１６時間断食

今日の体重⬇️今日の成果⬇️✔白湯✔16時間断食✔お水2L✔3514歩これには訳があるなんと産後初の生理が来ました(昨日。)そして2日目の今日、不調すぎて全然動けませんですた旦那さんが午前中だけお休みだったから助かった…明日はお友達家族が遊びに来てくれるからお家も掃除したかったし買い出しもしたかったからカンシャエイエンニ…‪💚今日はね～おととのマンスリーフォトを撮ったんだけどお家の電気をつけ忘れてちょっと暗めになってしまった撮り直すか迷い中おねねの時にマンスリーフォト

ダイエットを意識して29日目。今朝なんと、71.6kgでした。約1ヶ月で−1.9kg。昨日は最近の疲れもあり、ゴロゴロしながらぶっ倒れており、夜に旦那特製麻婆豆腐をたくさん食べました。なんならご飯も70g食べました。お酒もワイン2杯とジンソーダを2杯。なんで減ったんだろう？？旦那「あなたは米食ったほうが痩せる」説は本当なのだろうか？最近はイベントが続き16時間断食が厳しくなってきたので16時間断食は子供の夏休みが終わったらやろうかな(限りなくやりたくない方に傾いている)で、なぜか断食中よりも

８月29日朝…カシューナッツ昼…12:00開始ゆで卵、千切りキャベツ、炊き込みご飯、カツサンドおやつ…なし夜…豚丼・じゃがいもとわかめの味噌汁・ゆで卵.炊き込みご飯20：00完了朝77.0㌔夜77.6㌔もう一息。今日1日堪えられれば。76㌔台にが見えるわ。そんで夜も朝も76キロ台になれば！9月の目標達成。昼ぐらいに測ったら、76.7！良い調子。昼ご飯。食べ始めはゆで卵。これも調子よし。千切りキャベツ。ベジファースト👍炊き込みご飯、カツサンドと続いたの

８月28日朝…カシューナッツ昼…12:00開始ご飯、野菜と肉炒め焼き肉のタレ味、ナスグリル、トマト、味玉、一本満足おやつ…食パン2分の1、スライスチーズ2分の1、鶏皮ナゲット夜…炊き込みご飯、納豆サラダ、豚カレー唐揚げ、鶏皮ナゲット20：00完了朝77.4㌔夜77.9㌔今日は結婚記念日ー！丸々17年過ごしてみた。基本、仲がいいけど、子供が大きくなって色々揉めることも多かったり、お互い（大概わたしが）ワガママになったり、過剰に甘えたり、めんどくさいと聞こえないふりしたり

８月の目標60kg以下になる最低週３回筋トレ間食200kcal以下ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー8月の目標まであと１.５kg肌の調子ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー思ってた通り体重が増えたのは手術のせいだったようで、手術後１週間で、いっきに体重が減りました。でもあと四日で１.５キロ減らすのは無理。病後なので無理なことはしないでおきます。ところで朝お腹が空きすぎて16時間断食のために１０時まで待てない。

今日の体重⬇️見かねた旦那が体重計の電池変えてくれたありがとうありがとう今日の成果⬇️✔白湯✔16時間断食✔お水2L✔8045歩✔半身浴30分✔高カカオチョコレートすんばらしい(自分で自分を褒める‎‪𐤔𐤔𐤔)そして今日はいいこともあったの。おととのオムツ替えをしててん？なんか目があった気がすると思ったらよくみてよくみておととで初めてMoonyを使ったんだけど産院で使ってたしこの⬆️おしりマークが有難くて(おねねの子育てはもう4年前だからおむつの位置なんて忘れて

16時間ダイエット？していない28日目、昨日は72.5kgだったのに、今朝、71.8kg。なんで？？急に減っているしかも昨日は16時間ダイエットやめちゃおうかななんて心が折れかけ、朝、玄米70gと味噌汁など、300カロリー程度の朝食、zenbのパスタに油を使わないラタトゥユをかけて食べました！夜はLiveで横浜アリーナへ行きました。夜は『こめらく』行こうと思ったいましたが、思いのほかグッズが長蛇の列で時間がかかり、夜ごはんをゆっくりなんて食べれない！！と、プリンスペペの地下で買ったおにぎり一個

