ﾃﾚﾋﾞ体操

●夜半の「カーニバル（頻便）」は開催されず、比較的、よく眠れたように思います。●ここのところ続いている「おじい散歩」「テレビ体操」が奏功しているようにも思えます。●体を動かすことの大切さを再認識しています。●今朝は肌寒かったですね、天気予報は快晴のようなので、冬用の寝具を洗濯して仕舞ってしまおうか、と思っております。●洗濯を含め「家事」をすることがキライではありません。●これに「仕事」と「志事」が加われば言うことは無いのですが、「仕事」は書類上の停滞で再

朝♥お弁当用コロッケ、白米昼♥炒り卵のせご飯間食♥オレンジジュース、ドーナツ夜♥鮭、小松菜と揚げとパプリカの煮浸し間食♥シルベーヌ、水羊羹運動♥テレビ体操体重★60.1キロ前日比−300グラム間食多かったのに、体重落ちた！でもこれ以下にするのが難しい。昨日ロクシタンに久々行ったらどれも600円位値上がりしてたような？！ゴミ袋は品薄💦6月に詰む、というのは本当かな？

子宮体がんを患ってから、自堕落だった生活を見直し、規則正しい生活を心がけるようになりました。まず始めたのは「運動」小さい頃から体を動かすことが大嫌いでした。運動音痴で、みんなが普通にできることがうまくできないんですだから、これまでほとんど運動をしてきませんでした。30代の頃には、流行っていた「ビリーズブートキャンプ」に挑戦したこともあります。DVDを買ってがんばってみたものの、普段まったく運動していない人間にはハードすぎました。全身筋肉痛。なのに全然痩せない。結局、体を痛めただけ

世間は、大型連休で浮かれている今日この頃ですが、私は定年退職して１か月経過という時期です。現役のサラリーマン時代は、連休中は何しようとソワソワしていましたが、今は、毎日が日曜日なので、大型連休だから、これしようとか、あれしようとかは思わなくなりました。いつでも出来ると思ったら、「今でしょう」という必要がありませんので。むしろ、どこに出かけても混雑しているだけなので、家でのんびりするのが一番だと考えています。スーパーの買い物ですら、レジで並びそうなので、控えています。さて、定

原川さんのムチムチが懐かしい（＾ω＾）・・・2020年代に入るとレオタードはおろか・・・(´・ω・｀)身体のラインが出るウェアもなくなっていき・・・(´・ω・｀)しまいにゃ男の方が多くなる・・・・・・(´・ω・｀)舘野さんかな・・・この頃から残ってるのは（＾ω＾）この程度のムチムチなら問題ないんじゃないかと思うが（＾ω＾）短パンさえ見られなくなっちゃったしな・・・(´・ω・｀)今のウェアは中高の体育授業みたい（＾ω＾）・・・ｗ爽やかなお色気・・最高ですよｗイイネ（

上司がお休みの時、アマゾンから荷物が届きました。翌日、その荷物を開けた上司が突然、「今日からラジオ体操やるよ。」とアマゾンからの荷物を取り出しました。上司、自腹だって恩着せがましく言ってた。なんだ、と思ったらブタ君のお人形。これ、ブタ君の鼻を押すと「ブヒ、ブヒ、ラジオ体操始めるよ～。」と言い出し、ラジオ体操の音楽が流れるんです。今の上司、昨年の9月に異動して来られました。前の職場ではテレビ体操やってたらしいです。なんだか「みん

こんにちはご利用者様が日課のテレビ体操🤸‍♀️をフロンティアの介護@東京都北区グループホームじゅうじょうの憩

朝♥ヨーグルト、トマトライス昼♥白米、ピーマンの肉詰めフライ間食♥冷やご飯に振りかけ冷たい米は、糖質として吸収されにくいと、テレビで観たので。夜♥筑前煮、チンゲン菜炒め間食♥ドーナツ一口、カルピス、歌舞伎揚げ運動♥テレビ体操体重★60.6キロ前日比0？ゴールデンウイークも一応ダイエット頑張ろう！

👨🏻夫👧🏻2015年生まれ、小学5年生の娘👦🏻2020年生まれ、年長組の息子👩🏻私…の4人家族の日記です休日は家族の中で1番遅く起きる娘👧🏻と言っても7時半ぐらいです平日は6時に起床目覚ましが鳴る前に起きてます🤯娘がこれだけ早起きになったのはこの4月になってからです最初は、新学期が楽しみで起きていたのですが、今は、別の目的で起きてますそれは、テレビ体操ですEテレで6時25分からしているあの体操です着替えや洗顔を終わらせて、テレビをつけて毎日テレビの前で見よう見ま

