20000歩

6連勤の5日目一昨日あたりに利用者ｻﾝに病人が出たと思ったら続けざまに追っ掛けまで発生して（数日前に気温が急激に下がったりしたので、その影響ですね）そうなると普段とは食事提供の対応が慎重になったりするので、その場合はタロピンの担当している仕事ばかりに負担が増えますこれ大袈裟ではなく過去に何回か非常事態が起きましたが（1番近いのは去年末のノロウィルスで3人も出勤停止が出た時）その度に手が足りないとそこを埋めるように普段の作業に割り増しで手を伸ばしうやむやにそのまま負担が増えていき仕事が

23日朝、ゆっくり目に起きパンケーキ🥞に目玉焼きとハムサラダ🥗とで、朝食ワイキキビーチを眺めピンクライントロリーに乗ってアラモアナショッピングセンターまで行き月曜日に借りるワンズレンタカーのアラモアナ店をチェックしに行きましたアラモアナホテルにあるらしいので、GoogleMAPで行きましたが位置情報が、微妙にずれていてホテルの人、3人に尋ねてやっと分かりましたホテル内には間違いなくあるのですが、死角というか分かりにくいところにありましたなかなか分かりませんでしたと

2026年1月21日抜歯後、頬っぺたの腫れと顔のむくみが気になりながら今年初めての会に出席してきました。自分が思うほど人は他人の顔を見ていないものなのですねさて鹿児島旅行のつづきです。1月14日平川動物公園を後に次は水族館へ向かいます。フェリー乗り場の横です。いおワールド鹿児島水族館黒潮大水槽ではジンベイザメやエイが泳いでいます。ここのジンベイザメは美ら海水族館や大阪天保山の水族館のより少し小さくない？と思

いよいよ、大寒波到来⁉️今日は「大寒」ですね。一年で最も寒い日。これまでが過ごしやすかったので恐怖ですー。:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):出かける時はとても温かい夜明け前だったのに午後からは急に冷凍庫のように空気が変わり、、、なんと、帰る時には雪が舞っていました。大阪でも日曜までに雪になるとか言ってました。さてと。笑昨日は妹と梅田で別れて帰りましたがいつもの当たり前なバス停なのに、始発の豊中駅で待っていたバスに番号を見ずに飛び

お疲れ様です。今日は朝から近所をぐるりと歩き子供たちのサッカーの練習とかなり歩数が稼げてます。もう少しで20,000歩でした明日はまた在宅なので…歩数は増えないけど筋トレを頑張ろうかな

理学療法でリハビリを受けた理学療法は、初めての経験今まで通っていた治療院は痛みを伴わなかった無理な治療は全くせず心地よいところまでの可動域をキープ今回初めて受けた療法は半端なく痛かった容赦なく痛いところを伸ばされたし広げられたし、押された途中何度か足が攣りおまけにお腹も攣った何度かギブ！と叫びそうになった😱イタタタ、アタタタ、力を抜いて！後10回！スパルタなのであるでも、改めて自分の筋力が落ちていたことに気付かされた、座りっぱなしの仕事だった日々20000歩

昨日川崎七福神巡りに行ってきました毎年、気にはなってましたがこちらの七福神は全てお寺なのとウチから近過ぎて新鮮味が無いということもありましてなかなか行く気になりませんでしたが今回満を持して行ってきました地元ということもありまして私は家から歩いて巡りました(←帰りは電車使いました😅)最初はお寺間の距離が短くて調子良かったのですが終盤は距離が離れていたのでただひたすら歩いてました👣家を出てから最後のお寺に着くまで、ちょうど4時間かかり家を出てから帰宅するまで、スマホ歩数計で

昨日の朝散歩寒かった🥶青空でした。白樺と影を撮ってみました。影って好きなんですよね。エゾリスさんピンぼけ飛ぶ場所が判明したので、今度は待ち構えるよ公園1周とチョロチョロ歩いて6kmウォーキング前に紹介したYouTube「毎日汗滝チャンネル」の４０分コースを毎日続いてるのよ。最近は夫もやる様になった昨日は外ウォークとお家ウォーキングで20000歩でした。10kmくらい。朝にこれもしてるよ。お勧めです。じゃ、また。

