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広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィール身体の柔軟性は何をするにしても重要です。硬い身体は怪我のリスクがあって痛くなりやすい状態でもあります。※柔らかすぎも良くないけどそこで今回は身体を柔らかくする簡単なポイントを紹介。ただ、柔らかくなるところは主に上半身で胴体です。画像のように背中が反りやすくなって胸が張り、背筋が伸びやすくなったり首が柔らかくなる感じです。水泳
当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは正しい食を通して健康になりたい!という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス&免疫力アップ関連記事『排毒を促す食べ物✨』デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人
コーチならば持ち上げてみせましょう🔥美声で昨日の自分より美しくなる伝え方で成約率を4倍にする美声チューニング®︎コーチの三浦人美です。これもフリー画像なのか、とちょっと感動しました笑うちは相方も身体の専門家なので、会話で身体の話が出るのが日常茶飯事なのですがこの間、出た話題がアデノイド。鼻の奥の部位が肥大して口呼吸が原因で…と、説明すると長くなるので、この画像を見てください。要は下アゴと首の境目がない。こういう方は太ったのが原因ではないので、本当は耳鼻
痩せるなら筋トレか有酸素運動か。この質問に回答するとしたら、どちらでもよい、です。むしろ、痩せることと運動を、あまり結び付けないほうが良いと思います。痩せなければと思うほど体重がある(BMI的に)のであれば、運動を追加する前に、普段の生活習慣を見直すほうが近道で、持続性があります。食べる量を減らし、良く寝てみることから始めましょう。
日々、自分が何kcal摂って、何gの三大栄養素を摂ったのかを把握することは当然重要!ただ我々はロボットでも修行僧でもない。毎日毎日、決められたカロリー摂取をこなすだけでは、人生楽しくない!たまには、何も気にせず食べたいものをガッツリ食べる日だって必要だ。別に我慢比べしてるわけじゃないんだから。ってことで今日は15年来の付き合いの後輩と餃子の王将に行った。久々に食べるオイリーな中華料理はやっぱり美味かった。ただし、その後電車で帰ることを考えれば餃子のニンニクは抜くべきだ
こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😄❤️❣️画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さまが作成してくださいました😄いつもありがとうございます😊5月4日土曜日北千里公民館楽しい体操のプログラム案内です✨椅子に座って①呼吸法鼻から吸って鼻から吐く鼻から吸って口から吐く鼻から吸うことによりウイルスや細菌が肺に直接入ることを防いでくれます😄鼻がつまって鼻呼吸が出来ない時は口で大丈夫です✨腹式呼吸胸式呼吸をしながらお腹や胸の動きを感じ
昨日は近くの内科に血液検査を受けにいくので朝ごはんは食べませんでした。でも血液検査はありませんでした。13日の土曜日に発熱して検査に行った時に血液検査をしたので今回はパスみたいでした。耳の帯状疱疹だと思ったけれど陰性だったこと。抗生物質がでたことなど話をしました。10日ほど熱が下がらす、今も倦怠感が強いことなど話しました。紹介状を書いてくださっていたのでお返事があったみたいでカルテに綴ってありました。まだ口が開けにくいと話したら牛乳やオレンジジュースを飲んで水分補給をしっかりするように言わ
