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先週のジム活は『今週のジム活(12/1-7)』先週のジム活は『今週のジム活(11/24-30)』今週はほぼ通常通りです。先週のジム活は『今週のジム活(11/17-23)』今日は横綱同士の相撲楽しみにしてい…ameblo.jp12/8(月)妙典ボディバランス60先週と同じmixでした。来週から変わります。クリスマスソングはいつもの81-3a.SqueezeMeで81-Bonus-3.Santa’sComingForUsはやらないでしょうね。お昼ははなまるうどんアプリダウン
今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。ボディバランス60インストラクター：小野真紀ボディバランス45※FXインストラクター：齋藤香帆小野さんは、先週と同じナンバー。私の推理は以下のとおり。当たっているかどうかわかりません。タイチーウォーミングアップ（United）サンサルテーションズ（093）スタンディングストレングス（097-a,097-b）バランス（105）腹筋（101）背筋（101）ヒップオープナーズ（098）ツイス
こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。金曜日は子会社の社員総会で、残念ながらノージム。プレゼンの資料も進行もかなりの出来映えでした。来年からは新しいグループ会社も複数増え、その一つをさらに兼務することになりました。※担当が増えても報酬とは関係しませんそして土曜日
遠征＆運動記録朝イチで、いつもと違うスーパーへ卵の特売に買いに行きました🥚スーパーハシゴして、いつものスーパーで割引の菓子パンこの日は、当日の朝に、近隣店舗に週替わりでバランスがあると知り、急遽、ハシゴしてみることにしましたBODYBALANCE45（ST）週替わりBB74通し74-1.OnFire-RaleighRitchie,ChrisLoco74-2.Stay-Kygoft.MatyNoyes74-3.NeverBeLikeYou
本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)81-1.HereWithYou-LostFrequencies&Netsky81-Bonus-1.WhatLoversDo-Maroon5feat.SZA81-2.SmokeTooMuch-JOY.81-3a.SqueezeMe-Keir81-3b.Dream-BishopBriggs81-Bonus-3.Santa’sComingForUs-Sia81-4.
こんばんは昨日は風が強く、今季一番の寒さ！！って思いました今はシトシト雨が降っております仕事の帰りに駅の改札を出たら待ち合わせ？の人々が沢山…忘年会シーズンですね私の忘年会は仕事が終わってからの12/30ですお弁当久しぶりに唐揚げ(西友のお惣菜)ちょっとニンニクが強いかな…サッパリさせるために、大葉を散らしてみましたハーブティーブラックカラント&ブルーベリー綺麗なパープルのパッケージしっかり甘酸っぱい感じがしますとてもいい香り〜最寄駅の改札前で売られていて、60
今日も、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス60（109番計55回）109番の全部盛りです。先週お休みしたので、2週間ぶりです。タイチーウォーミングアップの最後の最後でインフィニティアームをあと2回終わるところを、最初の動きに戻ってしまい、「おや？」と思っていると、「間違えましたーーー！」「最初からやり直そか。」と言ってましたが、もうそこで終了。それにしても2週間ぶりに109番をやったら、私もところどころ忘れてます。
こんにちは火曜日にブロガーさんから船橋で聞いた話により、木曜日は市川に行くことにしたので、車で出掛ける予定でしたが、新車なのに何故かメーターパネルにトラブルがあり朝からディーラーに車を預け、急遽電車移動となり朝イチからの、コナミ池袋の、ボディバランス６０分(本数:BB-488、その他-101、計-589)に出ました。94-BT01.88-SkyCastle94-1.CanYouFeelIt-EthanAnson94-2.Love4Nothing-TedJa
本日のボディバランス午後の部①45FX(N店遠征)104-1.BottleTops-RITUALfeat.Mononoke104-2a.YouWereRight-Beauvois104-2b.SpokeTheWords-Poetz46-3.Magnificent-YellowHue46-4.Shine-AmandaMyers104-7.ElectricFeel-TEEMID46-8.Changes-WillYou
朝起きたら、全身が痛い。特に下半身の筋肉痛。でも、しばらく動いたら、おさまってきました。なので、今日も、デイリールーチンはやりましたよ。今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STインストラクター：ASAHIバックナンバー99番のヨガウォーミングアップバージョン。昨日に引き続き、99番のムーンサルテーションズが嬉しい。そして、Queenのsomebodytoloveがいいねぇ。そして、コナミ三宮でスタ
