10キロ減量

1.「10キロ減量」がもたらした下半身の粘りと、飽くなき練習量への執念宮崎キャンプに合流した山川穂高選手の姿を見て、まず驚かされたのはその研ぎ澄まされたシルエットです。オフの間に敢えて**「10キロ減量」**を敢行した理由は、単なるダイエットではありません。シーズンを通して143試合を戦い抜くための「回復力」の向上、そして何より打撃の土台となる下半身のキレを取り戻すための戦略的肉体改造です。さらに、驚くべきは野球に対する異様なまでの執着心です。遠征先に個人運転手を帯同させ、試合後でも納得

俳優・フィギュアスケーターとして活躍する**本田望結さん（21）**が13日までに自身のX（旧Twitter）を更新。飲食店でのリラックスしたオフショットを公開し、その「あどけなさと大人っぽさ」の共演にファンから絶賛の声が相次いでいます。​「じーっ」と見つめる視線にファン悶絶​投稿された写真には、白いニットに身を包み、フォークを軽く口にくわえた本田さんの姿が。カメラから少し視線を外した“流し目”の表情とともに、一言**「じー」**とだけ添えられた投稿は、まるでデート中の一コマのような臨場感に

今日も11時から堂本様のレッスン！😊ワルツとタンゴとショーダンスのデモンストレーションの振付とマンボのレッスンを！💃🕺ほぼ毎日のようにレッスンに通って下さっていますので、振付も間違えずスムーズに踊っていらっしゃいます！🎶足腰も段々と強化されて階段の登り降りも以前より早くなっていらっしゃいます！✨ダンスを始められてから体重は約10キロ減り、履いていらっしゃるズボンがとても緩くなってきました！🎵スタジオで販売していますネックレスを購入してくださいました！真っ赤なセーターにピッタリ！✨明日

なんだか頭がいっぱいなので！！！年始から、いい感じに変化してきているけど今日はゆるめる❣️10キロ減量宣言の直後でもシナモンロールを作る❣️『実践9日目。10キロ減らします。』今日で8日目だったんですね。一週間続いた！やったー！今朝の運動はビーライフのまりこさんのヨガを２つたけまりさん２つやりました。ここ3日くらい股関節や全身が筋肉…ameblo.jp『ダイエットというより、断捨離。』58キロから10キロの断捨離を決意。『実践9日目。10キロ減らします。』今日で8日目だったんですね。

こんにちは。一昨日から、ワークアウトを始めました。食事のコントロールだけでは、難しくて減りません。(食べちゃうので)それに、体組織計を見ると、筋肉量が減って来たのです。これはやり方を変えないといけない、と言うことでワークアウトを始めました。一昔、ジェーン・フォンダさんのワークアウトをしていました。その時、毎日、そのワークアウトだけで、10キロ減量しました。産後太りだったので、まだ若い頃です。３ヶ月ぐらいで軽く減りました。でも今は歳をとり、運動だけでは簡単に減らないけれど、馴染み

大晦日ですね！Wooo寒すぎる🎵大晦日でもお仕事してます☺️さて8月～5か月に渡って不定期にですが更新してきたダイエット記録ですが10キロ減量という予想以上の結果を出すことが出来ました！最初は5～6キロの減量が目標でしたがだんだん欲が出てきて10キロ減量に成功しました。今は細身のパンツも楽勝です😃✌️ダイエットして自分に自信がつきました！それに身体も健康になった気がします。本日でダイエット記録は一旦終了します。しかしリバウンドしたら身も蓋もないので健康と痩身二足のわらじで頑張ります‼

こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです今日は週に一回の訪問看護の日私が今一番悩んでるのは、食べてしまう事です、リバウンドしてます、と伝えたら、一昨年に私が10キロ減量成功してる時の事を覚えてくれてて、あの時は鍋物ダイエットで成功したんだからまたやったら？あと白湯も飲んでたよねと、私より覚えてたよまた頑張ってみようかな👀50代前半でなんとかしたいから頑張ろう🔥スマートになりたいです

