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こんにちは。ぶちこです。ゴールデンウイークに入りましたね。みなさんいかがお過ごしですか?わたしは脱大学病院をするまでGWなんぞなく祝日の時はどこかで当直していたので、連休なんてありませんでしたでも、脱大学病院して初めてのGW院長にお願いして1週間休暇もらいました(院長ありがとう)ということで旦那の実家の近くに1週間滞在します(あれ)みなさんよきGWになりますようにタイトルにもある通りこのGWを機に何年か前に話題になった(なった?)パレオダイエットというダイエットを始めようと思
37日目です。今日の体重は前日±0kgでした。最近、チャンカワイさんがゆでたまごだけ食べてるダイエット動画を見たんですが、ゆでたまごってそんなに腹持ちがいいんですかね??12:00おにぎり(明太子)ZEROひとつ18:00もやしトマト豚しゃぶ(ロース)豆腐チェダーチーズ赤ワインどうしてもワインが飲みたくてグラスで2杯だけ飲みました明日は仕事ですが、2日からはお休みです楽しみーー
婚外恋愛中の彼女(リサ)とのエッチなことや、ラインなどを少し書きましたが、いかがでしょうか?皆さんも俺達のような皆さんなりの幸せが叶いますように、お祈りしてます。さて、ダイエット編ですが。かなーりゆるくしてます。コントロール出来ない環境だから、ゆるーくするしかないんですよね。戦略的にもこうするしかない。でも、これでいい。なかやまきんに君みたいな身体になりたいし、若々しくて輝く笑顔の自分でいたい。パワー!ヤー!って言ってたい。ちなみになかやまきんに君は16時間断食(ファスティング
皆さんGW前半いかがでしたか?我が家は2歳と0歳の子を連れて動物にエサやり体験をしたり、支援センターで遊んだり、公園に行ったりしました。特にこのGWは陰謀論的に何が起こるわからないということもあり、できるだけ遠出は避けようと思いまして、生活圏内で過ごしました。しかし、生活圏は生活圏でも安全ではないのではないか?と疑問に思うこともあります。新潟市の空は毎日ガスって視界が悪い…。黄砂なのか、PM2.5なのか、はたまた別のモノなのか…良く
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月29日16時間断食401日目◇朝の体重・体脂肪◇60.1kg/34.2%(前日から)-0.1kg/-0.2%(16時間断食開始日から)-0.9k
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36日目です。今日の体重、おととい+0.35kg。やはり増えました食べ物は食べすぎてないのですが、めちゃくちゃ飲んだので今日から改めてがんばります13:30オーバーナイトオーツプルーンとはちみつがけトマトゆでたまごオーバーナイトオーツは、オートミール40gに無調整豆乳200mlかけたら、シャバシャバすぎました16:10いただきもののお菓子17:10ゆでたまご18:30焼きそば納豆トマト焼きそばの具材はネギとポークビッツ最近暑くなってきたのに、なんでかお水を
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月28日16時間断食400日目◇朝の体重・体脂肪◇60.2kg/34.6%(前日から)+0.1kg/+0.3%(16時間断食開始日から)-0.8k
今日は低強度。朝御飯は抜いて16時間断食してみた。11時からローラー1時間。脂肪燃焼出来たかな。昼食べて、15時前にcasso目的で富士見峠へ。多分時間的に到着時にはcloseしているだろう。安倍街道に出てから1時間走開始。富士見峠上っていたら、鳴き声が聞こえたので止まったら、猿が3匹。2匹しか写ってないけど。cassoが閉まっていて、57分だったのでそのまま素通りして1時間走って、京塚橋まで。引き返してcassoで帰りはのんびり帰りました。
35日目です。昨日から友だちの家に泊まっていたので、体重ははかっていません。今日の20時からまた16時間断食を始めます今日食べたもの16:00みんなで魚べいのお寿司を食べました19:00パルテノはちみつがけヤクルト1000ディナーロール2個トマトGW期間中は、2日のお昼ごろから飲む予定ですが、あとは特に用事がないです趣味のものが多すぎるので、自分の部屋の片付けをしたいと思っています
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月27日16時間断食399日目◇朝の体重・体脂肪◇60.1kg/34.3%(前日から)+0.2kg/+0.2%(16時間断食開始日から)-0.9k