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※ST今日は、内容が少し変わりました。私の推理は以下のとおり。間違っているかもしれません。なんせ、かすかな記憶を頼りに調べてるのでね。ヨガウォーミングアップ（091）サンサルテーションズ（091、099）スタンディングストレングス（099）バランス（091）腹筋（091）背筋（093）ツイスト（091）サンサルテーションズの2曲目と言う事で、手を上の方で合掌して左に傾ける
12/6（土）東京・ベルサール渋谷ガーデンで開催された「LESMILLSLIVETOKYO」のボディバランスに参加して来ました。お天気も良く冬晴れなイベント当日ウキウキしながら会場へ今回、ワタクシが参加するボディバランスは15時〜16時ですが、早めの会場入リで先ずはグッズ購入！お目当てのタオルはゲット出来たけどウォーターボトルは完売でしたでね、、無料で1枚ロゴワッペン付けてくれるって言うから予定外のウェア買っちゃったワッペンは色々ありましたが今日参加する「BOD
こんにちは月曜日は午前は眼科の術後７日目の検診にいきました。相変わらずまだ視力は安定せず手元はバッチリだけど、遠くが見えないので、やむを得ずレッスンでは眼鏡をかけてます。ＡＢちゃんのレッスンにも間に合わず、お昼は手術当日に眼帯で行ったけど、記憶まばらなお店、｢横浜家系拉麺町田商店｣にリベンジ。前回はチャーシュー麺にしたけど、同じ値段のＭＡＸ拉麺(１１６０円)にしました。チャーシューが３枚と１枚少ない代わりに、ゆで卵と海苔が増量になります。しかし、チャーシューは、思ってたより脂身が多
本日のボディバランス45FX100-1.LongingForYou-Qeeo100-2a.NobodyLoveLikeUs-AM!R100-2b.9Days-NilsHoffmannfeat.JuliaChurch100-3a.nothingbutthelove-Wrabel100-3b.Oxygen-EmeliSandé100-4.LosingMyMind-BigGigantic&BrookeWillia
今日は、スタジオレッスンはオフの日なので、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス30※STインストラクター：浦島崇史先週から、バックナンバー96番のタイチーウォーミングアップバージョンなんですが、、、、、バランスの曲が無いと言う事で、そこだけ95番でした。急に95番をやれるのは、流石です。（先月までやっていたとはいえ。）スタンディングストレングスのノリのいい曲が好きですね。ドラムの音が響くと気持ちが上がります。コアバックの、ヒップブリッ
運動記録午前中は、定期的な通院と市役所へバタバタとして、あっという間に、、、午後からジム活へBODYBALANCE60急代行BB72＆75番72-1.YellowFlickerBeat(HungerGames)-Lorde72-2a.Omen-Disclosureft.SamSmith72-2b.DeliverMe-SarahBrightman72-3.RealLife-Theweekend72-4.TakeMeTo
本日のボディバランス60(遠征)41-1.Silence-Delerium43-2.ManicStar-ConjureOne38-3.InTheAirTonight-Nonpoint19-4.Silence-Delerium(MichaelWoodsRemix)29-5.Spirit-R.Kelly68-6.ComeGetItBae-PharellWilliams88-7.OldSchoolIsForLov
今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス45※FXボディパンプ60ボディバランスは、代行で、バックナンバー108番のヨガウォーミングアップバージョンです。神戸店へ行こうと思っていたら、そちらも代行で、しかもボディバランスじゃなくなっている。と言う事で、昨日に引き続き、108番です。108番は好きだし、そもそも、ボディバランスがやれるだけで幸せです。一つ一つの動きを丁寧に、今までで一番いい動きができるように、集中してやれました。
さて、一週間の業務を振り返ってみましょう👀前半は早番シフト後半は遅番シフト金曜日（12月5日）早番シフトで、2本乗務でした。2本ともに環八路線、出庫ダイヤと交代ダイヤ。同じ車両での乗務になりました😁大きな遅れも無く無事に後退完了😌早番勤務でしたので、トレーニングへ稲城へ遠征、放浪の旅でございます😌ボディバランス・マスタークラス安定の完全ミックスでのご提供。3曲目、久々の『アニマルランジ(No.63)』登場で満足しました😁土曜日（12月6日）前日からはや
