1000M

今日の練習1000m/200m×5(3'45/1'30設定)一応、設定どおりこなせた。でも相変わらず左脚の動きが悪い。真剣にドリルを取り入れようかと思うが、そんな時間があったら走行距離伸ばしたくなっちゃうんだよな…今日も飲まない❗

今日の練習11月10日（日）昨日、ちょっとしんどい練習したので足腰が少し筋肉痛。今日はのんびり自由走。ゆっくり走って、時々流しを。。。なんて考えて走り出したけど、天気もいいし、綺麗な紅葉が始まっている。なんか気持ちいい。走ってみると思ったほど疲れてない感じ。「後ろ手走」で1㎞走ってみたら4分切り。(3分50秒）ラスト150ｍはストライドが1.5ｍまで伸ばせた。もちろん、後ろ手のまま。下半身と上半身の連動を意識。下半身に応じて左右の肩が前後に動くが、あらが

寝落ちしたわけじゃないけど、ブログ投稿するの後回しにしすぎたら眠くなってきたので、明日寝落ちしちゃったことにしてさかのぼって投稿しよう、と思って寝ました。なので、さかのぼってブログを投稿します。長女の陸上記録会の応援に行ってきました。ほぼ１日がかり…晴れてよかった。長女の勇姿、見てきました。昔、私は走り高跳びやったっけなー、とか思い出したよ。大した思い出はないけど。長女は今年一楽しかったと話してたので良かった。毎日今年一楽しいを更新していってくれ。行けるなら絶対行っとけ！K

息子が市民スポーツ大会に参加をしました。先週の金曜日に急遽先生から連絡があり「1000ｍ」の選手に決まりました。小学5年生、決していい記録が出ているわけではありませんが、しかし、担当教諭から「普段から諦めることなく一生懸命に練習しているから」との理由で選出していただきました。大会当日の朝。珍しく息子から、息子：「一緒に〇〇〇まで走ろう！」私：「もちろん走ろう」と朝練からスタートしました。大会本番に近づくにつれ、無口になるなど、緊張している様子が伝わりました

ワークアウト：距離：7.20km時間：0時間46分45秒ペース：6'30/kmメモ：【upjog】@福祉村ワークアウト：距離：1.80km時間：0時間08分43秒ペース：4'50/kmメモ：【200m流しx6】@福祉村ワークアウト：距離：0.60km時間：0時間03分00秒ペース：4'58/kmメモ：【50mダッシュx6】@福祉村ワークアウト：距離：1.00km時間：0時間03分20秒ペース：3'19/kmメモ：【1000mTペース走】@福祉村5:35から

Garminからの指令皆さんお疲れ様です。日本各地で暑い日々が続いており、香川県では猛暑日（35℃以上）が6日続いております。猛暑日もそうですが熱帯夜（25℃以上）の方が私は問題で、寝る時に汗をかくと（冬でも）起きてしまいます。そのためソフトアイスノン（14時間ヒンヤリが続く）を使用して冷房をタイマーで入れて…タイマー切れたら起きて、と寝れなくなりますそして爆弾（むずむず脚症候群）を抱えております。夏は寝た気になりませんさてさて、本題へ皆さんはGARMINからの指令（チャレンジ

新潟7R第24回アイビスサマーダッシュ(GⅢ)芝・直線1000m本命ディヴィナシオン対抗チェイスザドリーム単穴メディーヴァル連下ジャスパークローネ・マウンテンムスメクムシラコ・マイヨアポア

リーグオブヒーローズ最終日の結果ですプラチナ４到達できました

リーグオブヒーローズ5日目の結果です

リーグオブヒーローズ4日目の結果です。とりあえずプラチナ１到達

リーグオブヒーローズ3日目の結果です。順調？なのかな？

リーグオブヒーローズ1日目と2日目の動画です。

船橋11R第14回習志野きらっとスプリント(SⅡ)ダート1000m本命スワーヴシャルル対抗プライルード単穴ティアラフォーカス連下カプリフレイバー・スマートセラヴィーオールスマート・エンテレケイア

