ｽﾏﾎ依存

先日iPhone、iPadのカラー表示をグレー（白黒）表示にしたので、その時の話でも。受験生はよくやっているらしい。これは、単なる見た目変更ではなく「スマホ依存を減らす」ための実用的な工夫でもあるという。現代のアプリや通知は、鮮やかな色で脳の報酬系を刺激し、無意識にスクロールを続けるよう設計されている。グレー表示にすると、この「色の魅力」が削がれ、SNSやゲーム、動画アプリへの没入感が低下する。結果として「なんとなく開く」回数が減り、スクリーンタイムが自然に短縮されると

ふと気づけば、いつも手のひらの画面ばかりを追っていませんか？ある男性（Aさん）は、日々SNSや動画の確認に追われ、重度のスマホ依存に陥っていました。一緒にいる時も画面から目を離さない彼に、隣にいた恋人は少しずつ孤独感を募らせ、ついに去ってしまったのです。当たり前にあった温かな繋がりを失って初めて、Aさんは自分が何より大切なものを疎かにしていたのだと猛烈な後悔に襲われました。画面の向こうの世界に夢中になる陰で、目の前にいる大切な人の感情や、かけがえのない時間を置き去りにしてい

読んでくださってありがとうございます面白いこと書けたらいいのですが、文才もなく、ユーモアもないどーにもならない義父母と同居共働き男の子3人のママお読みくださり、ありがとうございます😊『遅刻になれてほしくない。』読んでくださってありがとうございます面白いこと書けたらいいのですが、文才もなく、ユーモアもないどーにもならない義父母と同居共働き男の子3人のママお読みくださり…ameblo.jp林修先生の言うとおり林修先生がおっしゃっている。勉強は贅沢。昭和生まれ。

前回の記事はこちら『中秋の名月2026』本日2回目の更新お昼の記事はこちら『私が高1で家出した話/高校時代からの友人とランチ』前回の記事はこちら『高1娘に激怒した理由④親心って、親にならないとわから…ameblo.jp​娘に激怒したのがシルバーウィーク前。『高1娘に激怒した理由①』前回の記事はこちら『楽天購入品/やらかした姉弟。もはや小5男子の失敗が可愛いとすら思える笑』(本ページはプロモーションを含みます)本日2回目の更新お昼の記…ameblo.jp『高1娘に激怒した理由②門限って何

皆さん、こんにちは。このブログにお越しくださり、ありがとうございます。わいはミカエル氏の「真の聖書福音と預言」、「キリスト道」、「動画」などを通して聖書を通読しております。わいは所謂「キリスト教」、つまり「カトリック」、「プロテスタント」、「正教会」などといった世の諸教会には属しておりません。これらの主な三宗派は偽使徒パウロの書簡から導き出された「律法廃止論」の教義を土台にしており、旧約聖書のモーセの律法を無視しております。主イエス・キリストの教えから悉く乖離した異教です。なお、パウロが偽使

こんばんは。カウンセラーの岩橋です。最近、ちょっと嬉しいことがありました。実は久々に、ある習慣が復活してきたんです。それは何かというと・・・？■戻ってきた「読書の習慣」以前の僕にあった「読書の習慣」が、少しずつ戻ってきたんです。僕は20代の頃、かなり本を読んでいた時期がありました。読書をすると知識も増えるし、知らなかった世界を知ることもできる。それに僕の場合、本を読んでいる時間そのものが心を落ち着かせてくれる時間でもあったんです。でも、そんな読書から、僕

ご訪問いただきありがとうございます次男（高2）国立理系志望7月に受けた進研模試の志望校の判定はE判定でした。ここから合格をつかめるのか？みなさまと悩みや情報を共有できたら嬉しいです。こんばんは。次男、数学をちょこっと先取りしているのですがたぶん。詳しいことはわかりません。昨日、学校から帰ってきて「やばい。今日は数学頑張る。みんなもっと進んでる。」【大学入試】一度読んだら絶対に忘れない微分積

