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自分に勝って今日も筋トレ&ランニング。やっぱり夜だと涼しい気温なので走るペースが自然と早くなる。昼間もこれぐらいのペースを出せればイイんだけど、なかなか出せないのがねぇ。今日のメニューは以下のとおり。・腕立て18回・レッグレイズ9回・バイシクルクランチ18回・プランク30秒・左向けプランク30秒・右向けプランク30秒・上記の筋トレを3セット後にランニング10キロ
先週の・・・土曜日は「豊洲ベイサイドラン2024」の10キロレースに、地元のラン友と参加してきたわけで、少し暑かったけれど、海からの心地いい風が吹き気持ち良く走れました。写真は、レース前、実業団による応援チアダンスです。写真は、レース前、地元のラン友との記念撮影です。写真は、レース直前、スタート地点の様子です。それで・・・肝心なレースですが、私の目標は1時間切りだったわけで、5分30~45秒を最後までキープする必要があったのですが、6キロを過ぎたあたりから足が
毎年出場している地元のマラソン大会ですが、半年程前から足を痛めていることもあって、今年はやめようかなとも。それでも一番距離の短い3.4キロの部でしたら何とか…と思い、出場してきました。スタートは最後尾からのんびりと…ジョグ程度の走りで、コースの各箇所に配置されていた知り合いを見つけては、あるいは逆に見つけられては、しばし立ち止まって小話をしながらも、制限時間の30分にギリ間に合う程度でゴール。そんな情けない走りでも天気が良かったことから、汗はかくもんです。こういう時の水分補給は
おはようございます😌今朝は5時に起きて10キロくらいウォーキングしてきました😉桜の方はまだ先なんですが、今日も快晴なので気持ち良く歩く事が出来ました😄という事で、汗もかいてサッパリしたので、ここは冷たいビールといきたいとこですが、さすがに朝からだとアル中みたくなるので昼まで我慢するか😅って、朝も昼も変わんないか💦今日もご安全に👍
参加してきました、幸手市さくらマラソン。ランチームの年1回の半強制レースとなっております。昨年は他のレースと重なり、エントリーしておらず。課されたミッション:年齢と同じ時間以内に走れ!無理!私の10キロPBは50分ですので、当日の暑さと最近の体調や走力を考えるとPBは不可能!ちなみに4◯歳です!もちろん出来なかろうが狙って走るのは当然。あーだこーだ言う前にとにかく全力で行く!後半バテようが、とにかくレースペースで突っ込む作戦で。この日の最高気温は25度。長引けば長引く程
今日になって余りの天気が悪かったようですが、午前8時過ぎには西都原運動公園に到着🚘大会開始前には、そんなに雨が降ってなかったので、最初はポンチョが必要か❓と思い❗普段のウェアを着て出走🏃♂しました。約10年ぶりに西都原古墳群を周り出し少しは落ち着いた走りになりました。1kmからスピードアップし、5〜6kmで速度が落ちてしまう。折り返し前にちょっとずつ水分補給し、8kmぐらいで速度が復帰し、前の舞鶴ロードで速度が余り良くなかったが、フィニッシュ地点までますます速度が上がり出し❗😀
昨夜11時〜WDWで行われる2024WINE&DINEHALFMARATHONWEEKENDのランナー登録でした。案の定、なかなかサイトに繋がらなくて超大変でしたが、なんとか無事に登録を完了させることができました。旦那と私は10キロ+ハーフマラソンを走る2コースチャレンジ、お友達はハーフマラソンを走れることになりました今回は15周年の記念大会。WDWで楽しく走る姿&ニコニコしながらキャラクターとグリする姿を想像するだけでニヤけてしまう(笑)本当に幸せだーーー