遠征記録毎朝、お散歩（徘徊）するのが日課で娘ちゃんを学校に送り届けて、そのまま概ね30分くらい歩いていますパパが、単身赴任から戻ったら、自転車を買おうと前々から言ってて、先週末に、「ブラックフライデーだから」と、突然近所の自転車屋さんに買いに行くことになり共有で1台、買わされ買ってもらいましたでも、買ったやつは、SALEになってなかった、、、あまり必要ないかな？と思ってましたが、せっかく買ったし、もしかしたら、近隣の店舗へ遠征に行けるかも？と思ったけど、この日は雨で断念
本日のボディバランス45ST(遠征)41-1.Silence-Delerium43-2.ManicStar-ConjureOne38-3.InTheAirTonight-Nonpoint19-4.Silence-Delerium(MichaelWoodsRemix)68-6.ComeGetItBae-PharellWilliams88-7.OldSchoolIsForLovers-DJShubfeat.Mo
今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス60インストラクター：鎌田真生いつも受けている、レズミルズピラティスは、予約を失敗してました。直前に気が付いたのですが、もう間に合わず。ボディバランスは、バックナンバー前半91番から88番に変更、後半は先週のまま97番でした。タイチーウォーミングアップ（088）サンサルテーションズ（088-a、088-b）スタンディングストレングス（088）バランス（088）ヒップオープナーズ（088-
こんにちは金曜日も術後の検診、水曜とは違う女医さんで、見え方がまだ安定しないと伝えたら、１週間とか１ヶ月とかで馴染んでくるから、心配しなくて良いとのこと。比較的近くは良く見えるのですが、遠くは元々よりも見えなくなりました。※元々右目はレーシックで結構見えていたのでスタジオでは鏡に映る顔がまだボヤけてちゃんと見えません。見えるって大切だなと痛感してます。次回の左目までに、安定が感じられなければ延期も考えなければなりません。ランチは早目に食べようと考え、眼科近くのかつやにて。トンテキ丼
12/5（金）何時ものクラスに欠席届けを出して久しぶりにバランス遠征してきました少し早めに家を出てS店に到着！！受付の🤠イントラさん♪にご挨拶したら髪型を変えたせいか「何か感じが変わりましたね」って言われちゃいましたボディバランス45分ST整理券ナンバー30番で入場！久しぶりの🐭イントラさんにもご挨拶ナイスリアクションありがとうございます✌89-BT01.I'llFallForYou-Wells89-2A.Myth-Delerium89-3A.Lo
先週のジム活は『今週のジム活(11/24-30)』今週はほぼ通常通りです。先週のジム活は『今週のジム活(11/17-23)』今日は横綱同士の相撲楽しみにしていましたが、大の里休場。昨日の一番を見ていて違和感が…ameblo.jp12/1(月)妙典ボディバランス60セットリストは先週と同じいつもより参加人数が多かったですねジムの後は都内へ行きました『中村屋サロン美術館から都庁展望台』月曜日は午前中はジムの後一旦帰ってから新宿へ中村屋サロン美術館に行きました新聞屋さんの抽選で当たったん
本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)81-1.HereWithYou-LostFrequencies&Netsky81-2.SmokeTooMuch-JOY.81-3a.SqueezeMe-Keir81-3b.Dream-BishopBriggs81-4.ShadowsInTheDark-JukeRoss81-5.Don’tGiveItUp-Six6081-6.Tuviana-YoelLewi
今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。ボディバランス60インストラクター：ASAHIいつもは、コナミ神戸でボディバランスを受けるのですが、朝起きると、やっぱり体調が悪い。どうも、喉がイガイガしているので、やっぱり風邪ですね。と言う事は、コロナ前からだから6年ぶりの風邪です。ただ、しんどいだるいはあるけど、その他の症状はほとんどない。火曜日に耳鼻咽喉科で、喉も見てもらって、「大変きれいで問題なし！！」と言われたのになぁ。ただ、混み混みだったので、そこで
ちょうど、2週間遅れになってしまいましたが、頑張って更新したいと思います年末年始で帳尻合わせ出来るかしら？？運動記録朝のデザートキャラメルマキアートシュー美味しかったBODYBALANCE60MIX98-BT-1.LoseYourHead-LondonGrammar63-2.Breathing-GeniusMachine98-3a.LookAtMeThatWay-SDMS60-3.Grenade-BrunoMars50-4.
こんにちは火曜日は朝から眼科で、右目の水晶体を｢オデッセイ｣と言う遠近両用の多焦点のレンズに置き換える水晶体置換の視力回復手術を受けました。※白内障治療名目で手術そのものは保険治療執刀開始から１０分ピッタリで手術は終了、痛みもなく完璧で感動しました。因みに右目は乱視はなしだったのでレンズが３５万と手術が３割負担で５万前ちょっと、左目は後日ですが乱視ありなのでプラス３万円の予定です。そして驚くのはここから。僕は付き合いで保険に沢山入ってることもあり、アフラックが手術給付金３１．５万、オリ
