ﾃﾚﾋﾞ体操

3連勤が終わり、やっとお休み🤗休みの日にはウォーキング！綺麗な朝焼け、見ることができました。前みたいに1時間も歩きません。30分でほどよい疲れ。何事も、過ぎたるは及ばざるが如し。ウォーキングを30分にしたからテレビ体操はします。ラジオ体操って、たくさんの筋肉を動かすから体いいそうですね。そして、朝ごはんを食べて、洗濯をして、ブラッサムを見たら、さあ、パン作り。柔らかいパン生地でいろいろなパンを作りたい。でも、食べたいのはハード系の枝豆ベーコンフランス。作りたいパンと食べたい

【石川県小松市】妊娠中から通えるサロン＆スクールkotilakkaセラピスト兼リフレ講師そして、ふれあいコミュニケーション勝手に推進隊長の根上志保です。朝から脳を活性化?!～朝からやる気を出すには…／起きろ～!!(;･`д･´)＼今日も朝から子ども達を起こすのにひと苦労のネガミです!!（いや、おチビは起こしてないのに起きてくる…💦）冷え込み

朝♥冷凍グラタン、白米昼♥ケチャップライス冷たいの間食♥ココナッツサブレ2枚、ハーゲンダッツ半分夜♥冷たいオムライス、豆苗と若芽スープ間食♥野菜ジュース運動♥大掃除少し、テレビ体操体重★59.3キロ前日比？昨日は大掃除8回目でした。リビングの床をマイペットで拭き、CDを断捨離しました。ケチャップライスは冷蔵したものです。その方が糖質として吸収されにくいので。夫のは熱々です。

一年間続いていることわたくし、こちらのブログを始めて早一年経ちましたとは言え、ここ数ヶ月は、めちゃくちゃ気まぐれ更新にて、続けさせてもろてます。続いていること、もう一つ！それは朝７時25分からの10分間のテレビ体操はじめた経緯はこちらに書いてます『朝のテレビ体操やってます』夏に実家に帰省した際、母（ばあば）が毎日やっていたテレビ体操を見て、その後息子5歳が楽しんで続けている。というか、何よりわたしがハマってる。6時25分には息子…ameblo.jpそして今朝も！今朝も気合

朝♥きのこのホワイトカレーライス昼♥冷凍グラタン、白米少し間食♥栗饅頭、ポテチ5枚夜♥ハンバーグ、キャベツ、ミニビール、白米少し間食♥りんご酢、ドリンク運動♥テレビ体操、大掃除体重★59キロ前日比+200グラム昨日は大掃除七回目。本棚、箪笥、クローゼット、冷蔵庫の上を、脚立に乗って掃除しました✨️

【ラジオ体操講習会秋季巡回指導者講習会＠北陸エリア】今年も行ってきました！ラジオ体操指導者講習会！先生は藤元直美先生@nfujimoto3テレビ体操の新井庸太先生@yota.arai_officialラジオ体操第一をわかりやすく2人組になって楽しくしっかり身体を動かしました！また、新井先生の空中バク転にうっとりしました。何より、先日、未病ケア教室でラジオ体操を紹介していた時の参加されていた方がいてびっくり‼️嬉しかったです。一緒に写真を撮したちほちゃんさきこさん@

今週は秋めいた過ごしやすい天候🍂歩き散歩の道中ご近所でも赤やピンクコスモス，ケイトウ，金木犀の香り〜桜葉は色づき公園の桜枝は潜る程横曲り生活習慣もあり起床後のTV体操欠かさずフルーツ大好きいつもの朝食で元気よくすき焼き風味の「づけうどん」ボイルカレイ魚にフリーズドライ玉子スープ（半)に冷凍ほうれん草ポン冷凍や野菜カット時短調理は不可欠☺️少し早めの「百か日」お墓参りへ墓前で般若心経唱えて成仏供養を〜家族の近況報告したり暫し対話時間〜檀家ではありませんが，ご住職にお布施

美佳ちゃんがそういうならガンバる(´∀｀)💗今日のピアノは細貝さん数ヶ月前にむちゃ明るい髪色してたのは、やっぱり細貝さんだったのだろうか（言い方）ラジオ体操第１🎹腕を小さくふるのと大きくふるののダイナミクスがさすがであります(´∀｀)ｵｫ数分前の視聴予約を忘れてたこれは体操用の曲だったのかな肝心なとこ見失いがちあるある美佳ちゃんのために朝から頑張りましたのでちょい？休憩(´∀｀)

