16時間ダイエット

おはようございます家事の愚痴をChatGPTにこぼしている私ですついでに16時間ダイエットのことも相談しました私の場合はストレスも溜まっているので、10時半から6時半だけ食べると言うことにしたほうが良いのではないかとアドバイスを受けましたそうですね。今からは4時以降とか5時以降は食べないっていうのはちょっとメンタルに良くないと思います。朝は家のことやってればすぐ経っちゃう。まぁそれぐらい行けるかなぁって思いました。専業主婦だし。最近家事をサボりがちになっていて、洗濯も半分ぐらいは乾燥

9/9記録今朝の体重70.1kg前日比-200gくぅ～！悔しい😣でも今月の最小値更新✨今月の最大値72.1kg今月の最小値70.1kg9/9食事6:45アイスコーヒー牛乳MCTバターコーヒー豆乳10:20納豆めかぶ半分鰹なまり節40g雑穀ごはん140味ぽんマヨドレかぼす12:30あゆ和菓子14:30プロテインバーアイスコーヒー豆乳16:00アイスコーヒー豆乳ぬか漬け17:00オーバーナイトオーツヨーグルト冷凍ブルーベリー

大変申し訳ありませんでした。私16時間ダイエット間違えた情報を発信してしまいました正しくは食べる時間を8時間にし、食べない時間を16時間にするそうですやり方、思い切り間違えてました。どうもすいません。例えば、朝ご飯を12時に食べたら食べていい時間は20時までだそうです。21時からは食べないそうです。誠に申し訳ありませんでしたネット情報怖い！

こんにちは！今朝の体重↓増えてなくてほっ昨日のコストコすんごい人だったんですが何かあったんですか？？割引されてる物が多かった感じですがそれにしても凄い人でした大好きなダブルチーズケーキ買って来ました昨日は食べるの我慢したので今日のお昼に食べようと思いますあと買った物はいつもの牛乳卵鶏肉牛肉味噌オイコスアロエヨーグルトディナーロールバナナなどなど初めて買ってみた物は冷凍の鰹のタタキ私は初めて見たんですが前からあるのかな？？1番小さめのやつ買い

こんにちはみにこですいつもいいねやコメントを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています🍠今日の体重🍠でした～👍よしよし戻りつつあるぞでもそんな昨日の夜は16時間ダイエット🈲️🍔⚠️を破ってスタバに行ってきました💦ええ。お芋の季節になりましたからお芋のフラペチーノを堪能しに。ホイップもりもりです。蜜芋がとってもおいしいフラペチーノでした。旦那様は普通のコーヒー☕なんで目の前に美味しそうなお芋のスイーツがあるのに食べないのかわからない。これ

昨日のブログです。よろしければご覧ください。『映画「時には懺悔を」志村けんの「だいじょうぶだ〜」に希望をみつける』昨日のブログです。よろしければご覧ください。『ひとりごはん夏の終わりのカボスの香り』昨日のブログです。よろしければご覧ください。『上野不忍池蓮の花と韻松亭…ameblo.jp健康のために、豆乳と甘酒、トマトジュースは、毎朝飲むようにしています。基本、毎日16時間ダイエットなので、11時頃までは、飲料のみです。『アラフィフの16時間ダイエット』昨日のブログの続きです。

どうも。misa♪です。自己紹介アラフィフ専業主婦。義母との同居嫁7年目。娘は、東京ひとり暮らし。だんなさんトレーダー。義母趣味畑。1日中いない。日々のいろいろ書いてます。16-8時間ダイエット2ヶ月継続中6/21から、だんなさんと2人で16-8時間ダイエットしています。詳しくは、前回始めて1ヶ月の記事も見てね。『【ダイエット】16-8時間ダイエットを始めて1ヶ月の結果』どうも。misa♪です。自己紹介ですアラフィフ専業主婦義母との同居嫁7年目娘は、東京ひとり

食べたーい！ダイエット中でも食べたい！はぁ…切ない１６時間ダイエット、まともにやると辛くなるから、たまにスープやゼリー食べてます。私はまともにやって病みました！【公式】リンツLindtチョコレートリンドールギフトボックス54個入｜夏ギフトギフトスイーツお菓子チョコ詰め合わせ個包装プチギフト可愛いリンツチョコ手土産誕生日内祝いお礼職場退職家族熨斗対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}冷蔵リンツリンドールチョコレート

とても恥ずかしいけれどできるだけ記録用として撮ります。このままじゃいけない。太ってきてそれもストレスになってるのずっとわかってた。がんばるぞ！！

昨日は十割そばにしました。いっぱい食べてしまったけど食べたのは5時半🕠️16時間ダイエット開始！！

今日は仕事なのでセブンイレブンで買いました。ばりばり食べるのでおなか一杯になった。栄養は足りているのだろうか？

ダイエット中の私。体重の減りが良い山形だし。一気に下降⤵️はしないのだけど毎日、ジワリジワリ減るファスティングも減るのだけどファスティング計画立てるのが最近、超絶にめんどくせぇってなってて16時間ダイエットも再開してるからさー食べたいじゃんそこで、山形だしだとご飯にめっちゃのせて食べても罪悪感なし！でもね、毎回作りすぎるの。具をみじん切りにするからなのか沢山できる材料オクラ茗荷大葉長芋胡瓜茄子めかぶ(味付け)刻み昆布鷹の爪白だし大さじ3〜4水1

