ＳＩBＯ

低フォドマップ生活を始めてからよく作っている鶏胸肉の酒蒸しです。簡単で美味しい。ラクでいい。メインのおかずでもいいし、サブのおかずでもいい。お酒のおつまみにも合う。なんなら、小腹が減ったときに白米と一緒におやつとしても食べてますですがわたしのお腹、たんぱく質を摂り過ぎると症状が出やすいので気を付けて摂取しています♪ーーーーーーーーーーざっくり分量↓↓↓↓↓↓●鶏胸肉・・・４００ｇ●塩・・・小１●酒・・・

今月もまたしても怪しげな雲行きになってしまい、ホントにこんなに頻繁に炎症を起こすのはさすがに何かおかしいと必死に検索を重ねていました。今回たどり着いたのがSIBO。通常は少ないはずの小腸に細菌が増えすぎてしまう疾患。SIBOの人が発酵性の吸収されにくい短鎖炭水化物を食べるとお腹の調子を崩します。私はこのSIBOを、数年前に腸カンジダとかリーキーガットと一緒に知ったのですが、SIBOの症状は当時憩室炎で悩む自分とは違ったことと、ちょうど遅発性アレルギー検査で何を食べたら良いかわからなくなった

⚠️ネガティブ・公衆便所臭・オナラ臭おじさん臭（加齢臭）は消えてくれて良かった。…はぁ。しんどいなぁ…一生臭いのかなぁ…死にたいなぁサプリやめて2週間。Lグルタミン始めて5日。Lグルタミンのダイオフが公衆便所みたいなニオイなのかもしれん昼間に飲んでしまったからニオイやばかった。窓開けて換気したんだよねでもずっと臭かったし空気清浄機がずっとマックスに反応してたでも飲んでない時は部屋がいいニオイがするとも言われる飲み続けて正解なのか分からんでもリーキーガッドにも効果あ

市内にある地魚料理屋へ行ってきました🐟食べたのは、刺身と天ぷらの定食🥢ご飯は大盛り！これで２０３０円でした。高いのか？安いのか？このくらいならお腹に症状は出ません次に行ったら、船盛刺身か天重にしようかなーーーーーーーーーー＼フォドマップ／『わたしが学んだ、低FODMAP食ではなく『低フォドマップ食®』のブログ。』低FODMAP食と低フォドマップ食®。似ている

サプリを始めた時期2025年10月：プロテイン開始11月：消化酵素・マグネシウム開始12月：サプリを一気に増やす最初に追加したサプリたち💊※IBS・SIBOの人が「特に不足しやすい」と言われている栄養素ですビタミンCマグネシウム亜鉛ビタミンDビタミンB群オメガ3ビタミンC効果腸粘膜の炎症を抑える免疫サポート肌トラブルの改善飲み方1日1g×3〜4回間食のときに飲むことが多い体感飲み始めてから肌荒れがかなり減ったインフルエンザのとき、いつもの

母からもらった人参の松前漬け風🥕そして、叔父からもらったもち米を使って炊き込みご飯にしてみました🍚ーーーーーーーーーー🥢人参の松前漬け風ともち米で炊き込みご飯具材→もち米２合、人参の松前漬け風(人参、昆布)、しめじ、油揚げ調味料→人参の松前漬け風の汁(醤油、酒、みりん)、水昆布の白い粉が高フォドマップ。FODMAPだと、乾燥した昆布は３０ｇで高FODMAP。しめじは高フォドマップですが、キノコ類では比較的フォドマップは

美腸セラピストの岩﨑です！嬉しいお声がありましたのでご紹介！！【腸もみ２回目のお客様のお声】岩崎さんの適切なアドバイスを日常生活の中に取り入れたら身体にうれしい変化が！！いろいろな気づきをありがとうございますご来店してすぐに、「知らせたいことがいっぱいあるんです」と、たくさんのご報告をしてるださいました。SIBOで下痢と腹痛に悩まされていたのが「前回の施術から一度も下痢がなく、腹痛が１度あったけど、痛みをコントロールできました」「甘いものも、欲

