3000M

・曇17℃・シューズ→adizeropro・ローラー→エクササイズ→800jog(92"+91")→体操→ドリル→100×3(12"9+14"9+15"3)→300×2r100w(46"4+47"8)※設定48"程度※明日の記録会に向けて西京極で動きの確認。明日の気象コンディションが悪そうなので練習代わりのPMに意識は向いているが、一応自分の予定レースペースの確認と思って300を2本走っておく。1本目は入りのスタート意識、2本目はレースペーステンポ。一応予定通りのペース帯

２０２４年１１月１６日（土）今日は山城運動公園（太陽が丘）で京都陸協記録会が行われました。弟は明日、『びわこ駅駅伝』に出場するので、この記録会には出ていないので、レースは見ていないのですが、リザルトを見て、興奮しました！男子３０００ｍで、好記録をマークした中学生がたくさんいたからです。８’４１～８’５９で７人の３年生がゴール。都道府県対抗男子駅伝（ひろしま駅伝）の京都府代表争いがアツい！そして、弟の世代、２年生もすごい！京都府の２年生で唯一８分台をマークしているＫくんが

Youcandoit!『四国のランナー』です今日のランニング①9:40START別途ウォームアップJOG20分，クールダウンJOG20分有りメニュー3000m[12'00以内]+2000m[8’00以内]+1000m[フリー]2000mと1000mの間は200m繋ぎを予定していたが、きつすぎて600m繋ぎに変更今日のランニング②15:51START60分JOGをゆっくりペースで実施5kmぐらいからゆっくりでもきつさを感じる8kmすぎぐらいから空腹感と頭が

少し日にちは経ってしまいましたが、MGC熱かったですね！こんなにハラハラしてマラソンを見たのは初めてかもしれません。本当に鳥肌ものでした。選手全員の覚悟の決めた必死のレースに感動！では今回はトレイルランナーの走力について。得意な距離やサーフェスは違うので一概には言えませんが、ウルトラトレイルをメインにしている選手について少し調べてみました。まず「トレイルは走力が落ちたランナーがやる」とか「ウルトラはマラソン遅いからやる」なんてネガティブな言葉を聞くことがありますが、私は全くそんな

菊花賞（GⅠ）2023.10.22（日）京都競馬場芝3000ｍ第1回優勝セイウンスカイ馬券を買う上で、少なからず必要なファクターの1つがデータです。各条件のレースで必ず【傾向】というものが存在します。※以下、【傾向】→【データ】その【データ】を理解した上で馬券購入馬の取捨選択をすると更に馬券的中に近づける事が可能です。ただし、その【データ】をどこまで遡って収集するか？これが非常に大事になります。競馬関連の各媒体で色々なデータがありますが、その大体が【過去5年】や【

こんにちは。今日は特編で、記録会の振り返りをします。というのも、レースは最悪で、今すぐ来年に向けて動きだそうと思うからです。終わりは始まりです。記録10:08.60/3000mPB届かず、10分切れず、ほんま何しに行ったんだ。レース振り返り総合的には30点か。・入り1000は積極的に行くプランであった。本番は3:07で入れたし、リラックスしていた。この点は収穫か。・その後1200までは耐えたが、その後次々と抜かされた。メンタル弱いし、体も弱い。スピードが維持できないのは、端的に