昨日はMDCチャレンジャーズのゲストに呼ばれました娘のバーターです豪華メンバーに入れてもらえて光栄です楽しかったけどペーサー8本も連続でやり疲れましたたむじょー君こわだ君は最後はスタッフさん達をみんな呼んで、集合写真をパシャリ笑えます連続で何本も速いペースでやってましたが後半組のペースが上がり半分、また最初の一周だけのペーサーになりました今夜はつくばマラソンエントリーですよ！忘れずに。。。

そろそろ馴染んできた毎朝の1000m走。私が先行して走ると娘とは競ることなく終わってしまうので、同じくらいのスピードで走ってみたら、後半戦では、なかなかにいい勝負を挑んでくるようになりました。特にラストスパートは素晴らしく、互いに意地を張ったダッシュが楽しめます。しかし、なんだかんだ言っても、まだ私の方が早いわけで……そんなある日、↑↑○●こんな感じで並んで走っており、ゴール直前でラストスパートに！すると……↑←↑○●からの↑●○これ！なんと

本日は浦和駒場競技場で陸協練。スタートは9:40と比較的早めだが、既にうだるような暑さ。梅雨明けどころか、そもそもまだ梅雨に入ってすらいないんだよね…。さて、本日のメニューはこちら。1000×8(3'10"/kmR400m2')果たしてこの暑さのなか完遂できるのか…？結果1000×8(7本目DNF)R400m2'10〜203'10-11-11-12-09-14-×(200m39")-05x.comx.comダメだった(笑)。1〜4本目は引っ張りを担当。設定通り頑

頭の中で、チピチピチャパチャパと、映像と歌が頭から離れません。(;´▽｀A``今日は高知龍馬、北九州、京都、おきなわ・・・と、たくさんのマラソン大会が開催されていますね。(･∀･)レースを走られている皆さん、参加すること自体が素晴らしいっす！！＼(^o^)／ゆうだいちゃんは、最近ジョグをサボり気味。(;´▽｀A``今日も20km走ろうと思ったけど、身体がだるくて10kmで終わっちゃった。(･ω<)ﾃﾍﾍﾟﾛ先日の火曜日。インタ

２０２３年１２月１１日（月）シンスプリントが完治したので、今日から朝練習を始めました。中学生になってからは、何かとトラブルが続いていた弟。練習量を落とすため、なかなか朝練習を始められずにいたので、ようやくといった感じです。【朝練習】スピンバイク体操・ストレッチアップ４．５ｋｍペース走ダウン室内でスピンバイクで体を温めてから、ストレッチを行い、走りに行きました。メニューは１周１１４０ｍコースを４周するペース走。今日はビルドアップではなく、イーブンペー

女子10傑の訂正です。女子1000m歴代10傑順位氏名記録年度1O.つくし3分16秒472023年度2N.まき3分17秒302010年度3I.かのん3分21秒872019年度4O.なな3分22秒522022年度5M.りさ3分24秒552017年度6りり3分24秒992022年度7みわこ3分26秒322021年度8あいね3分26秒762018年度9みさき3分27秒972016年度10まりの3分28秒0

船橋11R第68回船橋記念(SⅢ)ダート1000m本命キモンルビー対抗ギシギシ単穴プライルード連下ブンロート・カプリフレイバー

２０２３年１１月２２日（水）期末テスト２日目の弟。今日の教科は数学・社会・技術家庭の３教科。「数学と技術家庭ができひんかった」と言って帰ってきました。ドンマイ！いや、気にせなあかん。テストはもう１日あるけれど、明日は祝日。ということで、夕方には、西京極サブトラックでクラブチーム練習に参加。とその前に、先日型を取ったインソールを受け取りに整形外科へ。今まで使っていた市販のものよりも、アーチが高く、内側への倒れ込みを防ぐ形になっていました。その後、遅

