ＦＡＰ療法

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。家族や友達に悩みを聞いてほしいのに、結局、いつも世間話だけで終わっちゃうことはありませんか。たとえば、あなたが仕事を辞めたいと悩んでいても、家族が心配したり、反対したりするかもしれない…って考えると、なかなか話せないですよね。親しい相手には、悩みを話したあとも会うから、つい、相手の反応を気にして、話すのをためらってしまうこともあると思います。今日は、カウンセリング（FAP療法）を受けてくださった、りゅうちゃ

2026年10月１日木曜日晴れ８年前のある日、そろそろインサイトカウンセリングさんにもう一度連絡してみようと電話をしてみました。もう３か月たっているし、、きっと大丈夫。パニックや人間関係の悩みから解放されるには・・このカウンセリングしかない。なぜか確信がありました。どきどきしながら待っているとインサイトカウンセリングの受付の方と思われる方が出られました。どきどきしながら「カウンセリングをお願いしたいのですが」と伝えました。すると「今でしたら女性のカ

2026年10月1日木曜日晴れ３か月待ちです・・・とインサイトカウンセリングの受付の方からお話があってから大嶋先生の本をたくさん買いました。そして、大嶋先生のブログも読みまくり毎日の日課のように遺伝子コードを唱えるようになりました。大嶋先生の本は、私が今までに読んだ本の中で、一番か二番くらいに「安心感がある」「ほっとできる」という特徴がありました。遺伝子コードは、大嶋先生のブログにもたくさん載っていましたので、気に入ったもの、唱えていて心地よ

2026年9月30日水曜日晴れ人間関係の悩み、仕事でのミスやトラブル、パニックを何とかしたいとインサイトカウンセリングに電話したわたしでしたが、結果、３カ月まち、とのお返事。ショックでしたが、待つしかありません。その間は、大嶋信頼先生の本、そしてブログを読みまくりました。毎日の日課として大嶋先生のブログを読み、そしてノートに書き写したりして読み返したり、症状を改善する遺伝子のコードや呪文のような言葉も覚え、唱えたりもしていました。これはいいぞ！と思っ

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。FAP療法の料金改定のお知らせです。2026年11月1日のお申し込み分から、FAP療法の料金を改定します。新しい料金は、次のとおりです。FAP療法初回面接：50分8,800円→50分11,000円FAP療法2回目以降：50分13,200円→50分16,500円お一人お一人に丁寧に向き合っていくために、料金を見直すことにしました。根本原因解決カウンセリングの料金は、今まで

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。カウンセリングにいらっしゃる方の中には、自分にばかり厳しい点数をつけてしまう方がけっこういらっしゃいます。「私なんて、まだまだだ」自分のことを、そう思って生きている方は多いです。できたことよりも、できなかったことのほうにばかり目がいって、「今日もあれができなかった」って振り返ってしまうんですよね。だから「自分はまだまだだから、もっと頑張らないといけない」って、長いあいだ信じている方もたくさんいらっしゃいます。

2026年9月28日月曜日晴れこの人間関係の悩みやパニックになりやすいところ、ミスやトラブルから解放されたい！自己否定を自己肯定に変えたい！そのためにインサイトカウンセリングでカウンセリングを受けたい！！思いが強くなってきたわたしは、迷いに迷い・・・思い切って電話をしました。インサイトカウンセリングの事務の方だと思うのですが「はいもしもし」と女性の声がしました。わたしは「カウンセリングをお願いしたいのです」とお伝えしました。すると、「今、空

無意識モード！大好きな空気公団をよかったらご覧ください。カウンセリングを受ける前になるとなぜか、色々なトラブルが起こることが多いのですが、勤めていた時は、土曜日にカウンセリングを受けることが多くて、不思議なのはたいてい火曜日か水曜日に何か仕事や人間関係のトラブルが起こり、木曜日か金曜日に収束する。そういうパターンが多かったです。おそらく、「こういうトラブルがまだ起きやすい脳の状態だよ

2026年9月27日日曜日曇り大嶋先生の本をいろいろ読むうちに「大嶋先生の会社である、インサイトカウンセリングでカウンセリングを受けてみたい」そう思うようになっていました。本を読んでいるとどんどんと自分が自由になっていく感覚がありました。それでも、奥の方にあるなにか、自分の罪悪感や自己否定のようなものはなかなか取れていかないのです。これは、カウンセリングを受ける方がきっと早いのではないかな・・そんな気がしていました。とはいえ、勇気がなかなか出てこな

2026年9月26日土曜日晴れ大嶋信頼先生の本を数冊読んで、これは・・やはりもっと読みたい！とつよく思うようになりました。大嶋先生の本は１冊読むごとに自分の中で１つ鎖がはずれるかのような不思議な感覚がありました。すごく重いものをずるずると引きずって生きてきたような、変な感覚が昔からありました。「わたしは何か悪いことをしたからゆるされるためには、人一倍がんばらないといけない」というような、不思議な罪悪感が小さいころからありました。だからか、まじめで

