1日2食

12/17(水)体重：未測定ファスティング：18時間30分食事：1230.3kcal／P67.4g／F29.8g(SF3.6g)／C184.6g(NC142.6g+DF42.0g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩2回***************************************************＜朝／昼食＞1230.3kcal／P67.4g／F29.8g(SF3.6g)／C184.6g(NC142.6g+DF42.0g)・サイリウム

12/11(木)体重：未測定ファスティング：19時間10分食事：961.6kcal／P62.0g／F31.6g(SF4.2g)／C116.0g(NC78.6g+DF37.3g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩2回***************************************************＜朝／昼食＞961.6kcal／P62.0g／F31.6g(SF4.2g)／C116.0g(NC78.6g+DF37.3g)・サイリウムハスク

前日は野毛で焼き肉を食べて帰った割りには昨日の朝は空腹で目が覚めたので、帰宅途中に暖を取るために寄ったコンビニで買って帰った冷凍餃子を食べる事にし、それだけではアレなので、冷凍のハンバーグを焼いてウスターソースとケチャップで味をつけ、サラダ代わりに野菜も焼いて添え、ご飯は随分前に土鍋で少し焦げたライスを解凍し、白菜を炒めて揚げ玉を加えた味噌汁を作りました。と言う事で、ご飯のお代わりはしなかったものの結構お腹がいっぱいになり、デザートに用意したバナナは食べれそうにありませんでしたが、取り敢

12/3(水)体重：未測定ファスティング：19時間22分食事：1039.5kcal／P61.2g／F29.9g(SF5.7g)／C142.6g(NC104.9g+DF37.7g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩2回***************************************************＜朝／昼食＞1039.5kcal／P61.2g／F29.9g(SF5.7g)／C142.6g(NC104.9g+DF37.7g)・サイリウムハ

12月突入しましたね～今年も残り少なくなって速すぎますね６時間働いて帰宅時はいつもこんな空ですとても疲れて歩きは止めて電車活用🚃今、久し振りに体重計ったら４０kg未満😢朝8:30出社して14時退社帰宅は15時でそれから食事すると16時過ぎ夜も兼ねてになるので１日２食になってしまいますだからなのか？体重30キロ台は落ち込む...今月は腹部エコー検査の予約をしています健康でありたいですねいつもありがとうございます🙋明日は午後からなのでゆっくりですねいつ

犬のご飯をあげる回数は、1日何回にしていますか？そして、それはどうしてその回数にしていますか？？昔は、犬のご飯は1日1回の方が多く、それが普通でそれでも犬たちは元気いっぱい＾＾でも、いつの頃からか、犬のご飯は1日2回、1日3回となっていき、そして私もその回数に疑問も思わず、そういうものだ、と何も疑わずに信じ切っていました。でもちょっと考えると、私たち人間も、小さい頃から1日3食、という生活を送っているけれども、周りを見てみ

備忘録この日は強風前夜のアタリなしを踏まえて危ない思いしてまでもは海へ行く価値はないということでやってきました来来亭へ久々の来来亭たまにこってりラーメンが恋しくなる生ねぎは胃にくるのでネギ抜き映えんけど仕方ない久々の餃子餃子も最近口にする事が少なくなった最近は物価高につき1日2食そして食べる物もかなり質素になってきたやき、こぉやって外食に連れていってくれる事に感謝自分の分はもちろん自分で支払いするつもりで行くがやけどどうしても相方さんが出して

どうしよう食べ過ぎてしまうテーブルに置いてるのがダメなんだついポリポリやってしまう…1キロが半分はなくなってしまってる…カシューナッツ好きなら一回生を買って自分でローストしてみて全然違うから油を少し絡めてから（私はスプレーがあるからそれでうっすらと）で、180度に予熱していたオーブンで5分塩しない場合はこのまま冷まして終了塩味付けたいなら、追加で軽くオイル絡めてから塩してオーブンで3分弱（もいらないかな？）多分、1回目のローストの後にオイル感があるなら塩だけでいい

11/19(水)体重：未測定ファスティング：20時間34分食事：839.9kcal／P59.0g／F30.8g(SF3.1g)／C92.3g(NC53.4g+DF38.9g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩2回***************************************************＜朝／昼食＞839.9kcal／P59.0g／F30.8g(SF3.1g)／C92.3g(NC53.4g+DF38.9g)・サイリウムハスク+

11/18(火)憧れのFIREまであと317日🔥ちょくちょく食費を削るより、1日3食と言う謎の文化を見直し、1日2食文化にすると、結構な節約になる。常識の見直しは大事😎