手術決定しましたーーーー!!『8歳ASD娘マイオブレース矯正【扁桃腺】』『8歳娘マイオブレース矯正(現在…)』近況というか愚痴なのですが3月頃から花粉の影響なのかひたすら鼻づまりや微熱(ほんと微微熱36.8みたいな)やら口内炎やら…ameblo.jp扁桃腺と一緒にアデノイドも取ります。どちらかと言うと鼻呼吸、中耳炎にはアデノイドの方が重要なんかな?手術は6月末です。結果を聞いたのが4月中旬で、もっと早くやりたい気持ちがあったんやけど提示された手術日が参観で…前日は遠足で…次
ウォーキングで体は変わります。ただし、よっぽど運動していない人であれば、下半身が全体的に引き締まる、ウエストが引き締まるなど、多少、体型の変化はあるかもしれませんが、あまり期待しないほうが良いでしょう。健康づくりの観点からは、筋刺激により代謝が促され、血流促進により酸素や栄養が末端へいきわたりますので、体の中が変わることが、大いに期待できます。
血流促進、筋刺激、バランス調整。これらは健康に必要な体の3つの要素ですが、このすべてにかかわるものとして、体のこわばりがあります。年を重ねると、座りっぱなしだったり、しばらく動いていないと体が固まりやすくなります。体が動く≒関節が動く、なので、関節を動かすと一時的なこわばりがほどけていきます。こわばりを取りたいなら、ラジオ体操を朝以外にも取り入れると、良いです。ラジオ体操を、鼻呼吸で行ってみましょう。
今日で京丹波町の現場終了を目指してましたが、予報より早い雨のため作業が残ってしまいました。1回行くだけで経費がかかるので残念😮💨らんマコバトルで毛が抜ける。マコ毛多し😓2月の体調不良から始めたことがいくつかありました。●漢方薬を飲む●重曹+クエン酸水を飲む●深呼吸をする●鼻呼吸を心掛ける●ニンニクを食べる●アルコールを控えるこの中で欠かさず続いているのは、重曹クエン酸水とアルコール。ウイルス性腸炎の時には、治療薬の服用を重視して漢方薬は控えました。回復後も度
まずは、お知らせです。小さな幸せキャンペーンやってます。『小さな幸せキャンペーン』☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆2023年7月31日から装着している『初めてのナイトガード』。今では週に2回はつけなくてもいいとお許しが出ていますが、週に5日はしっかりと装着しています。毎日忘れずにつけて寝ていますが、一昨日、布団に入ってしばらくして「今日はすっごく楽に鼻呼吸出来るな~」と思った後に、気が付きました。私、ナイトガード
施術中、つまっていた鼻が通った!セキが止まった!などは、私共サロンではよくあることです。当たり前のように、よくある事なので、スルーしてましたが、驚かれたことがありましたので、ご感想書いていただきました。さいたま市Sさま鼻がつまらなくなった。★★★★★当初は、鼻をすすってらしたお子さまでしたが、途中からそれが止まり、自然な呼吸へ。お子さまもそうですが、大人も、施術途中で「今、鼻が通りました!」とか言われること多いのです。咳き込んでいたけれど、施術途中から止まった、というケ
筋トレーニングが続かない人は、楽しさや成果よりも、つらさのほうが上回っています。筋トレーニングをどう捉えるかによって変わりますが、筋肉を成長させる、あるいは25歳以降でも現状維持させるとなると、過負荷の原理に沿って行うことになります。過負荷、つまり日常生活よりも高い負荷が必要ですので、つらい、となります。筋肉は、25歳まではある程度成長しますので、普通に生活するには放っておいてもよいです。25歳を過ぎると、ゆっくり衰えますので、これをどうしたいかで筋トレの考えかたも変わります。普通の生活をする
筋トレーニングをしたことがない人には、バーベルとダンベルの違いは、分かりづらいのではないでしょうか。バーベルは1メートル程度より長いバーの両端に、重りのプレートが付いているもので、基本的に両腕や肩で担いで持ちます。ダンベルは片手に持てる程度の長さの短いバーに重りがついているものです。まあ、どちらでもよいですね。