​近年、欧米のZ世代を中心に「ダムフォン（Dumbphone）」と呼ばれるシンプルな携帯電話が注目を集めていますSNSやアプリの通知から解放され、「デジタルデトックス」を果たすための手段として支持されていますが、日本ではほとんど話題になりません。​なぜ日本では流行らないのか、そして日本でこの端末に興味を持つ人々の「ある傾向」から見えてくる現実について考えてみます。​1.そもそも「ダムフォン」とは？​ダムフォンとは、スマートフォン（スマート＝賢い）に対比される「機能が限定された（

米、豪SNS規制強化に反対有害情報対策は「検閲」https://news.yahoo.co.jp/articles/4955b1307618953ef41edb4833018924b99ed1ffＳＮＳ表示設定選択に検閲リスク、豪法案に米が懸念表明https://news.yahoo.co.jp/articles/0713ca61eedf3b90671e50cce57f52bdf735074eEU、15歳未満のソーシャルメディア利用を制限する計画発表EU、15歳未満のソーシャルメディ

9/23は連休最終日かな毎日お休みの私にはあまり関係ないけど朝の9時前からいきなりネットが繋がらなくなりましたいわゆるシステム障害どこに聞けばいいのよ？全部開かないじゃんJ:COMさん困りますたまにあるのはしょうがないけど復旧遅すぎるわカスタマセンターにも繋がらないしできる事は全部やりましたよコンセント差したり抜いたりリセットボタン押したり🆘は次女へ電話飛んできてくれましたよありがたいでも、結局はJ:COMさんのシステムエラー・・娘のスマホはYモバイル

多くの人が携帯電話に過度に依存し、毎日長い時間使い、どこへ行っても使いつづけ、まるで依存しているかのようです。心身の健康に不利だと知り、使用時間を減らしたいと思っても、できない人がいます。最近の研究では、自ら設定した目標に沿って時間を減らすほうが、求められたり強制されたりするやり方より効果的だと分かりました。インドとスペインの研究機関の研究者たちは、近ごろ『ソーシャル・サイエンス・アンド・メディシン』誌に発表した研究で、携帯電話の利用者が自ら使用時間の制限を設けると、その制限を守り

ごきげんよう、現状打破サークル長のNだ。せっかく「王の帰還」と銘打って大々的にブログを再開したというのに気づけば二週間もの月日が経ってしまった。私の浮上を待ち望んでいた諸君にはお詫び申し上げたい。すまない。しかし、なんだかここ最近のブログは出だしで謝ってばかりである。「謝る」と言えば昔見た名言を思い出す。数年前の私は遅刻に明け暮れていた。その日も遅刻して怒られトボトボ歩いていた帰路で、むさ苦しいおじさんが「私が遅刻をしない理由？そりゃあ清々しい朝に遅刻の謝罪から1日を始めるなんて

こんばんは世間は祝日だけど……私はほとんどいつも通りという感じです。今日は作業所に行っていました作業所はかなり忙しくて色々大変だったけどとても楽しかったです作業所に行った日は1日の充実度が全然違う！！！今日はほんとに充実してました次回の通所も頑張ろうと思います。ちなみに明日は休みで夕方のヘルパーさんの訪問のみいつも通りという感じです。最近はやりたいことたくさんあって……でもいつもと同じようにそこまでやる気になることもなく、YouTubeとか見ていたらいつの間にか

はじめに最近、AIチャットアプリが人気ですね。「話すだけで気持ちが楽になる」「誰にも言えないことを聞いてくれる」――そんな安心感がある一方で、使いすぎて生活が乱れたり、気分が不安定になる人も増えています。この記事では、うつ病の人がAIチャットとどう付き合えば心を守れるかをやさしく解説します。AIチャットが助けになるときうつ病の人にとって、AIチャットは「話す練習の場」になります。感情を整理できる：頭の中のモヤモヤを言葉にすることで、少し冷静になれる。安心して話せる：

濃い濃〜い夏休みが終わって、気づけば3週間が過ぎてしまった。新学期が始まれば一息つけると思っていたけど、次女（小1）の行き渋り対応や、長女（中1）のあれこれに気を揉む日々が続いて、なかなか落ち着かなかった。自分へのご褒美もまだお預け状態。書き留めたい事は色々、本当に色々あって、、、これ以上溜めてしまうと書けなくなりそうなので順番に書こうと思う。まずは子供たち。次女の行き渋りについては、毎朝儀式のように体温計で熱を測り36度台の数字を見てはガッカリするというのがルーティンになってるが、と

