ブログ記事255件
こんにちは、mihoです4月、いよいよ桜。。🌸城北中央公園の、この広場の奥でパークヨガですお天気が良いといいなぁ。。楽しみーー今回は肩回りや肩甲骨を動かすポーズを中心にたとえばガルダアーサナ(鷲のポーズ)・血行促進・肩回りを柔らかくし・肩こり改善効果もなどを行いつつ、、最後はお休みのポーズでリラックス。。暑い暑い夏がくるまえに爽やかな季節を楽しみたいものですーーー今日も
こんばんは今日は、とっても暇な一日でした。(仕事)とりあえず掃除、掃除、、、、フィルターやら何やら掃除して。そして朝夜の揉め事。どっちが何やってないだとか。両方いる身としてはどうでもいいのですが、普段何もしない人が多すぎるのでという事なんですよね。言い出した人に反論してる人はやってない側。でも正直夜に沢山仕事を振られても終電があるのでなかなか厳しいものがあります社員の方々に解決してもらいましょう。と話は全然違うのですが、ヨガで筋肉痛だという話をしたらという表情の人がいたんですが
こんにちは、mihoです3月になりました!いよいよ春の足音が。。!ーー今回は締めて開く動きを!とのリクエストを受けて肩回りと骨盤を締めて開き血行を促進し肩こりを改善し骨盤矯正の効果があるこんなアーサナたちを行いました↓↓牛の顔のポーズ(ゴムカアーサナ)ガルダアーサナ(鷲のポーズ)カポタアーサナ(鳩のポーズ)体全体をまんべんなく動かしていきたいので普段はこのうちのどれか一つだ
こんにちは。毎日楽しく暮らしたいうららです♪ヨガに行ってきました楽しかった体重は‥‥46.5キロすっかり元通りですまぁ、ごはんがおいしく頂けるのはいいことなので🍚ヨガで好きなポーズはたくさんあるのだけどその中のひとつに「鷲のポーズ」があります。めちゃめちゃ集中できるので大好き「ワシが獲物を狙っているとき」自分が鷲になりきるの。そんな感じの妄想が楽しくてねでもでも。肩を痛めてかれこれ4か月以上。(医者は五十肩
ボクシングと骨盤筋整ヨガばかりだったので忘れてた。久しぶりにヨガベーシックを受けて、気がつきました。鷲のポーズも出来なかった!今週は火曜日にヨガベーシック、水曜日にマシンピラティスでLowerBodyMake-up+でした。マシンピラティス、いつも一杯でなかなか予約が取れない。1ヶ月半ぶりぐらいになってしまって、マシンの設定方法がよくわからないでいたら、横のマシンの常連さんが飛んできて教えてくれました。助かった。初めてのLowerBody、結構しんどい。しかも扁平足なので足裏にベルト
昨夜はヨガの体験レッスンオンラインだったのでちゃんとマットを敷いて40分程度かな難しいポーズもなくとにかくゆっかり身体が鈍っているので呼吸が浅くで吐くと吸うの動きがうまく合わない呼吸が浅いらしい全部やったことがあるポーズだったのでオンラインでも苦労なくできましたせっかく習ったヨガしばらくは自分の整えにやっていましたが余裕がなくなりそれからは全然二の腕が気になって夏に鷲のポーズの腕だけやったような。。。新たに何かを学んで入れるより持っている物を活かさなくちゃね
何ですか?な~にを言いたいのかな?今日も微妙に邪魔な場所で寝る太一後ろ足が!ヨガでとる鷲のポーズやん私最近ホットヨガ始めたのでこんな事に引っかかってしまいました
「ヨガのポーズで大切なのは外見ではない」と解ってはいるけどやっぱり、お手本の様なポーズをキメたい、あと少しで出来そうなのに…、「無理しないで」と言われていつも不完全燃焼(´;ω;`)という方の為に今回の動画を作りました。以下のポーズを取り上げています。①鷲のポーズ②立位の半蓮華座のポーズ先ずはどちらか一方のポーズに集中的に挑戦してみて、なれたらもう一方にも挑戦してみるのが良いかもしれません。勿論、2つのポーズを同時進行でも良いですよ。他のポーズで続編もアップしていきますね。
皆様こんにちは。3食しっかり食べながら月の満ち欠けリズムに合わせて静かに動いて体の歪みを整えるだけでウエスト&ヒップが10センチ以上痩せるキレイに生まれ変わりたいお客様の心と体に寄り添っていますムーンダイエットセラピスト美月まどかです。初めましての方はプロフィールへどうぞ7日間無料メール講座はこちらへ月のリズムでキレイに痩せて維持する秘訣がわかります。あなたに合うダイエット診断、ボディメイクエクササイズのコツ、理想の体
レースが近いので、リカバリー2日、軽いトレーニング1日ってのを守ってる先日、リカバリー日のセルフストレッチも飽きてきたので、ヨガレッスンを入れてみたら、良い感じだった実は、GYMのレッスンは、基本45分なので、少し短い先月、レッスンのスケジュール表を見たら、1時間のレッスンも有るみたいなので、かなり気になってた今回、1時間では無いが、時間の合う45分のナチュラルヨガを入れてみたさてさて、ナチュラルヨガってどんなんだろ?ヨガのレッスンの僕のイメージでは、最初ストレッチで、体をほぐ
グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります8/22レクは『アイスを食べよう』&『ミク先生のキッズヨガ』です♪午前中のレクは、『アイスを食べよう』です近所のシャトレーゼまでお買い物して、店舗に戻ってアイス大会です!シャトレ
実は、昨日から『のどに痛み』がありまして・・・😓熱は全く問題ないのですがねぇ。※体重・体温・血圧は起床時に測定しております。レース当日にあまり体調が宜しくない・・・、なんてこったぃ😱あっしの出番は午後からでした。そんな訳で、普段とは違う行動をとりました。って事で、新百合ヶ丘へ寄り道。9:50チェックイン。本日の1本目⇒ボディバランス(ST・10:50~11:35)昨日出来れば良かったのですがねぇ本日のNaoさん、構成は以下の通り。No.35の通し。ここ
すっかり日付が変わってしまいました😅業務を終えて新百合ヶ丘へ。放浪の旅です、明日は出勤ですのでボディジャムはお休み😪チェックイン前に有隣堂へ立ち寄り。『鉄道ファン・最新号』をゲット😁18:50チェックイン。そのままおやつタイム。で、イントラさん登場👀初めてマスク無しのお顔でご対面😲本日の1本目⇒ボディバランス(FX・20:30~21:15)スタジオルールが変更、覚えるのが大変😱本日のKiyokaさん、構成は以下の通り。4曲目まで、No915曲目、N
昨日は『メンテ日多めの火曜日』そんな訳で、トレーニングはお休み😪今日は業務を終えて川崎へ。本日はプールにて自主トレ。18:40チェックイン。ギャラリーで敵情視察・・・👀水曜日はご盛況が続いております・・・😓今日のメインは・・・👀・バタフライのキック(ドルフィンキック)の比較。・ストロークの確認番台でチームメイトさんがアドベンチャーレーサーに質問。ストロークのポイントについての確認でした。そこへあっし登場😅あっしとアドベンチャーレーサーはほぼ見解が
こんにちは、mihoです朝走ると雨あがりの城北中央公園はしっとりした空気でアジサイの蕾がちらほら5月になって、木々の緑の色もどんどん濃く深くなってきましたそして、今日のヨガでやったのはガルダアーサナ(鷲(わし)のポーズ)集中力とバランス力を高め血行を促進するポーズポーズを解放すると一気に体の中に流れが蘇って身体全体がポカポカしますバランスを取るのが少し難しいので慣れないうちは鏡の前でやるのがおススメですーー
いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。気がつけば、年が明けて早2週間。この間までお正月ムードだったのに、時が経つのは早いですね。歳を重ねるほど時が経つのが早くなるそう。なんとなく分かる今日この頃さて、1月11日【1】が並んだ素晴らしい日に2023年のヨーガはじめとなりましたこちらのグループさま。ラフターヨーガ??と思うぐらい大笑いさせていただきました。ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)で、どーしても皆さん脚をうまく片脚にかけれずグラグラ
今日の朝顔は8輪。いつもの半分位の大きさになり、寒いせいか縮こまっています。朝、1時間ほどルイ君が遊びにきて、トランポリンをして汗だくになって帰りました。(笑)私はその後はジムに行き「骨盤リズムダイエット」と「ヨガ」に参加してきました。「骨盤リズムダイエット」の骨盤に集中した動きには付いて行けるようになりました。「ヨガ」は前回この鷲のポーズの腕を絡めるのが難しかったので、先生にアドバイスをいただきました。(画像、お借りしました。)やはり私は右
ヨガを始めたばかりの頃に割と早く出会ったバランスポーズその見た目のかっこよさと名前があまりにもリンクしてるから大好きなアサナです体をぜーんぶ内側に寄せて自己統一できるポーズをみなさんも体感してみてください
今日も業務を終えて川崎へ。本日もプールにて自主トレでした。19:00チェックイン。プールを偵察👀、各レーンに2~3名が入っております。まっ、今日は『フォームの修正』がメイン。スピードは出さないのでプールサイドへ。暫くはジャグジーで寛ぎ、空いたところで入水。『往復レーン』へ、ジャンプマンがいましたが・・・👀修正作業に入ります。水曜の筋トレ、昨日は普通に競泳練習でした。そんな訳で、フォーム乱れの確認でしたが・・・👀大崩れは無く一安心😌ストリームラインも状態