語彙力なさすぎて説明がどえらい下手くそだからチャピに説明してもらう。乳糖不耐性って何？牛乳に含まれる「乳糖（にゅうとう）」を、体がうまく分解できなくなる状態のこと。本来は👇乳糖→（ラクターゼという消化酵素）→分解→吸収→何も起きないでも乳糖不耐性だと👇乳糖→分解できない→腸に残る→発酵するこの10ヶ月食べたもので体臭はどうなるか？毎日チェックしていたけどね牛乳飲むと必ずお腹の調子が悪くなるのと体臭が臭くなりやすいなと思っていた。私牛乳や乳製品大好

お安い醤油も美味しくなる、だし醤油の素年に１度買って、１年間醤油を注ぎ足しながら使っています。【詰め替え用】無添加宗田節だし醤油の素高知県産卵かけご飯醤油醤油の素だし醤油手作り出汁醤油高知県お土産宗田鰹ウェルカムジョン万カンパニーだしが良くでる宗田節母の日父の日誕生日お歳暮お中元ギフトプレゼント楽天市場1,270円～添加物なども入っていません

『『腸内環境を決めるのは腸内細菌ではなく、あなたの代謝』』心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。『腸内環境を決めるのは腸内細菌ではなく、あなたの代謝』私たちは長年、腸…ameblo.jpやっぱりわたしの予想は当たってた甲状腺機能低下すると、腸の蠕動運動がゆっくりになって、腸内細菌が異常増殖するからSIBO(小腸内細菌異常増殖症）になるそして、便秘も甲状腺機能低下が原因崎谷先生は、良質な糖（ハチミツ）を摂取するよう促してるけど、そこは、

漢方薬を新しく変えて（継続もあり）今現在の体調です私の悩みは基本ベースおなかの不調です。the過敏性腸症候群ですから!!!!その中でも便秘型ガス型が含まれた混合タイプでマグミットを飲まないと普段は出ないし、お出かけとかしようもんなら腹部膨満感がでてきてその勢いで便意が出たり痛みがでたり（でるのかでないのかどっちやねん）今回あたらしく処方してもらったのが加味逍遙散（かみしょうようさん）桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅこつぼれいとう）開気丸（かいきがん）2週

サプリを見直して1週間。また追加でサプリを2つやめた。やめて4日目。・ビタミンC（DHC）・パントテン酸（ナウフーズ）・マグネシウム、カルシウム（DHC）・チャコールアクティベート（ネイチャーズウェイ）・カンジダサポート（ナウフーズ）・ダイジェストゴールド（エンザイメディカ）・ミヤBM（病院処方）・イリボー錠2.5ug（病院処方）更に一気に減らした。朝に・ビタミンC（DHC）2錠・パントテン酸（ナウフーズ）1錠・マグネシウム、カルシウム（DHC）3錠夜に・イリボ

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。『腸内環境を決めるのは腸内細菌ではなく、あなたの代謝』私たちは長年、腸内細菌が健康を左右する主役であると信じ込まされてきました。しかし、基礎研究と私の臨床経験は、まったく逆の真実を示しています。腸内環境を決定しているのは腸内細菌ではなく、私たち自身の代謝状態です。現代医学は原因と結果を取り違えているといえるでしょう。⭐️甲状腺機能が腸内環境の主導権を握っている甲状腺ホルモンは私たち

母が作ったものをもらいました人参の松前漬け風。母は、「『イカ』抜きの『いかにんじん』だけどイカの代わりに昆布入れちゃった」と。ちなみに『いかにんじん』だと、材料は人参とイカだけで作ります。昆布はいれません。福島県の郷土料理です。※わたしは福島県には住んでいませんが、父の親族が住んでいます。🥢人参の松前漬け風具材→人参、昆布調味料→醤油、酒、みりん昆布の白い粉が高フォドマップ。FODMAPだと、乾燥した昆布は３０ｇで

わたしのお腹に症状が出ない小麦麺の条件がわかりました🧪実験した小麦麺は、うどん・パスタ・焼きそば・ラーメンです。焼きそばは、蒸す時間を長くしました。まず結論。１つめ麺の茹で時間を長くすること！２つめ。柔らかいこと！このタイプなら、小麦麺を食べてもお腹に症状が出なかったということです。以上、この条件の小麦麺がわたしのお腹に症状が出ない理由ということになりましたあくまでもわたしのお腹に

