ＵＴＭＢ

昨年はどこが痛かったり、気になったり、レース後だったりで、練習で長い距離を走っていませんでした。そんな中、11月につくばマラソンを走ったら、半分過ぎたらペースダウン、30キロ近くから足も疲れちゃうしまつ。これではいかんと思い、つくばこ2週間後のタイのトレイルレースが終わってから、真面目に走る練習を始めた結果、かなり体力と走力が戻ってきました。やっぱり、ランナーは走ってなんぼですね。タイのレースでダメージが少なかったおかげで、割とすぐに走る練習ができたのが良かったです。最初のロング走はか

2026年最初のロング走は新春タマリクフルマラソンを利用させて頂きました。サブ3、サブ3.5のペーサーありで行われるこの練習会。私はペーサーのまささん率いるサブ3.5チームに混ざって、20周することにしました。今回の目標キロ5ペースで余裕を持った状態で30キロを走る結果今回3回目にして、前回と比べ、余裕度も出てきたし、しっかり走れた感じもありました。風も多少あり、どフラッとの周回コースで飽きてきましたが、先のことを考え無理に42キロ走ることはせず、32キロちょいでやめました。余裕

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。元旦早々通勤ラン過去、1番走れていた時期の月のまとめを読み返してみたら、そこには自信に満ち溢れたかっこいいmieちゃまがいました。約10年前の自分は、考えも体もぶれない強い人間でした。2026年をむかえ、新たな気持ちでランニングに向き合って行こうと思います。まずは強い体を取り戻します。その為にできる限り毎日走りたい。ロード練習で換算すると月間300〜400kmは走りたい。最大の目標はUTMBを完走。それができたら

マラソン練習真っ只中ではありますが、昨日はお休みだったのでけえこさんのトレーニングに便乗して、大山手前まで登って降りての3時間。山納めって感じよりも、今年最後のトレイル練習って言う方がしっくりくる。今週末にはロングのマラソン練習もあるので、疲れが残らない程度に。ひさびさのこちらのコース。途中で下山してくるご婦人がいて、なんとなく見ていたらmieさんですか？と声をかけられた。なんと、みそらさんでしたこんなところでばったり会うとは思いもしないので、気の利いた言葉もかけられずでしたが、お声

以下、UTMB大会についての結果です。他のローカルな大会では別の結果かもしれません。なぜUTMB大会にこだわるかというと、UTMB大会は必ず年代別表彰があるので、せっかく出場するなら年代別で優勝したいです。70歳以上の出場者は少ないので、私でもトップになれる可能性があるからです。分かったこと1.ヨーロッパではトレイルランニングの人気が高いらしく、多くの大会が開かれますが、すぐにSoldoutになるようです。10ヶ月ほど前に申し込む必要がありそうです。2.一

チャレンジしたものの、力及ばずだったレース。来年もチャレンジするのが確定なのは富士登山競走。あとのふたつはわからない。トランスランタオ🇭🇰は行きないなと思っている。チェジュ島(韓国)には行きたいけれど、レースはどうかな。

ロング走の翌日は思ったよりも、疲労が抜けていたので、ペース走を行いました。ぐるっと1周約500mの公園を周回。目標の距離は5キロでしたが、調子も悪くなかったのでもう少し距離を伸ばして7キロ走りました。ペースは決めていた訳ではないけれど、ハマったペースで走りました。1周2分半だったので、キロ5くらいかなと思いながらぐるぐる。やっぱり最初は右足ほ乗り込みがしっくりこなかったけど、走りながら試行錯誤して、なんとなく後半になるに連れてハマってきた感じでした。終わった後に、ちょっとした階段6段