今年も小郡ハーフマラソンにエントリー。理由は家から近いので。昨年はハーフにエントリーし、気温は若干あったものの、不調で途中歩いたりで86分かかった💦今回は気軽に走れる10キロに出場。朝5時半、3キロほど目覚めのジョグ。会場到着8時半過ぎ、スタートは10時。終わってからの渋滞が嫌なのでバイクでノンストレスで移動🏍いつもの練習場所なので緊張感なし😅アップは軽く2キロ。別大終わってから、心身ともにリセットのため暴飲暴食で体重4キロ増えたり、練習も気合はいってなかったり、それなりの状態なので
おはようございます😊こちら雨☔1日中降るかしら?昨日は病院疲れをしてしまい気持ちまで疲れてしまいました😂もう一度自分の身体を見直して前向きな気持ちで治療していきたいと思います♪ワタシが出来る事は体重管理。リバウンドも入れて10キロダイエットです。しっかりとカロリー制限していきたいと思います。今日も病院です。頑張りましょ♪
私の主食の玄米がとうとうなくなってしまったので今週は4日間お昼はカップ麺でした昨日Yahoo!ショッピングで新たに購入石川県のはなえちぜんにしたよ千葉と迷ったけど、復興応援の気持ちも込めて、、、、5キロ買うより10キロ買う方が安かったので10キロ購入めっちゃ丁寧な梱包で清潔感もあり、到着も早くて助かりました肝心の玄米、早速炊いてみた見た目は変わりばえしないなー今日のお弁当にして会社に持って行ったよよく食べてたあきたこまちの玄米よりあっさりしてるなって思った今日のお弁当は脂の
もう今年の12分の1が終わりました。早いな・・・結局1月はrundisneyのマラソンイベントWDWMarathonWeekend2024で10Kとフルマラソンを走っただけで終了してしまいました。(本当は帰国後すぐからジョギングを再開させるつもりでしたが、風邪を引き、咳がでて全く走れませんでした)3ランになっていますが、フルマラソンの36キロ地点でAppleWatchの充電切れで、やむなくスマホで36キロから再スタートさせました。アメリカとの時差の関係で走行距離も分かれて表示されて
今日は星の郷ふれあい健康マラソン大会10キロに参加しました🏃♀️お天気は寒くなくて良かったアップダウンの激しいコースだから心が折れるかもと思ったけど、最後まで歩かず頑張れた浅口市マラソン大会10キロより速く走れたから良しとしよう60分切りはまだまだ厳しそう来週はかさおかべいふぁーむマラソンハーフ雨予報が気になります帰ってから大阪国際マラソン大会をテレビで観戦天満屋の前田穂南選手の素晴らしい走りに感激🤩涙が出ました本当におめでとうございました🎉
ども。今年も勝田全国マラソンの10キロ走って来ました。今年はやはり暖冬なのか、いつもの勝田より暖かく、が、風はそこそこ有るレースとなりました。私の結果は去年とほぼ同じ。1年後にまだ走力が落ちてない事が確認出来ただけでよしとします。もう少し早く走れてた気がしましたが、単なる気のせいでしたね。😆そう甘くは無いですね。自分が走り終わった後は旦那さんや水曜日タマリクのコーチやメンバーの皆さんなど知り合いのフルを走るランナーさんの応援📣に着替えてから走りました。走らないと1番早い水曜日タマリク
こんばんは、唯です。ひとつ前の投稿は、暗い気持ち今回は、ついに10キロ走りきったよー!って報告。ランニング始めて見るまで10キロ走れるとは思ってなかったな火曜日の話。これからも、いろんな事やってみたい
年に3回のFP技能士検定。次は1/28日(日)。あと1週間!!難関1級や2級合格を目指して多くの方が頑張っています。私もいくつかの金融機関で研修を担当させていただきました。夏から長期間に及んだ研修もあります。20日土曜日で今回の試験対策はひとまず完了。たくさんの受講生の顔が浮かんでいます。当日最後まであきらめず頑張ってください!!そんな1月28日。絶対に試験対策などの仕事が入らない日私は初茨城!ひたちなか市の勝田全国マラソンを走ります10時半
