鷲のポーズ

ホットヨガスタジオLAVA肩こり改善ヨガ敬子先生のレッスン受講記録です！強度2.560分ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページよりとても肩凝りがひどくガチガチの状態で受講しました初めは肩を上下にそして前から後ろに回したり逆回ししたり首もじんわり

今日はステップアップという事でロイブのアドバンス90に挑戦！スタンダード60よりさらに10種類ポーズが多くて1時間は立ちポーズ、最後30分間が座りポーズ骨盤を内転させるのにコツいる！コツ盤だけにな！！！なんつって今までやったことないポーズで、片脚真っ直ぐ後ろに伸ばしたまま、前の片脚真っ直ぐの状態でブロックを足外側に置いて反対側の手の甲で押し合う姿勢がプルプルプルプルして震えたし、めまいしてるかのようにブレブレでも慣れるまではそれが普通らしいあとは立ち木のポーズや

こんにちは。毎日楽しく暮らしたいうららです♪ヨガに行ってきました楽しかった体重は‥‥46.5キロすっかり元通りですまぁ、ごはんがおいしく頂けるのはいいことなので🍚ヨガで好きなポーズはたくさんあるのだけどその中のひとつに「鷲のポーズ」があります。めちゃめちゃ集中できるので大好き「ワシが獲物を狙っているとき」自分が鷲になりきるの。そんな感じの妄想が楽しくてねでもでも。肩を痛めてかれこれ4か月以上。（医者は五十肩