旦那だけ何故年齢書いてんだ笑ちなみに今55歳だけどね今日も今日とて朝昼晩仕事シルバーウィークだからとお休みにはなりません(˶'꒳'˵)息子はひとり少し離れたスーパーに買い物行ってくれました🛵風強かったから心配だったけど無事帰ってきました昨日は少しだけパチンコ行ったけど💰旦那からもらった軍資金溶けた(՞⌓°⎞笑残り少ない旦那と息子の休暇なるだけ家族と居たい👪スマホ依存も治しがてら久しぶりにスマホ📱放置で幾分か過ごせました。お風呂にもスマホ持ってゆかず少しづ

ご訪問いただきありがとうございます次男（高2）国立理系志望7月に受けた進研模試の志望校の判定はE判定でした。ここから合格をつかめるのか？みなさまと悩みや情報を共有できたら嬉しいです。こんばんは。昨日、ふと次男のスマホの画面を見たら・・・あれ？モノクロ！スマホの画面ってモノクロにできるんですね。初めて知りました。なぜモノクロにしたかと聞いたらちょっと休憩のつもりが気がついたらずいぶん時間

理想の生活と理想の自分を目指しては、心に負荷がかかると全部0にするを繰り返してきたでも、どれだけもう無理だと思っても生きなきゃいけないしむしろメンタル沈んだからしょーがないと思って過ごしているともっと生きづらい自分になってしまうこのままじゃまずいと思ったリストすぐカリカリモードに突入してしまう嫌な見方をして無駄にカリカリ/ネガティブモードにクソみたいな性格になってしまってるおでぶモードが加速していくゆえにお肌が荒れていくということでメンタルを鍛えるしか道がないメンタルを鍛える

こんにちは！Kouです🐉さぁ、龍神様と繋がりやすくする体質作り、龍神体質シリーズの始まりです✨️朝、目が覚める。まだ布団の中なのに、とりあえずスマホを手に取る。LINEを確認して、Xを見て、Instagramを開いて、そのままYouTubeへ。気づいたら15分。……これ、僕も普通にあります。スマホって便利なんですよね。知りたいことはすぐ調べられるし、離れた人とも繋がれる。僕自身、こうしてブログを書いたりYouTubeで発信したりしているので、「スマホを

月日が経つのは早すぎるえのですスマホ依存気味なわたしは今日もスマホをガン見おすすめアプリはSmartNewsここで世間のニュースなどをチェックしてますSmartNewsのいいところは自分でセレクトして情報を得られるところタブで動物とかコラムとかグルメとか選んでます♪さらにさらに電車遅延情報やお天気情報など地味にありがたい全国のライブカメラを見ることができるので淡路島のモンキーセンター見たり、、、(暇人)とにかくおすすめですいつものようにSmartNewsを流し見していたら

スマホ依存が怖い。集中力も取り戻したい。というわけでこの男、すでに通知やら何やら、かなり削っております。なのに見る。誰も呼んでないのに見る。開く。閉じる。また開く。もう通知じゃなくて指が犯人です💋ところが昨夜、あることを試して寝たところ――朝っぱらから本人が「マジでマジで。」と言い出す事態になりました🤣で、ここからがこの人の悪いところ。「じゃあ作曲の時も？」「本を読む時も？」「外出する時は？」と実験がどんどん拡大。しまいにはスマホから離れるために、別のデジ

​いつもブログに遊びに来てくださり、本当にありがとうございます🙏ふと気づくと、SNSのチェックや動画視聴、日々のブログの作成などなど、思っている以上にスマホに時間を費やしているな～と感じています😅こりゃいかんってことで、今回のシルバーウィークは、思いきって【デジタルデトックス】をしてみることにしました！期間中は、スマホ📱から少しだけ離れて、リアルな時間をたっぷり楽しもう思います。庭の植物たちの様子をのんびり眺めたり、畑仕事🌱をしたり、読書📖👓もいいな…連休明けには、心も頭もスッキリ

