ブログ記事1,588件
早いものでもう3月…そして一発目のブログ更新になりますね。今日は土曜日!そう…1週間で溜まったストレスを発散させるための筋トレの日。低い気温に震えながら起きてきたら、結構強めの雪が降っていて「うわぁ…3月なのに雪かぁ」って思わず声が出てしまった雪が降る中、パーソナルトレーニングに向かうことになったのだが、筋トレは趣味というかストレスを発散するために大切なものなので行きたくないなぁとはならなかった。それに、今日から(正確には昨日の出勤から)先日届いたMakuakeで応援購入したディレクタ
こんにちはアラフォーママsarahですアラフォーママ(扶養内パート)夫娘(幼稚園児)の3人家族です育児のこと、お金のこと、運動のこと等日々の話を書いてますアメトピ掲載記事はこちらアラフォーパート主婦パート先で怒られる(;_;)5歳娘の貯蓄総額と投資アラフォーパート主婦心が折れそう(;_;)こんにちはアラフォーママsarahです今日は久しぶりにジムに行ってきましたーなんと前回から2週間も行けていませんでした理由は娘の風邪と私の体調不良あと幼稚園の行事1
スタバでスタバのロゴのキャラギリシャ神話のサイレンを描く、友彩。なんつーかもうさ愛おしい末っ子です(絵のクオリティは目をつぶっとく。それでは今週も筋トレを前回『5681蹴脚120kg(FE#216』急遽な3連休したのもあり今日は土曜日なのにもう日曜日感あり←わかる人にはわかる日曜日ではない土曜日なのですお得やん←心理的に今日は午後から佑斗が四日…ameblo.jp治療してもらったが左手首はよくならない←つらたんですが
土曜日。今日は気温は低いものの朝から天気が良くて気持ちのいい一日…と言いたいところだが、花粉のせいで目は痒いし鼻はグズグズでコンディションは決して良くなかった。昔購入した花粉症用の眼鏡を見つけたので、気休めにでも…と掛けて行った。度も入っている眼鏡なので視界が良い!(つまり当時より目が悪くなったと思われ)ただ一応レンズに曇りにくいものを使ったものを作ってもらっていたはずだが、それでもマスクをすると曇るので外にいるときは眼鏡のみ…室内ではマスクのみ、という感じにせざるを得なかった。さ
今日は祝日…天皇誕生日ですね3連休の初日から天気が悪くて気温も低くて結構寒い…春の陽気になったと思ったらまた冬に逆戻りで、寒暖差やら花粉やらのせいで体調は決して良くはない。そんな中、今日は24時間ジムのセミパーソナルトレーニングに行ってきた。セミパ予約時間の前、1時間近くは自主トレをして…セミパが終わったあとに顔の筋膜リリースというやつを受けてきた。今日やったこと歩いて24時間ジムへレッグプレス(50kgを12回、3セット)ラットプル(20kg×15回を4セット)ブルガリア
ブログの更新を休止して、Instagramでの発信のみにしてから2ヶ月半。きっと、このブログもお客様は読んでいないことだろう。ちょいと、好きなだけ発散させてみる。パーソナルトレーナーとして独立して8年目。カラダが変われば、ココロが変わるをモットーに、地道にフィットネス人口を増やす活動をしてきた。お陰様で過去の卒業生は700人を超えて、私レベルの人間でも、フィットネスを通じて、少しは地域貢献が出来ているのだと思い込んでた。私の生徒さんが、大切な誰かにフィットネスの良さを伝えて、ねずみ算
土曜日!ということは今日もパーソナルトレーニングの日。今日もパーソナルトレーニングのあとは24時間ジムで自主トレの予定。昨日は寒かったけど、今日はまぁそんなに寒くなく…かといって暑すぎることもなく。曇っていたので念のため折り畳み傘をバックパックに入れて行ったけど、結局降られることはなかった。(時々晴れ間が覗くくらい)パーソナルのあとはだいぶ暑くて、もう少し薄着でも良かったかなぁと。時間は、10時なので1本早いバスに乗っていつものように歩いて向かう。ジムには5分前くらいに到着した。あま
今日のバイト終わり。ヒマだったので早上がりです。店主から近所のショッピングセンターに『24時間ジム』がオープンする…と聞きました。"チョコザップ"か"シナジム"辺りかと思いまして調べたところ…LifeFit(ライフフィット)|24時間・年中無休の本格フィットネスジム30日2,980円で24h使い放題の本格フィットネスジム。いつでもどこでも専用アプリで利用スタート!lifefit.tech『LifeFit』というジムが入るそうです!(⊙⊙)!!ここも"チョコザップ"みたく"1
は~~い、今日は祝日(振替休日)土曜日のパーソナルトレーニング…からの、1日休んでの再びパーソナルトレーニングに行ってきました。昨日からの筋肉痛…薄らいだとはいえまだハムストリングスとか肩周りとかに残っているのでちょっと不安。時間は9時からなのだが、祝日には8時台にバスがなくて6時起床の7時台バスに乗って行ってきた。朝は少し雨がぱらついていたけど以降はいい天気。気温が…というよりも風が強くて寒くはあったけど陽射しがあったのでマシだった。そして、今日もパーソナルトレーニングのあとは24時間