今日はお休み。お昼は昨日買ったニョッキを茹でてみました。茹でてみると、なんだか本当にお芋を茹でているような匂い。茹で上がりもなんだかお芋を茹でたようなとろみ。なんかかわいい。wいただいてみたら、フォーク刺したら弾力があって、もちもちでおいしい。原材料見たら元々お塩が入ってるようだったので何も味付けしませんでした。けど、おいしい✨ニョッキってこんなかんじなんですねー。もちもちなので食べ応えもありますね。午後からは再びフディク課題に集中。テーマ
いわきら・ら・ミュウへ何となくどんよりした連休初日。気分もどんよりしてて多分渋滞しているだろう高速道路を避けてドライブ🚗気分転換にドライブはいいです〜ナビに目的地を設定して約2時間のんびり海を眺めて〜珍しい魚を探したり〜お土産買って〜免疫力を高める亜鉛を摂るのにはまず魚🐟〜〜〜魚食べましょう〜朝ごはんを抜いて16時間以上絶食し、のんびり出かけたので3時頃の昼食🍣その頃なら多分空いてるよね?って目論見でランチタイムは過ぎてたからお店はガラガラなんだか晩ご飯もいらなさそ
ご訪問ありがとうございます!このブログは30代アラフォー・正規雇用フルタイム・子1人のワーママが卒婚目指して進んでいく日々を綴ったブログです。卒婚を決意するに至った経緯はこちらから『初めまして!卒婚活始めました!』初めましてマーニャと申します!こえブログ初投稿です、よろしくお願いします。まずは自己紹介させて頂きます。私はアラフォーの会社員で夫一人子一人の3人家族です。子…ameblo.jpどうぞお気軽にお立ち寄りください今日の晩ご飯砂肝とエリンギの炒めたの昨日の残りりんご今日は
57.1キロ4月27日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ミートソーススパゲティ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼食)ラーメン(昼食)アイスカ
こんにちは😃またまた、久々の更新になります。。(なんと〜、今年まだ2回目の更新💦)色々な変化が激しいアラフィーの私。特に見た目よりも内臓の老化?を感じることの多いこの頃です。(胃の不調や便秘やら、、、)そんな私ですが、今年の1月から「朝ごはん」を食べることをやめてみました!きっかけは、健康診断で朝と昼を抜いた日なんですけど白湯だけだとしんどいだろうな〜、と思いきや、身体が軽くていつもより仕事しやすかったのです✨そんでもって、食べてないのに昼前にお通じが(職場で
トマトジュースの効力を最近初めて知りました。【脂肪燃焼】中性脂肪の低下体脂肪の減少【睡眠】ストレスを軽減し睡眠の質を変える。【疲労回復】クエン酸を効率よく吸収【活性酸素の抑制】抗酸化力はビタミンEの100倍【血糖値】血糖値を安定させる。【コレステロール】善玉コレステロールを増やし血中のコレステロールを減らす。【血圧】高い血圧を下げる。【腸内環境の改善】便秘を解消美容効果で肌が変わり痩せて血液サラサラ効果の凄さはYouTubeで詳しく解説されているの
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月26日16時間断食398日目◇朝の体重・体脂肪◇59.9kg/34.1%(前日から)±0.0kg/-0.5%(16時間断食開始日から)-1.1k
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。はっきり言いますが、痩せたいなら『1日3食』の方がお勧めです。いや、16時間断食が、、、なんて脳がオートファジーで侵食されてる人は必ずこのツイートを最後まで読んでください。まず、大前提として痩せるか太るかの基本は「カロリーの収支」です。何食であろうが、「摂取カロリー<消費カロリー」なら痩せ、「摂取カロリー>消費カロリー」なら太ります。16時間断食のために一食抜いて総摂取カロリーが減れば痩せるし、残りの8時間で馬鹿
今日は久々に?朝ちゃんと食べたら血糖値上がったのかなんだか眠かった。pいつもはお茶だけ、とか飲み物だけ朝は飲んでましたが、日本いた時から16時間断食をやっていたんですが、最近はその時と生活のサイクルが大分違うのでちょっと変えてみようかなと思いまして、今まで朝→食べない昼夜→食べるってしてたけど、これを朝→軽く(ヨーグルトとかバナナとかゆで卵とか…)昼→賄いとか好きなもの夜→食べないor軽く(朝と同じかんじ)or昼食べた後→おやつってかんじにし
33日目です。今朝の体重、前日±0kgでした。昨日は時間内とはいえ、さんざん飲み食いしたので増えていないだけでも優秀かもしれないです昨日から断食トラッカーを使いはじめました16時間断食インターミッテント・ファスティング自然に1か月で痩せることができる!特別な努力や我慢は必要ありません。ラーメンや焼き鳥、うな重や天ぷらなど、美味しい食べ物を食べても大丈夫です。ハードな運動や過酷な減量トレーニングも不要。断食トラッカー、一番人気の断食アプリ、現在世界中で2億人のユーザーが利用中「断食トラ