今日の体重⬇️ラーメン食べたしそりゃそうですよねええって体重今日の成果⬇️✔白湯✔16時間断食✔お水2L✔9019歩✔高カカオチョコレート🆕🍫今日は朝から後ろに空のリュック、前におとと(抱っこ紐)を持って買い物に行ってきたよ～調味料がタイミング良いのか悪いのか一気に色々無くなってくれて塩味の素マヨネーズソース(ソースとマヨネーズって調味料じゃないよね？)その他諸々買ったら空のリュックがぱんぱんに！！ぱんぱんどころか入り切らず袋を購入する羽目に普通より高いんだけど

８月27日朝…なし昼…11:45開始チョコ三粒、サラダうどん（レタスきゅうりトマトおあげさん）、ベッコウ飴2個おやつ…クッキー8枚、ぱりんこ７袋夜…餃子、スイカ19：40完了朝77.4㌔夜77.8㌔こんだけおやつ食ってて、ダイエットしてまーす、なんて言ってたら笑われる。自分でも笑ける。とにかく早めに食べ終わって、大人しくしてよ。

今日で16時間ダイエット？2７日目。というか、娘のお泊まり会の日から、遠出のプール、昨日は朝から川遊びに連れて行き、16時間ダイエットはお休みしていました。プールでは焼きそばなどのジャンクフード、川遊びはバーベキュー準備不可能だったため、カップ麺とおにぎりなどなど。で泳いだから夜はビール飲むし。。で今朝、72.5kg😅増えている旦那からは「あなたに16時間断食合ってないと思う。生活スタイルに合わないし、見ていても昼間の間食が増えたと思う。」とサクッと言われました。しかもAIからのアドバイ

にほんブログ村にほんブログ村ハンドルバーテープを巻き直してシェラックニス仕上げにする為、シェラックのザラメをポチッとしていたのが着弾したのはイイのだが、（自分が）容量・数量を間違えたらしく、カナリ大量に届いてしまった。(^◇^;)ちなみに、前回の時の作業風景。『明日から大雨の嵐が来るらしいのでこの辺にしておこう笑』昨日の夜は裏返して塗って………塗り残しやムラも無くなったし………よしっ、いい加減この位にしておきますか。😅てなわけで、通算7回目………いや、9回目く…a

にほんブログ村にほんブログ村昨日は、毎月の名古屋詣ででよく食べてしまったから、今日の計量結果はあまり期待出来ない。やはり、夜8時以降に食うって事が、ダイエットに決定的な悪影響を及ぼすと言う証左だろう。まぁ、しかし、そんな事も含めて最近のこんなアクティビティは案外愉しいのだ。(^ω^)祖師谷大蔵駅前のウルトラマンは、毎時00分から3分間だけ目とカラータイマーが点灯する。つまり、いま、5時と言う訳だ。小田急線沿いに梅ヶ丘辺りまで行って

にほんブログ村にほんブログ村一部のマニアが使っている自転車のタイヤやリムが、相次いで生産終了で入手出来なくなる見通しらしい。何を隠そうこの自分が乗っている自転車も、それらの部品がドストライクな代物なので決して他人事ではないし、少し残念な気持ちもある。だが、正直なところ元々「絶滅危惧種」と言われるカテゴリーの車種と知った上で乗っているし、早晩こんな事になる日が来るのも判っていたので何を今更と開き直っている自分がいるのも事実だ。クラシカルな自転車を愛でるホビーとして向き合って

今日の体重⬇️1週間が経過してー1.3kg上出来ではないでしょうかいい加減体重計の電池変えなきゃ(2回目)今日の成果⬇️✔白湯✔16時間断食✔お茶2L✔4170歩(車移動が多かった。言い訳。)✔半身浴30分今日は久しぶりに半身浴できた～極楽極楽今日はひっさしぶりに旦那がお休みだったの～おねねの園行事を終わらせて(⬆️おねねの園行事中ミルク待ちのおとと。笑)西松屋に秋服買いに行ったよ～👕👚最近はもしかしたら将来着れるんじゃないか…？という親のエゴで男女共に着れる