2026年9月25日金曜日晴れわたしは、30年以上あるところでサラリーマンをしていました。その間には３年ごとくらいに異動もあり、異動すると本当に毎回毎回新しい仕事になるので、つらい・・ということがほとんどでした。周りになじんだり、仕事を覚えたり上司から叱られたり、ミスをしたり・・お客様には笑顔をと思いつつも本当に、白鳥のように湖の下で足をバタバタさながら、必死でした。そして、カウンセリングを受けるまで原因もわからなかったのですが、なにかしら小さなミス

2026年9月25日金曜日晴れカウンセリングを受ける前のわたしはなんとかこの、人に振り回される性格をなんとかしたい。パニックになったりミスが多く、トラブルもなぜか起こしてしまうのを何とかしたい。人から嫉妬されたり軽んじられるのをなんとかしたい。そして、何よりも、自分を自分で信頼することができるようになりたい。と思っていました。自分で自分を信頼すること。それができる人はいいなって小さなころからずっと思っていたのです。そんな自分の望みは叶うのか・・

2026年９月24日木曜日晴れわたしは８年前の年末ごろに「わたしはどうにも人に振り回されて大変になってしまう」「仕事でも人間関係でも何かとトラブルが多いし、ミスも多い」とずーっと前から悩んでいたことを再度悩み始めていました。そのため、何かしらいい方法はないかと本を読んだり調べたりしていました。でも、なんだかしっくりくるものが無いのです。それで、困っていたところ、ある人から「この本面白いよ」と言われて「いつも誰かに振り回されるが一瞬で変わる方法」という本

無意識モード！とても好きな歌です。美しくて心地よいのでおすすめです。吉野北人さんの声が一番好みかも・・！吉野さんはこちら。八木さんもすごい人気です。SMPD1の還元。（エスエムピーディーワンのかんげん）これを今日はたくさん唱えていました。唱えているとなんだかぼーっとしてきて、楽な気持ちになります。自分に集中できる感じがしてとても好きな遺伝子コードです。テレビを観たり、お風呂に入りながらだらだら唱えていると、少し眠くも

無意識モード！まだまだ暑い日もありますが雪の映像とともにおこみんを・・！何かがあったときに逃げたくなる、そういう傾向がわたしにはありました。以前も書いたかもしれませんが、父親もそういう傾向がありました。だからたぶん遺伝なのだろうなと思っていました。でもしかし！TPH２の還元（ティーピーエイチツーのかんげん）をたくさん唱えていたら何かがあっても（たいていトラブル）逃げたくなるということが無くなりました。※何かトラ

無意識モード！周りの音が非常に気になったり匂いが非常に気になったりと感覚過敏気味なお友達。小さいころからだったようですが、もしよかったら・・と遺伝子コードをお伝えしてみました。NLGN4Xの還元（エヌエルジーエヌフォーエックスのかんげん）これは感覚過敏的な方に効果ありのようなのです。わたしの家族にも同じような人がいるので、唱えてもらったらすこしましになったようなので。途中から本人が唱えるの面倒

無意識モード！えのたん！よかったらどうぞ。カウンセリングでは、カウンセラーさんからよく「万能感」という言葉を聞きました。万能感とは、自分は神様のように何でもできる、なんでもわかる！と思ってしまうことらしく、わたしにはその「万能感」があったようです。万能感があるから「なんであの人はわたしに冷たいのだろう？」と、相手が自分に冷たいことをコントロールしたいと思い、そうならないことに対して不安や恐怖を感じてぐるぐる考えてし

無意識モード！アルクマが歩きます！大嶋先生のお勧めされているこころに聞く！を今日もやってみました。こころよ！わたしとこころの間に邪魔はある？「ある」こころよ！わたしとこころの間の邪魔を取り除いてください。「はい」こころよ！取り除けたかな？「OKだよ」こころよ！昨日はカウンセリング楽しかったね。気になったんだけど、これからやりたいなと思っていることについて、まだ自分には経験や知識が全然足りていないと思うんだけど。「カウ

「中指ビンゴ」を知っているだろうか。片手をブラブラと振って、自分の体に「今日はトンカツを食べたい？」というように質問し、中指がピクッと動けばYes、反応がなければNoと判断する方法だ。これは心理カウンセラー・大嶋信頼さんの著書『本当の私よこんにちは』で紹介されているFAP療法（FreefromAnxietyProgram）のお試し版として登場する。本当の私よこんにちはFAP療法で過去を手放し「今」を生きるAmazon（アマゾン）1,515円大嶋さんの著書で紹介され