こんばんはお正月休みも終わりですね穏やかでした＾＾）お正月（おしょうがつ）：日本の伝統と新しい年の始まり日本のお正月の伝統や文化について詳しく知りたい方へ。お正月の由来、伝統的な慣習、おせち料理、そして現代のお正月の過ごし方について解説。新年の始まりを祝う特別な瞬間を家族や友達と共有しましょう。お正月にまつわる興味深い事実も満載。日本のお正月文化を深く理解して、新しい年を幸せなスタートにしましょう。www.oshogatsu.org人も生活も進化してます。環境も変わっています

首・肩・腕・肩甲骨・背中・腰・お尻・太もも・膝・ふくらはぎ・足首・足裏が痛い患者様のお話。問診・検査したところ12/28(日)幕張の墓参りで約17000歩歩いたのと、12/29(月)柏のネイルサロンとガンプラ探しで約30000歩歩いたのと、12/30(火)は曳舟駅にて友達と遊んで約20000歩歩いたのと、12/31(水)冬コミの売り子でセットの準備やら販売を頑張ったのもあって、首・肩・腕・肩甲骨・背中・腰・お尻・太もも・膝・ふくらはぎ・足首・足裏が痛過ぎてかなりヤバイ。とのこと

昨日いった阿豆佐味天神社、近隣な駅からも遠かった！往復プラスアルファで、昨日は2万歩近くも歩きましたよ。正確には19500歩。あと500歩で、20000歩達成でした。これまで最高が17000歩でしたから、大幅にアップですね！昨日は特に何もなくて、あら？以後いとどい丈夫なのね？と思ったけど、今朝起きたら両足の裏が何か変。あれ？と思いながら立ち上がったら、両ふくらはぎも変！そりゃあ、そうだよね。4年ぶりの20000歩ですもんね！両足もへばるはずです。今日は透析ですから、ひたすらベットの

京都には車で行ったため、初日は爆睡。だって、ほぼ寝ないで京都に行ったのよね。毎回こんなんで。。もー年齢的にもしっかり寝ないと体調に即変化が来るのよね。。新幹線で行きたかった。。。さて、２日目は八坂神社に行き、清水寺の手前まで行き、その後買い物。清水寺は、人が多かったの。外人さん多し。スーツケースのでっかいのゴロゴロしてた人もいた。なんかいっか、行かなくてとなりまして、、、その後は買い物三昧。歯ブラシ屋さんや、旦那氏が金沢で買ったウサギの洋服屋さんが京都にもあり、そこにも寄り、

2025年12月30日この地方暖かい年の瀬です午後2時ですが家の中なんて22度です😲当然暖房いりませんストーブで黒豆煮ようかなと思うもストーブつける室温じゃないですね😅2025この一年は1月が年末のインフルからの咳長引いて2月から3月の辛かった帯状疱疹😭4月キレイな桜はたくさん見られましたがいつまでも元気印のワタシってわけにもいかないんだと退職を決意6月元気なうちに仕事退職出来たのはホント良かったです（一日20000歩生活とついにサヨナラ😁）7月ブロ

今日はクリスマス🎄イブなのね。まぁ会社だし、予定ないので関係はないけれど。いつもはチキンとかケーキとか用意しるんだけど・・・今年は何もする気がなくて。帰りに何か買ってこようかな。で、11月末に義妹ちゃんと鎌倉へいって来ました。私自体も鎌倉、すごく久しぶりであまり覚えていなくて、新鮮に散策して来ました。江ノ電にも乗れたし良かったです。紅葉も見れました。着いてすぐ大仏様に会いに行きました。私、前にも来ていると思うんだけど・・・思っていたところと違う気がした。長谷寺は入り口でUタ

先日、ライブのために何年ぶりかで渋谷に行ってきましたライブ後どうしてもこれ↑が食べたくてアウトバックステーキへ残念ながらフルサイズの提供がなく…でもお味はとっても美味しかったですあすけんのためにサーモンにするか迷いましたがせっかくなのでやはりお肉にしましたお昼も外食お茶してスイーツも食べたのであすけん健康度は久々の低い点数20000歩歩いたのですが焼け石に水でも楽しかったのでヨシです！やっぱり音楽でもスポーツでも生

