10KM

1度はフルマラソンを走りたくなった私2020東京マラソンの出走権が当たり自分なりにトレーニングをした結果としては練習で30km走りコロナで本番の東京マラソンには出る事なくいまに至る地元にもマラソン大会があるけどこちらもコロナで休止5類になった2023再開した2024の招待選手を見たくて久々に沿道応援に行った有名選手を見られると思ったもののぜんぜんダメ見つけられなかったかわりに頑張れー📣と応援してきた久々に目の前で走っている人をみたら辛かった30km走を思い出した『

休みだった昨日は午前中走りました。松山市内を10km。そして夕方「ていれぎの湯」へ前日GETした無料ペアチケットで妻と行きました。妻はあまり温泉が好きではないので「温泉旅行」とかは興味なく、温泉目的でいろいろ行くことはありません。が、タダなら行くということで行きました。ま、行ったら行ったで良かったとなるんですけどね。今日は早朝出発で香川日帰りの仕事。帰宅後ジムに行く予定です。

プルコギツナときゅうりのポテサラハムエッグきんぴらごぼうウインナーブロッコリー、レタス焼き鮭と昆布のせごはん今日はおまけのパンもつけました娘は元気になったけど、今度は食欲が止まらないみたい。いつ見ても何か食べてますランニング記録水曜日もジム運動後はいつもタニタの体組成計に乗ります昨日は、前回より体重は減っていたのに体脂肪率が上がってたどゆこと？まだまだ努力が足りないみたいです作り置き晩ごはんは、焼きうどんあとはブリの照り焼きとお弁当おかずの残り色々を食べてもらいまし

今日もお疲れ様でした。火曜は仕事を早めに切り上げて（時短）子供達を学校へ迎えに行きました。これから週末に立て続けにやってくる子供達のお友達の、バースデープレゼントを買いに、ショッピングモールへ行ったり、子供達と楽しい放課後を過ごせました。何とかこういう早く仕事を終えた日は走りたい🎵夕方５時頃から10KM走りました。私の今の生活にはランニングプランが立てられず、走れる時に走ると言うスタンス。心拍もそこまで上がらず、気持ちよく走れました。これから冬にむかうオーストラリア、

昨日のレース結果報告分【丹波三ツ塚マラソン大会ファイナル10km】t3kk0さん44分52秒大人しく走ったようだ【ノーザンホースパークマラソンハーフの部】G07さん1時間17分14秒（4位入賞）おめでとう🎉ございます♪🎊少なくともラスト1.0975kmは300m以上長かったようだ元麦わらの講座組からこうして結果が報告があるのは嬉しい麦わらの講座ではランナー人生を少しでも良い方向に変えるように指導して来たつもりですが各人にとって、良い変化をもたらした場合も有ると思

5/12(日)は、兵庫県丹波市で開催されました丹波市三ツ塚マラソン（10km）に参加しました。兵庫県の大会に参加するのは４ヵ月ぶり53回目、10kmに参加するのは10ヶ月ぶり61回目です。5時過ぎに起床し、６時前に家（神戸）を出発。車で高速道路を北上し、７時30分ごろ大会会場の三ツ塚史跡公園に到着して受付を済ませます。種目は10kmの他に５km、3km、ジョギングがあって、参加者は全体で1,800名ほど。天気はくもり時々雨で、風が強いなか、10時15分に

今日は15から20kmくらい走ってみるか！と計画してスタート久しぶりの距離なので6分30秒位でゆっくりLSD。ところが8キロ過ぎから結構きつい😨「久しぶりだから？」と考えながらとりあえず10km遠くまで走ったので必然的に、帰らなければならない。😓帰りはウォーキングでした。兎に角疲れた。30km位走った様な疲労感。明日は雨、嫌いなエルゴメーターかなぁ😭

７５回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベントに向け、トレーニング中です候補・横浜マラソン（エントリー中）又は湘南国際マラソン・三浦国際市民マラソン（ハーフ）久しぶりの１５KM（思ったより走れました）今朝（AR5：朝ラン５時）は、気温もあまり高くなく、湿度も低かったため、久しぶりに１５KMジョグを実施しました。３、４月の基礎トレーニングの成果かわかりませんが楽に１５KM走ることができました。（６分１０秒／キロ）

