16時間ファスティング

こんにちはお昼に値段を見ないで買ったおにぎりが高くてびっくりしております279円(税込)だってよ私はこんなもん昼ごはんにするほど高級取りじゃないんだがとっても美味しかった…ところで、55kgを超えると16時間ファスティングが出来なくなってしまったもう9時頃からお腹すいてブルブル震えてしまうそいで、お菓子を爆食いして落ち着くって言う悪循環。ちゃんと食べて痩せなきゃね。昨日だってラーメン食べちゃったし。ていうか、尾道ラーメンがめちゃくちゃ美味しかったんだけど、私がポ

ダイエットできない人もいれば、できる人もいます。体質、生活習慣などすべて違うのに一つの提案にYES!NO！を求めるのはナンセンスです。アロ〜ハ(^o^)ﾉハッピー薬店の「ハッピー思考家®」ハッピー橋本です(^o^)丿。今日はダイエットについて、フォロワーさんからの質問です。「朝食は食べないとダイエットできないのでしょうか？」僕の答えは1分動画で！詳しく解説します。多くのダイエットの本などでは1日３食きちんと食べること！と提案しています。画像は雑誌「Tar

3ヶ月ほど前から16時間ファスティングを始めた。16時間ファスティングとは、一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないというファスティング方法。私は夕食を午後4時までに済ませ、翌朝8時に朝食を取る。このファスティング方法、無理がなく私には向いている。夜にお腹が空くこともあるが、我慢できる程度でストレスなく出来ている。3食食べている為、あまりダイエットの効果はないかもしれないが、体重は2ヶ月で3キロ減った。最近の1ヶ月は体重の変化はないが、お腹周

トリプルネガティブ乳がんと結果発表されたときになるほど納得と合点したのですが。。。というのも異変発見から予約→初診→診断の間にもスクスクと成長している実感があったんですそしてその後にも更に腋窩リンパの針生検→結果·提出用検体とその間に予約時､初診時ではあまり感じなかった“ズッシリ”感“疼痛”‥内側で繊維が引っ張られる感じが毎日きになるようになっていましたそして(今回タイトルの話題ですが)最も乳がんを実感させられるのが乳頭から

こんにちは！salonshinenorikoです。本日は、内面美容の投稿です。当サロンではお肌の改善でハーブピーリングでご来店のゲスト様ばかりです。剥離なし/剥離有お客様のお悩みや、肌質、改善スピードなどオーダーメイドハーブをご提案しております。しかし、食生活や生活習慣が乱れすぎていると改善できるものもできなくなってしまいます。腸内環境や体質もかなり大事なのです。まず、体の冷え！体が冷えていると血流が悪くなってお肌も荒れてしまいます。冷えは、肌荒れ、む

コンドリガールこと樋口陽子です。16時間ダイエットのブログ投稿が思ったより好評で、個別のお問い合わせも多く頂きました。そんな訳で今回のテーマは私の16時間ダイエット（3）「オートファジー他」さて、16時間ダイエットとはすでにご説明したように、1日24時間のうち、16時間何も食べずに残りの8時間で食事をするダイエット法です。今回は3つのテーマに絞ってお話しします。●「オートファジー」についてそもそも、16時間ダイエットの目的は人間の体内にもともと備わっている「オート

美味しい差し入れを頂きました✨私が甘い物大好きだから、最近色んな人がパンやケーキやお菓子をくれます。箱からオシャレ！ドーナツはひとつひとつが分厚くて大きくて、食べ応え最高でした。そんなに家族いるの？誰と食べるの？って思いますよね。本当の本当に、全部1人で食べてますガチです。食べた日は、夜ご飯抜いたりしてオートファジー（16時間ファスティング）を実行してます。オートファジーを含めた私の食生活も、今度ブログで紹介しようと思います

コンドリガールこと樋口陽子です。本日のテーマ私の16時間ダイエット（2）【16時間ダイエットのやり方】これは実はとってもシンプルなんです。例えば夕飯をPM20時までに食べて、翌日のPM12時まで何も食べないようにします。1日の中で16時間全く何も食べない時間を作るだけです。もちろん睡眠時間も入れるので朝食を抜けばいいんです。そして、『何も食べない』といっても、水分は摂ってもよくて、どうしても空腹に耐えられない場合は食べても構いません。そこで私はコンドリパウダー（

