10000歩

こんにちはーどーも私ですはい今日のお昼は、お嬢のお土産だったタイのカップラーメン🇹🇭もう食べちゃった後の空容器ですみませんですがしかも、シール蓋が変な裂け方してるしWwカップ麺の中になんと折りたたみ式のフォークが入ってた❣️すごい親切👍🏻別添えになってる唐辛子パウダーは入れなかったはずなのに🌶️めちゃ辛かったwww麺はセンミーといわれる米粉で作られてる細い麺で、日本のビーフンに似ています♪スープの味がとても美味しいので辛いんだけどついつい飲んじゃう系でしたお腹の中がホットホット

三井アウトレットパーク木更津へ行ってきました目的は昨年、車の運転免許を取得した娘の運転の練習🔰貴重な若葉マークの期間に場数を踏んで行くことが大切なんですね久しぶりのアウトレットホームページからマップをダウンロードして印刷しあらかじめ見たいお店をチェック_φ(･_･要所要所に案内板もあったので迷わないように確認しながら歩きました娘のバッグや孫娘の服を購入しましたkatespade♠️のワンピースが可愛くお買い得でしたお昼は回転寿司函太郎さん11時

朝は30分、夜は60分、小麦と散歩します喜んで走り回ります歩数に換算すると大体１００００歩になるそうです・・・豆柴は１日に30分を2回散歩すれば十分だそうです・・・ムギ、メチャクチャ元気ね

今日は観葉植物を探しに歩き回りました。歩数計は10000歩を超えました😁結局、探せませんでした。大きな物は運べません😅毎日、店舗にいられるわけではないので、手入れが簡単で小さめの物を探したいと思います。

おはようございます今日も除雪で一日スタート！お通じ、イマイチで腹部、腰に違和感あって除雪のことを思うと体力温存したいが室内散歩３０分くらいしてみる…振動でお通じ合図コロリと出る…出た後も腹部違和感取れず腸閉塞怖いよー室内散歩と除雪ですでに１００００歩超えた！朝の体重160㌢健康診断の結果がきた…脂質代謝Ⅽ判定ＬＤＬコレステロールも高いが(１７７)ＨＤＬコレステロールも高い！(１１０)薬を飲む基

睡眠スコア85歩数クリアならず体重-1.0kg今日は6時からお仕事しておりますまだ、急な動きはフラつきますが何とか頑張ってますゆっくり動きたいと思いますめぐりズムめぐりズム蒸気でグッドナイトラベンダーの香り12枚入【めぐりズム】温熱シート楽天市場目を覆って寝ようとしていると今まで気が付かなかった部屋にある時計の音が気になる気になるかち！かち！かち…ってこんなに音してた？って電池抜きたくなりました（笑）目が暖かくて気持ちよかったぁまたやろーっと只今

昨夜雪が降りだした気温が―８℃～－５．５℃。でした。一昨日の雪の降りだした気温がー２℃。圧倒的に寒かった。だからまあ、軽い雪だから雪かきつらくないよね。って思って寝てたら、今朝の最低気温は－１９．３℃！昨日の良く当たる予報は―１３℃だったのに。日曜の予想最低気温はー１９℃だよ。どうなるんだろうね。楽しみ。１２cmほど積もった雪かきに出たのですが、いやあ・・・流石です。気温－１７℃では、スマホをを出して撮影しようとすると、指が痛い。カメラだったから忘れてました。スマホって、指ださなきゃいけな

なかよし

meijiとセーラームーンのコラボ推し活のごとく走り回った〜コンプはさすがに目指してないけど、満足のラインナップ！2025年の夏、体重59kgまで減ってたんだよね。いまさ〜、2026年1月。みごとにリバウンドしてて、61kgだよ4月に三女の入園式があること忘れてた。形式上、年少組にあがるタイミングで入園式に参加するんでした…例のスーツ、着れるんだろうか。そもそも年齢に合わせて新調するべきかそんな私、1月に入ってから、運動不足の意識改善を始めました。眠っていた中華製のスマ

こんにちは。母親に、車生活やめて、歩きなさいと、以前から、口を酸っぱくなるくらい、いったのですが、一向に、辞める気配もなく、体が、あまり、動かないらしいです。そろそろ健康寿命が、終わりそうだな、寝たきりになるかなと、心配です。僕のことで、忙しかったから、若かったのかもしれません。実際障害者の、お母さんで、若い人たくさん、いましたし。あれじゃあ、歩けなくなるだろうなと、車を呪いたくなります。老後のことを、考えるなら、若いうちから、歩かないとだめです。９６歳まで長生きした、祖母も、車の

先程、毎朝のウォーキングから戻って来ました朝のウォーキング歩数は、4357歩私の年齢では、7000歩ぐらいで良いそうですが、私は、愛犬ロミちゃんとの毎日の生活を崩さないように、ロミちゃんの散歩時間に歩く生活を続けているので、だいたいが10000歩越え今、仮住まいの近くのコースで、毎朝、決まった時間に決まった所でお会いするおばあさん（私もおばばですけど）、朝の挨拶するだけですが、腰が曲がっていてふたつ折れと言っていいぐらいなのです。短い距離のようですが、雨降り以外毎朝お会いすることに刺激を