来年のUTMBメジャー、スペイン大会にとりあえずエントリーしようとサイトにアクセスしたところ、既にSOLDOUT❗来年7月の大会ですよ！こんなにトレラン人気が高いとは知りませんでした。よく今年のアジア、メジャー大会に参加できたものです。他のメジャー大会ではオーストラリア大会もSoldoutアジア大会はまだエントリー開始前残っているのは10月アメリカ大会のみエントリー料24000円(高！)う～ん、アメリカには行きたくない(私の場合、事情でビザ取得が必須)、来

昨日は寒い中、ロング走2回目を行いました。ペースは1回目(キロ8)よりも速く。と言っても1回目は荷物担いでだし、シューズもゼロドロップでしたけど。15キロ毎にトイレ×3回でした。今回は家から多摩川へ向かい、ソラムナード⇔平和の鳥居⛩️(5.4キロ)を行ったり来たりし、家に戻って38キロ。最初と最後の区間は信号ストップあり。持ち物ようかん2個ミニ大福1個塩熱タブレット梅味1個水300ml体調前日に通勤ランをして17キロ走った前夜にスパークリングワイン１本飲んだ走った感覚

来年の海外の大会を探しています。行きやすいのはヨーロッパ、アジアですが私にとって大会出場=観光も兼ねてますから今まであまり行ったことのない場所のレースを選びたいです。UTMBワールドシリーズにはファイナル１回（フランス）メジャー大会４回（EU,米国,アジア,オセアニア)その他世界各地で多数それ以外にも、トレイルランニング大会は世界中で開かれていますから、UTMBにこだわらなければどこの地域でも参加できます。ちなみに世界のスポーツ大会を検

昨日、一昨日は右脚に痛いところごあったのでランオフしました。昨日は走ろうと思えば走れそうな感じもしましたが、家をでようとしたら雨も強まってきたので走るのはやめました。結果、2日連続ランオフとなりましたかが、そのおかげか、今朝走ったら調子良く走れました。その割には効率が低い体からの声は無視してはだめどこかが痛いというのは、体が発するなんらかのサイン。これまでは、それを無視し、痛いのを我慢して走っていました。無理して走ると言うよりも、確かめる為に走ることが多々ありました。ただの筋

明けましておめでとうございます。今更ジローなのは否めません。今年初のブログ投稿になりますのでね。長々と綴らせて頂くのでお許しを。ブログの書き方も投稿の仕方もほぼほぼ忘れていてちゃんとアップされているかも分からない状況ではありますが綴ってみたいと思います。２０２５年に入って１月正月早々からコロナに罹患し咳が１ヶ月ほど続きコロナの影響だけでは無いと様々な医者に通い診てもらうも治らず最終的には耳鼻科の副鼻腔炎等の可能性を調べて治療、これが正解に近かったのかと思う。あれだけ悩ま

すっかり書き忘れてましたが、チェンマイのエイドではスープにたまご、たまご焼き、うずらのたまご、そして、ご飯をインして食べてました。エイドに必ずたまごがあるんですよ🥚ゆでたまごはわかるけど、たまご焼きですよ、たまご焼き！しかも、美味しかったやっぱりエイドが充実してるのって良いですね。昨日は帰宅後に走りました。近所の公園に行き、ぐるぐるしてきました。ここは私が走り始めたころによく走っていた公園。まだデジタルウォッチしか持っていなかったころ、1周500mちょっとあるこの公園で、1周何分で

100キロのトレイルを完走できても、マラソンを走るうえでの自信につながりません。しかし、マラソンをそれなりのタイムで完走できると、トレイルを走るのに多少の自信がつきます。それなりのペースで４２キロを走り切れることは私にとってはとても重要なことなのです。ロング走後は関節が痛かったり、左の足指と右の外脛骨が気になったりしましたが、疲労感的には今日も走れる！と思えるような状態だったので、翌日は無理のないペースで走ってみました。ペースは決めずですが、昨日よりは速く。ちゃんと走ってると言えるペー