コンドリガールこと樋口陽子です。本日のテーマ『私の16時間ダイエット』私は美に対しての意識は高い方です。※ヘアースタイル※メイク※ファッションなどの見た目。そして、※所作※話し方※声どれを取っても第一印象は大事！ちまたで良く聴く、「見た目が9割」というのも、第一印象に限るなら、あながち外れてはいないと思うのです。私の場合は、70歳を過ぎてから、以前に比べるとすごく見た目を意識をするようになりました。そうした「見た目＝美」と「健康」は直結してますよね。

今日も電子辞書に収録されている「NHKラジオ基礎英語1」を聴きました。20時間断食して、19000歩も歩いて、クタクタなので1コマのみ。＜健康体＞食事は、小麦、油脂、乳製品、甘い物を控えることができました。今日で連続4日目！素晴らしい！外出先で何か食べようかなと考えていたのですが四毒＆五毒を避けようとすると食べられるものが1つもなーい！仕方がないので帰宅してから食べました。そんな訳で図らずも20時間断食となり

こんばんは〜LiLiです。今日も寒いのか暑いのか、着るもの迷いますね!?体調も崩しやすい季節なので気をつけていきましょう９月にダイエット３ヶ月集中サポート講座の食事サポートが終了してもうダイエットは終わったんでしょ？？と言われそうですが…『そもそもダイエットって期間限定？』この言葉を聞くまで考えたこともなかったです笑リバウンドしないようにしたいとは思ってましたでもすぐに頑張ったダイエットで減った体重はすぐに戻ってしまいました。３ヶ月ほど１６

子宮頸部腺がんを克服した経緯はこちら！『初めまして！改めまして自己紹介です☺️』わたしは、北海道で小学生2人の子どもを育てているシングルマザーです。もともとは看護師として働き、離婚のことも乗り越えて幸せに暮らしてました2022年冬、34歳…ameblo.jpやっぱり、腸活が流行っている最近、お腹を休めるという理由で朝ご飯を食べていない方って多いんですね😳かくゆうわたしも病気の発覚当初はやはり腸の健康にいいと聞いて、朝ごはん抜き（16時間ファスティングと呼ばれるもの）やってたんですね！

ようやく秋らしき日々が続いてますがそれでも気温や湿気の変化が大きかったり１日の寒暖差が大きかったり…私は秋が苦手です😑（季節の変わり目が大体苦手）仕事の忙しさに加えて子供の行事やら諸々プライベートも忙しく目まぐるしく時間が過ぎていく…去年もこの時期はなんとなく体調すっきりせず腸内環境も結構やばかったのです😅（左）２年前の10月に解析した結果（右）去年の11月末に解析した結果今年は去年の反省を活かして頑張りすぎないことにしてます💠すごく食べたいものは我慢しないで食べる

沖縄、長崎とご馳走続きで胃腸が悲鳴をあげ出した…口の中には口内炎身体はずっしり重さを感じる以前はよく、休日に半日ファスティングをやって、体調を整えてたなぁと何かの雑誌かなぁ、記事で16時間ファスティングが身体に良いと書いてたのを思い出した夜、8時以降から翌日のお昼まで飲み物意外取らない方法で胃腸が休まる時間を作ってあげる事で胃腸の調子が整い、睡眠の質が向上したりオートファジーが活性化すると調べて見ると、なかなか良い事づくし夜8時くらいまでに晩ご飯を食べて、お昼ご

おはようございます😀☔☔☔爽やかとは真逆の、どよ〜んとした朝です気温は高め(１７℃)なので、雨で済んでいますが…母ちゃんは昨日遅ればせながら、今季初めて白くてふっくらした雪虫ちゃんを目撃しましたこの雨が雪だと思うと…恐ろしい|ω･`)この冬の雪の予報も出てましたが、１１月は平年並み。１２〜１月は平年並みから多めで、大雪やドカ雪が多い可能性があるとの事。この時期になると、毎年占い師の如く各気象予報士が【雪が多い】とか【雪が少ない】とか【寒い】だの【暖冬】だのって色んな情報が飛び交う