今日も10000歩歩けましたもちろんMrs.GREENAPPLEの曲を聴きながら楽しくウォーキング

おはようございます🌅アラフォーパ―ト主婦の夢心ですイイネご訪問フォロ―ありがとうございます🙏🙏🙏🙏🙏久しぶりのブログのある生活がとても新鮮で皆様のブログも楽しみにご訪問させて頂いています仕事の日は基本、自転車通勤なんですが途中後輪からカラカラとした嫌な音〜！職場までまだ半分以上距離があるのにパンクしてしまいました昨日は自転車を転がしての往復通勤になりました自転車で10分の距離ですが徒歩だと25分ぐらい⋯⋯それもあり昨日の1日の歩数は8782歩✨️⇩昨日は午

吹雪の中🥶10000歩の旅へ🚶お正月飾りを燃やしに神社着⛩️帰り道に気になってたセコマのサンドイッチ🥪ゲット‼️ついでにアップルパイ、ポテト🍟など。FBに流れるセコマの宣伝に乗ってしまった😅⭐︎ジェノベーゼチキンサンド⭐︎ザンギ卵サンドどちらもライ麦入り茶色のパン🤎味は…、なのに値段は⤴︎高い🫨👀りんご紅茶とポテトは次男のお気に入り💞これらは美味かった❣️スマホのAI操作に、してやられる💦でも、ココナッツサブレとヨーグルトのデザートは美味🍨試す事に意味ある‼️ミー

張り切ってウォーキング…(*ﾟ∀ﾟ*)こんばんは😃KOJI（コージ）です⭐️入院生活も今日で1ヶ月🏥（12/15〜）少しずつ体力をつけるため週に一度くらいのウォーキングからスタート🐜...今日はまだその2回目だけど^^;ウォーキングをするために外出の申請を3日前に…これが面倒くさいけどしょうがない😓ウォーキングは3日前から既に始まっているのだ🤣そんな感じで天気は予報通り晴れたけど風がめっちゃ強い🌪️1月14日の記録外出3時間の予定だったけど寒すぎて早めの切り上げ🥶

今日も体重が増加ウォーキングだけでは追いつかないか…。１．今日の食事朝：オーバーナイトオーツ（オイコス、バナナ、アガベシロップ）昼：オートミール、カニカマ、わかめスープ夜：雑穀米、唐揚げ、ピーマン、芋天、わかめスープ間食：ピーナッツ水分：黒烏龍茶2ℓ２．今日の体重・体脂肪率体重：83.3㎏→83.8㎏（+0.5㎏）体脂肪率：23.1%→22.4%（-0.7%）３．今日の運動内容運動ウォーキング120分プランク60秒×3回歩数：1

お越しくださってありがとうございます。これまでに四度の転職を経て、いまも現役エンジニアとして働いています。去年ついに高齢者の仲間入りをし、厚生年金と基礎年金をいただき始めました。在職老齢年金の停止額変更で、全額給付の週４日の勤務（ほぼ在宅）という少しゆったりした働き方しています。このブログでは、そんな日々の暮らしや、仕事のこと、ちょっとした出来事などを気ままに綴っています。４度の転職記事はこちら寒くて外でのジョギングはつらい昨日の朝は外で軽くジョギングを

はい、はい、どうも。連休明けは、何もやる気が起こりません。どうしたものか。。。どうもしない。その３連休でありますが、いつもと同じで自宅にて静養。冬眠。土曜日は暖かかったけど、日曜日は冷えましたなあ。当宅から見える脊振方面の山々には積雪が見られました。とはいえ、寝てばっかりではおりませんで、お正月で体重が５００g増加した体を絞ろうと、運動しましたな。ま、25分走って、20分歩いて、その後ストレッチ。そしてお風呂。（のち帰宅してお酒。）え〜、これで家からジムまでの歩数を加え

今日もトレーニング休養日しっかり動きました！今日の運動メニュー朝・まりなさんストレッチ8分・きんに君の肩こり解消筋トレ・ダンス6分・室内ウォーキング21分夕方夕方・まりなさんストレッチ5分・僕サエクササイズ3分・ハッチさんの室内散歩30分・室内ウォーキング10分合計：91分SamsungHealth：10,000歩クリア！今日の感想朝からきんに君の肩こり解消メニュー入れたのが大正解だった〜今まで「肩こりヤバい…」って我慢してたけど、終わっ

こんにちは。「JALWellness&Travel」に登録してから１週間が経過しました。ここで、１週間の経過を報告したいと思います。実際には１月３日に登録しましたが、「JALWellness&Travel」の１週間が日曜日から土曜日までなので、１月４日から１月１０日までの報告です。１月４日１００００歩１８マイル（空港チェックイン２か所で合計１１８マイル）１月５日１００００歩１５マイル１月６日１００００歩１０マイル１月７日１００００歩１