昨日は月いちの古民家ヨガの日でした♫前回まで普通のスウェットで参加してたんですが暑いしなんか何かと滑りが悪いのでzozoのバーゲンでみつけてこんなの買いましてロキシーのとプーマのかわええのがめっちゃお安くなってたんでポチッとなロキシーの方から履いてみたよでもねーレギンスいちで履くのにはまだなんか慣れなくて(お尻とか太ももフィットなのが)昔ジョギング用に買った短パンを合わせて履いてみてんけどお手手🫱でお腹回りをサスサスする時にやっぱつっかか
ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹よしだみきです。プロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------3月も残すところ今日、明日の2日となりました。もうすぐ新年度が始まります🌸4月5日〜4月19日の期間は
皆様ー。おはようございます今回のブログは「ふくらはぎ」についてです。「つま先立ち」のやり方を教えてくれているブログをご紹介させて頂きますふくらはぎ痩せのコツ「ふくらはぎが太くなった気がする…」の原因は?!|腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密(ameblo.jp)急に運動しろと言われても、なかなね。挑戦しにくい人もいらっしゃるかもしれないので、参考にして頂ければと思います。まず。私の「ふくらはぎ」への思いを考察していきま
身長163cm2020.9月〜ダイエット開始おそらく86kg→59.3kg−26.7kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主ほうほう…初めて聞いた言葉です🤣鷲のポーズこ…こう??チャイルドポーズあ…厚みが🤣ヨガやったことないんですよこれが体重60kgのリ
時間も気にせず汗かくまでヨガしてきましたやり始めたときは明るかったのに気づけば暗くなってたの集中できた嬉しさと呼吸が深くなった感じがとても気分よかったな〜この鷲のポーズがめちゃくちゃ難しかったフラフラしながらチャレンジはしましたw次の日は気持ちよく筋肉痛最高だ
寒くなってきましたね。身体の内側から熱を起こして温まりませんか😊YouTubeで新しい動画をアップしました!「鷲のポーズ」で身体に熱を起こしていきましょう😆✨https://youtu.be/ZQwtzfAWBD0【初心者向け】鷲のポーズにチャレンジしよう!今回は【アーサナ・チャレンジ】第2弾❣️一緒に「ガルーダアーサナ」鷲のポーズにチャレンジして行きましょう!下半身と体幹がしっかり鍛えられて集中力も高まるポーズです😆00:00opening00:24足指ほぐし02:18呼吸巡ら
今日のあなたへありがとうございます横浜は雨しかもとても涼しくて最高気温が26度だそう厚手のTシャツとロングカーデ、デニムで出勤だ〜と準備していざ出ようと思ったら想像よりも涼しくてびっくり厚手のパーカーにしました数日前のレッスン帰りに江ノ島に行った時はピッカピカの晴れで猛暑だったのになぁ...太陽の光と海のパワー泳ぎはしませんでしたが、それでも大満足海って最高ですねそして本日私のYouTubeチャンネル「レイチャンネルMIREIYOGA」にて新作動画か配
おはようございます~。昨日はたのし~たのし~(とおもっていただけたらうれしい)こころとからだのバランス陰陽ヨガクラスでした。秋を有意義にすごすためには夏に土よおよ~んと過ごすのではなく身体を動かすことをしておくべし。わたしも基本的にはのんびり~どよ~んとしていたい人なのです陰陽ヨガは動くことと休むことのバランスが大好きなのです。動いた後の陰ヨガはほんとうにどっぷりと陰にはいることができる。陰陽ヨガは陰ヨガと陽ヨガのコラ
今日のあなたへありがとうございますおはようございます昨日の台風、そこまでの影響がなかった横浜、今日は気温は低めな朝ですが湿度高くむっしむしです先日、鶴岡八幡宮のぼんぼり祭りに行ってきました18時過ぎに鎌倉駅に着くようにして、どこかでお茶しながら暗くなるのを待ってぼんぼりを見に行こうと予定していたら、大体のカフェは18時までで小町通りはガラガラでしたさびしいすぎる涙お祭りでこんな状態...そして喉が渇いた...そこにオアシスが!!コメダ珈琲店が20時までやっ
今日の業務、午前中は納品で取引先を回りましたかつての『勤務先』なんですが・・・😅所々で流れが悪く、帰社時刻は13:00😞そんな業務を終えて、川崎へ。19:00到着、チェックイン。本日は筋トレチェックイン直後、プールを偵察👀今日はご盛況の様子。メニューはいつも通り。ラットプル・トライセプス・チェストプレス・レッグプレスコレを各20回で1セット、今日は4セット。いつになく『マシンの奪い合い』になっておりました😱相も変わらずにいるのは・・・🙄・占有している