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こんばんは16時過ぎまでお昼寝してた。お昼寝してたら仕事復帰出来るのかいな今日は、久しぶりに3食食べたよコーンスープオーツミルク割大豆ヨーグルトにグレープとグラノーラシルクスイートの焼き芋焼き芋247gもあって、半分食べたら良いと思ったけど、完食したよ食いしん坊復活してきたのかなシルクスイート甘くてデザート感覚で食べちゃったよ美味しかった〜。ごちそうさまでした
こんばんは(* ̄∇ ̄*)お越しいただきありがとうございます(*`艸´)今日も1日おつかれちゃん(人´エ`*)♪今日は朝からタカコの日待合室で待っていたら知らない高齢のお姉さまがお話し中…リウマチについて。おるるも参加したかったわ耳ダンボでお話参加しちゃったよ(要するに立ち聞き。椅子に座っていたけど)実は暖かくなってから痛いんだよね関節。やっぱりリウマチ専門医の話よりこういう実体験の話を聞きたい糖尿病や喘息もだけど…タカコ「どう?」おるる「火曜日はステロイド飲まず水曜日は黄砂に吹かれ
今日は、発疹の様子見で心療内科行ってきたよ。で、その後、父ちゃんと合流して回転寿司へ。かっぱ寿司へ行ってきた。食べたのは、メガ盛りこぼれいくら大トロ茶碗蒸しいなりずし赤エビ塩炙りあと軍艦巻きのやつで貝ひものなんか食べすぎたお腹パンパンいなりずしが意外にもカロリー高いのね、びっくりしたわ。いなりずし食べたらダメね帰りにスーパー寄って、買い物。夜は焼き芋食べることにした。おならが止まらないわ焼き芋食べてもっとウンコさん出ないかしら焼き芋作戦帰って来たら、頭が痛いわ。心療内科
2日(金)通院日-3℃と晴天に恵まれ冬靴ではなくスリッポンで行った🚶♀️雪を探す方が大変な程病院の町には無く冬靴ならチャレンジャーとなる所だった😅勿論上着の下は半袖👕自信満々で行った検査結果は酷くて『頑張ろう』と言う気持ちも失せ、今は目の前の気付いた事や気付いた食事で精一杯になってる💨何も思い付かない無😑先生は前回と変わらず☝️と、言ってたけど...数字で出てる💨🍞お土産のパン🍞まだ喜ばれるパンのお土産を買って色々頂いた方に持って行った🚐💨いつも買うけど自分では食べた事
おはようございます今日の朝ごはんは、少なめココアのオーツミルク割大豆ヨーグルト、すりおろしりんご、グレープ、グラノーラクリスプブレッドとフムスに納豆のせ今日は、お昼ごはんを父親と食べる予定だからちょっと少なめ。お寿司食べたいらしいから回転寿司にいく〜。昨日、夜ごはんそれなりに食べたからだろうか…今朝の血圧100越えた〜良かった。血圧測る前に、コップ2杯ぐらいの水を飲むってみたから、お腹パンパンなるやないか〜と思いながら飲んでから測ってみたよ。そのおかげなのかな昨日、たくさん夜ご
やーっと、ネット環境が整った←光ファイバーの工事が終わった引っ越しして2ヶ月ほど。今日まではwifiをレンタルしとりました。wifiは一応、無制限のをレンタルしてたんだけど、1日5GB超えるとその日は低速になっちゃう💦ドラマとかを観たくて、スマホからクロームキャストに飛ばしてテレビで観てると…あっという間に5GB超えちゃうそうなると、スマホは契約ギガ数少ないのに、これを使わないといけなくて…。そんな煩わしい生活から、やーっと解放朝ごはん温野菜サラダ糖質オフのふっくらパンチー
先週末は買い物を控えていたので素材に乏しい月曜日。しかもかなりの雨。こんな歌があったっけ。カレンの英語は聴き取りやすくて何曲か必死に覚えたな。お昼にシーズンもそろそろ終わりの伊予柑をパッカ~ンとカットしたら「伊予柑太郎」が・・・じゃなくスッカスカの実だった。(横にカットしたので太郎ならまっぷたつ・・・ホラーやん!・笑)が、ここでめげない貧乏人。表皮とスッカスカの実はジャムになった♪こういう時に「達成感」が生まれるんだな。今日のリハビリはいつもと違うルー