8/22記録今朝の体重72.2kg前日比+1.1kg昨夜は暴走しました今月の最大値72.2kg最大値を更新してる場合ではない今月の最小値70.3kg8/22食事7:00アイスコーヒー牛乳アイスコーヒー豆乳12:00プロテインダイエット豆乳サムハンスパイスティー15:00サムハンスパイスティー17:00鰹なまり節ポテトサラダ穂先メンマぬか漬けもち麦ごはん味ぽんマヨドレ8/22カロリー計算カロリー少なめたんぱく質多め脂質少なめ糖質少

食事をしてから次の食事まで16時間空ける16時間ダイエット。ダイエットというか体にいいらしいね。俺さっき18時前に晩御飯食べ終わったから明日の昼12時まで何も食べない。昨日もそうしたしなんか体いいよ彼女が俺を見たらなんかしぼんだというか元気がないというかみたいな事言ってたけどだけど蹴りは強いよ

今日でダイエット２０日目。昨夜は脂抜きした豚の角煮が、夕飯でした。お昼はzenbのマメロニに残っていたカレーをかけてたべました。夜の豚の角煮が美味しくて昨日はグラスビール1.ワイン1.ジンのソーダ割りを飲みました。最近飲酒続いているし、とてもダイエットメニューとは思えないです。ただ一緒に食べようと出していたチマキにも角煮が入っていると旦那に言われ、チマキは食べませんでした。前なら絶対食べたはずの私。気にすることで食べなかったのは偉かったと思う。さて今朝の体重72.0kg。減りも増えもしない。

こんにちはみにこですいつもいいねやコメントを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした～👍増えたり減ったりを繰り返しながら月初からようやく1キロ減です😅60キロ台になってから体重があまり減ってくれません。食べてるからかな?明日もラ・ムーのたこ焼きを食べようとたくらんでいます粉ものは太るぞ～わかってるけどむしょーに食べたくなるんだよね。だから今日はイイコにしてる。間食もしないで16時間ダイエットを真面目にしてる。メ

こんにちは。まるスです。次女の旦那君のお母様が、毎年お中元とお歳暮にビールを送ってくださいまして、今年も私の一番大好きな銘柄の「キリン一番搾り」いただきました。ビール、大・大・大好きなのです。特に、一番搾り感謝ですなのですが、わたくし、4月頃から「16時間ダイエット」というのをやっているのでございます。ご存じの方も多いと思いますが、16時間は何も食べずに胃腸を休めるというものです。その代わり残りの8時間以内なら好きに飲食してもよいということで、これが結構わたくしにあっ

8/13記録今朝の体重71.0kg今月の最大値71.6kg今月の最小値70.3kg明日から最小値に戻して行くぞ！8/13食事6:30いつもの飲み物10:30お寿司12貫セット14:30おはぎつぶあん半分おはぎきな粉半分16:30アイスコーヒー豆乳生クルミ17:30お寿司8貫セットマグロづくし5貫8/13カロリー計算カロリーオーバーたんぱく質多すぎ脂質OK糖質オーバー塩分オーバー今日もダメダメ明日から頑張る！8/13メモ✍️今日はニ

8/12記録今朝の体重71.3kg前日比-300g今月の最大値71.6kg今月の最小値70.3kg8/12食事6:30いつもの飲み物10:20鰹なまり節ネギごま油BBQスパイス納豆半分めかぶ半分ニンジンぬか漬けもち麦ごはん15013:00アイスコーヒー豆乳マルセイバターサンド15:00生クルミ6gチョコ効果アーモンド3個17:30フルグラ50バナナ90冷凍ブルーベリー20ヨーグルト50ベビーチーズ枝豆758/12カロリー計算カ

16時間ダイエット11日目、体重72.1kg。73.5kgから始めてから、➖1.4kg。わーい一昨日の夜くら寿司で食べまくって、ビール2杯飲んでいたので、昨日の昼と夜は気持ち(気持ちね)控えめのつもりで食べました。昨日は娘が１９時にダンスレッスンが終わるので旦那とお迎えにいかなければ行けなくて、わたしだけ１８時に炭水化物等重めなのを早めに食べました。1人ご飯は味気ないです。娘を迎えに行って帰宅したら１９時半までにまだ１５分あったので食べていなかったZENBのマメロニポテサラを食べました。味や

8/11記録今朝の体重71.6kg前日比+600g今月の最大値を更新😢今週でどんたけ増えてしまうのか不安今月の最大値71.6kg今月の最小値70.3kg8/11食事7:10アイスコーヒー牛乳アップルサイダービネガーオオバコ10:30豚スペアリブ100なす揚げ煮浸しえのき酒蒸しキムチもち麦ごはん15012:30アイスコーヒー豆乳マルセイバターサンド17:30バナナヨーグルト冷凍ブルーベリー21:00おさかなのソーセージ8/11カロリ