10月10日に墨田区立小学校PTA協議会主催のセミナー、「子ども成長フォーラム」で「スマホ・ネット依存の現状と対策について」をお話します。小中学校のお子さんがおられる方は、是非お越しください。デジタル依存をただ禁止したりルールを設定するのではなく、デジタルを上手に活かし、付き合っていく具体的な方法もお話します。ご来場をお待ちしています。Copyright(c)ベルコスモ・カウンセリング_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

はぁ・・・。１年9ヵ月ぶりの機種変。データ移行なんて簡単ざます♪って思ってたけどどうにもならん。今日の午前中は予定があるので午後に携帯ショップ予約入れました。ってか、パソコン＆固定電話あって良かった！これらがなかったら（←こんな人、結構いるよね？）チャッピーに相談も、検索も、携帯ショップの予約さえできんじゃんね。どうしてたんだろうね？携帯ショップに行ってから予約するしかないんかな？突然のデジタルデトックス。どんだけスマホ依

「スマホ依存症」から「AI依存症」へ――子どもたちの「考える力」が危ないスマートフォンが子どもたちの生活に入り込んでから、私たちの暮らしは大きく変わりました。分からないことがあれば、すぐに検索する。暇があれば動画を見る。誰かとつながりたければ、SNSを開く。かつてなら「自分で考える」「人に聞く」「本で調べる」といった時間だったものが、スマートフォンによって一瞬で処理できるようになりました。そして今、その先にあるのが「AIに聞けば何でも答えてくれる時代」です。これは、私たち大人が想像

ご覧いただきありがとうございます。​長男4歳10ヶ月自閉症スペクトラム、知的障害次男1歳5ヶ月臨床心理士、公認心理士、保育士、ベビーマッサージ講師資格持ち母ちゃんが息子たちのおうち療育、おうち遊びをしています。家庭でできる療育•知育情報を発信中です。前回の記事です『【飛行機の酸素マスク理論】ママが楽になるということを研修参加で考える』ご覧いただきありがとうございます。​長男4歳11ヶ月自閉症スペクトラム、知的障害次男1歳6ヶ月臨床心理士、公認心理士、保育士、ベビーマッサ

「今日こそ早く寝よう！」そう思っているのに、気づけばスマホを見ながら深夜0時…1時…😇私、ずっと「朝起きるためのアラーム」ばかり使っていました。でもある日ふと思ったんです。起きる時間より、“寝る準備を始める時間”を知らせたほうがいいんじゃない？そこで始めたのが「寝る準備のアラーム」⏰✨たとえば、23時に寝たい日は…22:00「お風呂に入るよ〜」22:30「スマホ終了！」22:45「歯みがき＆明日の準備」こんな感じで、寝る前にやることをアラームで知らせるように

気づいたらスマホをずっと見てしまって、「また時間をムダにした…」「やめたいのにやめられない…」そんなふうに落ち込んでしまう日、ありませんか。私もそうです（笑）でもね、それはあなたの意志が弱いからじゃありません。スマホは“人が手放せなくなるように”作られている道具なんです。だから、あなたは悪くない。まずはそのことを、そっと心に置いてみてください。スマホを手放しやすくなる小さな工夫1.スマホの代わりになる「小さな楽しみ」を近くに置くスマホをやめるのは「我

このところSNSを開くと悲しいニュースばかりが目に飛び込んできてちょっと気持ちが沈んでいます。きっと同じように感じている方も多いのではないかな。。なんというか大好きだった人の突然の訃報とか、子供が巻き込まれる事件事故だとかそれ自体ニュースとしてメディアで知るのは悲しいけど仕方ない。だけどネットではその後のいろんな補足というか蛇足というか知りたくなかったことまで容赦無く流れてくるから受け止めきれないメンタルの時はとても辛いのです。だからなのか、

心屋の流れを汲む心のあり方カウンセリングから依頼をいただいて、お悩みに答えました。子育ての相談です。「中学生の子どもがYouTubeやゲームに没頭し、宿題もやりません。見かねて注意すると激しい癇癪を起こすし、学校からは電話が度々あり、気が狂いそうです。」どこのおうちでも多かれ少なかれ、似たようなことがあるんじゃないでしょうか。答えている私も、うちのことかとおもうところもありました。心屋の考え方だけでなく、私自身が影響を受けたこと、自分の考え方の軸に