レースのことを思いだそうとしてみたのですが、覚えているのは、直登の上りが長くてキツイとか、下りも長いとか、ドロドロで滑るとか、やたら渡渉させたがるとか。部分的なことは思い出せるけど、それがどの辺で起きたことなのかがもうよく分からない。思い出すにはたくさんのパズルのピースの中からひとつひとつ正しいものを探さないといけないのでやめます。とりあえず、高低図はこんな感じ。6キロくらいしかないのにものすごいのぼるところがあったり、もう、エイドのはずなのに残り100m登るってなっていて、蓋を開けてみ

タイへ行く前から四十肩(五十肩)で夜中に肩が痛くなり眠れない・・・整形外科ではもちろん治らず、整体で痛い施術を複数回受けてもダメで・・・とブログに書きましたが、その後の経過です。トレイルラン大会のためタイへ行ったらナゼか夜中の痛みが軽減！夜も普通に寝られるようになりました。気温が高いから？問題は寒い日本に帰国したらまたぶり返すのでは、と心配しました。とりあえず、ここ３日間は夜中に痛くもならず寝られています。その代わりと言っては

朝4時起床。大会当日の朝は現地で買ったパンと日本から持ってきたうどんを食べました。トイレは数回行ったものの、満足する結果を得られぬまま、6時に予約した配車サービスでPAOパークまで向かいました。今回のコースは、ワンウェイなので、PAOパークからは大会の用意したシャトルバスに揺られ、スタート地点へと向かいます。バスの中では斜め前に座っていた化粧バッチリな全身ノースの韓国人女子がインスタの編集をしていて、見るからに速そうだねーとけえこさんと話していて、ゼッケン番号覚えたからあとでインスタ探

昨夜、珍しく熱(37.8℃)が出まして、体を温めて水分補給をしてなんとか一晩で復活しました。熱が出たのはコロナワクチンを打った日以来です。レース前から風邪気味でやっと、治りかけてきたのですが、あちらでも夜になると咳こむことが多く、さらにレースで免疫低下の中、体を冷やしてしまい風邪をひいたようです。とりあえず、熱がさがり、咳も落ち着いてきた様子。今週は回復期間なので、無理せず過ごして来週からは走りたいところです。それではレースの振り返りです。今後、タイのレースに参加する時の参考になれば

スタートは、チェンマイから離れているため、ゴール会場のバスで会場入り。会場は寺院？鯉も居ました！そこに、複数の小さな店があって、その中これは面白かった球根の種類は凄かった洞窟などもありました。11時スタート最初はとても走りやすい区間が続くただ、急登の連続がそのうちに始まったこの花は何度も見たけど、葉っぱが無い！あとで調べたら、ジンギベル・クリサンサムのようです。ゴールデン・ジンジャーとも呼ばれる生姜🫚科の植物みたい。葉っぱがないのではなく、花が咲く時に葉っぱがすでに枯れ

今年は、初めてタイ🇹🇭に行きました！日本以外の100マイルレースは、去年のフランスでのGRFを除いて初めて。今回はChiagMaibyUTMBの100マイルレース（ChiangDao）に参加するため。今回はバンコク経由でタイ航空で行きました。夜間フライトで、大会前日タイ入国。サービスも機内食も良かった。バンコク〜チャンマイの国内線の朝食木曜日について、ホテルに荷物を置いて、大会受付へ。このデザインは…参加者全員の名前です作ってあった。会場はChangMaiPaoP

昨日のチェンマイ大会の結果が確定しました。20km昼、70～74歳の部・出場者は4人・内、3人は日本人・2位も日本人・1位、2位差は3分38秒4人中3人が日本人って珍しいですよね、タイの大会で。私のブログを見て参加していただけたなら、とても嬉しいですがまあそんなことはないでしょう。20km昼、全体の完走者は1182人、エントリーは1436人でしたから250人ほどの不参加です。来年も、リゾート後にチェンマイ大会参加という案もありますが・・・どうせなら、全く別の場所を走るのも