自由が丘のマンツーマン美容室アル―アルーの中原幸信です今回は前回までの続き『登山・ハイキングを始めたい!①用意するもの』自由が丘のマンツーマン美容室アル―アルーの中原幸信です今回は美容と直接関係ないかもしれませんが健康維持の参考になれば幸いです。最近温かくなってきたの…ameblo.jp『登山・ハイキングを始めたい!②注意すること』自由が丘のマンツーマン美容室アル―アルーの中原幸信です前回の続き②注意すること『登山・ハイキングを始めたい!①用意す
皆様、こんにちは😃今日の午後ものんべんだらりと過ごしてしまった私。何だかさ、やる気が起こらない。でもさ、やる気って、そのことを始めてから(やってから)起きるんだよね〜。行動せねば。今朝もチンタラしてから、ガーミン様の仰せの通り、時間走をやって来ました♬1時間6分、と言う何とも中途半端な感じでしたが、『あ〜、あのコースを走ったらちょうど良いかな?』と、新幹線コースを走る事に。1㎞6分35秒の設定でもあったので、接地感を確かめながら、また、鼻呼吸を意識して走ってみました。身体が温まっ
働きざかりの中高年に多いと言われている「無呼吸症候群」CPAPと呼ばれる装置で、空気を送りながら寝てる方も結構いらっしゃいます☆無呼吸、まではいかなくても、息苦しさ→寝苦しさで、快適な睡眠が取れてない方もいらっしゃるかもしれません。。で。先月から始まったこちらの講座↓第2回で「片鼻呼吸法」の実践をしてて、「あ。そうか。これが寝苦しさの原因かも」と、気づいたことがありました☆☆☆片鼻呼吸法とは、このような手つきで、・親指で片鼻を押さえて
痩せたいと思って、ヨガを始める。とても良いことです。ヨガは、活動量という観点からは、ストレッチと筋トレ要素が含まれますが、体重を減らすことを痩せる、と定義すると、ほとんど影響しないと思われます。意図的に体重を減らすのであれば、食べる量を減らせばよいのです。ヨガは筋肉にしっかり刺激を与えるので、長期的にみれば、ボディラインがきれいになる可能性はあります。むしろ、ヨガを始めることで、姿勢や体型を意識するようになり、生活にハリができて、食事や睡眠にも気を配るようになり、新しいヨガウエアを身にまとう
こんにちはフクロウ美容気功師です🎄🦌🐦🔥美女になりたい人必見のお話しをします🍀🍀美人になりたくない人はこの記事を読まないでください🧖🏻♀️💕💕(skinnクリームを封入しているため嫌でも綺麗になるからです。)ベトナムでは美人がものすごく多くてその秘密は暑い地域にあります🛀🏻🎐🪬30度を超える気温が普通でそのためものすごく汗をかくのです🦠⚔️🧬汗をかくと筋肉が緩み身体が美しい本来のポテンシャルを引き出してくれます🏺🏰🏺筋肉が固まっていると動かせる身体の範囲は狭くなっていきぎこちな
アナウンサー、色彩&音声アドバイザーの大平雅美です。【話し方を変えると人生が変わる】今日は話し方のお悩みベスト8!「話し方」に悩んでいる方によく質問されるのがだいたいこの8項目。みなさんはいかがでしょうか?お悩みで特に多いのが「早口さん」です。◼️早口」を直したい実は私も時々早口になるクセがあって、後で録画を見たり録音を聞くと、分かりにくくて申し訳なかったな〜と思うことが何度もありました。理由はいくつかあります。○話したいことが多すぎる○持ち時間や終わりの時間が迫っている○早
頬の内側の粘膜を噛んだ経験がある方はいらっしゃいますか頬以外にも舌や唇を噛んでしまったことがある方もおられるかと思います。この噛んで出来てしまった傷を咬傷(こうしょう)と言います咬傷(こうしょう)とは頬の内側の粘膜や舌、唇等をご自身の歯牙で噛んでしまい出来た傷で、食事中に間違って噛んでしまったり、睡眠中に気づかないうちに朝目覚めたら噛んでしまっていたりで痛めてしまいます。原因は歯並びや上下の噛み合わせの不具合、虫歯、合っていない被せ物(銀歯)や入れ歯と考えられ口内炎の一種です。