1月5日の10キロを走り終え、シャワー&洗濯終了後に予約していたアニマルキングダムにインパしました。10K完走メダルを持って行かなかったことを後悔しつつも(笑)恐竜チデとグリしました。この時は私の足は何も問題ナシでしたその後、お友達ご夫妻と合流し、ディズニースプリングスに買い物に行きました買い物途中、あれ、あれっ・・・右足指に違和感が急いで宿泊先のキダニに戻り、右足指を確認すると・・・人差し指と中指が《突き指》した状態でした。でもこういう状況になる(足を痛める)心当たりがありました1
ホセキャリオカの次は【ピーターパン&ウェンディ】。行列だったからスキップしましたが、ちょっと後悔↓5マイルの表示メリーポピンズの【ペンギン&パート】。こちらも激混みだったのでスキップしましたが、更に後悔→まだバルーンレディは見えなかったからグリ全然できたのに・・・次はグリするぞ!と思っていたら、6マイルの表示が出てきて、ゴールゴール手前で【ミニー】がお出迎え。↓完走メダルチップ&デールにメダルを見せに行きました。これが1番の行列。約1時間待ちました。寒くて待つのも大変でした
スタートは何回もに分けられていますが、やはり走り始めは団子状態他のランナーさんを気にしながらゆっくりペースで進みました。(スタート直後から歩いている人も何人かいました。)ランナーが密集している状態で最初のグリーティングの長い長い行列がありました。(キャストさんがキャラクター紹介のプラカードを持っていましたが気付かず)キャラグリが【ピノキオ】だと分かって並ぼうとしたけど、ランナーが団子状態で逆走できない状況だったので諦め、横からサッと↓の写真を撮りました次はキャストさんのプラカードを確認
1月5日、1人で10キロに参加しました午前3時、キダニからお迎えのバスに乗ってエプコットの駐車場に行き、そこからスタートラインがある会場まで歩いて向かいましたグリーティングは【チップ&デール】、【ミスバニー】、【デイジー】、【ジミニークリケット】でした。どこのラインも激混みで、チデはスタート前にグリすることができませんでした。(走り終わってからチデに会うようにキャストさんから言われました。)私、かなりのんびりしていて、キャストさんから早くコーラルに行くように促されました。↓コーラルC
眠いし何か疲れてるけど、先週に引き続き今日も㌔5で15㎞を頑張ってみるか‼︎と思いつつも、あ〜寒いな〜とウダウダしてたら10時過ぎてた今日は風強そうだし、先週と同じく公園へ行く事にしてみました。家を出てチンタラ歩く→チンタラ走るふと思う。『あっ、今日歯医者の予約していたような…』スマホで確認。12時から歯医者でしたチンタラ走る→ペースアップ公園ついてすぐにスタート200m位走ってからペース確認あっ、GPS起動するの忘れてたスタート地点に戻る。トイレ行きたくなってトイレ行
昨夜、予定通り帰宅しました。楽しかったWDW旅行も終わってしまった・・・また平凡な日常が始まりますが、次の旅行に向けて頑張ろうと思いますWaltDisneyWorldMarathonWeekend2024EXPOの続きです・・・↓グリーティング後、レースビブをもらいにいきました。↓会場内を上から見たら・・・↓上から見たら空いていたから、すぐもらえると思いきや、会場に入るのにまたまた長蛇の列↓やっと会場に入り、フルマラソンと10キロのブースに行きました。(持ち物はパ
新春春日井マラソン、走ってきました!20歳の息子が幼稚園の頃に3キロジョギングの部に一緒に出たのが最初なので、かれこれ15年くらい前から出ている地元の大会。家庭の事情で1回とコロナ禍以外は毎年走ってます。息子は一緒に走ってくれなくなりましたが。目標は去年の自分54.07結果はちょっと負けました。全体的にちょっとずつ遅い。ラスト1キロは上げてたのですが、最後の坂道を登り終える辺りで、右前を走っている方がフラフラして転がったので、足を止めました。フラフラと起き上がって走ろうとするの
