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～独り言～ここ数年、毎年風邪を引きます幸いそこまで酷くはないですが今年も引きました喉風邪でした咳は出ませんが、とにかく喉が痛く何だかんだと1週間弱ぐらい続きましたね手洗いやうがいは毎日していましたが完全予防には至らなかったようです年齢を重ねると治るのに時間がかかります今年はもう引かないようにしたいです❋さかえ血管外科・循環器クリニックとはどんな病院?❋足の血管「下肢静脈瘤」と手の血管「ハンドベイン」の日帰り治療を中心
もう情報迷子は卒業しませんか？健康に関する情報は、いまや洪水のように溢れていますよね。「鉄不足が原因！」と言われれば鉄サプリを摂って鉄鍋で料理をして「腸活が大事！」と聞けばヨーグルトを買い「ファスティングがいい！」と流行れば空腹を我慢して食べずに過ごす──。結果症状の改善が見られなかったとしてもあるいは前より体がしんどくなった気がしても「まだ足りないんだ」「わたしのやり方の問題だ」と
ふわりです。解離性障害がある専業主婦です。現在はうつ病と統合失調症の治療中です。あと糖尿病と高血圧も・・・(￣▽￣)今日は生協さんの日。いつもなら旦那様のいぃくんがお仕事がお休みなので、対応してくれているけど、今日はいぃくんはお仕事でした・・・ふわりがしっかり対応しなければなりませんでした。でも、生協さんのお兄さんは無口なのでいつもおしゃべりしたとはいっても、こんにちはと、また来週お願いしますくらい。荷物はしっかりもらって、珍しくお兄さんがおしゃべりをしてきた
朝パン🍞昨日の夜に🌛準備していたたまごトースト🥚マヨネーズと胡椒のみ塩分🧂は取らない😅ケチャップ美味しいなぁ〜✨😁『朝パン』先日、紹介したKALDIのカレーパンKALDIカルディオリジナルぬって焼いたらカレーパンぬって焼いたらメロンパンやまやぬって焼いたら明太トー…ameblo.jp『目玉焼きは？』朝食の目玉焼きいつもピザ🍕トーストも飽きてくる⤵️😅あなたは醤油？🍳それとも塩コショウ？🍳マヨネーズ派？🍳俺はコショウ派まぁベ
白菜の甘酢漬けです。柚子も沢山入れちゃいました❗️白菜はチャイニーズキャベツって英語で呼ばれているそうです。知らなかったナァ～カリウムビタミンC食物繊維が豊富で、高血圧むくみ予防、便秘解消にも効果があるようです。生でも、煮ても甘くて美味しいので、大好き🍀😌🍀です。日本には日清日露戦争の頃に伝わったそうですが、江戸時代には、無かったんですねご飯に白菜漬けで、江戸時代の人は食べていたと思っていました。たしかに、時代劇にはたくわんは出てきますが、白菜漬けは無いかもです❗
⚫️ビールとハイボール、どちらが太りにくい？｜50代ダイエットのリアルどうも、高橋勝己です。50代男性のダイエットで、かなり大きな差が出るのが「お酒の種類」です。結論から言うと、体重に出やすいのはビール。太りにくいのはハイボールです。僕自身、毎晩ビールを飲んでいました。そこをハイボールに変えただけで、初期に体重がスッと落ちました。もちろん、他にも糖質は意識しました。でも、一番最初に効いたのは“お酒の変更”です。理由は
高血圧、頭痛、体質改善のためプラズマミストサウナとレプトンガス吸入に通い始めました。術後の血圧が一向に下がらず頭痛も酷かったのに、(190/98)プラズマミストサウナに入った翌日から数値は平常値に！！(120/75)プラズマミストサウナは40度〜45度前後の低温高湿度で皮脂腺からゆっくり汗をかくため無味無臭(しょっぱくないサラサラ汗)で体がベタベタせずにしっとりポカポカ♪サウナが大嫌いな私でも15分間リラックスしながら心地よく入れちゃいます1ヶ月しっかりと通っ
気づけば2週間以上投稿があいてしまいましたすっかりご無沙汰していますこの間にもフォローさせていただいているみなさん悲喜交々あったようですねがんばれーーさて。わたし、今ならはっきり分かります。『D42通院。内診の刺激でリセットなんてことある？』通院してきました待てど暮らせど、リセットしない体調も良くない『血圧が高すぎて、妊活続行の危機』まだなかなか落ち着かなくて前の投稿から10日近くも空いてしまいま…ameblo.jpこの時。内診の刺激で、生理来ましたわわたしの体、きっ