11/11(木)体重：未測定ファスティング：19時間36分食事：999.6kcal／P62.1g／F28.7g(SF3.3g)／C135.4g(NC97.1g+DF38.3g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩2回***************************************************＜朝／昼食＞999.6kcal／P62.1g／F28.7g(SF3.3g)／C135.4g(NC97.1g+DF38.3g)・サイリウムハスク

最近、スーパーへ行くと、本当に何でも高いと感じます。食費を抑えるため、朝昼晩のご飯に関わる食材は、季節の野菜や特売品のお肉・お魚、値引きされたものを選ぶようにしています。牛乳や卵といった必需品も同様です。そんな中、大きく変わったのが、堅あげポテト以外の「お菓子を買わなくなった」ことです。私自身、約5年ほど前から「1日2食」の食生活に変え、平日はお昼ご飯を食べない生活を続けています。『「1日2食」がベストだった！無理せず続けられた5年間』こんにちは。今回は、私が5年間続けて

自己紹介夫：30代会社員年収500万円私：30代会社員時短勤務子：1歳2025年4月に3,300万円の中古物件を購入。老後資産2,000万円を目標に日々頑張ってます楽天マラソン始まりました備蓄米再販してます。【令和7年産新米使用】備蓄米と新米のブレンド生活応援米10kg(5kg×2)白米米お米新米30％使用！低価格と美味しさを最優先したブレンドです！楽天市場6,579円寒い季節にチョコは必須11/4からLINEクーポンで20%OFF！！

11/6(木)体重：未測定ファスティング：20時間5分食事：1011.4kcal／P61.1g／F31.7g(SF3.4g)／C132.4g(NC89.6g+DF42.8g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩1回（雨）***************************************************＜朝／昼食＞1011.4kcal／P61.1g／F31.7g(SF3.4g)／C132.4g(NC89.6g+DF42.8g)・サイリウムハ

おはようございます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1日2食から感じる余白＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1日の中で予定が立て込むと、食事の時間がバラバラになったり、食べるタイミングを逃してしまうことってありますよね。私は基本的に「1日3食派」。理由は、3食に分けることで、体に負担をかけない量を自然に食べられるから。でも時々、タイミングがとれなくて2食になる日もある。そんなとき、ふと感じるのが「体が少し軽いな」という感覚。忙しい時ほど、頭の中も、予定も、気持ちも“パツ

11/3(月)体重：未測定ファスティング：17時間38分食事：982.0kcal／P64.1g／F25.3g(SF3.0g)／C138.9g(NC96.4g+DF42.5g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩1回（雨）***************************************************＜朝食＞449.9kcal／P32.4g／F15.6g(SF1.7g)／C50.5g(NC26.6g+DF23.9g)・サイリウムハスク+

私たちは小さい頃から「1日3食しっかり食べましょう」と教えられてきましたよね？でも、それって本当に体にとって正しいことなんでしょうか。最近では「1日2食」や「16時間断食」など、食事回数を減らす健康法が注目されています。実際、現代人の多くはデスクワーク中心で、昔のように体を動かしていません。そんな中で、3食すべてをしっかり食べると、カロリー過多や内臓への負担につながることもあるんです。【1日3食は文化から生まれた習慣】もともと1日3食というのは、産業革命以降に広まった生活リズムに合

10/30(木)体重：未測定ファスティング：19時間35分食事：921.8kcal／P63.4g／F34.7g(SF3.8g)／C99.9g(NC61.6g+DF38.3g)運動：シニア筋トレ2セット、犬散歩3回、バイクはお休み***************************************************＜朝／昼食＞921.8kcal／P63.4g／F34.7g(SF3.8g)／C99.9g(NC61.6g+DF38.3g)・サイリウムハスク+

10/26(日)体重：未測定ファスティング：17時間50分食事：カロリー・PFC値不明運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩1回***************************************************＜朝食＞カロリー・PFC値不明／外食・コーヒー・野菜とチーズのオムレツ・ハッシュブラウン・（トーストは残した）＜昼食＞420.7kcal／P27.9g／F11.3g(SF1.1g)／C57.7g(NC35.1g+DF22

https://note.com/hado_life/n/n490df762fe92一日1.5食をやってみる｜癒しの波動ヒーリングKおはようございます。今朝の室内温度は20℃寒暖差に注意⚠️ですね先日横浜のお嫁さんがそちらは何度ですか？と聞くので20℃ぐらいというとそちらはまだ秋🍂ですか？って。横浜の気温14度はもう冬の感覚なのかもしれません。横浜はもう冬ですよって、、今朝も大高酵素の味噌玉にお湯を注いで乾燥ワカメとカプレオを入れて食べました。１日１食が良いそうです…note

