ﾁｮｺｻﾞｯﾌﾟ

今日は朝イチで天然酵母を起こしてから店の窓枠の塗装をしました。この前自宅のウッドデッキを塗ったのが残ってたので。まあまあそつなく⁈塗れました。昼から長女を大阪まで送って行ったのだけど、その前に高松に寄り道。四国で初めてのポケモンセンターが出店したんです。とりあえず整理券をもらうと約90分後。意外と早い！その間讃岐うどんを食べたりクリスマスイベントに参加したりと、久しぶりにクリスマス気分を味わいました。香川の冬限定の名物のしっぽくうどん野菜たっぷりで身体中ポカポカに！その後ポケモン

お寿司屋さんに行く前にチョコザップでアダクションとアブダクションだけしてからかんぱーい息子のいくら巻きお通しはマグロ山かけ白魚唐揚げなめろうお刺身は生だこ、赤身、ほたて、はた息子はサーモン熱燗サービスの糠漬け黒龍海老抜き茶碗蒸しウニつまみ甘くて美味しかったぁ〜ビール銀ダラのカマ焼きは息子にも大好評大人のサーモン鉄火巻き梅しそ巻き中落ち軍艦ハッピーはとびっこも食べてたしじみのお椀日曜日＆寒いせいかお店が空いててのんびりできました帰宅後、ハッピ

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ1、2kgリバウンドしながら戻しながら、維持期継続中(ꈍᴗꈍ)現在も平均週4、5回チョコザップ通ってエステと運動続けてるو今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ今月18日が誕生日の、私の推しの1人、タイ俳優兼アーティストのNanon

こんばんは本日は2度チョコザップに行って筋トレやトレッドミルをした結果、、股関節が痛いです2度目に行った際のアダクションの設定がきつかったのが原因か朝から雨天でしたので外で走るのは断念し、朝はまずトレッドミルで走ってからピラティスでしたレッグエクステンションやアブワークはかなり慣れましたが、ランジは脚留めで脛が痛くなるし、ハムストリングス（腿裏）より大腿四頭筋（前腿）が痛くなるし、股関節が硬いからなかなか伸ばせないし、全然まだまだです午前中に散髪も終わらせ、夕方には雨が止んだため、夕

昨日から始まった国宝松本城天守プロジェクションマッピング2025-2026寒さが厳しくなる前に行ってみた。国宝松本城天守プロジェクションマッピング2025-2026┃EVENT┃HITOHATAInc.株式会社一旗がエプソン販売株式会社・セイコーエプソン株式会社と共同でプロデュース・制作する「国宝松本城天守プロジェクションマッピング2025-2026」が2025年12月13日（土）～2026年...www.hitohata.jp去年と違いがわかるかな？プロジェク

雨の中凍えながらバイク通勤からの忙しかった夜勤も終わり。バイクショップでオイル交換も終えて帰宅したいところだけど運動は続けたい。チョコザップのいい所はわざわざトレーニングウェアにシューズとかに着替える必要無くバイク通勤でモコモコの防寒具を着込んでる時も1枚上着を脱げは運動が出来る。今日も運動継続です。

こんにちは先日の、職場見学の記事がアメトピに掲載されたようで昨日は沢山の方がブログを見にきてくれたようです🙇‍♀️タイトルは違いますがこちらの二つの記事『12月11日気持ちも懐も忙しい12月、なのに職場見学で振り回された話』こんばんは今日は午前中、長女と孫一緒に自転車で商業施設へ🚴‍♀️目的は義母や義理姉のクリスマスプレゼント🎁予算は1人3000円💦義母は何にしていいか分からない…ameblo.jp『職場見学という名の面接へ…電車内で緊張MAX』こんにちは実は今日、派遣会社の職

毎日、仕事とまぁまぁザップの日々を過ごしているlooomanですどうもこんにちは♪みなさんご機嫌いかがまぁまぁザップ、、、いやこれほんとそんなザップの日々です仕事で疲れてるのにザップ、、痩せそうでしょ？じゃないんですよー（じゃないんかーーい）チョコザップってマッサージチェアがあるんです仕事で疲れた体をザップでマッサージして、、帰る！いやいやそうは言ってもさすがにねマッサージチェアだけして帰るなんてそんな、、ねーそんな、、、ねーまぁちょこっと歩きますよー

昨日は絶望旅行から帰宅して、最後の晩酌を軽めに。冷凍してたエビをテキトーに炒めたエビマヨ、名古屋のじゃがりこ手羽先味孤独のグルメ名古屋編を観ながら。喫茶店カラス。この店に行ったんだなぁと嬉しくなります。あと去年の箱根駅伝の録画してた5区だけ観ながら。ああここ走りましたーって、全く視点が変わりました。弾丸ツアーで小田原、箱根の他の観光をすべて捨ててでも走って良かったです。シーフードヌードルに生卵つけ麺でしめました。そういえば、密かにアメブロマラソンランキングで3位に入る事を願