毎日実施するウォーキングそのコース近くにマックスバリュがあるいつもは車で買いに行くのだが今日は「寒さなんかに負けはしないぜぇ～」と歩いて行こうと考えたこの時期にしては珍しいかも？山に雪が積もっている2階の廊下の温度は10度寒いはずだコーヒーやお米用の水はマックスバリュで買っているリュックを背負って買いに行こうと考えた5リットルの容器がリュックに上手く収まるトレッキングシューズも引っ張り出していざ出陣となったところで考えた容器はすっぽり入りリュックを背負った感じもgo

旦那は、10キロ減量して、デブの頃の背広を全部捨てました。ところが、この夏、ジョギングが暑さの為に、出来なかったら5キロ戻しました。当然、ズボンが入りません。秋の初めに、軽いぎっくり腰をしたので、益々、筋トレもしなくなりました。仕方なく、青山に背広を買いに行きました。上下とも、家で、丸洗い出来る商品にしました。益々、クリーニング屋から、足が遠のきますね。今時、背広の会社ってのも、珍しいよね。他のお客は、学生さんばかりでした。また、痩せたらどうしよう…

朝、西の空にバルーンよい天気だこれ撮ってたら列車に遅れたまあ、いいか次ので行こういつも見守っていただいてる方々に感謝豆粒のようにバルーンが見えるさすが、佐賀平野だね治療今日は痛くなかったぞ！思ったら最後、自らの身体の固さで泣いてしまう息が浅いこと背が固いこと課題は沢山10キロ減量したい朝ごはんスープとハーフのトーストさて、今日のお昼は月に一度のランチ会串カツ食べようよって三番目に予約できた店ビリケンさんが迎えてくれます限定定食９００円也串カツも

●１０キロ痩せるには何日かかる？お疲れ様です。前川です。「１０キロ痩せるにはどれくらいの期間が必要ですか？」早く結果を出したい気持ちは痛いほど分かります。結論から言うと、半年から１年をかけてじっくり取り組むのが理想です。太る原因のほとんどは、やはり、食べすぎです。これを急に我慢すると大きなストレスになりますよね。だからこそ、少しずつ食事をコントロールすることが大切になります。食べすぎを控えるだけで身体は確実に変わります。このあと、数字が出てきますので、ご辛抱を。＾＾；カロリ

仲の良い友達がなんと10キロもダイエットに成功したんです。もともと背が高い子なのでスラッとしてとっても素敵しかも、食事制限はせずに🍚毎日、公園の外周をランニングした🏃‍♀️そうです。そのダイエットをするきっかけがね‥パート先の店長に👦「そんな太って恥ずかしくないのか？痩せろと言ってもどうせ無理だろうな。」とバカにされたんですって！酷いですよね！セクハラもいいところです。😡💢彼女からその店長のいじめの話しをよく相談されてましたけど、正直、私からしたら「なんで

単身赴任を契機にダイエット始めました。今の仕事就く前はポリテクセンター通いで運動不足で体重は105キロもありまして新しい職場は激しい動きはないのですがとにかく歩くので（一日大体14000歩位）一年で10キロ減量しました。とにかく仕事中に歩く、普段は質素な食事、間食はしない、寝る２時間前には何も食べないこれを続ける事で上手く行ってました。ただ自宅に帰宅時は家族や友人等と普段はしない外食で美味しいもの食べるのでリバウンド〜また減らしていく事を繰り返してました。それで大体9

教えて⁉️黒猫せんせい🐈‍⬛【キャッチボール⚾️思考って何ですか？】教えて⁉️黒猫せんせい🐈‍⬛【キャッチボール⚾️思考って何ですか？】📮【ペンネーム:パウンドケーキの🎂形をしたジュース🥤】黒猫せんせい🐈‍⬛❣️秋の大運動会🌟お疲れ様でしたーー。あのリアル障害物競走💨は、シビレましたねぇーーー。まさか🪐あの宇宙船🚀が登場するなんて！経費かけましたネェ。ヤマトくんも、おったまげです。名物の玉入れ🔴も、今年は、玉の輿バージョン🌟で、熱気が天高くコダマシタコトガ昨日のことのようです