5月3日祝日晴れ暑い10kmの部にエントリーしました足に疲労が溜まっているコンディションで臨む😤ハーフにしなくてよかった会場は豊洲公園花木とモニュメント広場受付を済ませてアスリートビブスをいただく計測チップ付きアスリートビブスでフィニッシュ後に計測チップは返却する一人用更衣テントが男女とも4つずつくらいあったかな荷物は長いシートの上に置けるようになっているトイレは豊洲公園のトイレを使用するここを走るようですね小さなカラーコーンが立てられていてその右側（海側

4/30,5/1,2はしっかり仕事をして、今日からGWです。いつもなら妻実家へ帰省するけど、家の事をやらないといけないので今回は帰らず。物置を片付けて、さぁ走ろう目標を1km6分以内にして、走りきれた。家から近所の競技場まで走って、周回コースをぐるぐる。6月にハーフマラソンにエントリーして、10月のフルマラソンも昨日、エントリー完了！！それを高校の同級生の飲み会で話したら「お金払って何で苦しい思いして走るんだ？」と真顔で聞かれた。理解できないないんだろうなぁ。別にいいけど。と

朝食カフェオレ５杯投薬昼食玄米、レトルトカレー、温泉卵２個投薬夕食玄米、肉野菜炒め、キムチ、ごま昆布投薬合計3時間弱で10km完歩1.6万歩完歩体調よろしく調子に乗りすぎている気をつけようプレドニン継続中安定剤通常量

4/27(土)は[東京六大学野球]観戦後は家に帰り、DAZNにて[アルビレックス新潟戦]を観戦❗️長男は新潟まで応援に出かけています‼️[ディエゴオリヴェイラ]選手のゴールなどもあり、3対1で勝利❗️4/28(日)は早朝から久しぶりに〔FIT365〕へ‼️体調を崩していた事もあり、約2ヶ月ぶりのトレーニングです❗️10KMの有酸素運動を中心に軽めにトレーニングしました‼️家🏠に帰ってから体重を測ると2ヶ月ぶりのわりにはあまり体重が増えていなかったので

ハーフマラソンへ向けて朝からランニング。毎回10km走ってるけど本番はこの倍以上。やっぱり暑さがきつそう…＼最大1000円OFFクーポン／【楽天1位！6冠】RUNZEST正規品ランニングポーチウエストポーチ揺れないランニングバッグジョギングポーチ防水ボトルポーチペットボトル軽量モデルメンズレディースアウトドアスマートフォンiPhoneスポーツウォーキング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

交野マラソン、カンソウ。『吐く。』STARTから緊張。Shokz🎧繋げてたハズやのにSTART前に流し始めたら繋がってなくて大音量で外に流れ出す•*¨*•.¸¸♬•*暫く気づかへんくて旦那はんに指摘されるちなみに爆音で流れた曲はPERSONZの『DearFriends』年代バレる。繋いだはいいけど、今度はSTARTして少し経ってからGARMIN押してない事に気づく。最初の1km表示板のところで50m足りてなかった。踏んだり蹴ったりのSTART最初うまくペース作れへんくて

𓇢𝙷𝙴𝙻𝙻𝙾𓈒𓂂𓇬🌺10日前ぐらいに痛めた右足首ですが、原因はやっぱり直前のスピード練習だったかなって気がしてますあれから少し休足して、痛みが引いた頃からそろ〜りそろりとジョグをして様子を見ながら走ってました👟👟最初めっちゃ痛かったから引いてヨカッタたぶんスピード練習の時ってスピード出すことに必死になり過ぎて、いつにも増して左右のバランスがおかしくなってたんかも⚖️なので、ジョグは左右のバランスを特に気にしながらそろ〜りそろり出来てるか知らんけど🤣何度か痛みや違和感が復活したけど