おはようございます🥱✨いつも６時にはお弁当を作り終えるのに、寝坊をかまして６時半にようやく完成しかも完成形ではなく、コレに鮭の西京焼きと明太子が乗るという中途半端な写真ｗｗｗ寝ぼけてる😴とりあえず同時進行で朝ごはん用のしじみ汁も作ったから、父ちゃんが起きてくるまで一瞬のブログTimeです。急げーーーーーっ昨日はパイセンがわざわざコレを届けてくれたので、フライパンで焼いて長ネギと鰹節をかけて…ごめん、食べかけ🤣美味しいとは聞いていたけど、本当に美味しくて。揚げたてはさぞかし旨い

先週の土曜日は消化器科の通院日でした前会社を辞めても消化器科の通院日は土曜日のまま笑消化器科の平日の先生があまり好きじゃないので←採血があったのでご飯は食べず、診察の１時間前に家を出ました16時間ファスティングはしているけどお腹は普通に空くよね(・∀・)術後採血はしたけどそのデータを見てない私何気に今回の採血のデータを見るのが楽しみでしたしかし…全然良くなってねーの笑ま、良くなってる実感もなかったけど、もう少し良くなってると思ったんだけどな次回の採血に期待

おはようございます🤗✨４℃で〜す外にビールを置いておけば、１番美味しい温度になりそうな冷え込みの札幌とはいえ今日は１５℃、明日にいたっては２０℃まで気温が上がるというので【冬】手前にしての急ブレーキといったところかな？？？昨日のあられ…いや、結局初雪に認定されたらしい！！！ごらんあれ💓母ちゃんのところはコレで終わったけど、ちゃんと白んだところもあるんだってちなみに、今朝は初霜観測だって！！！夕べはパイセン焼肉でした議題は『俺の夏休みをどう〆るか』パーッと沖縄に行くだの、福岡

こんにちは。これからの人生楽しく生きたいあなたの応援サポーター日本伝統の代替療法『直傳靈氣』師範ホームセラピスト養成講座講師ヒーリング曼荼羅アート講師パステル和アート正インストラクターミネラル発酵ドリンク教室講師シエル深頭αセラピスト大麻注連縄講師ひえじまあけみです。プロフィール｜myアート｜メニュー｜お問い合わせ髪の毛切りにいったら顔ちっちゃいですね～💕って言ってくれました🎶今までそんなこと言われたことなかったのに😅どちらかと言う

おはようございます🤭✨バシバシバシバシッ滅多に夜中覚醒することのない母ちゃんが、真夜中の激しい雨音に目が覚めました…雨音でいいのかな？あられが降ったんだってーーーっ❄❄❄❄❄ＢＢ弾みたいな、雪っていうか…氷っていうか…外の景色は昨日と変わらず…白くはなっていません❗️❗️❗️ただ、最高気温が一桁より上がらず。北海道のてっぺん稚内では、去年より２２日も早い初雪を観測したんだって〜日曜日だから、道内各地の細かい天気の朝のニュースが無くて大まかな全国ニュースを信じるしかないんだけど…

おはようございます🤗✨妙に暖かい、大雨の１７℃☔☔☔と思ったら…ほぼ今が最高気温だと🤣日〜月には更に更に最低気温が下がって、アイツがチラつく〜とか積もる〜とか言ってるけどマジで？！母ちゃん、今年はまだ【雪虫】すら目撃できてないんだけどーーーーーっいやぁ〜参ったよ１番の敵は自分説！！！ようやく〈１６時間ファスティング〉にも身体が慣れてきだところでさ〜。頼んだの…忘れてた🤪今年も帆立焼売が出ましたよ〜的なメールを見て『あ、たまに食べたいかも』って思った１０数日前の私ついうっか

3DaysFastingサポート-糸島マラウェイ整体院descriptioncheckout.square.siteわたしたち夫婦は普段16時間ファスティングをしています♪16時間ファスティングの良さは続けてみると分かります✨続けるコツは、『食欲と空腹を見分けること』です！内臓の休息を大切にすることで体内酵素や、免疫力を体の修復に十分に注ぐことができます💡（食べ物の消化に消耗しなくて良い）具体的には、肌は綺麗になるのでファンデーションを手放すことができ、思考も

