７号食

7号食は、以前から興味があったのですが、体力に自身がなかったのと一人では難しいなと思っていました。マクロビオティックや食養生について月に一回オンラインサロンで講義して下さっている先生が、７号食のプログラムを行うとのことで、思い切って参加することにしました。期間中は3日間導入食（玄米とお味噌汁）、10日間玄米食（玄米とお漬物）、3日間回復食（玄米、お味噌汁）で過ごします。飲み物は三年番茶、水など。私以外に数名の方と一緒に行い、グループLINEで体調の変化や質問を共有し、先生から対処法を

タリーズでバスの時間までお茶してる今回のゆるっと7号食は色々イレギュラーな事があって職場の人にご飯を誘われたりデートでご飯行ったり仕事の合間に空腹ではなまるうどんに行ったりさっきも空腹でからあげ定食を食べたし昨日はシーフードヌードルのどん兵衛食べた←止められなかった少しお腹も引っ込んだ感があるから続けたかったけど食事の誘いはしょうがないねぇ7号食のメリットはスーパーに食材の買い出しに行かなくて済むところかなわたしは食べるのが好きだから食事制限は

またダイエットを始めましたと言うのも最愛の猫が空に帰ってから過食が過ぎてYouTubeを撮った時の自分が好きじゃなく前回の7号食の完成くらいまでむくみを取りたいのであの時ビジュが良かった（当社比）またゆるっと7号食を始めましたまだ二日目👀ゆるっとなのはなぜかと言うと「味の飽き」が苦痛なので味噌汁ときゅうりのぬか漬けだけは許して味噌汁も昨日は「キノコだけでもうまみが出るから出汁は無しでキノコ汁にしよう！」と作ったのですがひと口で「食べられない

こんにちは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてますさてさて。2025年7月15日(火)今日は回復食4日目💝そして７号食完走❣️頑張ったーーーー🤣🤣🤣回復食４日目は玄米＋具だくさんの野菜の味噌汁＋野菜のおかず一品🍅✨️＋１割程度の魚🆗せっかくなのでお魚🐟️ちょっと鰊の塩焼き💝ミニおにぎりはひとつ残しました野菜を欲張りすぎて(笑)お腹いっぱいになったのでや

こんにちは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてますさてさて。2025年7月14日(月)今日は回復食３日目💝回復食３日目は玄米＋具だくさんの野菜の味噌汁＋野菜のおかず一品🍅✨️わ〜い暑い台所なのでなるべく短時間で作れる野菜のおかずはなんだろう？と悩み(笑)もやしとニラのにんにく炒め💓になりました味噌汁も野菜たっぷりにんにくとニラで暑さに負けない❣️と願い

こんにちは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてますさてさて。2025年7月13日(日)今日は回復食２日目💝回復食２日目は玄米＋具だくさん味噌汁具は野菜たっぷり💖動物性の出汁は無し。じゃがいも、玉ねぎ、にんじんアスパラを入れましたもっと入れれば良かった?!今日は野菜の美味しさと旨味に感動✨️✨️✨️実家の畑で採れた野菜と地元産の野菜だからさらに美味しいんだ

こんばんは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてますさてさて。2025年7月12日(土)玄米食のみ10日間クリアしたので今日から回復食４日間突入💝今朝体重を計ったら、さらにマイナス200ｇ頑張った甲斐があった〜体脂肪も１％落ちた💓回復食1日目は玄米＋味噌汁味噌をお湯で溶いただけのもの。出汁も具も無し。味噌をお湯で溶いただけなのにとっても美味しかった〜😍😍😍

こんばんは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてますさてさて。2025年7月11日(金)７号食10日目。わ〜い🙌玄米食のみ10日間クリア長いようで短かったなぁ。しみじみ。。。今朝体重を計ったら10日前よりマイナス4.2Kg昨日よりも0.2Kg減。200gとはいえ減ってると嬉しい数字で目に見えると、やはり嬉しさ倍増❣️やる気も出る(笑)ほんと、各箇所ちゃんと

こんにちは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてますさてさて。7/7(月)は７号食６日目。ごま塩と梅干しのおかげで玄米食のみの食生活続いています本当は、ごま塩や梅干しも控えたほうが良いのだと思うけれど毎日暑くてとーっても汗かきなので塩分補給の大義名分熱中症対策も大事よね(笑)／うん、大事大事＼なーんて都合のいいこと言ってます七夕🎋の節句だから節句ら

こんばんは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてますさてさて。2025年7月6日(日)７号食５日目✨️単調な食事の救世主玄米甘酒✨️作りましたごま塩と梅干しで大丈夫といえば大丈夫なのですが。大丈夫ならば取り入れてみよう(笑)というわけで作りましたー。本当は米麹も玄米麹のほうが良いのだろうなぁと思いつつ。ちょうど半分残しておいた乾燥米麹があったのでチャレンジ。