4年前…IBSが悪化してガスでおなかがパンパンに🤰ガスも便も自力で出すことができなくなったそのときに、はじめてしまったことが朝食を食物繊維のサプリメントとプロテインだけにする！デトックスのサプリセットを使う！「朝は排便の時間、腸を休ませたほうがいい」「オートファジーが大事」「16時間断食がいい」そんな情報を信じて朝ごはん(糖質)をとらなくなりました夕食は17時ごろ朝はサプリだけ出ない便はデトックスサプリで無理やり出す🫨体重は5kg減りました当時は「体が軽い！うまく

去年の10月から腸活を始めたのですがなんか調子が良くない常にお腹がくだるやる気が出ない肌荒れがひどいそんな状態に陥ってしまいました。腸活してるのになんでだ！？と凹む日々。そんな時、たまたま行った腸もみサロンでセラピストの方が「健康的すぎる食事によってバランスが崩れている可能性があるので少しずつ発酵食品や食物繊維を減らしてみてください」とアドバイスをくださいました。な、なるほど。バランスですね。確かに、人によって合う合わないは違いますもんね。ましてや私、食べた

家の近くにあるラーメン屋さん、豚骨×にんにくがメインのお店。中華そばなら大丈夫かなと思いきやお腹は不調という結果におならが止まらない、便もゆるゆる。＼中華そばと餃子のセット／ストレート麺の中華そばでした。そして、麺の硬さは普通を選んだのに硬いやわらかいを選べばよかったかな。ラーメンなどの小麦麺を解禁していろいろ食べたのですが、お腹に症状が出る小麦麺と出ない小麦麺がある。それがなんなのか最近なんとなく理由がわかってきた

食後すぐお腹が張る……それ、SIBOかもしれません・食後すぐお腹がパンパンに張る・量は少ないのに苦しい・ガスが溜まりやすいこんな不調、ありませんか？年齢のせいかな、食べすぎかな、と見過ごされがちですが、もしかするとそれはSIBO（シーボ）と呼ばれる状態かもしれません。SIBOとは、小腸内細菌増殖症のこと本来、腸内細菌は大腸に多く存在しますが、何らかの理由で小腸に細菌が増えすぎてしまうことで起こります。この記事を書いた人・発酵料理研究

焼きビーフンを作ったのですが、味が調いすぎて白米が欲しくなりました。途中で炊き立ての白米を追加しました🥢焼きビーフン具材→豚肉、人参、白菜、卵調味料→塩、塩胡椒、ごま油、一味油を使いすぎると、人によって症状が出るかもしれないので注意です。ケンミンのビーフン、ストックがなくなったので買いました。買ってから何回か使っていますが、なんか・・・ベチャっとします。前はこんなにベチャっとしなかったのになん

腸内細菌が増えすぎる病気？！引き続き、【腸】について学んでいこう前回↓『腸の声に従う腸が好き嫌いを決めている？！自分の頭で考える①』腸が教えてくれること私は好き嫌い大王だ。ジャガイモは好きだが、カレーに入ったジャガイモは嫌いだ。スープで煮込まれるとジャガ汁が出るので嫌だと言うと、「こいつ…ameblo.jpチョット復習。。。腸内細菌は人間と共存する微生物である。彼らの役割の1つが、人間が自分の力で分解できない栄養素を分解してくれることだ好き嫌いは、【腸】が、決めている。嫌

「腸にいいことをしているつもりなのに、生理痛やPMSがラクにならない…」そんな方は、知らず知らずのうちに腸に負担をかける習慣を続けている可能性があります。まずは、生理痛・PMSがつらい人に多い「NG腸習慣」から見ていきましょう。ＮＧ①便秘していても「毎日じゃないから大丈夫」と思っている「生理前になると便秘がちになる」「数日に1回しか出ないけど、あまり気にしていない」実はこれ、腸から見ると要注意です。便が腸

猫このみです激痛生理痛＆メンタル不安定を治したくて2020年2月に食事改善を開始しました。生理痛は大改善♫メンタル改善は微妙。虐待育ちが原因と知り、SomaticExperiencing系のワークを毎日実施。自分史上1番らくになってきているけど今もいろいろ模索中栄養・身体ケア・トラウマ解放・脳の4軸✌︎iHerb紹介コードBET1957食事、栄養、薬害、トラウマ、原始反射、東洋医学、チネイザン、ヨガ、脳などなど、色んな真実に気づけているのにSIBO（小腸内

