１６時間断食

もがです↓ポチッと応援よろしくお願いしますにほんブログ本日の王さんあくびしてる顔が可愛い今週はバタバタバタバタしてました仕事でメンタル弱ってて22時には寝てましたやっと山を乗り越えられて最高の休日なんですけど、バート🐙は風邪をひきましたいつも泊まりで出掛けたら頻度高めで体調を崩してます毎回毎回！！風邪引いた時は心細い（冗談）と言ってましたが、ネイル行ってきました初めての水光マグネットネイルをしました艶々でキラッキラで好きですカラーは赤系にしたかったですが、親族に会うので

どーも、ママンヌです先日パート先にて同期の水筒から甘ったるーい香りがしたんで何飲んでるん？って聞いたんですねそしたらみろって言われましてえっ、テメェで見ろってこと？！ググれカス的な？(もはや死語でしょうか)見たらわかるん？って覗き込んだらあ、ミロだってようやく脳みそが理解しましてですね久しぶりすぎてミロがミロってなるまでだいぶかかったわぁって話して二人で笑ってたんですけどあ、同期も偶然にも関西人でしてなんでミロを水筒に入れてるん？って聞いたら我ら大人女性に必須

皆さん、こんにちは〜(´▽`)ノハンドブレンダーで材料を一気にガーっと混ぜ手軽にスピーディーに作れたalex流バスク風チーズケーキなんか、もっさりしていた感が抜けなくて...しっとり系にさせたくてレシピを見直ししようと再度、試み(๑•̀ㅂ•́)و✧端的に言えば薄力粉をゼロにしたんです(´･Д･)」でも、クリーム・チーズを常温に戻し過ぎたのかなぁ...コレは焼いたら固まるのか??と心配になるぐらい生地がサッラサラになっ

東京でファスティングできるホテルを探していると、「都内で気軽にできるのか」「本格的に断食するならどこまで行けばいいのか」と迷いますよね。仕事や家事で疲れがたまっているとき、食生活を一度整えたいとき、スマホや外食から少し離れて自分をリセットしたいとき、ホテルで過ごすファスティング滞在はかなり魅力的です。ただ、ファスティングホテルを選ぶときは注意も必要です。ファスティングは体に負担がかかる場合があり、誰にでも向いているわけではありません。持病がある方、妊娠中や授乳中の方、薬を服用している方、

本日は寒い～～。人は冬に年を取るといわれるけど、寒さは身に沁みます。どんどん身体を動かさないとね。若い時には、冬は冬眠と称して、一日布団に入って本を読んでいました。今のほうがよく動くのは家が寒いから～～？（笑）さて、少し間があいてしまいましたが、冨永さんの「美をつくる食事」（ダイヤモンド社刊）健康と美はイコールですから、好奇心とともに、「ああ、これでいいんだ」と確認、賛同、参考になること多し。彼女が実行していることは、☆身体を冷やすものは控え

にほんブログ村にほんブログ村一部のマニアが使っている自転車のタイヤやリムが、相次いで生産終了で入手出来なくなる見通しらしい。何を隠そうこの自分が乗っている自転車も、それらの部品がドストライクな代物なので決して他人事ではないし、少し残念な気持ちもある。だが、正直なところ元々「絶滅危惧種」と言われるカテゴリーの車種と知った上で乗っているし、早晩こんな事になる日が来るのも判っていたので何を今更と開き直っている自分がいるのも事実だ。クラシカルな自転車を愛でるホビーとして向き合って

「最近、食べすぎが続いて体が重い気がする」「自宅でファスティングを始めても、冷蔵庫やお菓子の誘惑に負けてしまう」「せっかくなら、ホテルでゆっくり休みながら食生活を整えたい」そんなときに気になるのが、関西で体験できるホテルファスティングです。ホテルなら日常の家事や食事づくりから離れられます。目の前に食べ物がある環境をいったん離れ、入浴、睡眠、散歩、読書などに時間を使えるため、自宅よりも落ち着いて取り組みやすいのが魅力です。ただし、ホテルによって内容はかなり違います。16時間のプチ断食を

忙しい毎日が続くと、食事も睡眠も乱れて、どこかで一度リセットしたくなりますよね。東京でファスティングできるホテルを探している方の多くは、ただ食事を抜きたいわけではなく、仕事や家事から少し離れて、静かな環境で体と気持ちを整えたいのだと思います。でも、いきなり本格的な断食施設に何泊もするのは少し不安ですよね。東京には、16時間断食を気軽に体験しやすいホテルがあります。一方で、本格的な宿泊ファスティングをしたい場合は、東京近郊の温泉地や自然豊かなリトリートホテルまで広げると、かなり選びやすくな