久々の組1番🥇久々のの自己ベスト更新！

【参加メンバー】１～３年生２０人、助っ人１人、コーチ４人【活動内容】W-up:２～３周、ストレッチドリル１セット、ダッシュ２本１０００ｍ記録測定整理体操今日は風なし雨なし気温よし。最高のコンディションでした。初めて走る子、長距離走経験ある子、みんなへ最初から説明。４００ｍトラックを２周半走ること、短距離と違い「OnYourMarks」の後、「Set」がないこと、スタート後１レーンへ入ってよいこと、前者を抜くときは外から抜くこと、、、Mコーチは４分のペーサーをし

ごきげんよう1000m×5今日も競技場へ行ってきました。まだ暑いんですよねぇ今日はバルってきました「ばる-る」(バルる)(動詞)(意味)インターバルを行うこと。1000m×5なので、ちゃんとやれるのか不安「なんちゃって」ではなく、200mのジョグで繋ぎます。設定は(6’00/km)です。トラックとランニングウォッチの距離がズレてしまうため、1本ずつ区切って記録を取っています。結果(平均ペース)↓1本目6’012本目5’573本目5’584本目6

​1000m決勝！来ました！東京予選振りの駒澤公園陸上競技場！！本日は予選を勝ち抜き、決勝へ出場しました市民ランナーのトップクラスと勝負する機会滅多にないので、めちゃくちゃ緊張しました笑土曜日晴ナイキドラゴンフライup41000mdown4【目標】5位以内【試合内容詳細】400mラップ累積400m58"7800m58"51'57"21000m31"12'28"3【結果】18〜29歳の部4位【感想】最初の200mみん

２０２３年１０月１０日（火）火曜日は学校部活に参加。アップ・体操・ストレッチ３．４ｋｍジョッグダウンジョッグはグラウンドでの１５分間走でした。そして京都市駅伝のオーダー発表があり、メンバーに選ばれたとのこと。何区を走るのかは、一応秘密にしておきます。２０２３年１０月１１日（水）水曜日は久しぶりにクラブチーム練習に参加。西京極サブトラックでの練習でした。アップ・体操・ストレッチハイアップブラジル体操ながし１０００ｍ×３２００ｍなが

２０２３年１０月８日（日）３連休の２日目。午後から雨が降る予報だったので、午前中に練習しました。この日は学校部活もクラブチーム練習もオフだったので、鴨川沿いでの自主練習です。アップ・体操・ストレッチブラジル体操ながし１０００ｍ×３ダウンアップのジョッグで、最近気になっていたフォームの崩れを修正。ながしの時にも意識させました。近ごろの弟の課題は「体幹」。体幹の弱さもそうですが、体幹の力を走りに生かすことができていないことが一番の課題。特にジョッ

ちょっと前になりますが、9月30日に夫くんがMDC東京予選に参加しましたので、記録を残しておきたいと思います。今週末は5,000ｍロードに、そして来週には東京レガシーハーフマラソンに出場するので、3週連続のレースですが、MDC東京予選については練習を兼ねての参加。そのため、足を痛めないようトラックですが、スパイクは履かずに走りました。とはいえ、目標タイムを定めての参加。目標タイムをクリアできれば、おのずと5,000ｍロードでの目標タイムクリアも見えてくるということで、今の実力を知る

​1000m2'28駒沢陸上競技場！MDC1000m！初めて1000m本気で走りました笑自己ベスト出てよかったです😆土曜日晴ナイキドラゴンフライup2.51000m【設定】2'30切り【試合内容詳細】400mラップ累積400m58"0800m58"61'56"61000m31"52'28"1【感想】気温が高めかつ直前に雨が降ったので湿度高めでダブルパンチでした笑走り出して前の方が飛ばしてて57秒台で通過しており、後ろに

8月初日はポイント練習。13日のMKディスタンス(行けるか未定だけどエントリーしちゃった笑)に向けてガツンとしたもの1000×103'40/kmr2'AVANTITYO①3'45"②3'38"③3'36"④3'39"⑤3'40"⑥3'43"⑦2'58"(800m)⑧3'40"⑨3'42"⑩3'34"8本目は計測ミス。タクミだとなんか行けない感じがしたからスパイクにしたのに、結局設定オーバーするそれでもここら辺のスピード域は出せてることになるから上場な出来と