おはようございますみなさまお変わりありませんか？2026年午年午くいくもんや（己書作品）パワーを感じるお花ウキウキパワーのぞうさんモビール季節を感じる優しいお花さんたち✨今日もごきげんさん♪氏神さまの手水舎見つけましたEテレ朝６時25分スタートのテレビ体操のお仲間を昨年12月から始めたテレビ体操毎日続けていますある方とその話をしていると彼女はもっと前からすでに３年以上テレビ体操をしているという大先輩を見つけてうれしくなりました一緒に頑張るこ

こんばんはひろせプランターで育ててるキャベツ🥬⬆️おぉ〜👏キャベツらしくなってきました！できるかな？？楽しみです😊午前中のスキマ時間にスタッフが近くの公園へお散歩へ連れて行ってくれました藤棚もあり気持ちよかったですね。これからもスキマ時間にお散歩行きましょうねフロア内のスキマ時間ではテレビ体操したりおしゃべりしたりそれぞれの時間大切にしてます午後からは月に一度のカレンダー作り。夜風になびく藤の花をイメージした5月のカレンダーを作っていただきました。先

お誕生日おめでとう🎊森山雅斗が26歳の誕生日を迎えた。自身のInstagramにて「20代もあっという間の折り返し。1日1日を大切に過ごしていきたい」と意気込みを綴った。♪緑のそよ風童謡

朝♥ヨーグルト、お菓子、クリームカレーライス昼♥振りかけご飯、ロールパン、野菜ジュース夜♥ピーマンの肉詰め、野菜、カクテル運動♥テレビ体操体重★60.5キロ前日比+200グラムやはり、なかなか痩せない💦昨日は遠方の友達と3時間もLINE通話してました（笑）楽しかった！

時々体の節々が痛み整形外科を受診すると姿勢の悪さ運動不足筋力不足が原因だと言われるそれで勧められたのがラジオ体操を真剣に丁寧にそこから始まったNHKのテレビ体操とみんなの体操をすること左右前後の筋力がバランスよく使われて体が整うそうですみんなの体操を見ていると体操以外の事が気になる昔は体操のお姉さんたちがレオタード姿で体操していたのが今は男女半々でスパッツと短パンにTシャツピアノの演奏があるのに別の音源の曲に合わせて体操何でだろう？と思っていたのですが

舘野伶奈さんお誕生日おめでとうございます🎂♪細貝柊準備運動のオリジナル曲

朝♥振りかけご飯、大根煮、ロールパン昼♥サンドイッチ、豆乳、桜餅1個間食♥白米少し、ナス炊いたん夜♥小さなビール、ナス炊いたん、鮭、豆腐運動♥テレビ体操体重★60.9きろ前日比−400グラム旅行で増えた体重やっと61を切りました！

欠かさず観てる番組ある？▼本日限定！ブログスタンプ朝ドラニュース大谷翔平君の試合テレビ体操ですあれ～民放じゃない💦本日の試合ドジャース12対3ロッキーズ大谷選手4打数1安打、2四球2得点でチームの勝利に貢献しました。連続出場も更新しましたマンシー選手とラッシング選手絶好調二打席HRすごーいすごーい

朝♥白米、豆腐間食♥薩摩芋タルト昼♥ジェノベーゼソースのマカロニサラダ、白米少し間食♥チョコモナカジャンボ夜♥鶏大根、チンゲン菜炒め、白米ほんの少し、小さなビール運動♥テレビ体操体重★61.3キロ前日比−100旅行行ってから、また61キロ台に💦でも今朝は60.9キロになった！）電話すると、母は自分のことばかり喋り、イライラする。

進行性核上性麻痺、要介護５の夫。先日、夫のベッドのシーツ交換の日。我が家でのシーツ交換が初めてのヘルパーさんだったので、夫の寝室で、シーツの置き場所とか、布団乾燥機のかけ方とかを教えました。そのとき、夫はリビングのリフトアップチェアに座って、テレビを見てたんです。ヘルパーさんは、夫の様子をチラチラ見ながら、「夫さん、体操されてます」「あら、テレビ体操の時間じゃないよね」夫はNHKのテレビ体操の時間になると、体操をすることがあるのです。ラジオ体操の日は、座って目をつぶったまま、手

2026.12.13のホノルルマラソンで初フルマラソンデビューと完走を目指すアラカン女子走れる女ではない運動はやってこなかったしジムのトレーナーに筋力低下がやばいと言われたけど走ってみたい『目指せ2026ホノルルマラソン、スキップで疲れる』2026年のホノルルフルマラソンで完走を目標にYouTubeを参考に体力づくりをすること早ひと月週2回は軽い負荷をかけたマシントレーニングをしていて始めた時よ…ameblo.jp『スポーツトレーナーさんから指摘された身体』『スポーツジムで酸素カ