ご訪問いただきありがとうございます。中1、小5の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。こんばんは!今日は今年最後の月例マラソンでした。久しぶりの参加。10キロ走りました。抑えた練習のわりに落ちてない。むしろ、上がったでも、寒すぎて辛かった長い距離を走ってないから距離的に辛い気もしたけれど、ペースに乗れたのかな?全くわからない。11月のハーフで若干燃え尽きた感があるのだけど、2月のフルに向けてどうしたら良いものか。。月例マラソン後は、旦那さんと昼飲みに‼
なんと少し会わない間に10キロ痩せてた昨日、久々に兄が実家に遊びに来て、皆で鍋を囲んだんだけど、一目見て痩せたのが分かるくらいスッキリしてるいつも会うたびに健康の為に少し痩せたら?と、発破をかけてたんだけど、とうとうやりましたね。お兄ちゃんどうやって痩せたの??と、聞いたらひたすら近所の川沿いを、どこまで行くのぉ~って、なるくらい自転車を漕いでいたんだとかあの夏の暑さの中、あんた凄いねさぁ~て、私もこうしちゃおれん発破かけてた側が発破かけられない
前回は父親が参加した市内運動会の100Mのことを書いたので、それとは別の年に行われた市内運動会の10キロロードレースへ父親と一緒に参加した時のことを書こうと思う。市内運動会は10年毎に自分が住んでいる行政区がその会場を準備する担当が回ってくる。私が就職をして間もない頃なので20代の後半(父親は50代後半)だったと思うが、その年は私が住んでいる行政区がそれを担当する年だった。私が住んでいるといっても、そこは私が東京で学生時代を過ごし始めた頃に実家が転居してきた場所であり、就職した後も寮生活を
娘です。もう1週間も経ってしまいましたが(1日1日早すぎない?)この度、、、初めてホノルルマラソンに出場しました朝2時45分に起きて、各地の交通規制を抜けて4時過ぎに現地到着!はじまる前のこの熱気!ウキウキしちゃうよねー!そして開始5時の花火!!!さあ、いよいよ出発!!!!と思ったんだけどね?なんとこのタイミングで娘が寝るというこんな花火の中、寝るかね?もともと寝起きがいい娘だけど、前日は6時半に寝て、朝2時45分に起こした時は、スッキリ起きて、ペラペラ喋って
今朝の温度計🌡️今朝は寒く感じてこの冬初めて厚手の手袋🧤の上にゴルフ用のミトンを被せて走った寒くなると体が温まるにつれて勝手にペースが上がって1km毎で教えてくれるバイブでBUになっているのがわかり6~9kmは意識してBU走にしましたラストの1kmダウンジョグで終了タイムは置いといて綺麗な完璧なBU走明日と明後日は雨☔予報なので休足します日曜日は地元の大会で10km走るので楽しみです雨☔は回避出来そうですってな感じでした👋
アロハ3回目となる、今年のホノルルマラソン、10キロ。爺の病気発覚。その後の感染症の高熱で、911、救急車で運ばれ、エマージェンシーと病院に2泊した時は、もう参加は無理かも..と諦めかけたが、何とか出場、ゴール出来た今回は、本当に本当に、感慨深かった....当たり前の事だけど、健康だからこそ出場できる、その、元気でいることの尊さ、そしてその危うさ.....儚さ、、、管を付けたまま、おしっこ袋をぶら下げ、いつものように老妻を、スタート地点近くまで送ってくれた爺。自
アロハ行ってきます!
やっぱり前日はこれやらないといけなくなりましたwww本日は検見川クロカンに参戦⚔️タイムは目標に6秒足りなかったものの、順位目標は達成で年代別3位(ギリギリ入賞)❗10Kで合計200m登って下りるという1周2.5kmの周回鬼コース。旧東京五輪(1964)近代五種クロカン会場にもなったコースみたいです。平地の3分落ち?との噂もあるコースで40分斬りたかったな💧アップダウンでこんだけペース崩されても集中力を切らさず💪ホントはアップジョグ2周でお腹いっぱいになり、出走を後悔してましたが(笑)