UTMBワールドシリーズチェンマイ大会20km昼の部終わりました。結果70～74歳１位全体251位/1182人時間3時間44分8秒距離21.17km距離22.41km(アプリ計測)標高差1178m(アプリ計測)全体でも、251位って、この年としては凄くないですか？エントリーは1400人余りでしたが完走者は1182人でした。最高心拍数は179でした。とりあえず、心臓が破綻せずに完走できたことが最大の成果です。

いよいよUTMBワールドシリーズ、タイチェンマイ大会20キkm昼の部、スタートの日、やってきました。今100マイル(160キロ)のカテゴリーの選手がゴールしてます。ゴールスタート前

昨日も会場にいきましたが、単なる下見だったので、今日は必須携行品のチェックに行ってきました。・出場パスを作成(スマホ)・必須携行品のチェック・ビブ(ゼッケン)の受け取りここがスタート地点これがゴール地点タイらしい象のモニュメントもあります明日は4時起きです。ホテルを5時15分に出ます。スタートは6時30分４時間ぐらいで完走したいです。

久しぶりにゴールできました！何回走ってもタイのコースはキツイ！でも、大会の運営は最高！これ、スタート前の会場。エイドじゃないよ！本当に大変な思いをしたけれか、終わってみると良い思い出に書き換えられてしまう。レースの内容的には、まだまだ課題ばかりですが、まずは完走できたことは前進したと言うこと。アップデート追っかけてくれた皆様ありがとうございました。

私の参加する20km(実距離21km)昼の部の開催日は7日なのですが、今日会場の下見に行って来ました。会場に来てみて驚きました、さすがワールドシリーズだけあって、出場者数が半端ないです。私の出場する20km昼の部のエントリー数は1432人！(国内大会では多くて300～400人)同じ20km夜の部(夕方スタート)でさえ622人！同じく20kmで標高差少ない昼の部が1235人！20kmの部だけでも3300人ほど！他の160km100km50kmのカテゴリーも合

世界のトレイルランナーが憧れるUTMBWorldSeriesと、RUDYPROJECTがパートナーシップを締結。その証として誕生したのが今回のUTMB限定モデルです。RUDYPROJECTはもともとロードもランも“世界基準の視界性能”で多くのアスリートから支持されてきました。その品質がついにUTMBにも公式に認められたという事実だけで、今回のシリーズが特別な意味を持つのは間違いありません。“いつもの走りがちょっと誇らしくなる”そんな気持ちをもたらしてくれる

練習も十分出来ないし、肩の不調もあって大会出場なんてできるか不安だったのですが、昨日、距離=21km、累積標高=804mの道を走りましたのでUTMBワールドシリーズ、トレイルレース、タイ・チェンマイ大会参加すると決めました。ただ出場しても、年代別トップは難しく、目標は「完走すること」になると思います。これから、大会までに平地のロード10km１回平地のロード20km１回トレイル25km１回ほど練習して体を少しでも戻したいです。（うち１

10月21日の心臓手術から1か月余り、四十肩(五十肩)で体調が良いとは言えないですが、トレラン練習で21km走っていました。距離＝21.2km累積高度＝804m時間＝2時間49分ただし、トレイルではなく冬のトレーニングに使うロードですが。約270mの標高差の場所を3回上り下りした感じですかね。今年３月14日にも同じルートで走っていて、その時は時間＝2時間40分と、今回は9分ほど遅くなってしまいましたが、術後に1か月余りろくな運動し

家の近くのコース、11kmを走ってみたのですが距離＝11.04km累積高度＝148m時間＝1時間11分全然走れません。しかも夜には四十（五十）肩で痛みが出て夜中に起きてしまい、熟眠できませんでした。まさに以前書いた「老化するということ」を実践しています。『老化するということ』暑さのせいもあって体調がいまいちで、ここ10日ほど筋トレをサボってしまいました。今日、久しぶりに筋トレをしてみると、明らかに筋力が落ちているのが判りました。…ameblo.jp