今年は自宅とJR駅まで、自転車通勤しています。雪が降るまで、自転車通勤続けマッスル。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!昨年までは駅まで歩いていました。ブログに書く以外、誰にも言いませんでしたが、昨年は自転車の運転をすると右膝が痛かった…というか、痛くて運転ができないので、左足だけを動かす「片足運転」。今年の雪解けを待って、早速運転してみると、なぜか、全く痛みを感じない…レントゲンはとっていませんが、再生治療のおかげだと思います。本当に感謝しています。こ

モジャモジャになってきたオコゲさん🐶前回のトリミングは6月あたりだったかな？タフトの次の車の日産のルークス🚐でスライドドアは思ってた以上に便利ですね✨コゲちゃんを乗せてまだ車酔いしちゃうので近場のトリミングへ✂️耳の毛を残した感じで仕上げてもらいスッキリしました╰(*´︶`*)╯家に着いて床に降ろした瞬間に吐いちゃったけど我慢してたんだねこげさん、ごめんよ〜🥺犬の車酔いは回数重ねて行けば慣れるものなのでしょうか？何か対策してあげよう✨これはコゲさんに初めて

お疲れさまです。今週は仕事が立て込んでいて、休憩もそこそこにバタバタ…。そのせいでブログを書く時間も遅くなってしまっています。それでも「残業で日付が変わるまで働いてます！」というわけではないので、そこはありがたいなと思いながら机に向かっています。さて、今日の本題。タイトルにも書いた通り…ついに宣言します。✨「再ダイエットはじめます！」✨実は2年前に本気のダイエットをしていた時期がありました。当時は1年間みっちり取り組んで、なんと34キロ減量に成功したんです。（ここはちょっとド

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「食べても食べても満たされなくてダイエットをしても、どこか虚しさが残る…どうすれば“心からの満足感”が手に入るんでしょうか？」こんなご質問をいただきました。私も昔はそうでした。「痩せたい」「綺麗になりたい」と言いながら、実は本音では「人に認められたい」「見捨てられたくない」という思いに縛られていました。だから食事も運動も、「減点方式」で“できない自分”を隠すことばかり。心から自分を大切に

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「ストレスや疲れで心が折れそうな時、無意識に食べ物に手を伸ばしてしまうんです…」過去の私もこの経験めっちゃあるので気持ちはよく分かります。ついお菓子などすぐに食べられる物で何とかしたいという思いがあるんですよね。でも、実際に食べたところで気持ちは晴れず･･･むしろ罪悪感に自己嫌悪がドドドーッと押し寄せてくるそんな感覚にいつも陥ってました。甘いものやお酒が、癒しや支えになってて、

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたい気持ちがあるのに、つい食べちゃう自分を責めてしまいます。意思が弱いからダメなんでしょうか？」こんなご質問を頂きました。「食欲を我慢できさえすれば痩せるのに」「体重が落ちてくれたら気持ちも楽になるのに」「昔みたいに意志の強い私に戻れたらいいのに」ダイエットに対する期待値が高い方ほど悩む時間がとても長いんですよね。「我慢さえすれば･･･」「意志が強ければ･･･」と何度も頭の中で行ったり来たりし

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「あなたはどうしたいか？と聞かれてなら、『痩せて幸せになりたい』。でも何をやっても痩せないんです･･･。私はどうしたらいいんでしょうか･･･」こんなお声を頂きました。「食欲さえ落ち着けば痩せられるのに」「体重さえ減れば気持ちも楽になるのに」「昔みたいにスルッと落ちたらいいのに」ダイエットの葛藤でいうと、このあたりで悩まれる方はとても多いです。でも実は──「痩せたい」と願う＝今の自分に幸せを