先日英会話スクールにトライアルの生徒さんがきました正にリアル港区女子！東京都港区表参道のマンションに住んでいて、、、ファッションアパレル関係の仕事をリモートでお家からこなし週一でピラティスに通い🧘湘南のビーチでサーフィン🏄ざんまい。年に2回はバリ島へ🏄身長は173センチロンクヘアー雑誌やWebでモデルの仕事。もう、これは完璧😃✌な港区女子でしょ？！おもわす初めて！っと言ってしまったコテママ先生でした。
こんにちは！病気もネガティブな出来事も価値に変容させ人生を再起動する🌈ウェルネス思考コーチnozomiです。はじめましての方は【こちら💁♀️】【プレゼントを受け取る🎁】受講者さんの変化■肺がんStage4から腫瘍消失、治療なしでも良好◎■出血していた褥瘡（床ずれ）が半日で治癒。■血糖値200以上で即入院→半年後には治療を卒業！■たった1週間で血圧5〜10mmHg低下、正常値に！■乳がん疑い→良性腫瘍も改善、疑いなしに
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おはようございます。今日は18℃まで気温が上がるらしい寒暖差の風邪に注意ですね⛄️❄️✨高麗人参茶飲んで今日もがんばろー🍵📦安心してお届けします韓国直送だとちょっと不安…そんな方も安心してください。日本人スタッフが検品して、韓国国内から発送しています✨追跡番号つき・EMSは平均3〜7日でお届け💨届かない・破損などのトラブルも全て日本語で対応🌸👉ご購入はこちらLINE友達追加で300円OFFクーポンも配布中🎁LINE公式【高麗人
週末土曜日の早朝...😊気持ち良い快晴...☀️心と身体を清めに...🙂⛩️弓弦羽神社...笑顔と感謝を忘れずに、今日もよろしくお願いします...😌
口内炎がようやく落ち着いてきたのですが…『いち早く脱したい地獄の日々＆楽しみなオヤツ♡』元々口内炎体質なのですが…別居、離婚の色々からストレスと疲れからか口内炎を繰り返し続けています舌の付け根に出来た口内炎が喋っても痛い。食べるの地獄。やっと…治…ameblo.jp昨日の朝からふとしたときに息を吸うと咳が止まらなくなりますたまになるんです。喉に何か張り付いたような感覚で息を吸うと刺激されて咳が止まらなくなるので…ゆっくりゆっくり、意識しながら呼吸しないと苦しくなってしまいます。
認知症を防ぐ習慣〜生活習慣で約4割防げる可能性〜「年を取ったら認知症になるのは仕方ない」「遺伝だからどうしようもない」そんな風に思っている人は多いかもしれません。しかし、最近の研究では、認知症の約4割は、生活習慣を変えるだけで防げる可能性があるということが、わかってきたようです。2026年に発表された日本の研究（東海大学とデンマークの共同研究）で、日本人の認知症の約38.9％が「予防できるかもしれない」と言われています。これは信頼できる医学雑誌（TheLancetRegi
2‐21お遍路の前の身辺整理というか、冷蔵庫のなかをきれいな状態で出発したくて、だから、買い物を控えて夕食がカップ麺という選択しかなくなってしまった。高血圧の人には毒ともいえる食品かもしれないが、毒が美味かったりする。そんな毒が、なんで、家にあるのか、なきゃいいのに。って思うが、ある。カップ側面の栄養表示を見ると、やはり、毒であることが書かれていて、塩分がどれだけ含まれているか。5gかぁ。成人が一日に摂取していい塩分のほとんどをこんな安っぽいカップ麺一つでまかなえてしまう。だから
おはようございます３℃の朝今日は花粉➕黄砂のダブルパンチらしい昨夜の『それスノ』阿部ちゃん💚プレゼン『マグロ釣り』の画像を観ながらずーっとまん丸お目目の舘様🌹可愛かったな次回のシンガポール🇸🇬楽しみ🤞🏻💙💜昨日は高血圧症の通院日でした内科に限らず、適応障害＆睡眠障害で通っている心療内科でも月イチで通院し🏥共に診察🩺＆処方箋📄をいただき服薬を出してもらっていますさて、内科では最初に血圧を測り次は診察になりますが🩺診察時に先月にした血液検査の結果が分かり
2026/02/17・中華そば￥970株式会社玉先端を行くオフィスビル色々な飲食店が入ってますね何を食べるか？何処の店にするか？少し迷って久しぶりのラーメン高血圧を心配してラーメンを控えてますがたまには良いかな削り節がのってる魚介醤油系魚介風味のやり過ぎは無い美味いんです！正直に言うと特に期待もしてなかった魚くど過ぎずしょっぱ過ぎず美味いですね箸とレンゲが止まらなかったよご馳走様でした【魚介醤油ラーメンスープ43g10袋】ラーメンらーめん醤油し