知らんかった(´∀｀)美佳ちゃん💗

朝♥ハヤシライス昼♥ベーグルのクリームチーズサンドモスのオニポテ半分、ジンジャーエール夜♥アスパラとしめじと豚肉炒め、ミニビール間食♥イミューズ（乳酸飲料）運動♥テレビ体操体重★59.1キロ？今日は実家に帰り、墓参にも行きます🚗実家は寒いようなので、暖かいカーディガンを持っていきます。

朝ヨガから、朝体操に切り替えてみました。NHKのテレビ体操です。これなら、毎朝決まった時刻に始まり、決まった時刻に終了する…というわけです。だいたい7分間が、日替わりの体操で、残り3分がラジオ体操、という流れのようです。頭の体操というのがあって、いやぁ〜これが、あなどれん！難しいではないか？！朝だから、まだ頭が働いていないの…かな（笑）↑言い訳日中も、人が見ていなそうなところで、ひそかに練習してしまったぞい💦あ、こどもの頃、夏休みに毎朝通ったラジオ体操のおか

朝♥スナックサンド、林檎のお菓子昼♥冷凍和風スパゲッティ間食♥チョコもなかジャンボ半分夜♥ハヤシライス間食♥林檎のお菓子、ジュース運動♥テレビ体操体重★58.8キロ前日比+200グラム微熱が2週間も続いてるけど昨日内科を受診したら、平熱のレベルが上がったのだと言われました。それか、更年期障害か自律神経の乱れだそうです。少しダルいけど、今後は微熱と付き合っていくようにします🍀

朝のテレビ体操を始めて1年と3ヶ月ぐらいなんだけど今日のテレビ体操映像と音がズレていて、気持ちが悪かったwこんな事初めてでびっくりこんな事あるんだーw映像の方が早くて、1動作分くらい音が遅れてくるー映像と音セットじゃないんだ！？ラジオ体操の部分は、もちろん音に合わせて映像無視でやったよw気持ち悪かったけど、こんなことあるんだとちょっと面白かったwww

朝♥きのこカレーライス昼♥たまごサンド、ココア、おにぎり間食♥シュークリーム、みたらし団子一本夜♥豚の生姜焼き、キャベツ、豆腐、ミニビール、ロールパン半分運動♥テレビ体操体重★58.9キロ前日比+400グラムふるさと納税の返礼品のシュークリームが美味しい😋また、間食が多かった。

今朝は14度くらい少し霧テレビ体操後リリーと散歩2人で朝食バイトは11時半からお弁当持参15時過ぎ終業夕方リリーと散歩2人で夕食明日から1泊旅行、準備ひまわりブラッサム私があなたといる理由2豊臣兄弟VIVANTもうパパハイド&シークまめとむぎライフトレード嘘をついた私たち視聴

よく続いていますね～朝起きた時はもっときれいな雲があって、、、、、すぐに何処かへ行っちゃってハナミズキが紅葉して、、、、、秋らしいでしょ？☆昨日、お隣さんと接する庭で草や篠に負けない「ホトトギス」を見つけました！草に負けないのではなくすっかり負けてしまって沢山あったのに、、、、、窓から見る限りこの花だけ残っていたのです寂しそう！⭐全く動いてないから？筋肉すっかり衰えちゃった？それとも何か私の体を蝕んでいる？

朝って10分あるから番外編があるみたいで初めて他の曲を弾く能條さんをみた(´∀｀)ｵｫしかもピーターとおおかみっていうのが新鮮で何だかよかったちゅうか朝から10分ってしんどい(；∀；)ｲﾁｬｲ

この角度だとちょっと伝わりにくい、とっきー風味（言い方）美佳ちゃん能條さんのピアノの音よ〜く聞きながら。って、言ってた(´∀｀)ｵｫ

最近は男女混合メンバーで衣裳も短パンになってしまったテレビ体操・・・(´・ωたまに新人さんチェックするくらいかな？でも最近女性の比率がやや向上ノこの頃の新人は戸塚さんですね（＾ω＾）ノ2021年はまだレオタードが残ってる・・・(´・ω美佳先生も・・・(´・ω原川さんと・・・(´・ω矢作さんのムチムチ2TOP（＾ω＾）いい時代だ・・・（＾ω＾）もういっちょ・・・(´・いいぞう・・・(´・ωやっぱムチムチサイコ～・・・（＾ω＾）ノ

朝♥リゾットもどき昼♥クリームメロンパン、ポテトデニッシュ、梨スムージー間食♥みたらし団子２本夜♥餃子6個、豆腐、ミニビール運動♥テレビ体操体重★58.9キロ前日比+400グラムビタミンのサプリを毎朝飲んでるけど、野菜不足ですね。