病み上がりの身体で10000歩も散歩し、メシも食べれてないので疲れてしまった。達成感とのバランスが難しい、明日休みってのが救いだ。問題は明日で、早起きして大洗磯前神社や酒列磯前神社、その他の神社へ行くかどうか。。。相方は「喉が痛いんだからやめろ」と言ってるんだわな、どうすっぺ。何より早起きできるかが問題なんだけどさ。でもまずはアルコール消毒が一番大切、サラダをツマミにできるのを待つ鍋は、味噌味や辛いスープを探したけど売ってなくて、エバラプチっと鍋塩ちゃんこを買ってきた。ところで、白菜1

睡眠スコア94！歩数クリア体重-0.4kgおはようございます土日の睡眠スコアはすごい（笑）平日はなかなか90超えないからなぁ体重は。。。減ってる！わーい昨日は新年会！家族で💜お正月が検査前で食べたいものが食べられなかったりしていたので、美味しいもの食べようと行ってきました刀削麺のお店です私は麻辣刀削麺を食べました5人で食べました撮り忘れたものもありますが美味しくいただきました旦那様の臨時収入があったので家計からは出しておりません幸せ【半額以下！

昨日と今日はコミュニティディ。３か月ぶりにバッジをゲット今月はコチョウラン。１１月と１２月は膝のヒビのせいもあって仕事中に頑張っても７５００歩ぐらい。外を歩きに行くのも難しかったからあきらめました。でも、今回はなんとかできないかな？と。外は寒いし暗いから、歩きに行くのは難しい。となると、仕事中、頑張って歩くしかない。それと、スマホの位置を変えてみたいつもはお尻のポケット。今回は前のポケット。なんかね、年末とか忙しく歩いてたのに歩数が８０００

ちょっと必要な物があってネットで見てみたけどもとりあえず現物見とこと思ってショッピングモールのハシゴしたらいつのまにか１００００歩クリアしてたヽ(´▽`)ノごほうびの小鉢焼き物の食器を買ったのいつぶり？！くらいの買い物もう使わない、出番のなくなったお皿にさよならしなくちゃだな波佐見焼小鉢おしゃれ和食器4個セット10cm染錦型変わり小付鉢豆鉢日本製電子レンジ対応食洗機対応箸休め

目覚めると。風邪の状態は、ほとんどなくて。昨日の鼻水ジャンジャン放出はどこに行ったのやら？でしたが。腰が痛すぎて。足先も痛みがあり。こりゃ、スキーに行っても滑れんし。滑れたとしてもストレスになるだけ。と思い、DNSとしました。玄関には行く用意だけはしておりましたが。。1月末には。スキーに行ける状態にしておきたいものです。スキーに行かないのなら。沢山、寝よう！って再び寝ようとしましたが。腰の痛みが邪魔して。寝れず。。その後。徐々に収まってきた

睡眠スコア92歩数クリア体重±0睡眠時間睡眠時間が9時間って（笑）どんだけ寝れるんでしょ幸せ今日はのんびりお昼過ぎまで過ごしてしまいました体重は落ち着いてきました頑張りまーす落ち着いてちゃダメなんですけど（笑）減らすよう頑張ります次男が中学の時だから10年前に買ったiPad。。。もう、アップデートできなくなってきて新しく買おうとしたら。。。Apple11インチiPad(A16):11インチモデル、LiquidRetinaディスプレイ、128

今日のメニュー⭐️海老カツ⭐️レタス⭐️小松菜の煮物⭐️白ごはん今日は仕事帰りにイオンに寄ったので、帰りが遅くなりました。毎日大体、8000歩歩くので、イオンをウロウロすると10000歩になります。ブーツが壊れたので、買いたくて寄ったのですが、どれも高くて何も買わずに帰ってきました好みのブーツは2万近いものばかり。いつからこんなに高くなったのでしょうか？びっくりです。帰ってきて8時半だったので、何もやりたくないけど、揚げるだけの生協の海老カツがあったので揚げましたプリプリで本当

睡眠スコア81歩数クリア体重＋0.1昨日はFitbitを付け忘れて寝てしまいました！気付いたら12時過ぎ慌てて付けたけどスコアは81まあまあ体重は戻ってきたよー頑張りまーす母と姉と3人で行ってきました来年も3人で行けますように今日もお仕事頑張ります

朝から雪。札幌では今年一番の積雪に。午後6時で積雪64センチ。雪かきは時間差で4回。まだまだ降りそうです。明日は午前６時頃から雪かきの予定です。雪かきで10000歩に。頑張りますよ。(^^)この降りかたが何時間も続きました。午後からは風も。

1/6愛川公園お出掛け、最終編。水とエネルギー館から愛川公園駐車場へ。2Fの展示室のパネル。2Fからの1Fフロア。1Fのレストランです。店内。ダム放流カレーです。辛さ控えめで頂きました。宮ケ瀬人造湖。流木…小雪が降った様です。遊覧船桟橋、現在修理中との事。中央の見慣れない塔は、国土交通省の電波塔です。もう一つダム管理用の電波塔もあります。ダムの突堤です。標高は290mです。ダムの突堤を不振り返る。宮ケ瀬ダ