先週休みだったので久しぶりになったパーソナルトレーニング。今日はいつもの時間よりも30分ほど遅い時間だったけど、いつも通りのバスで行った。ただ時間がだいぶあるのでいつもよりも手前のバス停で降りて、途中にあるワークマンを見て回ったり(レインブーツとかトレーナーとか欲しかったけど荷物にもなるしウィンドウショッピングに留めた)…それでも時間があったので、商店街だったりデパートを歩き回ってピクミンブルームの花を巡ったりしているといい時間になった。寒いとはいえ、一時期を思えば暖かく…というか天気も
一昨日契約した24時間スポーツジム行ってきた❗ベンチプレス上がらん・・・🏋️70kg自信無くてやめた50kg✕10rep3セットアブローラーも出来なくなっていた😰やばたん🤣久しぶりのAMTクロストレーナーは負荷12で40分出来た💨これは楽しかった🩵辛いし記録下がっとるけどね💦痩せて血圧下げるぞぃ⏲️あと、記録を元に戻すぜ🔰またみてギアス👁
久しぶりに青い空を見た気がします本日、花粉がもう見えます💦マスク生活が・・・マークです(ノД`)さて、大きく報道されていたのでご存じの方も多いと思いますが、あのロッキーシリーズの名脇役(準主役か)であった、アポロクリードこと、カールウェザースさんがお亡くなりになりました。76歳というお歳は別にしても、晩年もお元気でお過ごしだったのでしょうか?改めてご冥福をお祈りします。いゃ~もう、ロッキーが輝いたのはアポロがいたからですね。特にロッキー4の時に、アポロさんが亡く
澤木です。鷺沼で雪の合同トレーニングともにTarzan監修で、カリスマトレーナーの白戸拓也さんに稽古をつけていただきました!(翌朝、とんでもない筋肉痛が来ております)白戸さんが活動し指揮を取る24時間ジム「MSFITNESS」も素晴らしいし、白戸さんのロジカルなトレーニングもさすがとしか言いようがなく、良い時間を過ごさせていただきました。アフターは焼肉とハイボールをたっぷりいただき、リカバリー。外は雪、筋トレ日和でした。
今日は朝から雨…東京は大雪だとニュースでやっていて、こちらも降ったら嫌だなぁ…と思っていたが、雨だった。雨もふつーに嫌なんだけど。せっかくの有給休暇なのでやっぱり天気が良いほうが気分がいいのにそんな憂鬱な有給休暇の予定としては……いつも通院しているのとは違う糖尿病クリニックへの通院と24時間ジムでの自主トレ。(たまにはどこかに遊びに行くために有給休暇をとってみたいものだ)大きな傘を持って、無印良品で昨年買った内側がボアになっている「the.冬」みたいな長靴…ブーツ?を履いて行った。し
急遽な3連休したのもあり今日は土曜日なのにもう日曜日感あり←わかる人にはわかる日曜日ではない土曜日なのですお得やん←心理的に今日は午後から佑斗が四日市でTM四日市で?四日市だと?それなら朝から早くに出発しまして自分はFE四日市日永店に、おはようです。昨日は筋トレoffにしたのは今日があるから(やし鍼治療したから完全off自分以外の家族は昼飯食べてもうたりと時間過ごしてもらい自分は筋トレに真っ向勝負
皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです新規入会キャンペーン実施中です2月よりリニューアル致しました全ての会員様2店舗利用が可能となりましたフィッツスポーツクラブは日曜日が店休日ですが、24時間ジムでトレーニング出来ますのでご安心くださいパーソナルトレーニング新規入会キャンペーンパーソナルトレーニング会員様はピラティスレッスン、エアロビクス(初級)無料です詳しくは店舗までお気軽にお問い合わせください☎093-6
まだ冬じゃん←そうだよ寒いよね寒さに凍える日もあるよねそんなときはあちあちのうどんがいつもの5倍美味しいよね子供の時はうどんなんて誰が好んで食べるか少年してましたが冬×寒=うどんこれの意味がやっと理解できる大人になりましたありがとうけどうどんよりそばが好きだけどな←前回『5676蹴95kgに初挑戦(FE#211~213』十数年この髪型してますが…特殊です激2ブロック×ツイスト×スパイラル×ストレートこれらが生み出
ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)。幾つからでも身体作りは出来る💪決して諦めない美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から40.5㎏まで22.5㎏のダイエットを経験😅現在43kg訪問ありがとうございます🌺29日月曜日食べたものかなり手抜き💦いい加減になってます!総摂取カロリー1722kcalP81F144
25日に降った雪もようやく屋根から落ち、道路からも完全に消えた。(田んぼとか人が立ち入らないところはまだ結構残ってはいるけど)とはいえ、寒い…けど天気が良かったので風が吹かなければそこまでではない。そんな中、いつものように歩いて今月最後のパーソナルトレーニングへ。来月からは4ヶ月目となるのだが、とうとう筋トレだけじゃなくて食事制限の方も頑張っていこうねっていう期間に入る。(頑張れる気がしない)とりあえず、最近会社に出社して久しぶりに顔を合わせた人に、「噂には聞いてたけどめちゃくちゃ痩せ
ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)。幾つからでも身体作りは出来る💪決して諦めない美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から40.5㎏まで22.5㎏のダイエットを経験😅現在43kg訪問ありがとうございます🌺27日土曜日食べたもの総摂取カロリー1788kcalP122F133C37今朝の体重またまた増えた測る
十数年この髪型してますが…特殊です激2ブロック×ツイスト×スパイラル×ストレートこれらが生み出すオリジナル長さは伸ばしてくので(昨年涙の断髪量などあれやこれをして完成。2024もBLASTにはお世話になります。次はツイストだな髪型ばちこり決まったしジムも頑張りましょう前回『5672蹴なんらかをかえてく(FE#208~210』プロテインバー色々あるよねチートデイが終わり仕事も始まり平日仕事の昼はサラ
ヨガとかayayoga-ヨガに出会って体重マイナス20kgaaya.yoga酷い時は運動するとかchocoZAP(チョコザップ)|「ちょいトレ習慣」はじめよう!月額2980円(税込み3278円)|RIZAP監修の初心者向け24時間ジムlp.chocozap.jp結局は運動する事
前回記事の隙間の不手際はかわいいものだが、24h(フィットネス)ジム利用者はマナーが悪い。利用後、マシンを拭かない片さない当たり前。ベンチを引きずる、ガッチャンガッシャン喧しい音を放つ(機材を乱暴に扱う)、ラックの利用時間を明記するよう書かれていても当たり前のように不明記。そしてバーベルにストッパーをつけないホアが実に多いこと。バランス崩して本人ケガするのは良い。が、落としたプレートで他人がケガしたら?怖くて近寄れない、、と、驚くほど往々にして目にする事実だ。(そうでないGYMも
ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)。幾つからでも身体作りは出来る💪決して諦めない美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から40.5㎏まで22.5㎏のダイエットを経験😅現在43kg訪問ありがとうございます🌺22日月曜日食べたもの総摂取カロリー1725kcalP114F115C52バランス悪い😥卵ばかり食べて誤
プロテインバー色々あるよねチートデイが終わり仕事も始まり平日仕事の昼はサラダのみ再開…ただ15時あたりから空腹となりましてプロテインを飲んだりして空腹を紛らわすその時にプロテインバーを食べたりもするが今まで食べた中で1番美味しいプロテインバーに出会いました1本満足バーのシリアル抹茶ホワイト味アサヒグループ食品アサヒグループ食品ホームページ。アサヒ、和光堂、アマノフーズブランドの商品やキャンペ
あけましておめでとうございます…既に大分と日が経過してるけどさ年末正月関東旅行暴飲暴食しちゃってたのでいつも通りの生活に戻さなくては戻すのは大変だけどやらなければ体力と筋肉は増えずに失われてるだろうから2024年も頑張りましょう24/1/4(木)FE#2042024年初FE2024年初ジム活2024年初筋トレ弾丸で京都へ出かけてましたが帰ってきたらやりましょうあけましておめでとうございます筋トレ(謹
2024年01月06日土曜日トレーニングいって昼は家族とおとうさんまさちゃん呼んで久しぶりの蓬ぜん行って美味しかった🤍からのみんなでスタジオいって撮影帰宅🏠してのんびりして24時間ジムの契約しに行ったこれで早朝とかに行けれる
とうとう長かった冬休みが今日で終わってしまう…仕事が始まったらほぼ土曜日にしか行けなくなってしまう。なので、朝から雪が降っていて「ああ今日はゴロゴロして過ごしたい!」という衝動に打ち勝って、朝から24時間ジムに行ってきた。霙が降っていて空気も冷たくて寒かったけど、バスから降りて30分ほど歩いているうちにだいぶ身体も温まってきた。ジムに到着して入り口の指紋認証を試すもやっぱり反応してくれないそれに気づいてスタッフさんがすぐ来てくれて「寒いから反応が悪いのかもねぇ~」って言いながら開けてく
通っている24時間ジムは色々な人がいる。ただルールは守ろう!施設内での喫煙?24時間ジムだからスタッフはいないけど、自分勝手に使う場所ではない!最低限のルールは守ろう!
今日は朝早く起きて、ジムに行ってきた。そう、先日入会した24時間ジムに、だ。最寄りのバス停から歩いて約30分でジムに着いた。靴を脱いで入り口を指紋認証で開ける……ことが出来るはずだが、開かない!入会の時に左右の指紋を登録したはずなんだけど、その時も自力では反応してくれなかった。なので、教えてもらっていた会員番号とパスワードを使って開けた。ロッカールームの方は難なく開いたので、入り口の認証システムと相性が悪いだけっぽいトレーナーさんがカウンターのところにいたので挨拶。今日はスタ