魔法の妖精ペルシャ第35話交番の交通事故件数の看板何故に、日本語じゃないのか？色々、おかしい…まず、一番上にこれに類する表示がない…さらに…「JIKO」は「事故」でまだ分かるが、「HSIO」は「負傷」なんだろうが、ローマ字としても、意味が分からない…なんて読むんだよ…「SIBO」は無理矢理ならば「死亡」となるのだろうが、このままで、私が真っ先に浮かんだのは、「脂肪」でした…まあ、現実的には、最初の「JIKO」のローマ字4文字に合わせて、他の二つも4文字にしたっ

一年ぶりになります携帯が古くてアプリを起動できなくなってしまって…💦💦やっと新しい携帯を購入しての投稿ですこの一年、お腹の調子はどんどん悪くなる一方でした病院から処方された薬（リンゼス）は全く効かなくなり、浣腸に頼ることが増えてきましたここ最近、対策しないと全く出ないので週一で浣腸もしくは市販薬…前にも飲んでたのですがビューラックという薬を飲んでますでも全然スッキリしない腸が全く動いてない感じですそれでもお腹に溜まったままよりは少しは良いんですが…頭もボーッとしてるような気

お雑煮。使った調味料はめんつゆがメインで醤油を少々入れています。味付けは目分量♪餅は、年末に伯母が作ったものを冷凍しておいたもの。毎年作った餅をもらっています。🍲お雑煮具材→鶏もも肉、人参、大根、芋がら、なると、ほうれん草、地のり調味料→水、めんつゆ、醤油(四穀しあわせ醤油)芋がらは、フォドマップ不明。なるとは、でん粉に小麦入りで高フォドマップ。原材料名：魚肉（たら（国産又はチリ又は米国））、でん粉（小麦、馬

ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちらAmazonで注文して、翌日到着☆(ありがたい〜)江田先生の記事を読みたくて買ったのですが、お子さんがいる方々のおうち写真に釘づけちょうど動き回るベビーのことで部屋をどうしようかと悩んでいたので、とても参考になりました♪で、配置換えしたソファでゆっくり読書タイム江田先生の記事、しっかり読みました☆思い返せば私は中学生くらいから30歳まで便秘に悩まされ便秘薬のお世話にもなっていたのですが....実家に戻ったく

SIBOと甲状腺｜中村篤史/ナカムラクリニック甲状腺機能低下症でゲップ（おならやげっぷ）が出やすくなることはあり、甲状腺ホルモン不足による消化器系の機能低下（特に腸の運動の低下による便秘）や、ストレス、空気嚥下症（呑気症）などが関連している可能性がありますが、甲状腺機能低下症の直接的な症状として「ゲップ」が頻繁に出るというよりは、消化不良や胃腸の不調（胃もたれ、便秘など）に伴ってゲップが増えることが考えられます。これらの症状は、甲状腺ホルモンが全身の代謝に関わるため、低下すると消化器

減薬中、断薬後もですが、（汚い話ですみません）下痢が止まらずでした。１日に８回、１０回トイレに行っていたんです。年々に段々と落ち着てきて、６年半経った今、だいたい多くて４回、調子が良いと１回で済むときも有ります。しかし、それで完全に調子が良いかと言うと、そんな感じじゃないんです。数年前にSIBOと言う名前を知り、自身も「私も、これかなぁー！」と思って、色々、試行錯誤しおりました。この記事を読んで、甲状腺なのぉ！と驚いています。中村篤先生、noteの記事を転載します

「腸活」という言葉が当たり前になった今、冷蔵庫にヨーグルトや乳酸菌飲料を常備している方は多いはずです。でも、少しだけ厳しいことを言わせてください。もしあなたが、「乳酸菌もビフィズス菌も、だいたい同じ『お腹にいい菌』でしょ？」と思っているなら、あなたは本来得られるはずの健康効果の半分も受け取れていないかもしれません。さらに言えば、良かれと思って食べているそのヨーグルトが、あなたのお腹の不調（張りやガス）の原因になっている可能性すらあるのです。この記事では、最新の科学的知見に基づき、今まで