朝♥トマトライスカチャトーラの残りに、冷凍してたしめじを入れて、アレンジ。昼♥白米少な目、豆腐ハンバーグ間食♥ハーゲンダッツ半分夜♥豚カツ2切れ、たけのこ金平、キャベツ、トマト、白米少し運動♥テレビ体操体重★58.6キロ前日比+300グラム昨日は3年ぶりの英会話でした。ブランクがあったので、英単語が出てこなかったりしたけど、楽しかったです😊

昨晩のショーお客様にカナダからのファミリーがいらして、8歳、9歳の男の子のリアクションの素敵さに、疲れなんぞ吹き飛ぶのであります。もっとも一時的なものですが。(;^_^Aそう遅くならずに帰宅。台湾滞在中に茨城のTさんから、茗荷、大葉、梨、ゆで落花生が届いていました。で、夕餉は深めの時間に、ゆで落花生のラー油がけ茗荷、大葉、穂紫蘇の塩昆布和え茗荷はＴさんのお庭のものだそうですが、とても立派なのです

朝♥ロールパン、リゾットもどき昼♥ざるうどん夜♥カチャトーラ、白米少し間食♥団子２本、ポテチ5枚運動♥テレビ体操、大掃除（リビングの床の隅を掃除）体重★58.3キロ前日比−500グラム昨日も微熱があったけど午後には平熱なったので少し大掃除✨️

朝♥昼♥乾麺50グラム→レトルトボロネーゼスパゲッティ間食♥ラングリー2枚、アイス半分夜♥肉じゃが2皿、白米少し、豆苗炒め間食♥りんご酢運動♥テレビ体操体重★58.8キロ前日比+100グラムまだ風邪が完治してないです。鼻が詰まってて、違和感あります。昨日夫と財テクの話をしたらなんか偉そうに話すので喧嘩になりかけました💦

時間にゆとりが出来て1年気づけば、色々なことが定着して来ました！朝は6時頃に起きて夫と共に朝ごはんテレビ体操、ベッドメーキング、英語の勉強お散歩に行って、1日8,000歩以上歩く寝る前にストレッチと軽い運動をして日付が変わる前に寝るこれ、働いていた頃には続かなかったことばかり朝は起きられない、夫は知らない間に出勤し朝ごはんはほぼブランチ‥テレビ体操も英語もストレッチも続かない散歩は休日だけ、他は夫にお任せ‥そもそもあまり歩かない寝るのは日付が変わってからが当たり前‥こ

「地球を七回半まわれ」NHKの『みんなのうた』などで放送された日本の懐かしい童謡です•作詞:阪田寛夫•作編曲:越部信義•うた:宍倉正信と杉並児童合唱団•初回放送:1965年、または1973年などに放送されました今朝、次男とテレビ体操してみんなのうたが始まり、流れた曲でしたまだ私が生まれていない1965年の世界で、高速道路があって、当時のスポーツカーがキラキラと走っています古い時代の映像はある意味感動的です

おはようございます昨日、今日と良いお天気9月は雨が多かったので、青空が見られると嬉しい毎朝のテレビ体操続けてます10月からタイトルバックも変わりました。そして、先日…何？この柄スパッツ今時も、スパッツと言って良いのか？レギンスか？なんか、違和感最近の庭のお花🌸サンパチェンスが花盛り鑑賞用とうがらしも良い感じ🌶️パプリカも、半分赤い夫は、プランターに小かぶを、植えましたタネからは、中々難しそうですよ季節の

朝♥ロールパン、リゾットもどき少な目昼♥カップの担々麺間食♥アイス、団子一本夜♥牛肉とゴボウのしぐれ煮、小松菜炒め、白米運動♥テレビ体操体重★59.3キロ前日比0天気痛で頭痛がしてました💦雨は嫌いです。体重がまた59キロ台に！間食が多いし、夜に炭水化物摂ってるからなあ。

こんにちは！昨日は上尾市文化センターまで、音楽会のチケットを買いに行きました。細貝柊(ほそがいしゅう)さん地元上尾市ではファンが沢山おります！NHKのテレビ体操やラジオ体操でピアノ伴奏をしてますので、一週間に何回も名前が放送されてます。たしかピアノ伴奏の方は３名です。12月12日のコンサートでは体操の伴奏でなく、色んな曲が聞けるのが楽しみですね！今回も、拙い当ブログにご訪問いただきありがとうございます！

朝♥スナックサンド1切れ、冷凍グラタン昼♥間食♥みたらし団子２本、豆乳、りんご酢夜♥揚げ出し豆腐、ミニビール、冷やご飯少し運動♥テレビ体操体重★59.3キロ前日比+400グラム夫は伯母さんのお葬式へ新幹線🚄で行って来たのですが、夜の7時半には帰宅しました。体重が少しリバウンド💦また58キロ台にしないと！