こんばんは今日の夜ごはんは、一生懸命作ったよ。スーパーから帰ってきて作ったのこれを使って、ミートソース作ったのトマト缶は、市販のやつで、玉ねぎと人参を加えたよ。パスタは、これグレープコーンスープオーツミルク割全粒粉ペンネのミートソースペンネ80gは、まだ多かった60gで良いかも。ソースは、150gずつぐらいに小分けにして冷凍したの。あと8回パスタ食べられるよ全然肉感というか肉の味はしないけど、全体的には、野菜ソースって感じで、大豆ミートよりこっちの方が私は好きかもしれない今日は
先ほど、散歩がてらにスーパーへ行ってきた。毎回、フルーツ売場をチェックする今日は、二度見したで!もしや!君は!台灣パイナップルじゃないの〜。心の中でパイナップルを抱きしめていました←キモイよ間違いなく、会いたかった〜君よ〜早速、帰ったら仏壇へお供え。ご先祖様、早く味わって〜食べるの楽しみ
本日退院の義母をお迎えに行ってから、義母と一緒に食料品や日用品の買い物へ。私が思ってたより歩けてるまぁ、スタスタとはいかないが💦義母のお迎えに行く前に朝から義母のお昼ごはん用お弁当作り。義母も旦那さんと一緒で糖尿病なので、お野菜を中心としたおかずに。まぁ、退院したてで質素な弁当もなぁ〜ってことで、いつもの旦那さん弁当よりは豪華に←おかずは少しづつ8種類美味しく食べてもらえればいいんだけどなぁ朝ごはんサラダ(海老、ミニトマト、サニーレタス)サンドイッチ(たまご、キャベツ、サニ
おはようございます朝のルーティンである血圧を測る!ちょっと!昨日の最低を更新しちゃったじゃないのよ何これ2回目そんな変わらんやんよし、右手だ!100ないんかい抗うつ剤で低血圧もあるっぽい情報みたから、明日、ちょうど心療内科に発疹の件で行くから血圧も聞いてみよ〜。自分としては、ご飯あんまり食べてないから、食事のせいかとも思ってるんだけど…そんな、朝ごはんココアのオーツミルク割大豆ヨーグルト、すりおろしりんご、グラノーラ野菜サラダ納豆ごはん(ご飯は130gもある。冷凍してた分
こんばんは(* ̄∇ ̄*)お越しいただきありがとうございます(*`艸´)毎日毎日おつかれちゃん(人´エ`*)♪昨日DAISOでふら〰️っと店内を歩き回っていたら2才ぐらいかな…そのくらいのチビッコがママと店内を買い物中チビッコ「まま〰️っあんぱんまんいないね〰️っ。あんぱんまんどこ〰️っ」とたどたどしくお話し中ママ「そうだね〰️っあんぱんまんいないね〰️っ」ママ…ここあんぱんまんいないコーナーだからあんぱんまんもっとあっちだから早くあんぱんまんに会えるといいねしましまだった血糖値
「ポツンと一軒家」のナレーターは「名探偵コナン」のアガサ博士になってた。今までとの違和感はあまり無かった。これから「まるちゃん」観てみるかな。こちら地方、夜になって雨が降り出したが日中は台所にいると半袖Tシャツ1枚でもまだ暑いくらい。衣替えって6月だったよねそれまで冬服だったよねと自分に尋ねる。先週、今シーズンの分の防虫剤をたんまり買い込んだので取りあえずウール製品の整理・収納。今シーズン一度も着なかったセーター類。何度か使った小物。「あ~、今年もまた手付
こんばんはたくさん雨がまだ降っている大阪です今日は、お昼もお腹空かないし、夜も空かない。でも、夜は薬のまないといけないし。コーンスープオーツミルク割クリスプブレッドにNutella塗ってみた意外にもチョコあうね今日は、小説を読んでみたけど、3ページぐらいしか読めなかった安定しないなぁ…
こんにちわー!日曜恒例となったロングラン、今日も頑張りました!一応目標は2時間10分。珈琲一杯飲んで6時前にスタート。今日は今までいったことのない公園にも行ってみました。しかしまたあの「お腹ゴロゴロ」に襲われ、結局トイレに5回も駆け込むことに(汗)前の晩の夕食、食物繊維多すぎだったんでしょうねえ。もうちょっと対応策を考えなきゃ。雨の予報だったので半そでTシャツの上にナイロンジャンパーを着ていったのですが、これがサウナスーツ効果で暑い!!蒸れ蒸れで汗まみれ。10km
