ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽ

2025/2/5(Wed)オークランド2日目。この滞在しているホテルの良いところの一つは朝食が無料でついてくること。種類はそんなに多い訳ではないけど、最低限のものはあって、ありがたい。朝食を終えたら今日もLesMILLオークランド・シティへ。受付で昨日も来たって言ったら無料で利用させたくれました。ThankYouStudio1。今日はボディバランスからスタート。パンプのトレーナーとしてフィルミングにも出ている夫のDesはバランスデビューらしい。さすがに身体もできていてバラ

遠征記録久しぶりに、二度寝してしまいましたこの日は、せっかく買ってもらったので、初めて自転車で遠征してみることにしたのですが、思いの外、遠かった途中の坂道で、心が折れて、自転車から降りて押して登りましたコメダ珈琲が見えてきて、ジム活断念して、お茶でもしばきますか、、、とか、誘惑に負けるとこでした何とか到着しましたが、既に汗だくで、下着も洋服も汗びっしょりですBODYCOMBAT45MIX75-1a.Ready-Dannic,Tom&Jame75-1b.

業界激震！億超えルーキー純白彩永、その実力とは？純白彩永とは何者なのか？その奇跡のプロフィールプロフィール名義純白彩永生年月日1994年02月03日身長165ｃｍスリーサイズ93ー５7－86Hcupデビュー2025年X純白彩永Instagram純白彩永清楚で透明感あふれるルックス純白彩永（読み方：ましろさな）は、その清楚で透明感に満ちたルックスで、デビュー発表直後から注目を集めている新人女優です。その端正な顔立ちと柔らかな雰囲気は、まるで女神のよう

今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。ボディバランス60インストラクター：小野真紀ボディバランス45※FXインストラクター：齋藤香帆小野さんは、先週と同じナンバー。私の推理は以下のとおり。当たっているかどうかわかりません。タイチーウォーミングアップ（United）サンサルテーションズ（093）スタンディングストレングス（097-a,097-b）バランス（105）腹筋（101）背筋（101）ヒップオープナーズ（098）ツイス

こんばんは月曜日の午前は目の手術後２週間の経過観察の検診でした。１０時オープンの３分前に到着したら整理券は既に１７番目で、診察は１１時半頃まで待たされました。そして、次の土曜日に予定していた左目の手術は数ヵ月見送ることとし、次回は年明けに右目の経過を見に来ることにしました。遠くの視点が合わないのは過去のレーシックの影響とのことでした。手術は水晶体を置き換えましたが、それより外の角膜は確かに２回もレーシックしてるからのようです。ただ、２ヶ月程度でピントは合ってくる可能性はあるみたいです。

オアシスがルネサンスと統合することにより、他店舗が550円で利用できるシステムを使い古巣のルネサンスへ。『スポーツオアシスがルネサンスに吸収合併されることで得られる会員のメリットあれこれ』東急オアシススポーツがルネサンスに吸収合併され、2025年4月からスポーツオアシスは全てルネサンスに変わります。その移行が着々と進んでいますが、どちらかの会…ameblo.jp実家に帰ったような気分。スタジオレッスンの事前予約ができないため、ネットで混み具合を確認し、これならいけるな・・

こんにちは火曜日は朝イチからの、コナミ碑文谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-287、その他-58、計-345)に出ました。108-BT01.DancingintheFlames-TheWeeknd108-2a.Crazy-PLÜM108-2b.GotMeFeeling-NikBrinkman&SofiaMachray108-3.You&Me(RivoRemix)-Disclosurefeat.ElizaDoolittl

本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)81-1.HereWithYou-LostFrequencies&Netsky81-Bonus-1.WhatLoversDo-Maroon5feat.SZA81-2.SmokeTooMuch-JOY.81-3a.SqueezeMe-Keir81-3b.Dream-BishopBriggs81-Bonus-3.Santa’sComingForUs-Sia81-4.