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チョコザップのクーポンコードについて記載しています。チョコザップのクーポンコードを利用すると、下記のクーポンコード特典をゲットすることができます。チョコザップのクーポンコード詳細は下記のとおりです。チョコザップのクーポンコードは？チョコザップのクーポンコードクーポンコード特典チョコザップのクーポンコードを利用する。クーポンコードなしポイントサイト「ハピタス」経由で、チョコザップを利用する。500円相当のポイント還元チョコザップに、クーポンコードはありません。チョコザップにク

私は争いをこのまないのですが、というか意見を言い合うというのが苦手です。傷つきたくないって反射的に思ってしまい、見て見ぬふりしてしまうというか、臭いものには蓋をするというかそれではダメだとわかってるんですけどね💦元旦那は私が意見をいうと「お前はなんにもわかってない」とか「俺の言うことが正しい」と言って聞いてくれないくせに後から「なんでなんにも言わなかったんだ」というやつだったので😮‍💨言われるのも嫌だったので最終的になんにも言わなかったというか。今となってはそれがダメだっ

94.5kg6時30分に目覚めたが寒くて起きれない1時間程、ベッドの上でダラダラ頑張って起きて朝食食欲があるのは問題やな午前中、お客さん宅に郵便物を送る準備して買い出しついでに郵便局へ外国人が多く本国にお土産物なんかを送るやな？局員も大変や、片言の英語で対応しないといけないからな、吹き出しそうになる語学力😅昼食は今日も期限がある割引券を使用して王将へ1,210円→864円助かるな😋帰宅してベッドでダラダラ起きて夕食インスタントの日清焼きそば、目玉焼き、ソーセージ、ポテト

紆余曲折!?あり、プチ禁コーヒーに成功🙌1日4〜6杯飲んでいたのが週1杯程度に激減体調も良くなっていった気がする←そしてほぼ同時に始めたのがウォーキングどうやらウォーキングは心肺機能の向上に一番良い有酸素運動らしい。ってことで、運動大っ嫌い、歩くのも遅いし嫌いなレイジーな私がチャレンジ！外を歩くのは嫌なのでとりあえずYouTubeたまたま見つけた「室内ウォーキング」の動画にビビビッ!!コレええやん⁉

こんにちは！ともちです😊毎日、お仕事や子育て、本当にお疲れ様です💕「そろそろ真剣にダイエットしたいけど、忙しくて自炊する時間がない…」「コンビニご飯だと、カロリーや栄養バランスが心配…」そんな風に悩んでいませんか？😫💦今日は、そんな私たちの救世主になってくれる、最強の冷凍お弁当をご紹介します！✨RIZAP監修！忙しい人のための【chocoDeliスマート弁当】なんと、あの人気フィットネスジムchocoZAP（チョコザップ）の公式スマート弁当【chocoDeli】が登場しました

初めまして。こんにちは。専業主婦のおもちですパパの1馬力で暮らすギリギリな毎日。赤字の家計簿や幼稚園年少さんの娘とのリアルな3人暮らしを公開中超ポイントバック祭やってるよポイント最大41倍！まずはエントリー！こんにちは。アラフォー専業主婦のおもちです今日はお風呂で使うおもちゃをハイターしましたカビるの怖い月1くらいで除菌しておきたいけど全然できてなかった反省さて、家計の見直しは固定費から。ということで、

今日も早起き、チョコザップ布団から離れられなくて、10時間くらい普通に寝られます今日はいつもの時間に起きれたのに二度寝してしまい、気づいたら朝４時半。急いでチョコザップ行ってきました。今日のメニュー・筋トレチェストプレスラットプルダウンレッグプレスアブダクション・有酸素運動バイク32分今日は時短バージョンです。（その日の気分で変わります）前回のトレーニングまとめ昨日は夕方、風が強くて犬太の散歩が辛かった～で

ダイエットを始めると、多くの人がつまずくのが食事管理です。運動よりも、実は毎日の食事のほうがハードルが高いと感じる人は少なくありません。カロリーを気にして、栄養バランスも考えて、外食やコンビニは避けたほうがいいと思いながら、結局何を食べたらいいかわからなくなる。そんな悩みを持つ人に向けた選択肢として、注目されているのが冷凍タイプの食事管理弁当です。ダイエットが続かない一番の原因は「食事の負担」ダイエットが続かなくなる理由は、意志の弱さよりも、日常に無理が出てしまうこと。

今年１年を漢字で表すと？▼本日限定！ブログスタンプ昨日が12月12日でした～今年の漢字の「熊」ですが、あんなにも怖い存在だというのに、時に「クマちゃん」などと呼ばれて愛玩される存在。謎です私の今年の漢字ひと文字は「老」です。母親の「老」を今年は以前よりも強く感じます。そうして自分の「老」を意識するのもマシマシです。*注意*以下は「お母さん、大好き💕」「親不孝、大嫌い」という方はお読みにならないよう、お願いいたします。母は、美容方面のアンチエイジングにのみ関心があり、

はじめまして！アラフォー主婦MAIです。甘いもの、お酒大好きです！お酒は辞めることはできました。目指すは美BODY..精神の安定、健康な身体甘いお菓子、小麦粉(主にパン)乳製品、植物油2025年10月〜いわゆる四毒抜きに挑戦中。有難いことに持病などはないためたまに口にすることはありますw記録！継続！習慣化よろしくお願いします。本日の測定生理6日目12月12日57.6kg筋肉痛あり、微増気味！昨日のお食事記録Morningごはん、納豆、鯖ソイラテ