何かの動作をするときに、余分な力が入っていると、疲れが早かったり、うまくいかないことにつながります。まれに、習得に優れたセンスのある人がいますが、余分な力が抜けて、必要な力だけを入れられるようになるには、数をこなすこと=練習が必要です。大人になると、練習を十分にせず、ついコツをつかみたくなりますね。急がば回れ。
睡眠時間、平均4.5時間くらいそのうえ無呼吸だもんでなかなか、疲れが取れなくて。水曜日休みだから、昨日から始めました。鼻呼吸が上手く出来ず、寝るのに難しい状態、、、、データーは病院に行くみたいだから頑張ってみよっと。これでスッキリしたら良いんだけどなぁ。奏では見守り隊、口開けたり、装置がズレてたら空気漏れの音がすごく驚く隊に早変わり💦💦吠えないでねーーー。お店は、仕入れのお酒とか、物価高に、負け、メニューがまた、少し変更しました。御迷惑おかけしますがよろしく
兄弟が帰省した際に、鼻の手術を受けて快適に生活出来る様になったと聞きました。羨ましいので私も手術を受ける事を考えました。兄弟も私もアレルギー持ちで鼻呼吸が不得意でした。そして、、紹介状を貰って大学病院へ行きました。大学病院にかかるのは10年振りです。広い構内と長い待ち時間も久しぶりです。研修中の医大生が前もって問診をし、その後女医さんがテキパキと診察をして下さり、手術の予約が取れました。3ヶ月後との事で、ドキドキしながら待つ事になりました。術後数日間入院する予定です。院内にあるスタバでメ
おはようございます。タイトルにもあるように風邪引きました、、、。先週の土曜日朝急にくしゃみが止まらなくなり、あれ〜?花粉かな〜?と思っていたら今度は喉が怪しくなってきて時間が過ぎる毎に喉の痛みが増し、夜中は喉が痛くて何度も起きるくらいに😵💫鼻が詰まって鼻呼吸でない口呼吸になり喉痛い辛い、、、今はだいぶマシになり咳が止まらない!だけに落ち着きました?笑咳が長引くので嫌ですが、実は1回の咳をするだけでおよそ2カロリーも消費しているらしいんです!!たった2ckalと思うかもしれませんが
体がどんなふうになっているか、実際のポジションと感覚には、ズレが生じます。体を使うようなスポーツ競技をしている人は、これを繊細に調整する必要があります。鏡を見ると客観的にわかりますが、鏡を見ている時点で視線がかわり、体が歪みます。動画撮影も客観的に確認できますが、撮影した時間はすでに過去になっているため、現時点でのイメージと繋げられません。とはいえ、ある程度の参考にはなりますので、活用しながらも、最後は自分の感覚だけが頼りです。
福岡市博多区南本町(雑餉隈駅付近)のまつ毛サロン『Garance(ガランス)』のオーナーアイリスト松尾です!✳︎タイトルで気になって見てる方は、私が元々が鼻呼吸であり、ここ数年アレルギーなどの鼻炎で鼻の通りが悪くなり、寝ている時に鼻が詰まり口呼吸になっているのと、太ったこともあり寝転ぶと首がつまったようになるのでイビキをかいてしまうというのを前提でみてください!↑そのような感じで夫からいびきをかいたり、呼吸が止まることでここ数年心配されていた私なのですが皆さんこれ知
【日本一酔う!?】レトロ特急やくもに初乗車【女子鉄道旅】#特急やくも#国鉄型車両#出雲#岡山#伯備線#女子鉄#鉄子#乗り鉄#鉄道旅#特急電車#女子旅#일본여행花粉症がひどくて鼻呼吸ができない...ということでアフレコが鼻声です。ごめんなさい💧やくも全色制覇したかったな〜_________【TikTok】http://www.tiktok.com...www.youtube.com
こんばんは🌙平行線です!ご訪問ありがとうございます(*^_^*)よかったらフォローお願いします☻3周年記念記事にご協力頂きありがとうございました『【3周年記念記事】にご協力頂けると助かります_(._.)_』こんばんは🌙平行線です!ご訪問ありがとうございます(*^_^*)よかったらフォローお願いします☻本日はタイトル通り、私事ではありますが…ameblo.jpあ~んな記事やこ~んな記事など素敵な3周年