はやりの「16時間断食」は心臓にとってマイナスなのか近年、効果が期待できるダイエット法として「16時間断食」が話題です。1日24時間のうちの16時間は一切何も食べず、残りの8時間は自由に好きなものを飲食してよいというダイエットです。われわれ人間は、通常は糖質をエネルギー源にして活動していますが、空腹の時間が続くと中性脂肪を分解して産生されるケトン体をエネルギー源として使うようになります。そのため、ダイエット効果が望めるというのです。また、人間は空腹状態が16時間を超えるとオートファジ
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月25日16時間断食397日目◇朝の体重・体脂肪◇59.9kg/34.6%(前日から)+0.2kg/+0.5%(16時間断食開始日から)-1.1k
毎週日曜の朝に体重計に乗ります。今週は64.2キロだったかな?ほんと軽い(゚∀゚)2月まで70キロあったからね💦でもその日の夕方から昨日の朝まで満腹感が支配…恐る恐る体重計乗ったら66.8キロ❗その日は昼飯抜いて仕事で帰宅後1杯…痩せる気はあるよ😥ま、今朝の体重は65.5キロ?だったからまたリスタートします。GW中に絞るわ、スプラフェスは散々でした(-_-;)1番投票数が多かったみたいだけど、たぶん子ども達が多かったのかな?めちゃ上手い子供もいるけどさ多少の協調性とか戦略?どう攻めて行くか先
ヨシヲが晩ごはんいらない時は16時間断食をするようにしています。お昼ご飯を食べた後は何も食べないようにしてるのでお腹が空かないように重めのお弁当をスーパーで買ってみました!昨日の残りのサラダとお味噌汁で定食気分でいただきましたあ・・サラダ写ってない。。お昼にがっつりと食べておくと辛くないです。16時間断食をしたら翌日は体調がよくて体が軽く感じますね。残念ながら1日だけではダイエット効果は出ませんが体調管理に向いている気がします。ただコレステロールだけが心配ですがたまにだからいいかと
こんにちは広島県廿日市美容院Def経絡(けいらく)スパニストエステティシャンゆきちゃんこと下村由希ですDefは「美容と健康」は密接な関係にあると考えご自身だから出せる「自然なキレイ」をテーマにヘアケアスキンケアインナーケアの「根本改善」を目的とした美容院今日はなんの日シリーズまた他にも色々あるんやけど…●DNAの日1953年4月25日に、遺伝情報を記録する物質であるDNAの構造に関する論文が発表へぇ〜DNAによって臓器や器官がつくられているため
おはようございます☀️朝の計測体重44.7kg、体脂肪23.4%お気づきの通りダイエットが進んでいません_| ̄|○il||li自分で思っているより痩せる生活習慣に戻るのが難しい😑💭私は本当に痩せる気があるのでしょうか?はい、あります🙌🏻̖́-💦糖質依存してるようでなかなか断ち切るのが難しい…飲酒も止められていません🥃❌このままだと数ヶ月のうちにダイエット前の50kgに戻るでしょうやることは、わかってるけど、実行できない。゚(/□\*)゚。わ~ん16時
都会まで出向いて、ショッピングしてきました。久しぶりに来たので、人の多さに驚く。平日なのに、この人。目的地の大型百均へレッツゴー!いやぁ~地元より品揃えが豊富過ぎて、3000円ほど買ってもうた約1時間ぐらいぶらりしてました。その後、お洒落な雑貨屋さんや成城石井を覗いて、物価が上がったなと嘆いてました。給料は上がらないのにね、日本の不思議なところだよ?献血の予約を朝早くからしていたけど、リサに心配になるから、やめてと言われたので16時間断食もしてるから、やめることにした。ちなみに
32日目です。今日からダイエット生活、2ヶ月目に突入しました今朝の体重、前日△0.4kg。スタート時から△1.9kgでした。昨日はけっこう食べちゃったのにこの約1ヶ月間の体重の動き増えたり減ったりを繰り返しながらでしたが、一応今日はこの期間の最低体重でした引き続き頑張りますかなりお見苦しい写真ですが、思い切って公開上がスタート時で、下が今朝の写真です。少しですが、変化はありました今はこのベルトの1番端っこですが(おデブちゃん用の大きいベルトなのに)どんどん穴がズレていくとい
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月24日16時間断食396日目◇朝の体重・体脂肪◇59.7kg/34.1%(前日から)-0.4kg/±0.0%(16時間断食開始日から)-1.0kg