朝ごはんはきっちり食べる派だったけど、年齢とともに代謝も落ちてきているだろうし、仕事に行くわけでもないし、そんなこともあり、１日２食を試しています。夫も２食で良いというので、一緒にね初日は空腹感を感じたけど、だんだん慣れてきました昼と夜は量を増やさず、今までと同じような内容にしています。動かなかった体重はゆるやかに減ってきた。わーいわーいなにやっても痩せないと思っていたけど、単にカロリー過多だったのよね原因はいつでもシンプルそして、なにより、らくーーー朝ごはんはおにぎり

その4ブログを書くようになってから快進撃が始まります2024.07.01の体重約ひと月で3.5kg痩せました食べログに掲載した記事ではこの前後に家系ラーメンをガッツリ食べてる痕跡がありますꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)月に1〜2回程度チートデイを設けていて、それは今も変わってません。家系ラーメンと言えばしょっぱい、脂っこい、高カロリーの代表格の様なラーメンですが朝を少なくして、昼に食べて、夜は調節（食べない）するをしてラーメンライフを楽しんでいましたラーメン食べてもダイエットは出来ま

需要あるのか分かりませんがよろしくお願いしますつづき1日2食生活は夜勤中も夜食を食べず間食もせず甘いコーヒーやジュース類も飲まない割とストイックなものでした。しかし夜勤明けにコンビニに寄らなくなるにはかなりの時間が掛かりました３ヶ月くらいは仕事帰りにサンドイッチ🥪やファミチキ🍗を必ず食べてましたでもなぜかわからないけど減り続けるんです体重やっぱり元々が114kgなんで伸び代しかないわけですꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)100kgはほんと２ヶ月ぐらいで切ることが出来て体重が減るこ

お初の方もいらっしゃるかなと思い書いてみようかなと。私は約2年近く前に114kgありました。2023.12.19だったような気がしますが流石にビックリしてこれはモテんくなると、ダイエットを決意するんです。今は、67kg台になりトータルで47kg痩せたわけですがまず何から手を付けたかと言うとYahoo!知恵袋に相談しました。"どうしたら痩せるかな？"って。色々アドバイスをもらった中で参考になったのはダイエットの本を読むことでした。闇雲になんとかダイエット〜とかやると失敗する

10/17(金)体重：未測定ファスティング：20時間22分食事：951.2kcal／P57.5g／F29.3g(SF7.4g)／C124.8g(NC88.5g+DF36.3g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩2回***************************************************＜朝食＞390.0kcal／P15.4g／F14.2g(SF5.8g)／C52.3g(NC45.3g+DF7.0g)・エインシェントグレインベー

写真撮るだけでこんな声でかい人おらんって。もっと普通にとってくれんかなまぁ私らが撮ろうって言ってないんだけどね。笑弟は毎回こういうフォトスポットあったら私らを撮ろうとする。笑からの韓国料理！！！！最近1日2食からの外食なのに全然太ってない最強すぎるスイーツも美味しかったねぇ

10/15(水)体重：未測定ファスティング：20時間8分食事：884.4kcal／P70.8g／F25.8g(SF2.5g)／C106.1g(NC61.7g+DF44.4g)運動：犬散歩2回のみ。バイクと筋トレはお休み***************************************************＜朝／昼食＞884.4kcal／P70.8g／F25.8g(SF2.5g)／C106.1g(NC61.7g+DF44.4g)・サイリウムハスク+グラウ

10/14(火)体重：未測定ファスティング：19時間52分食事：855.4kcal／P60.5g／F30.0g(SF2.9g)／C96.9g(NC58.7g+DF38.2g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分、犬散歩2回***************************************************＜朝／昼食＞855.4kcal／P60.5g／F30.0g(SF2.9g)／C96.9g(NC58.7g+DF38.2g)・サイリウムハスク+

通勤タイムズの『伝説の朝ごはん』を観ていると、アタシの朝ごはん・・・量多いかも？って思いはじめました(笑)。うん、確実に多いなw。１日２食なので、良しとしましょう(体重減らんけどw)。オヤツ抜けば減るかな？って抜いてみたらぜんぜん減ってなかった。もうどうしたら良いのー。

161日目の記録摂取カロリー🟢朝食【388kcal】🟢昼食【573kcal】画像ナシ昼食･栗あんぱんとホットコーヒー夕食無しtotal961kcalあすけん90点食事画像あすけん摂取栄養素グラフ