[エンタナビより]この投稿をInstagramで見る本田望結(@miyu_honda_official)がシェアした投稿*******************************10㎏の減量？ダイエットではなく？どれくらいの期間でなのかは判らないが短期間での無理なダイエットはリバウンドの危険性がそれにしてもお顔は丸いのに締まるところは締まって出る所はしっかり出

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「食べることを我慢できないんです。私は意思が弱いのでしょうか？」こんなお声をよくいただきます。私のクライアントさんも、「意思が弱いから続かない」と思い込み、自分を責めて苦しんでいる方が多いです。実際、私も「意思が弱いから痩せないんだ」と長年思い込んでいたので、その苦しさはすごく分かります。自分責めが止まらないし、痩せない自分が嫌だし絶望しか感じないんですよね。でも実は…食べ物を我慢でき

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのに、ダイエットが続かなくて…」こんなお声をよくいただきます。頭の中では「痩せたい」「10キロ落としたい」と強く思ってて、口を開けば「ダイエットしなきゃ」と言っている方ほど、実は“痩せることへの恐れ”を無意識にで抱えています。私自身も昔、「来年こそ10キロ痩せてスリムになる！」と決意したのに、数ヶ月後にはリバウンドして苦しんでいました。振り返ると、痩せることに対する抵抗や疑い

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエットを頑張っている女性を見ていると食事を制限しても体重が変わらない運動してるのに思ったような結果が出ない周りは痩せているのに自分だけ変わらないそんな「私だけ報われてない」「私ばかり空回りしている」感覚に陥り、苦しいのにやめられない状況に悩む方が多いです。実はこの状態にあるとき、心の奥ではこうなってます。自分のことを好きじゃない本当に求めていることがわ

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「食事に気をつけて運動もしてるのに、体重が全然減らない…。」こんなお声をよくいただきます。痩せないから行動を変えたのに、なかなか現実（体重・体型）がついてこないと、悲しくなったり、やる気が下がりますよね。私も「痩せないな･･･」と思った時はとにかく行動を足すことばかりしていましたが結局やることが増えただけで痩せませんでした。でも、これにはちゃんと原因があります。もし今のあなたが同じように「行

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「食事制限や糖質制限で痩せて、気づいたらまた元に戻ってしまいます。もう何度も繰り返していて、私って意志が弱いんでしょうか…？」こんなお声を頂きました。まず、頑張って痩せたいと思えること自体、そして一度でも成功体験を積んでいることは本当に素晴らしいことです。でも、「やめたいのに繰り返してしまう」行動には、実はあなたにとっての隠れたメリットがあるのです。例えば、食事制限をしすぎると反動で暴

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せないと分かっていて、思い切ってお菓子を全部やめました。でも、やっぱり甘いものが好きで…食べたくてつらいです。これって私、間違っていますか？」こんな質問を頂きました。まず、長い間自分を苦しめてきた“食べ方”や“習慣”に気づき、手放す選択をしたこと。それ自体が本当に勇気のいることですし、素晴らしい一歩です。そして同時に、「好きだからこそ手放すのがつらい」「やめても恋しくなる」これはご

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのに続かない私ですが、ダイエットにおいて選択に責任をもつとはどういうことなんだろう…と最近考えているんです」そんなお声を頂きました。ダイエットも、人生も実は「日々の積み重ね」です。私がようやく“自分の人生を生きてるな”と感じられるようになったのは、「誰かがどう思うか」より「自分は本当はどうしたいか」と考えるようになったから。「痩せたら笑われないかな」「家族に迷惑かけないようにしないとね･･･」

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「一生懸命ダイエット頑張ってるのに、全然痩せないんです…」ダイエットを相談してくださる方の中で、よく耳にする言葉です。そして、そういう方ほどとてもマジメで一生懸命。だけどよくよく話を聞くと、「自分がやりたくないことをマジメに一生懸命やっている」んです。【いつの間にか「自分イジメダイエット」になってない？】たとえば…・好きでもない運動を毎日無理やり続ける・本当は食べたいのに、食事を極端に制限する・「太った自分