先日、職場のお友達と4人でランチ𓌉その中の1人の人に『saeさん(仮)てAB型よね』*職場ではsaeさんとは呼ばれてません🤭って自信満々に言われたsae『AB型じゃなーい！初めて言われた！』そしたらも1人の人に『O型だよね！』これまた自信ありげsae『えーっと💦O型でもない』でもこれはまぁまぁよく言われるsae『なんでAB型やと思ったんですか？』『だって宇宙人みたいなんだもん』どゆこと？絶対良い意味で言ってないよね？AB型の方スミマセン⋯𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘‪𓂃𓈒𓏸◌‬

今シーズン、本当のラスト。明日、長居公園で10kmレースに挑みます。ここのところ雨の多い空模様から一転、明日は晴天・最高気温21℃の予報。スタート時間が9時半なので気温はまだ上がりきってないので、良いコンディションとなりそう。黄砂が飛ぶという話はありますけど。今回のレースプラン現在の正式なPBが、去年4月の芦屋さくらファンランで記録した53分42秒で、暫定PBは今年1月のタイムトライアルで記録した53分1秒。今回は52分台をターゲットにして、キロ5分15秒ペースを

シーズン最後の最後で、駆け込みエントリーしちゃいました。小規模の記録会のような大会ですけど。10kmレースにエントリー。去年の芦屋さくらファンランで記録した10kmPBの53分42秒。また大会の記録ではないですが1月に10kmタイムトライアルをして暫定PBとなった53分1秒からの更新を狙います。今シーズンは、フルマラソン・ハーフマラソンと、ともにPB更新することが出来ました。どうせならもう一丁、10kmPBも更新してしまって良いシーズンエンドを迎えたいぞ。今回は

こんにちは、のんです！渋谷・表参道ウイメンズラン、走ってきました〜10kmの大会に出たのはこれが初めてなのでPB(笑)沿道からの声援もいただき楽しく走れましたシューズサークルにも多数お集まりいただき、ありがとうございました参加してくださった皆さま、写真はまとめて何らかの方法でお送りします取り急ぎ？速報でした〜詳細はまた追ってでは〜

晴れの１日。知人の音大生がプロデュースする公演を観て来ました。帰りは、交通機関の遅延もあり、今年の目標の１つである１０kmラン完走の準備として、大阪市内をランダムに９．７km歩きました。測っていたわけではなく、切りを付けたら、たまたまこの距離でしたね。幸先が良いとしておきましょう。歩行時間は、１時間５２分。これだけ歩いたのは久し振りです。お恥ずかしい話ですが、今日は自身の現状に対する苛立ちが、移動中の言動に現れてしまっていたので、もう、動きましょう。

一昨日のファルトレクの疲労が少し残っておりまして。今日はペースを上げずにポクポクランでいこう。ってことで。センパチ様を履いて10kmマイペースでジョギング。だいたいキロ6分ペースをターゲットにしまして。いざ、れっつらごー！おおお。ピッタリ賞。まぁ、最後で辻褄があった感はありますけどねー。今日は良い１日になりそうだ。良き良きっとな。体感的には、やっぱり少し疲労残りでして。それでも10kmくらいは普段着感覚で走れるようになりました。以前だと、10kmランをや

4年ぶりの開催に出場した桜川市さくらマラソン大会。コロナで中止期間中も、毎年はがきを頂いて、再開時には必ず参加しようと決めていた大会です✨参加者が336名(@10kmコース)ととても小さな大会ですが、地元の温かいサポートや応援に癒やました。結果は53分14秒で、4年前のタイムには3分程及びませんでした😞。自分ではベストに近い走りだと思っていたのですが、年には勝てないか・・・帰宅途中、強風でゴールが横倒れ。大丈夫かな。参加賞です。「ゆずマーマレード」の味が忘れられず、実はこれが参加を決め

昨日のしごまえラン。ショッキングなことが続いた。生きがいを失ったような感じ。暗くなる、いやならないように、気を取り直してラン。海で癒される。走って気持ちが明るくなりますように。そして今日はRunSuka練習会。野比海岸（北下浦海岸）ビルドアップ走でした。先週のような好天微風で走りやすかったです。ラスト2.5kmは、練習ではこれが精一杯どうしたら楽にスピードを上げられるんだろう。。。遊歩道では、来週の北下浦ふるさとマラソンに向けての清掃が🧹ありがとうございます今日は宮古島24