かよーびいやいや、、、ほんとによー歩いた息子ちんの部屋をでて。メインの代々木体育館へ。行く途中、、、お目当ての場所。自分と娘ちんにあったから。色々歩き回って気づけば20000歩弱凄いどこへ行っても人だらけ思わず写真撮る田舎者笑オープン目掛け。売り切れ前に、、、渋谷109どうしてもどうしても。なまくり。会いたかったインスタで見つけて。生クリーム好きにはたまらん会いたくてしかたなかった期間限定の超超バニラ一缶880円やったな、、、てか、もう感激

今日は１２月２２日月曜日冬至かな今日はかぼちゃを炊こう我が家で採れたかぼちゃ💪１個しかとれなかったでも堅くて美味しそうこれから段々と日が長くなってくるね昨日は雨の中野々市市その足で金沢市そして姉宅と忙しいかった姉から漬け物用の大根とネギをもらって来た夜電話があり蕪とさつまいも🍠をもあげようと思っていたのに忘れてしもた😱漬け物は今日下漬けするつもり。昨日は身体が動かなくやる気ゼロ😱丁度お昼に帰って来たが夫はいない雨がすごいのでパークゴルフには行っては

昨日やっと飛行機に搭乗してブログ終わっていましたがあれから．……機内アナウンスでも着陸無理な場合は羽田に引き返しますなんだってぇー🥵そうなったら帰れないって事⁉️まさかァー😰結局米子到着出来て帰宅が１時間遅れましたが引き返す事なく着陸出来たのでホッ😥今回は……正直疲れたァーと今まで旅行して帰った翌日から仕事でも何のことはなく頑張れていましたが流石に今回は今日が休みで良かった〜朝寝しました〜😅何が疲れたかって足です足28000歩歩いたのが悪か

今回は２０年ぶりくらいのバリ島訪問だったのですが、その時は空港近くのクタビーチのエリアに滞在しました。まだ物価も安くクタビーチのクラブテロ爆破事件の４、５年前だったので観光客がたくさんいたのを覚えています。というわけで当時の思い出を辿ろうと、今回の１週間のバリ島滞在の最後は思い出のクタビーチを訪問して来ました。翌日出国なので宿泊はすでにお気に入りになった空港近くのヒルトンガーデンイン・ングラ・ライ・エアポートにてそこから徒歩３、４０分のクタビーチののんびりテクテクと歩

ホテルにチェックインして靴を脱いだら靴下に穴が😂つま先が楽な靴だったので中で遊びがあった分摩擦が起きたと思われる…しかも今日20000歩歩いてたみたい😂サヨナラ私の靴下🍎🍎🍎今日の昼今日の夜そして明日の夜人と会ってごはんなのですが３食ともイタリアン😂それぞれ人に予約をお願いしといて文句は言えない…明日の晩には私はイタリア人になってるかもしれん今日の昼も夜も素敵なお店でいつもよりたくさん食べました歩いてチャラになっていますようにくうう

こんにちはご訪問いただきありがとうございますハワイ旅行記の途中ですが先日長男と2人でお泊まりディズニーに行ってきました現地到着は10:45ごろ10:50にインパしてたくさんのアトラクションを楽しんでプライオリティシーティングで予約していた北齋で遅めのランチ？早めのディナー？をいただいてリーチフォーザスターズを観て閉園ギリギリまでアトラクションに乗って20:50にパークアウトしましたその後ホテルフランクスまで移動してホテル予約についてはこちらをどうぞ

散歩番外編今日は用事があって横浜高島屋に行ってきました。他地域にお住まいの方に、横浜らしくて、軽く、相手に負担にならない程度のプレゼント🎁を買いにいきました。また、少しフォーマルな場面でも履ける靴で歩き回れるか、３ヶ月ぶりくらいに履く靴なんで、使用に耐えられるか試すためもありました。靴は大丈夫でした。でもかなり疲れる、、、。だから今日は歩数が伸びませんでした。疲れ具合は20000歩に匹敵するかな💦今夜は脚がつるかも、、、(T.T)プレゼント🎁は近沢レースのガス灯のタオルハ