こんにちはみにこですいつもいいねやコメントを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした～👍相変わらず100gずつ減る。そんな先日息子が博多に行きましてお土産をたくさん買って帰ってくれました💕ひよこサブレーやまやの明太フランスなんばん往来焼きたてのなんばん往来私はこの2個を貰いましたカレーみそきん以上です。焼きたてなんばん往来は消費期限当日中だったので16時間ダイエット無視で夜食べました。深夜に笑太る～💦それでも10

「毎日のカロリー計算は続かない」「厳しい食事制限ではなく、生活に取り入れやすい方法を試したい」そんな方から注目されているのが、16時間ダイエットです。1日のうち食べない時間をつくるシンプルな方法ですが、8時間以内なら何を食べてもよいわけではありません。今回は、16時間ダイエットの基本と、続けるためのポイントをご紹介します。16時間ダイエットとは？16時間ダイエットとは、24時間のうち16時間は固形物を控え、残りの8時間で食事をする方法です。例えば、夜8時までに夕食を終え、翌日の昼1

私は子供1人産んでから約9年で５４kgから７4kgまで増えてしまいました。食べるの大好き、料理も好き、お酒も大好き。若い頃は身体を動かす仕事をしていたのですが、40手前でネイリストの資格を取り、身体を動かさないお仕事に変わりました。気づけば７０kg超えの大台に乗ってしまいました。このままじゃまぢで８０kgいきそうと思い、2年前「あすけん」でアプリ記録したら７２kg時代→６７kgまで減らしたのに、やめたら７4kgに(リバウンド)、で先日夫に撮ってもらった写真があまりにも知らないデカいおばさんすぎて

8/6記録今朝の体重70.3kg前日比±0今月の最小値維持今月の最大値70.7kg今月の最小値70.3kg8/6食事6:40いつもの飲み物10:30鮭豆腐半分めかぶ半分もち麦ごはん150ぬか漬けのりふりかけ13:00スガキヤミニソフトクリーム16:30じゃがりこ小袋17:15オーバーナイトオーツ冷凍ブルーベリーバナナヨーグルト21:30クラッカーチーズめかぶ22:30ダブル肉厚ビーフバーガーポテトMゼロコーラMエビフィレオバ

体温が上がると人生が変わった！体温アップ専門栄養士＆セラピスト和美さんです****************************【男性の冷え】原因②エネルギー不足エネルギー不足って、どういう事？？？エネルギーが足りないということは食べていないという事つまり・朝食を抜いている・糖質制限をしている・（自己流）ダイエットをしている・食事回数、量が少ない当然口から食べ物が入ってこなければエ

今朝も引き続き湿度が少なく涼しく感じられたベランダの戸を開けて寝ているのでミンミンゼミの鳴き声で目覚めたしばらくすると一段高い鳴き声の「シェイ、シエイ」となくクマゼミの鳴き声が重なった空には白い雲がたくさん流れてゆく夏本番の感じがする近所に子供が少ないせいか夏休みの子供の遊ぶ声がしないのが物足りない今どきの子供は外で遊ばないのかもしれない！長生きはするつもりはないが悔いのない毎日を過ごすために健康には気を使っている

8/5記録今朝の体重70.3kg前日比-200g今月初の最小値✨今月の最大値70.7kg今月の最小値70.3kg8/5食事6:40ポッカレモンオオバコアイスコーヒー豆乳MCTオイル10:30鮭納豆キムチぬか漬けもち麦ごはん15012:30アイスクリームMOW17:00オーバーナイトオーツヨーグルト冷凍ブルーベリーパナナベビーチーズ8/5カロリー計算カロリーOKたんぱく質多め脂質OK糖質OK8/5メモ✍️生理予定日8日前午前

8/4記録今朝の体重70.5kg前日比-100g今月の最大値70.7kg今月の最小値70.4kg8/4食事6:40ポッカレモンオオバコアイスコーヒー豆乳MCTオイル10:30鰹なまり節玉ねぎスライスねぎ味ぽん大さじ2マヨドレ大さじ1もち麦ごはん150めかぶぬか漬け12:30アイスコーヒー豆乳チョコ効果アーモンド1粒16:30柿の種17:30バナナ冷凍ブルーベリーヨーグルトオーバーナイトオーツベビーチーズ8/4カロリー計算カ

こんにちはみにこですいつもいいねやコメントを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした～💦あれー?体重変わらず昨日はお通じもなくフツーに過ごしたからかな😅あ!夜ファミレスに行ったんだった。すっかり忘れてたわ💦でも食べたのは野菜少しだけだよ。グリル野菜これがいけなかった?16時間ダイエット破ってるしね🈲️明日は通院日で外食だし(お盆前だったから忙しいので一週間早めて貰った)今日頑張らなきゃいけないのにやる気がでなーいそれにし