おはようございますだいぶ元気になってきたのかなぁ〜。とは言え、身体や精神は、毎日不安定だと思うけど。今日は、元気そうなのよ今日からクリスプブレッドは、これ朝ごはん昨日のコーンスープに更にオーツミルク足したコーンスープオーツミルク割大豆ヨーグルトにすりおろしりんごとグラノーラ野菜サラダクリスプブレッドにフムス塗って納豆のせりんごは、その時の気分にもよるけど、皮ごとすりおろしてます。今朝の血圧は、最近の中で最低を叩き出したよ今は、クリスプブレッドがお気に入りだけど、前からあるの
明日は、いよいよ義母が退院してくる。今日は、仕事が終わってから旦那さんとニトリへテーブルと椅子を買いに。で、義母の家にセッティングしに行って。なんとか、準備完了明日は病院へ迎えに行って、日用品とか食料などの買い物など行かねば朝ごはん温野菜サラダ大豆粉入りディニッシュヨーグルト(低糖質フルグラ入り)トマトジュース🍅一昨日食べた【大豆粉入りディニッシュ】の残りを本日消費。昼ごはん鯖のマヨ焼きたまごといんげんの炒めもの大根の煮ものしらたきのチャプチェ風
「ちびまる子ちゃん」が「めちゃイケ」になってしまう。う~ん・・・。『ちびまる子ちゃん』新ナレーターはきむらきょうやさんに決定!|最新情報|ちびまる子ちゃんオフィシャルサイト『ちびまる子ちゃん』新ナレーターはきむらきょうやさんに決定!www.chibimaru.tv宝石にはまったく興味がないので色の名前「ターコイズ」が「トルコ石」であることに今日気づいた。ターコ→トルコ?その後、関連商品のリンクに飛んだら壁紙屋さんのターコイズブルー商品にこんなに色数があった。
届いたオーツミルクで早速スープの夜ごはんコーンスープ大豆ヨーグルトにりんごとグラノーラこれだけで、お腹いっぱい。お腹あまり空いてなかったからさぁこのコーンスープ少し塩分多い気がするわ…まだ、あと2缶あるのに…ん〜自分で最初から作れって事ね塩味に敏感になってきた気がするんだけど…明日は雨だね1日何をしようかしら…最近、ずーっと寝てる事は無くなったからなぁ。本にチャレンジかしら…あっ、最新号の日経ビジネスがアリババの事だったから、それも読みたいわね〜。
国語の読解問題で、有名な話がある。「火垂るの墓」の作者、野坂昭如氏の娘が国語の授業を受けているときに、題材として「火垂るの墓」使われ、「作者の気持ちを答えなさい」という設問があった。そこで娘は、父親から直接聞いた「締め切りに追われて必死だった」と回答をしたところ、教師から怒られたというものだ。かつて「作者の気持ちを答えなさい」系の設問に苦しめられた人は多いだろう。そして、「本当に作者はそんな気持ちだったのか?」という疑問を抱き続けている人は多いだろう。だから、このエピソードを知ったとき、
明日になると思っていたオーツミルクが届いた8本入で何気に重かったわちょっと安いと思ってたんだけど、それは消費期限かしら…7月5日までなのよ。スーパーで買った時は、10月くらいまでの期限だったんだけどね。まぁ、7月までに8本は消費するだろうから大丈夫早速、今夜、Campbellのコーンスープで割ろうと思ってんけど、コーンスープに小麦粉入ってるのよねちっともプラントベースに入らない私一生入れないのかもしれませんでも、前よりは気分的に良くって、大豆ヨーグルトも楽しんでるし、もっと元気になっ
こんにちわ!毎朝元気に走ってます!昨日は、敬愛する菜食ウルトラランナーのスコット・ジュレクのEatandRunに乗ってるレンズ豆のバーガーってやつに挑戦。走る距離が伸びてきたので貧血防止にレンズ豆はヘビロテ。(すごく鉄分が多いので。そして高蛋白質低脂肪。茹でるだけですぐ食べれる神食材。)オリジナルレシピはこれ。でも材料こんなに揃ってないし、超アバウトにアレンジ。まずはレンズ豆と、刻み玉ねぎと椎茸を少な目の水で煮る。40分も煮たら溶けちゃいますので(皮なしレン