こんにちは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてますさてさて。７号食4日目。今更ながら、ビフォーを撮っておけば良かったな。公開はしないけど。。。７号食生活順調に進んでおります。体重はスタート時よりもマイナス２kgうふふ嬉しい💝お腹周りがスッキリしたのが自分でもわかる。いやー、ちゃんとサイズを測っておくんだった目に見えるサイズダウンはモチベーション上がる

こんばんは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます７月３日(木)７号食２日目。意外とすんなりクリア他のものを食べたい欲も湧かず空腹感もそれほどでもなく。。。朝起きた時のむくみが、いつもと違って無かったことにびっくり！！口に入れるものの大切さを感じました。食べるもので身体が出来ているを実感した本日でした😊↑７月２０日(日)ルーテル市ヶ谷にて演奏します

こんばんは新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます今日から久々の７号食チャレンジスタート本日、順調に進みました。食事のメニューを考えなくて良いから意外と。。。楽なんですよ結果に乞うご期待玄米を好きなだけ、好きな時によーく噛んで食べるあとは、ノンカフェインの飲み物。あと９日気合を入れてGO今日は楽器店教室のレッスン日ぷっぷるちゃんに癒やされましたさーてと。明

こんばんは4ヶ月ぶりでした↑昨日参列させて頂いた、お弥彦さまの大祓式新潟県上越市在住オトノアトリエ＆いろのあとりえ主宰しあわせ運び屋こせきゆうこです笛吹き♡ゆうこInstagram↑ストーリーは結構あげてます下半期スタートしましたね上半期にできたことを確認しつつ下半期にやりたいことを計画します４・5・６月の記録もしておきたいし。やりたいことたくさん取り急ぎ。。。復活の表明(笑)表明したら、また続けられるかなそして今はなんとっっっ❣️最後の晩餐中明日7/2(

7号食、今日で10日目！！明日から具のない味噌汁が飲めるでも精進だしなのでずっと欲してるカツオの旨みはないサンワ調味精進だし7ｇ×10袋[その他][その他][その他][その他]Amazon（アマゾン）あと6日で完了！早くうどんが食べたい！！今夜は22時からジャップカサイの予約をもらっているのだが21時過ぎの今時間潰しにカフェに入れない期間中に飲めるのは水かハーブティーカフェインがダメだし乳製品もダメだし、でカフェに入っても飲めるものがないハーブティ

ミスった23時まで家に戻れないのにお弁当を忘れたあと甘酒今、7号食をやってて未精製の雑穀しか食べられない縛り今日は7日目なんだけどジムの後のジャップカサイの施術があるからお弁当が無いとひもじくて辛いのにまぁジムと施術まで2時間空いてるから家に帰る事も出来なくはないし繁華街に行くからどこかに自然食のお店がありそうではあるいっそのこと7号食リタイアって線もある玄米を食べまくっているせいか体重が落ちない腹はへこんだけど食事制限をしている今食べたいものは

普段自転車で10分の道のりを6分でかけて息があがりまくりの48歳21時前…JRに乗り遅れてタクシー案件になるところだった今から駅の近くでジャップカサイのご予約風俗の仕事がチーンな時期なのでありがたい今日は休みだったとは言えありがたい先週外泊プラスお腹壊しまくりの顎のリンパ腫れまくりだけどありがたいせめてあと3時間くらい前倒しだったら嬉しかった←本音23日に新年会で気持ち良い暴飲暴食でそこから回復食に失敗してずっとお腹ピーピー28日1日で高知に行ったけど

増量中なうこんな時間にこんにちは。YouTuberなら「今緊急で動画回してるんですけど～」ってくらい増量しております！今日現在53.5kgを軽く通り越し、53kg台後半をマークしております！（具体的な数値については来週）実は前回のブログ以降連日飲み会が続いており…。一昨日は焼肉昨日は居酒屋今日は家飲み明日は日帰り温泉ランチ翌日月曜は外勤ランチ半分仕事、半分プライベートですが、なんと5日連続外食です。そりゃあ体重も増えるわけで…。月曜日まで外

美と癒しの世界へようこそCPM養成講座生ようこです今年2025年はグルテンフリーカフェインフリーの生活に！年末年始の7日間、7号食を、無事終了。7日間で口にしたのは玄米、ゴマ、塩、水のみ。もちろんカフェインフリーアルコールフリー避難食として玄米トースト（ポン菓子みたいなの）と、甘酒はOK。いつも頭の中（送り出す思考）のことばかり考えているのですがふっと身体の声も聞いてあげたくなりまし