にほんブログ村にほんブログ村26日です。名古屋の師匠の邸内社に参って来ます。小田急電鉄内でチョッとだけ贅沢しました。小田原→熱海間は………先発の「踊り子」に飛び乗って、デッキで立ってました。(^◇^;)その後は………折り返し熱海始発の313系0番代の転換クロスシートで楽々浜松へ。浜松→豊橋間も313系0番代。今日はロングシート無しで快適に移動出来ました。遅い昼メシに豊橋駅ナカのきしめんには、カレーを掛けまし

8/26記録今朝の体重70.8kg前日比-200gやっと71抜けた今月の最大値72.2kg今月の最小値70.3kg8/26食事6:30アイスコーヒー牛乳MCTバターコーヒー豆乳12:30シナモンパンおさかなのソーセージベビーチーズ生クルミ10チョコレート効果1枚14:30サマハンスパイスティーミルクの国飴バタースカッチ飴17:00鰹なまり節味ぽんゆず胡椒さしみこんにゃく酢味噌青唐辛子味噌もち麦ごはんチョコレート効果1枚8/26カ

ヨモギを３日間、天日干ししたので、家の中で陰干ししてみます。そして今日も寝坊したので、16時間断食デーにしました。こんな日はコーヒー飲んで支度して、白湯を飲みながら会社に行くのですが、、、折角なので、陰干し前のヨモギをちょっと入れてみました白湯を注いだ瞬間、ヨモギのいい香りがしてきました天日干し中は野草の香りが強かったけど、ちょっと生のヨモギに香りが近づいたような

なぜ？日本人に【大腸がん】が多いのか？・大腸がんの原因の一つに「腸内細菌の毒素」説が浮上！・阪大・東大などが日本人の大腸がん患者約2000例を解析おなかの中には、たくさんの「菌」が住んでいる事は周知されてますが…そのうちの一部の菌が「コリバクチン」っていう毒を出すことがあるそうです。この毒は、体の設計図である「DNA」に傷をつけちゃう。。傷が積み重なると、細胞が変なふうに増えはじめて、それが「がん」になることがある。日本人にはこの毒のあとが多く見つかったんだけど、なぜかはまだ研

にほんブログ村にほんブログ村さて………シャワー浴びた後の計量結果は………ヨシっ！(^ω^)ストラバのデータはコチラ………ログがぶっ飛んでいた部分はコチラ・・・合計8kmですな。ランキングに参加しています。どっちもポチっとして頂けると非常に嬉しいです。にほんブログ村にほんブログ村

８月26日朝…なし昼…12:00開始おにぎり2個、ゆで卵おやつ…黒糖ロールパン、ゆで卵、タマゴ蒸しパン夜…焼きそば、スイカ20:20完了朝77.8㌔夜㌔朝から蒸し暑ーー。速攻、エアコンつけたよね。ケチケチババァだけども。バタバタするんがやだったもんで。それから昨日食べすぎたもんで、体重測りたくないんよー。逃げてばかりもいられんけど💦朝は、予想通り叩き出したねー、77.8。おやつをまたいっぱい食べてまったー。パンと蒸しパン、昼に残したおにぎり。糖の塊でしかな

２年ほど前７０キロから５７キロまで落としリバウンドしてまた７０キロになり（汗）必死になっております。増えては落ちを繰り返しここまで落とすのにかなり時間かかって…でもちゃんと落ちている。基本的には１６時間断食とカロリー制限そういうやり方一日二食か一日一食目標５７キロ

今日の体重⬇️少し減ってるだけても嬉しい今日この頃(笑)今日の成果⬇️✔白湯✔16時間断食✔お水2L✔4870歩←携帯を忘れて歩いてる時もあった(言い訳。笑)高カカオチョコレートを食前に食べるといいってテレビかなにかで見たような気がするからやってみようかな朝ご飯の時間は断食中だから昼と夜のご飯前に癖がつくまで忘れてしまいそう今日のおとととおねね⬇️おねねは初登場かも？！(チャッピーにお願いしたイラストなんだけど可愛すぎない？！)おととの着てるペンギンの服は私の兄が買って