2025.11.25今日も駅から家までウォーキング5km。1日で往復歩いたのは初。1日20000歩以上いたのも初。痛いというか痒いというか。足の裏に水膨れみたいなのできた。。。家に帰るとスープマグが到着しマーヤちゃん(妻)が大興奮状態。これにスープを入れて飲むのだということで南瓜スープを仕込んでおく。マグと同じ色になるよう調色しよう。こんなもんか。帰る途中のスーパーでサンマを仕入れる。(20％引き)三枚におろして梅・大葉&柚子。鶏モモは片栗粉を塗して揚げた

こんばんは横に広がり厚みもでてるMりんﾃﾞｽ厚みがほんまにﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ（；＾ω＾）横の広がりもﾔﾊﾞｲけど笑２重あごもﾔﾊﾞｲか笑あー全部ﾔﾊﾞｲやん大阪の後は焼肉大阪はｱﾀｼも夫も飲み食い目的ちゃうからね今１番大好きな焼肉やさんやねちょうど向かう時萬力のおかあさんとすれ違ったもうおかあさんは終わりで帰ったみたい昨日はお客さん少なくておとうさんとめちゃ話して楽しかったタン2人前チッス昨日は勤労感謝の日だったんですねお互い仕事忙しいからねなかなか飲みにも

中華街を出たら、また港方面へ。お気に入りの｢出島ワーフ｣でランチ。安心すると、こんなにお腹が空くの？😅お天気はイマイチでしたが、やはり海を見ながらの食事は最高。✨テラス席は、開店１０分ほどで外人さんでいっぱいになりました。💦食後は、近くのショッピングモールで、アイロン台と日用品を購入。(アイロンをかけようと思ったら、アイロン台の場所がわからず。巻けるタイプのものを購入。)お買い物をすませても、まだまだ面会時間にならなかったので、今度は｢長崎県立美術館｣へ。本日、３つ目の美術館。

この日は朝から外勤でした。8:45に地下鉄改札前に先輩と待合せです。行ったこともない駅で遅刻出来ないし…朝、カミさんが出勤する途中、同じ路線の川口元郷駅まで送ってもらうことに。ところがカミさんも気を使い早めに家を出たら、意外と道が空いてて予定よりも早く到着。このまま電車に乗ったら、集合時間よりも１時間くらい早く着いちゃうな…そこで川口元郷駅から赤羽岩淵駅まで、まずは歩いて時間調整することにしました。道路は通勤車両で渋滞してますが、オイラはその横を歩いて抜いていきます(笑)

お疲れ様です曇り空外は少し暖かくさえ感じます今朝、1日の行程を考えた時にウォーキングの時間が…7:30〜出来るだけ午前に済ませたい欲お家でYouTube運動しようかなとも思ったけど頑張って出発ひとまず1時間15分やり切った自宅に戻り色々やって末娘を送り出し(今日は登校時間が遅いのです)末娘の腕時計電池交換へ出発来週絶対に必要とのこと自転車と思ってだけど歩いて行く事にまずは近くのホームセンター1週間ほどかかるとのことその後ドンキさんへ取り扱いないって事前にネットで調べたら

今日はｳｵｰｸしながら撮り歩き飲み屋街夕陽が曇っててスーパームーンは見れませんでしたが20000歩の数字は見れたので良かったかな

今日は妻と一緒に次男の大学の学園祭へ🏫1日で20,000歩達成１．今日の食事朝：チーズトースト、ポタージュスープ昼：カツカレー、手羽餃子、ドーナツ夜：白米、コロッケ、サラダ、オールフリー間食：せんべい水分：烏龍茶1ℓ２．今日の体重・体脂肪率体重：83.3kg→83.6㎏（+0.3㎏）体脂肪率：25.7%→23.5%（-2.2%）３．今日の運動内容運動プランク60秒×3回ウォーキング150分歩数：20,889

今日もみなさま、お疲れさまです。久しぶりに硬式テニスをしました🎾昨日の大雨で水たまりがありましたが、水捌けを頑張って、なんとかコートを整備してラリーをしました。最近はスライスを相手コートに入れるのを楽しんでいます。サーブは難しすぎてまだまだ楽しめる域に達していません。。ショッピングモールを歩き回り今日はなんと20000歩も歩いたようです。😂さらにそのあと帰宅してからは、平日に予約投稿しているYouTubeの動画を編集して今に至ります😭今日は頑張りすぎたので、猫をた