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今日のトレーニング。朝イチでホバー３分、うつ伏せキープのみ。上体ひねり５０往復。夕刻にクラブで鼻呼吸ジョグ。スッキリした。
【今夜のフリースクール】・なぜ足の爪は手の爪より伸びるのが遅い？・口呼吸と鼻呼吸でIQに差がつく？・渋沢栄一はどんなところが偉い？・砂漠に住む人は世界中で10億人、それを支えているのは日本の技術・世の中には色々な研究をしている人がいる。→馬の怪我防止研究、エコな芝の研究、テーマパークの研究等々instagram.com/freeschool.carphttps://fm769.com/2468-2/
背筋。姿勢を安定させる要素を高めたいのであれば、うつぶせになって頭や肩を浮かせるトレーニングが有効です。首から骨盤まで縦に貫く筋肉群を鍛えることができます。
小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260508脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき13回（浅いけど）？間違えてたらごめんなさいこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ムカシオナガザル20260508
5月３日日曜日、2回目のツキイチ太極拳サークルでした前回、無料体験、入会した元同僚とお母さんが参加、そして、ホームページを検索して来てくれたというIさんが体験で参加されました驚いたことに、前回、ほとんど座って参加していたお母さんが、今回は、ほとんど立って稽古できたんです私がお伝えしたこと、『まずは立つことから始めましょう』と言うことと、太極拳の呼吸『鼻呼吸』を実践していたとのことす、素晴らしいだいぶ前屈みになっていたので、ちょっと修正したり套路も今回は立って出来ました❗️散
背筋。広い背中が欲しいならば、腕を横から体に引き寄せるトレーニングを追加しましょう。肋骨の幅よりも横に広がる筋肉が手に入ります。日常ではほとんど必要とされませんが、はたから見て鍛えているのがわかりやすいです。
ムカシオナガザル20260507鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める（）浅い腕立て伏せもどき18回（）浅いけど？間違えてたらごめんなさいこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ムカシオナガザル20260507
小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260506脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうしてあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める（）浅い腕立て伏せもどき15回（浅い）？間違えてたらごめんなさい自分の吐息を数えられるか自信はないおしっこ我慢これは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開
背筋。肩甲骨まわりにモリモリ筋肉をつけたいなら、腕を前から後ろへ、上から下へ「引く」トレーニングをしましょう。日常ではほとんど必要とされない付け足しの筋肉量となりますが。
<今夜のオンラインスクール>・今夜は高校生向けのフリースクール・私の若いころの勉強法について・オンラインだけでは限界があるので、時間場所を検討して対面のスクールも今後検討する・シチズンサイエンスの話・口呼吸と鼻呼吸でIQが異なってくる・足の爪が手の爪より伸びが遅い理由・群馬の春クマ・亜鉛不足の件・足のむくみ・中国の治安維持費用が軍事費レベルの理由等々instagram.com/freeschool.carphttps://fm769.com/2468-2/
１）はじめに：4/25にCPAP順調方向と書いた後日譚。鵜の岬へ旅行時はいびきが心配で、（もう二度と行かないと言われるかもと危惧、）芸能人の写真でも主流な鼻タイプでなく、口まで覆うフルマスクタイプを装着。ただ体を横にして寝るとずれてしまい、ずれる隙間ができない様にキツク締めると息を吐く時苦しく、3時間毎に起きてしまう。（なお鼻タイプ・口呼吸時は、CPAPからの空気が喉を通り、刺激から鼻水で起きる。）3月末から始めて1ケ月強経ちましたが、慣れて平常状態という訳ではありません。
ドライマウス（口腔乾燥症）近年、口腔内の渇きやベタつき、ネバネバ感を訴える患者さんが増加しています。高齢者の方に多い印象がありますが、比較的若年層でも同様の症状を訴えるケースがみられます。このような患者さんに対しては、問診や口腔内診査に加え、唾液分泌機能が正常に保たれているかどうかを客観的に評価する検査を行います。代表的な検査として、ガムテストやサクソンテストがあります。当科では主にガムテストを実施しています。これは、ガムを10分間咀嚼し、その間に分泌された唾液量を測定する方法です。一般的
腹筋。体幹を制御しながら鍛えたい場合は、鉄棒にぶら下がって脚を胸のほうに引き寄せたり（例えば「ハンギングレッグレイズ」）、仰向けになって股関節を起点に体を折り曲げたり（例えば「V字腹筋」）しましょう。全身の協働がより求められます。
90．20210726「（カメラマン××）あっきはっばらっ、はっらじゅくっ、ひっびっやっ、いっけぶっくろっにしんじゅくっ、しっぶやっ、ぶっどうかんにあっかさか…いやだー！男なんか撮りたくないよー！」「（はま）うるさい！黙って手伝えッ！」ムカシオナガザル2026050402掃除場面入り排尿直後開始便秘気味小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであるのを明確にするため、口にばんそうこうを貼ってあごまでつ
鼻呼吸のみであるのをより明確にするために口にばんそうこうを貼ってあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき15回（浅い）？間違えてたらごめんなさい脛つった(>_<)小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260504脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状おしっこ我慢これは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ライブ配信-YouTubeStudio2セット目鼻呼吸のみであるのを