こんにちは！ランランウォーカーです！12/12（木）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝からチョコザップにて、補強ウエイトトレミ12kmジョグ（キロ5分半）を実施しました。シューズはリアクトインフィニティ3（黒）。最近は駅伝に向けて疲労をためないように、キロ5分半で12km＝ちょうど66分のコントロールジョグが続いています。淡々としたメニューですが、この“無理しない積み上げ”が本番で効いてくるはずです。🌙夜のトレーニング夜はケトルベルをしっかり実施して終了。📝まとめ

今日は仕事が休みなのでチョコザップで運動。運動は継続中です。

昨夜は近所のK君と会食。当初予定していたお店は5時開店なので、木曜日の5時ならばさっと入れるだろうと行ったら、開店前から人が並んでいて、我々はなんとかカウンター席に座れたけど「かなり時間がかかりますよ」とお店の人に言われ、周囲の座席を見たら「予約席」だらけだった。忘年会の季節なのでしょうか。よってこの店を断念。少し歩いて違うお店にしました。K君とは会社も学校も違う。私の学生時代の友人M君（福岡在住）の勤めていた大手カメラ＆事務機器販売会社の後輩。以前、3人で何度か会食して、そ

こんにちは！ランランウォーカーです！12/11（水）の練習日誌です。⸻🌆夕方のトレーニング夕方にチョコザップへ行き、補強トレミ12kmジョグ（キロ5分半）を実施しました。シューズはリアクトインフィニティ3プレミアム。前日に下りでスピード刺激を入れていたので疲労が出るかなと思いましたが、意外にも足は軽く、仕上がりの良さを実感できる動きでした。🌙夜のトレーニング夜はしっかりケトルベルを実施しました。📝まとめ夕方：補強＋12km（5’30”）夜：ケトルベルシューズ

はじめまして！アラフォー主婦MAIです。甘いもの、お酒大好きです！お酒は辞めることはできました。目指すは美BODY..精神の安定、健康な身体甘いお菓子、小麦粉(主にパン)乳製品、植物油2025年10月〜いわゆる四毒抜きに挑戦中。有難いことに持病などはないためたまに口にすることはありますw記録！継続！習慣化よろしくお願いします。本日の測定生理5日目12月11日57.5kg昨晩白米食べまくった割に0.1グラム増すごいことだ。昨日のお食事記録Morni

94.4kg今朝も朝食食べながらモーニングショーネタゲストコメンテーターの小原凡司さんが中国レーダー照射問題を詳しく説明してくれたね👏少しまるで親中派のような玉川徹が黙ったな😡よく言ってくれた👍あー言えばこー言って絶対謝らない国家・国民性だから揚げ足を取られず静観するのが1番しかし、このモーニングショーの中にはアンチ高市総理のコメンテーター玉川徹を始め、オールドメディア各社には中立性を保たないといけない司会者やほとんどのコメンテーターの中には玉川徹と同じ穴の狢が多数いるのを忘れてはな

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ1、2kgリバウンドしながら戻しながら、維持期継続中(ꈍᴗꈍ)現在も平均週4、5回チョコザップ通ってエステと運動続けてるو今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ今週月曜から咳、発熱(すぐ下がった)で休んでる娘、コロナだったまさかの！

RIZAP（2928）【優待＋配当】利回り45.49%100株以上chocoZAP6カ月半額月3,278円なので月1,639円（税込）私は400株以上なのでチョコザップ一年半額2名義分優待品交換ポイント10,000ポイント特別優待券5,000円相当家から離れたところですがカラオケへ音はほんの少し外に聞こえるくらい小心者なので大声では歌えません慣れるといいなランドリーのある店舗にも行ってみましたひとり暮らしの人にはいいですね〜洗濯乾燥は別れているので一

こんにちは！ランランウォーカーです！12/10（火）の練習日誌です。⸻🌅朝のトレーニング早朝チョコザップにて、補強ウエイトトレミ6kmジョグ（キロ5分半）を実施しました。シューズはペガサス41。いつもの距離より少なめですが、駅伝が近いので良い調整となりました。🌇夕方のトレーニング夕方は駅伝チームの練習会に参加しました。通常の水曜は競技場での練習会ですが、競技場が改修工事のため使用できず、この日は駅伝チームの練習会へ参加しました。駅伝本番まで残り4日ということで、4

はじめまして♡アラフォー2児ママのまめです👩‍👦‍👦小4と年少の男の子を育てながら、夫の海外赴任に伴って今年年末に海外帯同予定✈️家族の暮らしログがメイン。日々の気づきや想いを記録しています📝フォローやコメントとっても嬉しいです🌼よろしくお願いします💐📔Today’slog今日の出来事ログ2025/11/17（月）☀️大寝坊！7時半に起きてしまった…長男は早起きしてるのに着替えもせずテレビ…🏃‍♀️久しぶりにチョコザップでたっぷり1時間運動🧺週末の準備で