16時間ファスティング

こんにちは、おひるねぽてこです。はじめましての方はこちら→自己紹介※私には16時間断食が合わなかった（やり方を間違えた）だけで、効果を否定する意図はありませんちょっと久しぶりにダイエットの話。太りにくく痩せにくい体質の私がぶくぶくと急激に太ったのは16時間断食がきっかけだと思ってます。当時（約3年前）、「空腹」こそ最強のクスリという本が流行りまくっていて、さまざまなメディアで取り上げられていました。ためしに朝食を抜いてみたら、意外と耐えら

こんばんは！komu母ですああ〜〜今回もやっと終わったというのが本音のワンクレダイエット。毎回毎回、辛すぎるけどやってしまう私は意外に根性があるのかも？とさえ思ってしまうワンクレの振り返り1日目の体重53.9kg2日目の体重53.5kg3日目の体重53.3kg4日目の体重52.9kg5日目の体重52.1kg6日目の体重51.6kg7日目の体重52.1kgという結果になりました！トータルで、マイナス１.８kg減。今年１回目のワンクレのス

今年初のダッフルコート&マフラー。寒ぶぅ～な、日曜日の朝。😱🙀朝ごはん食べようリハビリは、順調。プロテインonlyを、2年間くらい続けて～➕今は、高蛋白質ヨーグルト1個。😋&普通のヨーグルト100gくらい。➕全粒粉のベースブレッド少しorもち麦満腹バー1/2くらい。😋しつかり栄養摂ってる感が、あるの。カロリーじゃなくて、栄養ね。😆💮💯だから、まず、ともかく体が元気。風邪もひかないし、怠くもないし。メンタルも、いい感じにflexible～❣️

打ってしまったと言う人はファスティングで解毒すると言うのは効果があると思います。さらに私たちが飲んでいる蒸留水も解毒ができます。またゴッドクリーナーも短期間の解毒に有効です。ワクチンデトックス1番良い方法は食べないこと！まずは16時間ファスティングから！井上正康先生pic.twitter.com/HMXcxigIOB—PONちゃんサバイバー(ミュージシャン浅井しんや)(@bF1Srfu5X2y7Zgp)2024年9月4日

こんにちはここのところ、食事のタイミングを、見直しました🥗相変わらず、16時間ファスティングを続けて、ひと月と5日くらい、経ちました。一日のうち、16時間は食べない、残りの8時間で何を食べてもいいという、簡単なヤツ👍8時間の中で食べるのが、休憩の20時と帰宅して深夜12時30分ごろ、だったのだけど、深夜はお腹空いてないし、でもタンパク質不足になるから、食べていたけど、これを変更しました。お昼の12時にタンパク質と山盛りの野菜類。休憩の20時に好きなもの食べる！でも、やはりビールは飲

こんにちは昨年、うちにホームステイしたプリンス君（彼の雰囲気から私が勝手にそう呼んでいる）滞在中は、朝ごはんと晩ごはんだけ準備すれば良いところが朝ごはんもいらないというプリンス君ブラックコーヒーだけでいいと私たちもコーヒーは毎朝飲むので元々淹れるし、超ラクでした聞くとあるダイエット法を8ヶ月位していて、身体の調子がすこぶる良いから続けているそう彼の説明によると。。。・8時間の間なら何を食べても良い（プリンス君は昼ごはんと夜ごはんを食べる)・

昨年は過食嘔吐ばかりで、家計簿なんて、あってなかったようなもの。変なところでケチなのに、過食費には値段を見ずにどんどん費やす。一回の過食に2000〜3000円くらいは使っていた。新年が始まり、通帳記帳をしてびっくり。あ…これはやばい😨マジで食べている場合じゃない！過食を回避するためのドライフルーツやミックスナッツなども高級食材だわ。チーズやフィッシュソーセージだって、自粛していかないと。過食嘔吐を治すのも大切なんだけど、そろそろ金銭感覚も戻さないと。節約だ。教育費