腹筋。姿勢を安定させる要素を高めたいのであれば、お腹を奥のほうで取り巻く腹横筋を引き締めるトレーニング（例えば「プランク」）が有効です。脂肪は減りませんが姿勢が良くなりお腹がへこんで見えるかも。
北海道札幌から全国へ♪食卓でイライラママは、卒業！2歳さんから6歳さんへ楽しく遊んでお口を育てちゃおう♡遊びでお口を育てる専門家口育士のゆなです。この物価高でのGWTVでも遠出をする人が少なくなっていると報道されていました💦電車代も値上がりしてるし飛行機代だってGW価格！宿泊料も食事代も家族分となれば結構な出費ですよね。しかもGWってどこも混んでるからつい出かけるのが億劫になっちゃう。
皆さん、こんにちは。SLASHMartialArtsです。ゴールデンウィークも中盤に差し掛かり、私たちの道場ではいよいよ来週に迫った「スパーリング交流会」に向けて、熱の入った稽古が行われました。1.1分30秒という「時間の重み」昨日の稽古では、試合と同じ1分30秒という時間設定で、通しの組手を実施しました。ミット打ちや短い時間のドリルでは動けていても、いざ1分30秒を通して戦うとなると、勝手が違います。久々のフルタイム稽古ということもあり、中盤から後半にかけて、お互いの手が止
口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。歯ッピ〜なGWをお過ごしでしょうか。この連休はあれやろ、これやろなんて思っていたにもかかわらず鼻風邪引いて口呼吸。いやはや口呼吸はNGなんて、歯医者として言ってたんだけど実際自分が口呼吸になるとキツい。息苦しい、匂いがわからない、味覚も鈍麻、睡眠が浅い、口内が乾燥してカラカラになるから恐らく口臭出まくり💦こんなに不愉快、口呼吸。鼻炎の方は不自由されてるのがわかる。で、今朝くらいから鼻が回復して鼻呼吸に✨ビバ鼻呼吸✨ラクにな
こんにちわ名古屋栄久屋大通テレビ塔横、女性専用のよもぎ蒸しと温活リラクゼーションサロンのｔｅ－ｏｎておんです。いつもお読みいただきありがとうございますメニュー・料金アクセス自己紹介ネットで予約Ｇメールで予約電話番号05031598889ラインで予約■講座のお知らせ■ご自宅でオンライン受講(ZOOM)も可能安心安全のよもぎ蒸し講座をte-onておんで受けられる！おかま直伝よもぎ蒸し講座についてｔｅ－ｏｎておんをオープンする前から現在までサロン作りのすべて
腹筋。競技スポーツに役立たせるには、下半身を固定して上半身を股関節から折り曲げるトレーニング（例えば「シットアップ」）が有効です。腹筋というよりも、腸腰筋や大腿四頭筋も含めた全身を制御するトレーニングになりますが。
あなたは、口と鼻のどちらで呼吸をしていますか?口は外界と接しているため、細菌やウィルスが侵入しやすい危険地帯でもあります。そこで、舌の付け根などには扁桃というリンパ組織が集まっている場所があり、ここで感染を防いでいます。私たちの体の仕組みって良くできていますよね。私は意識して鼻呼吸を心がけていますが、花粉などの粉塵が飛び交う季節は鼻水や鼻づまりで口呼吸になりがちでした。そんな時は、鼻をかんだりレイキヒーリングをしたりしながら鼻の通りを良くして、なるべく口での呼吸は避
～ZOOMお茶会のお知らせ～今はモッコウバラが咲いています自動的に片付くリビングのコツ皆さんとリビングについての悩みを共有し、実は自動的に片付くコツがあるというお話をします。これを聞くと片付けたくなりますよ5月19日（火）20：00～21：305月24日（日）14：00～15：30通常2,000円のところ公式ラインのお友達登録をしていただくと、500円で参加できます。この画面を押してくださいねAddLINEfriendlin.ee
腹筋。いわゆる6パックを目立たせたいなら、みぞおちと恥骨を近づけるトレーニング（例えば「クランチ」）が有効です。ただし、体脂肪が高いといつまでたっても目に見えませんが。
今日のトレーニング。朝イチでホバー３分、うつ伏せキープのみ。上体ひねり５０往復。夕刻にクラブで筋刺激、上半身と鼻呼吸坂道ウォーク少々。スッキリした。5月だ！
低位舌(落ち舌)が及ぼす影響口呼吸の原因になる。口呼吸は鼻呼吸と比べて空気の加湿、加温，ろ過機能が働かないためウイルス、埃が直接喉に入り感染リスクが高い舌の位置は顎の発達に直接関わります。舌の圧力が上顎にかからないことで顔の骨格に十分な刺激が伝わらず顔が縦長になったりもします。姿勢の崩れにつながる。舌が下がると気道が狭まり呼吸がしにくくなるため無意識のうちに頭部を前に出す前方頭位にもつながります。習慣化すると猫背や骨盤の傾きにもつながります。睡眠障害や無呼吸症候群との関係もありま
小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260501脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき12回（浅い）？間違えてたらごめんなさい自分の吐息を数えられるか自信はないこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260501脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受
①シリーズ名＋フック【50代からの安静時心拍数研究Day48】「口で呼吸していませんか？」その一言で、あなたの血管年齢は変わるかもしれません。呼吸は1日に約2万回。その「質」が、心臓と血管に静かに影響し続けています。①'今日の一言「呼吸を変えると、脈が変わる。脈が変わると、血管が変わる。」②テーマ概観今回のテーマは「鼻呼吸と安静時心拍数（RHR）」です。口呼吸・鼻呼吸の違いは「空気の入り口」だけの話ではありません。呼吸の経路が変わることで、自律神経のバランス、
ラケットスポーツの素振り、相撲のすり足、打楽器のリズムチェンジアップ・・・。これらの基礎練習を怠ると、あるレベルでつまずきやすくなります。同じくスポーツで見逃されやすい基本が呼吸。姿勢にも深く関わりますので、要チェックです。