朝方の雨でぐっすり眠れ、遅い目覚めでした。腰痛も行ったり来たりで、中々手ごわいです。股関節の痛みが消えたのは大きいかな。テレビ体操を、腰掛けてバージョンをしました。腰痛なりかけの頃は出来ませんでしたので少し進歩したのかな、と午後、ネットスーパーのお届けありました。凄く有難いです。無理しないで、静かに過ごそうかなと思います

いいでないの温故知新｜秋峰毎朝6時25分からのＥテレテレビ体操でラジオ体操を全力でやってる（なんだか紛らわしい）。たかがラジオ体操、されどラジオ体操、全力でやると息が上がり暑くなる。よきよき。調べるとラジオ体操って1928年から始まったようだ。約100年前に出来上がったんだね。この体操、とても理にかなってるらしい。100年前に考えられたものが現代でも通用してるのね。すごいなぁ。…note.com

よく「病は気から」と言われますが⟡.·*.あんなに悩んでいた喉の詰まりもトリプル検査後は安心したのでしょうね🤭そんなに気にならなくなりすっかり元気になりましたので仲良しさんたちꕤ｡.:*どうかご安心くださいね🤗♡。.:*．゜🌸✿🌸✿🌸✿🌸✿🌸✿🌸✿🌸あっという間に4月も半ば✰⌒*･ﾟ✲4月になってから撮っていた写真が没になる前にブログアップしておきたいと思います✩(˶ᵔᵕᵔ˶)b多忙な毎日ですが家族揃ってのテレビ体操はずっと今も

静岡のエリカママがたくさんのタケノコを送ってきて下さいました🙏いつもは採れたてのタケノコをそのまま送って下さるのですが、私が入院中だと知ると「それではこちらで釜でゆでたものを送りますね！」と。それも到着してびっくりの量のタケノコ！「申し訳ないほどたくさんのタケノコ…」「今回はせっかくなのでたくさん入れました。皆さんでどうぞ！」と😭今日、ダーリンがそのタケノコを料理してもって来てくれました🥰美味しい！美味しい😍またよろしくで〜す🤗今日はリハビリで初めて外へ。スロープを歩きました。「問

朝♥ロールパン、目玉焼き昼♥サンドイッチ、ギリシャヨーグルト夜♥肉じゃが（じゃがは食べない）、小松菜炒め、小さなビール運動♥テレビ体操体重★60.8キロ前日比−100グラム昨日は良いことがあった😊クラブの先生からも褒められた。

引越し前に、冷蔵庫の中を食べ尽くしたい。冷凍庫の中が、結構残ってる。あんこを冷凍していたので、冷凍の白玉団子を使って、ぜんざい。冷凍の塩サバと、豚汁用に冷凍していた豚肉で豚汁。味噌汁用に冷凍した油揚げも使用。なんせ、野菜が、キャベツと少しの白菜しかない。寂しい豚汁になった買い足さないで暮らす予定です。冷凍庫の中にまだ残ってるからな。毎日しっかり食べなくちゃ。今日の私体重52.1kg

私は、半年くらい前から、テレビ体操、自衛隊体操、ダンベル体操、ヨガなどのエクセサイズをやっていますが、体重は、あまり減らなかったので、エクセサイズの効果を感じられませんでした。でも、昨日は、ポコチャの配信が、２時間出来て、基礎体力が知らず知らずのうちに、ついたことが、実感できました。これからも、エクセサイズ、頑張って、ポコチャの最高配信時間4時間出来る、体力を身に付けたいです。

朝♥ロールパン、ブラサン、卵焼き昼♥レトルトクリームスパゲッティ、キャベツ間食♥SUNAOアイス残り、チョコ3粒、あられ夜♥白米、筑前煮、冷奴、小さなビール🍺運動♥テレビ体操体重★60.6キロ前日比0夜に白米を食べてしまった💦それに間食もしてるし。趣味の結果も良くなくて。まあ、その先生のセンスとは合わないと思ってるけど。

地元での生活もあと少し。晴れていたので、朝お散歩してきました。晴れていたけど、気温は５℃で風が強くて寒かったです。山の写真を撮りたかったんだけど、雲がお邪魔でしたまた、別の日にも来よう。往復３０分のお散歩。その後は、一日、引越しの準備をしました。普段よりも運動量が多かったのでしょう。体重と体脂肪率に表れていました。毎日継続して歩く必要性はわかっているんですよね。今までは出勤時間を口実にお散歩しなかったけど

お世話になった、地元のパン屋さん。LINEで取り置きもしてくれて、何度も買いに行ったパン屋さん。どうしても、１個２個で終えられなくて、たくさん買って食べすぎてしまうんですよね。今日が最後のパン屋さん。お別れのご挨拶もしてきました。新作の『ツナオニオン』めちゃくちゃ好みなんだけど、お別れです今日の私体重52.6kg体脂肪率32.2％さよなら地元のパン屋さん👋