※脳内”黄金”創造術先日の｢武學氣功式御先祖ヒーリング金運増強術｣で背骨近辺にエネルギーが通った、とのご感想をYSさまから頂きました^^感謝感激ですm(_)m(引用開始)ゆら先生こんばんは。感想の第三弾です。昨日はメインの御先祖ヒーリングと金運系の神様や結界の伝授で相当豪華な内容でしたが、予定にない正體禮法まで教えていただきありがとうございました。今までもシンプルなワークは教えていただいていましたが、

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８月25日朝…なし昼…12:00開始アジフライの卵とじ丼、黒糖蒸しパン、1本満足おやつ…チョコサンドラングドシャ4個、ラングドシャロール一本、グミ、野菜卵とじ丼小1杯夜…マカロニグラタン、キムチとアボカドのサラダ、白米20：00完了朝77.2㌔夜㌔思ったより朝は減っとらん。早く一キロくらい減ってほしいよまぁまぁ、食べてるからね。しょうがないか｡昨日はバイトでくたびれて、丼弁当。アジフライをタマゴでとじてやったぜ。疲労した翌日の最適解、タマゴでとじて丼。丼弁

今日の体重⬇️ありゃ？！？！減っているやっぱり身体に溜まってた💩が出たんだだとしたら溜まりすぎそれと塩分を控えめにしてるから一気に抜けたかなぁ～今日の成果⬇️✔白湯✔16時間断食✔4085歩日に日に少なくなっている…そんな今日はね、お家の中で大惨事が2回ありますた。⬆️これ可愛くチャッピーにイラストにしてもらったんだけど、粉ミルクをスプーン1杯分こぼしてしまった。粉ミルク高いのにもったいない(ケチ。笑)しかもお昼のミルクと夕方お風呂上がりのミルクの2回自分が面白すぎて

８月24日朝…なし昼…11.16開始Qちゃん和えご飯、カボチャと茄子の南蛮漬け、ウィンナー卵焼き、豆腐の卵とじ、じゃがベーコンきんぴら、スイカおやつ…豆大福、クッキー2枚夜…コーンキャベツサラダ、豆腐19：20完了朝77.0㌔夜77.4㌔過去何日か、食べたりなんだりしたけど、けっこうスケジュールがきつかったためか、減り始めてるー。昼は、昨日からだいぶ時間が空いたので早めに食べた。今夜もバイトだから、夜の完了も早いだろうし。にちげつは、柔軟な対応ばしてこー。バイトか

にほんブログ村にほんブログ村今朝はフミックは倫理法人会の朝会に出席なので単独で行きます。今日は猛暑になる予報ですが、今は涼しくてイイ感じです。さて………シャワー浴びた後の計量結果は………よっしゃ！d(^_^o)ストラバのデータはコチラ………ランキングに参加しています。どっちもポチっとして頂けると非常に嬉しいです。にほんブログ村にほんブログ村

本日の体重と体脂肪率体重：65.10kg体脂肪率：28.3%体重⤴️体脂肪率⤴️すぐに65㎏台に戻ったけど65.1㎏で助かりました。🌟今日の目標🌟90分ウォーキング

ぷよぷよぷよぷよ(*´∀｀;)／みいにゃんですいやーこないだも書いたけどさ(*´∀｀;)／金曜日にね勇者として体重計に乗ったのようわお！88.2kg！(*´∀｀;)／およそ4kg増！あちゃー！太ったねー！(*´∀｀;)／ちゃんと脂肪に落ち着いた感じ？(*´∀｀;)／うんうんこりゃあマズイ！って事で16時間ダイエットを開始！(*´∀｀;)／土曜日の晩飯からね13時までに昼飯食って朝5時まで我慢5時に朝ごはんって感じ(*´ω｀*)たぶん夜抜く