おはようございます🥱✨外気温は８℃、室温は２０℃！いやぁ〜夕べのスーパームーンで、本当にデッかかったね〜…って、たいして良い写真でもないｗｗｗｗｗ帰宅後にちゃんと撮ろうと思ったけど、買い物行ったりして忘れちゃった今朝はどうかと外を覗いて見たら…月の大きさよりも、どこぞの山の中みたく星がもの凄く綺麗に見える事にビックリ冷え込んで、すごく空気が澄んでいるらしい★★★今朝は４時過ぎに目が覚め、二度寝を試みましたがスッキリし過ぎて断念。歯磨きを済ませて白湯を啜っているところ休みなので

おはようございます🥱✨朝の気温のジェットコースター昨日より１０℃も低い７℃ｗｗｗｗｗあのピリッとした寒さが刻一刻と迫ってる事には違いないけど、今朝くらいだとまだ秋止まり🍁🍁🍁週末は更に冷えて、札幌でも雪がチラつくところが出てくるらしいから…明日あたり本格的な【衣替え】をしようかなと思っています。夏服と秋冬服が混在してグッチャグチャ昨日のプラセンタ注射も、上手なナースさんだった！最近当たりが良いのよ〜おかげ様で、注射痕も全く残っていません。プラセンタ液の注入のスピードだったり、注

こんばんはオフ会から帰り、いつもの1人飲みで🍺そこそこ出来上がったそらです久しぶり〜のオフ会。我々の古巣……本拠地。そんな風に思いました、うん。この場所にね、もう行くことがないのかと、あのメンバーの集まりはないのかと、凄く寂しい思いをしていました、実は。幸せな時間でした♡ありがたい😢マスターのサービスの、カレー味のポップコーン。美味しかった❤️今日は、Ｎコレの、ディスク3を中心に鑑賞したのだけど、普段あまり観ることもなく、こんな映像があったのかと、びっくりしたり。。素敵な素

今日は目標の５時台起床、達成できた♡Spotifyでピアノのゆるーいかんじの音楽かけて、座ってぼーっとしてたらにゃんこ先生も来たこの時間が幸せすぎるスマホ使うのに移動したらまたにゃんこ先生も来た昨日１日、雨が降りそうで降らない天気だったからか眠くて眠くて、もう帰ったらそのまま布団にダイブしたい気持ちで仕事してましたせっかく昨日は騒がしい人たちがいなくて翻訳の仕事に集中できる環境だったのに、すごく効率が悪くてもったいない時間の使い方だった・・・最近、ずっ

おはようございます🫡✨真夜中に、強い雨が降りました☔今日まで持ち越す予報でしたが…ぬけたっぽぃちょっと寝苦しいな〜と思ったら、朝から１７℃もあるもんね〜！！！寒冷地仕様の女の戯言と聞き流して下さい！だけど今日の最高気温が１８℃くらいなので、これ以上は暖かくならないみたい🍁四国で３２℃というニュース見ただけで、汗が出そうになったんだが…ご自愛下さい…久しぶりのファスティングトライで身体がビックリしたのか何だか知らんけど、昨日の午前中は微妙に頭痛があってトドの如く横になってたの低気圧

おはようございます🥱✨今朝は、昨日の朝の倍以上気温が高い！現在１６℃、日中は２２℃…夜には雨が落ちる模様☔あんなに暑かった夏が過ぎ…スタッドレスタイヤのＣＭが始まりストーブのＣＭが流れ、いよいよ市電の冬支度が始まったというニュースを見て本格的な冬の訪れを感じずにはいられません。かくいう父ちゃんも、すでに冬の準備に入ってるしさぁ〜残すは、己の覚悟のみってところかなｗｗｗいやぁ〜久しぶりの１６時間ファスティング、空腹に耐える事よりもダラけ切った脳みそをごまかすのが大変だったーーー🧠『

おはようございます🤗✨３時半にパキッと目が覚めちゃって、何度も寝つこうと努力はしましたが無理だった！寒いかな〜とおもって、モコモコ毛布を持って居間に移動してから２時間ほどウトウト…鮭の皮を焦がしたのは、寝ぼけた訳じゃ〜ありません🤣十六穀米・鮭の西京焼き・大根の皮のキンピラ・チキンランチョンミート入り玉子焼き・ゴボウサラダ・煮込みハンバーグ❇️西京焼きって焦げやすいのよね〜父ちゃん皮は食べないので、大丈夫！！！夕べは【秋旅反省会】だったんですが…ゴルフ組、全員風邪引いとったｗｗｗｗ

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