10キロ減量

こんにちはたった4ヶ月で10キロ減！太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいけどイマイチ本気になれない」そんな時の原因はとてもシンプルで「もう傷つきたくない！」気持ちが強い。「本気でやってまた失敗したら･･･」「一生懸命やって成功しなかったら意味ない」「頑張っても目標達成できない自分はダサい」とすごく自分を守りたい気持ちが強い。でも今のおデブな自分を守っ

健康診断終わりましたー٩(ᐛ)و9/15からこの食事をスタート。『−9キロ痩せたいの。』久々の出社でバタバタday。。在宅の時は、直前までランチのことを心配してないけど、出社したらお昼も用意しなきゃね。来月は健康診断だから絞りこみ月間。朝は、自作…ameblo.jp16時間ダイエットも同時にはじめ、『16時間断食ダイエット』今年になって耳にするようになった、16時間断食ダイエット。16時間断食ダイエットとは、1日のうち8時間は食事制限がなく、何を食べても問題ない。あとの16時間は…a

こんにちはたった4ヶ月で10キロ減！太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。【ダイエットは逃げない、逃げているのは自分】これは本当にその通りで、結局今の自分を見たくない、太っているなんて思いたくない、まだ大丈夫とごまかし続けていると後からツケがやってきます。自分をごまかすやらねばならないことを後回しにする見て見ぬ振りをする嫌なことには全部フタをして逃げるこれ

こんにちはたった4ヶ月で10キロ減！太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。自分が本当に痩せたいかどうかさえも分からない人っているよね。「家族から痩せろと言われたから」とか「やっぱり痩せた方がいいのかな？でも別に何も困ってないし」なら別にダイエットする必要はありません。それに誰かに言われたからで行動するとほぼ失敗して他責思考になります。他責思考になっても自分で自分が嫌になるだ

こんにちはたった4ヶ月で10キロ減！太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。先日プロテインパンケーキなるものを作ったんですが水分量を間違えてペラペラになってしまいましたちなみにオートミールを使用するんですがオートミールパウダーだったからかなと。あと水分量の調整を完全に間違えたので次回は水分量を調節しながらやってみます！今回使用したプロテインはソイプロテインの黒密き