おはようございます今朝は6時ごろに起きて、ふにゃふにゃと用意して散歩に出かけたのが7時前。時間かかりすぎ朝起きてする事は、体重測って、歯磨きして、お水飲んで、体温測って、血圧測る。今朝の血圧ね、なんと左右同じだったの!こんな事あるのね〜100切ってますが、元気ですよさて、散歩も軽やかに出発。途中の神社で、日曜月曜に雨が降ったら散りそうかなぁ〜と思いながら写真撮ってきた。少しここで休憩して残りお家まで30分くらいなんだけど、ここからが、朝ごはん食べてないから、体力無くなってくるから、歩く
朝から義母の家へ。介護サービスの会社の人がすでに来ていてアセアセ💦←約束の時間の10分前なのに、すでに玄関で待ってたし玄関が狭いからベットが入るの心配してたけど、さすが業者さん!余裕でサッサと搬入介護用のベットって、病院の入院患者さんが使ってるのより立派だしマットも良さそうで。これでレンタル料が介護保険を使って800円とな。ありがたいわー日曜日の退院に向けて着々と準備が進んでるなぁ。朝ごはん温野菜サラダ糖質を抑えたベイクドチーズケーキヨーグルト(低糖質フルグラ入り)
今日は台湾で大きな列車事故があって田中邦衛さんが亡くなって、有吉が結婚して阪神が負けた日(あう・・・)「幻のオリンピック開会式案」国が削除したがっているので時間が経ったら見られなくなるかも。『AKIRA』主人公のバイクが…渡辺直美も絶賛した「MIKIKOチーム開会式案」の全貌|文春オンライン東京五輪開会式の執行責任者だった振付演出家・MIKIKO氏(43)。彼女が責任者を降ろされたことで、日の目を見ることなく、“なかったこと”にされたMIKIKOチームの開会式案の全貌が判明
こんばんは夜ごはんは、何を食べようと迷った結局いつもと変わらない納豆ごはん野菜サラダグレープ何となくフルーツ食べたかった。コロナ感染者が増えて、お散歩もどうしようかと迷ってきた…
コロナが、だいぶまた増えて、色々と思うよね。休職中なのにコロナにかかったら大変だよね。ウロウロするのも良くない。散歩には行けるかな。買い物は、どうしよう。今日は、大豆ヨーグルト買いたいのよね〜。よし、開店と同時にスーパーへ行けば良いのかもスーパーは、9時開店。なのに、まだ8時過ぎても朝ご飯食べてる私ココアのオーツミルク割マグロ納豆丼アンパンマン高野豆腐大豆ヨーグルトとすりおろしりんご、グラノーラ家を出たのは結局、スーパーの開店時間の9時父親に薬局で、あれ買って、これ買ってと色々頼
今日は、義母リクエストのテーブルと椅子を見にニトリ、コーナン、家具屋さんなどをまわってきたし。そして、スマホで写真撮りまくって帰ってきた。旦那さんが帰ってきたら、どれがいいか選んでもらって後日(明日?あさって?)私が買いに行くと。明日はベット搬入…。忙しいなぁ朝ごはん温野菜サラダ大豆粉入りディニッシュヨーグルト(低糖質フルグラ入り)トマトジュース🍅今日の朝パンはトップバリューのシリーズ。糖質は1個12.3gの割に普通のディニッシュと変わらぬ美味しさ202kcalと
体調がおかしくなって、心療内科へ行ってから1ヵ月が経った。異変があったのは、2/21だけど、その後から仕事へ行くと過呼吸になり、すぐ早退を繰り返すことになった。会社の産業医と話しをし、「鬱じゃないかなぁ…心療内科へ行く事をお勧めします」と言われた。「自分が鬱?そんな訳ないじゃん」とその時は思った。糖尿病の先生から糖尿病の人は鬱にもなりやすいから…ってずーっと前から言われてたから自分ではストレスに気をつけているつもりだった。糖尿病の先生には、心療内科に行くかどうかは自分で決めたらいいと言われた。
2018年、2型糖尿病は4つのクラスターに分類することができる、という論文が発表された。Cluster2SIDD重度インスリン分泌不全糖尿病Cluster3SIRD重度インスリン抵抗性糖尿病Cluster4MOD軽度肥満性糖尿病Cluster5MARD軽度加齢性糖尿病それぞれの特徴については、しらねのぞるばさんのブログで詳しく紹介されているので、そちらを参照してほしい。(ここ)今回、フール大学のライアー博士らの研究グ