今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。レズミルズピラティス45インストラクター：山崎舞子ボディバランス60インストラクター：鎌田真生レズミルズピラティスは、先週予約に失敗して、2週間ぶりです。今日も腹筋とかは問題ないのですが、中殿筋がきつい。でも、前にやった、限界ぎりぎりのやつではないので、何とかなります。ボディバランスは、88番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。88番は好きなんですが、このバックナンバー期間では、誰もや

こんにちは！こさいんです。4月に保育園に入園した息子が、初めて1週間丸々通園できました今までは毎週お熱を出していたのでちょっとは成長してるのかなと思います。先月、潰瘍性大腸炎の薬を貰いに病院に行ったら、ちょっと面白い事がありました。『潰瘍性大腸炎でも住宅ローンは組めるのか』こんにちは！こさいんです。9ヶ月の息子が支えなしで一人で立つ事ができる様になりましたまだまだ長い時間は立っていられないけど歩き出すのも近いかもしれないですね。…ameblo.jp大学病院が、潰瘍性大腸炎の患者の脂肪や筋

175cmの高身長美女が魅せる！セクシーな動画の世界へようこそ圧倒的な魅力が光る長身美女の世界プロフィール名義佐野ゆま生年月日1994年08月22日身長175ｃｍスリーサイズ84ー60－85GcupAVデビュー2023年X佐野ゆまInstagram佐野ゆま高身長ならではのスタイルが生む圧巻の美しさ佐野ゆまさんは、175cmという日本人女性としては珍しい高身長を持つ女優です。その長身から生み出されるスタイルとプロポーションは、一目見た瞬間に虜になるほどの

こんばんは月曜は用事があってノージムでした。そして火曜日は朝イチからの、某スポーツジムの、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-190、その他-47、計-237)に出ました。56-1.StopAndStare-FundmentalEnvy56-2.Euphoria(Firefly)-Parker&SurfaceJave56-3.BestThingINeverHad-Beyoncé56-4.SomeoneLikeYou-Audiogro

こんばんは金曜日の午前は、某信託銀行の担当者と大手町でランチ+TULLY'Sミーティングでした。そして、午後からのレッスンは、コナミ府中の、Lesmillsピラティス３０分(本数:BB-279、その他-56、計-335)に出ました。このクラスに出る予定は無かったのですが、早目に到着して、開始前のスタジオを覗いてみたら、隙間がポロポロとあったので、試しにと初参加してみました。前半２０分は、緩かったけど、後半にホバー２分からのサイドホバー多分３０秒くらいずつから、少し強度が高まりました。

本日のボディバランス45ST(遠征)65-1.DarkHorse-KatyPerryfeat.JuicyJ18-2.Daylight-Delerium17-3.WalkOn-U264-4.Somebodytodiefor-Hurts44-6.DiscoLies-Moby42-7.ExtremeWays(Bourne'sUltimatum)-Moby92-9b.Mercy-MaxRichter&MariS

こんばんは月曜日は朝イチからの、コナミ飯田橋の、ボディバランス４５分ＳＴ-祝日プログラム(本数:BB-397、その他-83、計-480)に出ました。79-1.LineOfSight-ODESZA79-2.FeelIt(ftTunjiIge)(Boxinbox&LionsizeRemix)-GTA&WhatSoNotfeat.TunjiIge79-3a.Adeline-alt-J79-3b.Thunder-ImagineDrag

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス45※FXボディコンバット60ボディパンプ60ボディバランスは、代行で、仮認定のインストラクターさんの108番のヨガウォーミングアップバージョンです。先週のビデオ撮影に続き、2週連続です。少しよくなったような気がします。（上から目線でした。すみません。）長～いY字バランスは、自分でもびっくりするほど安定してました。微動だにせずとはこの事かなと。ボディコンバットは、先週からバックナ

フェイスブックに過去を遡り記事をアップする機能があり。。。大切なことをこちらに書いてなかったので備忘録として書かせて下さいね。グループレッスンを約1年間ご受講頂いたSさん2021年12月の記事✨長い間正座ができなかったのですbefore足首が固くて辛い💦膝裏が伸びない💦(膝の痛みもあったかも)身体の軸がズレている💦after足首の角度改善踵にしっかりお尻がのる膝腰への負担が激減！まっすぐ座れました以下、Sさんの投稿✨「ボディーバランスを整える」✨見て