酒さやコリン性蕁麻疹など、肌トラブルが多い私。2026年4月から、「ディフェリンゲル」と「ロコイド軟膏」を使って肌の治療をしている。▶︎薬の治療経過はこちら薬には、すごく助けられている。でも、薬だけでは肌荒れは治りにくい。そう実感している。食事を整えて、体本来の機能を取り戻すこと。それが、肌荒れ改善の近道なんじゃないか。最近、改めてそう思うようになった。そんな私が、本気の体質改善を始めたのは1年前の2025年6月。でも、肌荒れとの付き合いはもっとずっ

断食道場に行ってみたいけれど、いきなり本格的な断食施設に泊まるのは少し不安。空腹に耐えられるのか、体調を崩さないか、ひとりで参加して浮かないか、何泊くらい必要なのか。そう考えると、なかなか予約まで踏み切れないですよね。関西には、昔ながらの修行のような断食道場だけでなく、ホテルや旅館に泊まりながら無理なくファスティングを体験できる施設があります。短時間の16時間断食から、医師監修の宿泊プラン、京都の静かな宿で過ごすファスティング、海辺や温泉地で心身を休める滞在まで、目的に合わせて選べるのが

関西でファスティングできるホテルを探していると、どこを選べば安心なのか迷いますよね。自己流で断食するのは少し不安。でも、食べすぎや外食続きで体を一度リセットしたい。仕事や家事から離れて、静かな場所で自分の体と向き合いたい。そんなときは、ホテルや宿泊施設で行うファスティング滞在が選択肢になります。関西には、医師監修のプログラムがあるホテル、宿泊型ダイエット施設、16時間断食を気軽に体験できるキャビンホテル、温泉や自然の中で整えるファスティング宿があります。ただし、ファスティングは誰にで

アトピーや酒さに悩む私は、日々「体に負担をかけずに健康を整える方法」を探しています。その中で試してみたのが「バターコーヒー」最初はコーヒーに油？と不信でしたが、毎朝続けてみると、便秘が解消し、悪玉コレステロールや中性脂肪が大きく下がるという嬉しい変化がありました！今回は、私が実際にバターコーヒーを習慣化して感じたメリットと、おすすめする理由を詳しく紹介します。目次バターコーヒーとは？私がバターコーヒーをおすすめする理由①16時間断食の代わりになる②乾燥肌改善に効果③

今日の体重⬇️見かねた旦那が体重計の電池変えてくれたありがとうありがとう今日の成果⬇️✔白湯✔16時間断食✔お水2L✔8045歩✔半身浴30分✔高カカオチョコレートすんばらしい(自分で自分を褒める‎‪𐤔𐤔𐤔)そして今日はいいこともあったの。おととのオムツ替えをしててん？なんか目があった気がすると思ったらよくみてよくみておととで初めてMoonyを使ったんだけど産院で使ってたしこの⬆️おしりマークが有難くて(おねねの子育てはもう4年前だからおむつの位置なんて忘れて

にほんブログ村にほんブログ村ハンドルバーテープを巻き直してシェラックニス仕上げにする為、シェラックのザラメをポチッとしていたのが着弾したのはイイのだが、（自分が）容量・数量を間違えたらしく、カナリ大量に届いてしまった。(^◇^;)ちなみに、前回の時の作業風景。『明日から大雨の嵐が来るらしいのでこの辺にしておこう笑』昨日の夜は裏返して塗って………塗り残しやムラも無くなったし………よしっ、いい加減この位にしておきますか。😅てなわけで、通算7回目………いや、9回目く…a

週1の１６時間断食を始めて、気づけばもう4週目です体の巡りが整う感じがあって、心地よく続けられていますそのなかで最近、健康習慣の中で大切な要素に、心地よさ、幸福度が大事だと感じています今日の断食空け。どかっと食べるのも微妙だったので、朝ごはんの残りを食べようとしていました。そしたら長男が、僕も好きな、辛くて味の濃い〜ラーメン食べだしました。長男は僕に、分けてくれるというので、有り難く分けてもらいました。。。予定より明らかにヘビーな昼食ですそして、、、その夜は練習で遅くなっ

にほんブログ村にほんブログ村ふと、思いついて、自転車にカバーを掛ける事にした。ご覧の通り、ポリカのトタン屋根はあるものの、ブロック塀を伝って雨が滴って来るほか、台風や大雨の時は塀伝いの水も滝のように落ちるし、吹き込みもあってフロントバッグやサドル上に水滴や埃などが多数付着する。更に加えて自室のエアコン室外機からのドレーンの配管も同様にトタン屋根に落ちるようになっており、晴天が続いても夏場は常に湿った場所なのだ。邪魔にならず、出し入れもし易い場所となると、ココしか無いのでせめてカバ