無意識モード！大嶋先生の教えてくださっているこころに聞く！という方法。わたしはほぼ毎日、こころに聞くをしております。そんなわたしの、本日の心に聞く、を書かせていただきました。こころよ！わたしとこころの間に邪魔はある？「ある」こころよ！わたしとこころの間の邪魔を取り除いてね。「はあい」こころよ！わたしとこころの間の邪魔は取り除けた？「はい」こころよ！今何を聴きたい？「ハワイアンぽい曲を」こころよ！これはどう？

無意識モード！大嶋先生の本については何度も書いていますが再度書かせていただきますね。大嶋先生の本は50冊以上出ているのですが、どの本を読んだらいいのか、まよってしまう！そんなときに、インサイトカウンセリングさんのＨＰで６つの質問に答えるとあなたにぴったりの本が見つかる！というのです。これ、おすすめです！わたしもやってみました☺楽しいです。大嶋信頼の本・著書一覧｜悩みから自分に合う一冊を探す大嶋信頼の著書を、今の悩みやテーマから

無意識モード！FAP療法のカウンセリングは、一般的にお話をじっくり聞くというカウンセリングとは違っています。受けていただくとわかるのですが、突発的なトラウマや恒常的なトラウマになっている海馬に入っていないであろう記憶を海馬に入れてくれる。というようなことをしてくれてトラウマがあったことによる不具合が無くなっていくかんじです。そのため、カウンセリングを受けていくと初めにあった問題と思われる現象が

無意識モード！大嶋先生の本で、悪態をついていた男性のお話がありました。悪態をついてしまう男性は、常日頃から自分が悪態をついてしまうことに気が付かなくて、周りとうまくいかないことに悩んでおられたというような内容でした。その男性の方は、悪態をついてしまう遺伝子がオンになっていたそうでオフにする言葉を大嶋先生から教わって、唱えていたら周りの人が親切になったとのこと。実際は、男性が悪態をつきたくなる

無意識モード！この記事にも書いているのですが、わたしは、ずっと「いい人」をやって生きてきました。「いい人」とは聞こえはいいですがわたしの場合、人から嫌われないために「他人を中心として生きる人」「自己犠牲をいとわない人」をしてしまう。しかも自動的に。そんな状態でした。自分でもやめることができないからそれが普通って思って生活もしてしまう。でも、あるときその生き方では通用しないことが

無意識モード！大嶋先生の本やブログでいつも感じることなのですが、無意識になるということは「わたしはわたし」ということ。比較や支配などから自由になってあるがままの自分やあるがままの他人やあるがままの世界をゆるして、リスペクトして、たんたんと生きることなのかもしれないなと感じています。聴いているといつも聴き入ってしまいます。良かったら聴いてみてくださいね。

無意識モード！たびたび紹介していますがこのオーケストラの曲、山田さんが作ったそうで明るくて元気が出てくるので（わたしは）、よかったらご覧ください。大嶋先生の催眠のお師匠さんはいつもいつでも何を聴いても、「これは絶対こうですよ」というように決めつけることがなかったそうです。何を聞かれても「そうかもしれませんね」と否定しないのだそうです。大嶋先生は、催眠のお師匠さんに出会う前はいつも人に対して「勝つか負け

無意識モード！大嶋信頼先生の本についての記事ですが大嶋先生の本を読み始めた友達からうれしい報告があり、わたしもうれしくなってしまい、再再掲！させていただきます。大嶋先生の本については５０冊以上あるのですが、何を読んでも無意識さんにつながれるとわたしは思っていて迷われた場合はこちらのサイトから大嶋信頼の本・著書一覧｜悩みから自分に合う一冊を探す｜インサイト・カウンセリング選ぶこと

無意識モード！親せきのおじさんで、集まりなどで、別のおじさんとちょっと言い合いみたいになったりしたときに「もういいよ」と外にってしまうというパターン。何かあったとき嫌になってしまって外に行く。このパターンはわたしもあって。遺伝的なものだと思いますがカウンセリングを受けるまでずっとありました。遠くに行くわけではないのですが「ちょっと出てくる」みたいに近所へ行ったりとか。その場にいるのが本当に

無意識モード！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いつもブログを読んでいただいている皆さまありがとうございます。そんな皆さまのおかげで、ブログを書くって楽しいなあと感じています。９月２日から５日まで、旅に出ます。そのため、いいねなどは旅行から帰ってからさせていただきます。よろしくお願いします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊もしお時間がありましたら良かったらこちらの動画などご覧ください。

無意識モード！カウンセラーさんから「脳の発作が起こっているときに見えている現実は、幻想です」というようなことをカウンセリングの初期に言われて「え！？」「見えているのに幻想ってどういうこと？？」「わたしはこういう被害にあっているんですけど」と、言いたいことは山ほどでしたがとりあえず「そうなんですね」といったん受け止めました。今となってはそのときのわたしの脳の発作がひどかったことでかかわった相手を