久しぶりの投稿となりました😅またまた甥っ子魚くんが嬉しい展開を見せてくれました♥️なんと🤩TOKYO五輪に続きパリ五輪出場を決めました🎊🎊🎊2月4日ドーハでの最終選考会10km😱気温が低い中での遠泳となり日本時間で16時半スタート👍🏻今回はリアルなタイムは送られましたが映像としての配信は見れずパソコンで姉がタイムを追って順位付けをしながら見守っていました👏🏻アジアでトップまたは上位13位内が条件ドキドキ🫣ひたすら2時間タイムだけを見つめ続け👀甥っ子がゴー

こんにちは。昨日は東京マラソンでしたね初めてエントリーしてみたものの、あえなく落選したので昨日はボランティアしてきたフン子です当日はお天気にもメンバーにも恵まれ、1日楽しく過ごすことができました（お天気といえば、秋のMGC＆東京レガシーの大雨はランナーもボランティアも可哀想だった…）東京駅前をゴールとする日比谷～大手町にかけての大規模なフィニッシュエリアのうち、私は大手町でランナーへの手荷物返却を担当しました。（都市マラソンあるあるかもしれ

こんばんわ🙂今日は東京マラソンなどフルマラソンを走られた皆様大変お疲れ様でございました☺️共栄火災スポーツフェスタ第３７回エフエム福岡•海の中道はるかぜマラソン３km、１０km、ハーフの部のいずれかを走られた皆様大変お疲れ様でございました☺️因みに自分は１０kmの部を走らせていだきました😌博多埠頭に車を止めて市営渡船で西戸崎へ西戸崎に着いたら地面が濡れてる😱もしかして雨😑今は降ってないけど海の中道海浜公園へ移動雨がポッポッまじか😵ゴール近くにポップアップテントを広

今日は先週ハーフマラソンに引き続き10kmロード、スタートは11：15だが駐車場が遠くなりたくないから自宅を５時過ぎ発。朝焼け見れていい感じ、短い距離はなかなか練習していないから厳しいので無理せず、狙わず、ギリギリを超えないように注意する。イーブン目指しつつ逃がさないように。前に2人、一気に行くのはきついからチャンスを待つ先頭の方がチップを落とし拾う間に昨年優勝者と私が抜く。その後また追いついてきたので、並走しながら前を追い、5.5kmくらいで追いつく。そこから1kmバトルが続くが

先週喉が痛くて延期した10kmランを今朝やりました。6km走る時は幹線道路を避け、信号交差点や歩道橋を渡らずに周回できるコースを見付けて走っています。10kmは6kmのコースを一周した後、二周目の途中8.5kmを超えたら戻ってくるコースを走っていました。(10km一周で走れたらもっと達成感があるかも)と考えて、今朝は一筆書きで走ることに挑戦しました。全体にいつもより大回りをし、やたらと右折左折を繰り返してぐにゃぐにゃ回りながら走りました。1時間以上かかって一筆書きはできたのですが、あま

Hithere!ジムで隣で運動していた子にびっくりしました。20代の女の子で、お花畑で手を振ってるような可愛いお顔をしてる子だったんです。でも、腕を見ると遠山の金さんも真っ青になるくらいのタトゥーをしていまして横眼でチラチラ見てしまいました。（片方だけ）こちらではタトゥーをしているなんて別に普通のことで、反対にしていない人の方が少ないんじゃない？というくらい沢山の人がしています。Megieは古い人間なので自分がするのは抵抗がありますが、している人に対してはなんとも思い

参考になるかわかりませんが、私が走ったマラソンの感想をまとめてみました。レース自体のことがメインとなりますが、マラソン大会の雰囲気なども書いているものもあります。今後参加するごとにここにも追加していきます。フルマラソン（32）／ハーフマラソン（11）／トレイル（1）／ボランティア（5）開催地マラソン名／開催年種目タイム熊本熊本城マラソン／20124km計測なし熊本熊本城マラソン／2013フル4:20:36熊本熊本城マラソン／2015フル3:57:46