2012年IgA腎症と診断された、現役看護師です。原因疾患や腎臓病のステージで治療や食事療法の内容が大きく異なる慢性腎臓病は、とてもややこしい。そんな腎臓病について少しでも役に立つような情報を腎臓病患者の皆さんと共有したくて、2023年「腎臓病療養指導士」の資格を取得しました。自己紹介はこちらです。いつもご訪問いただき、ありがとうございます。2月の「心をととのえて○○日和」講座はマンツーマンでさせていただいています。相談者Mさん
20日金曜日ツナトマトパスタ具－ツナフレ－ク、玉葱、大蒜、しめじブロッコリ－、トマト19日木曜日鯖塩焼き、ブロッコリ－と玉子の黒胡椒炒めなめ茸のせやっこふかし芋きゅうりぬか漬け雑穀入りごはん黒胡麻のせ18日水曜日前日と変わらない…鶏肉、牛蒡、人参、玉葱、生姜の煮物前日残りきゅうりぬか漬けなめ茸のせやっこゆでたまご、ブロッコリ－雑穀入りごはんのりクロのせアサヒゼロノンアルで当たったものです美味しいです17日火
２月２１日土曜日今朝の体調です。体重は、昨日比マイナス２００ｇ、血圧は良好な値で経過しています。一昨日木曜は、朝まで雪が降り＆積雪したものの、日中次第に良い天気になって、積もった雪もかなり解けてきた、私の住む地方。昨日は、終日好天に恵まれ、朝から綺麗な青空とまぶしい陽射しが降り注ぎました。朝は放射冷却で氷点下だった気温も、日中は５℃
PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は、「生理不順」「排卵しにくい」「不妊治療で見つかる病気」というイメージを持たれがちですが、実は思春期（10〜19歳）から始まることが多い疾患です。2023年改訂の国際ガイドラインと、2025年の総説では、思春期PCOSの診断基準が明確に整理されました。思春期PCOSは珍しくありません頻度は報告により差がありますが、一般的な思春期女性：約6〜10％肥満がある場合：約15％2型糖尿病がある場合：約20％決してまれな状態ではありません。思春期
２０２６年１月１６日のUCLAHealthに「脳卒中のリスクを減らす方法」という記事が掲載されていました。疾病対策センター（CDC）によると、米国では約40秒に1人が、生命を脅かす可能性のある脳卒中の被害者になっているとのこと。脳卒中の発症は、決して他人事ではありません。この記事では、脳卒中の基礎知識と、日常生活でできる予防のポイントについてわかりやすく紹介されていました。この記事のポイントは以下の通りです。・脳卒中とはどのような病気か脳卒中とは、脳への血流が突然妨げら
納豆に続きこのキムチの効用だがどうやらこやつは腸活、ダイエットに良いらしい。無論、元は白菜だが鍋料理に幾ら白菜を投入してもそんな効用があるとは聞かないぞ。どうやら管理栄養士に言わせるとこんな事らしい、、;キムチがなぜ腸活やダイエットに役立つのかは、発酵と栄養素にあります。まず、キムチは植物性の乳酸菌を豊富に含む発酵食品です。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増加を抑える働きがあります。腸内環境が整うことで便通改善や免疫力アップが期待できます。さらに、唐辛子に含まれるカプ
ウォーキングは脂肪燃焼、生活習慣病予防（血圧・血糖値改善）、骨の強化、メンタルヘルス向上に効果的な有酸素運動です。1日8,000歩〜1万歩（65歳以上は6,000歩）が目標とされ、早歩きや姿勢を意識するとさらに効果が高まります。1日30分以上、細切れでも毎日続けることが重要です。健康効果とポイント身体への効果:心肺機能向上、血流改善、骨密度の維持、効率的な脂肪燃焼によるダイエット効果。メンタル・脳への効果:ストレス解消、脳の活性化、うつ病予防、創造力向上（アイデアが浮かびやすくなる）。
2026年2月20日金曜日こんばんは！春秋年2回恒例で10月31日ぶりの御殿場旅行です。昨晩は23:50に妻を休ませてから自分は350でツカレナオス・・お金の振り分け作業。新聞代、美容院、お米、雑貨、食費、自分。給料を引き落とした晩は大変なのだ。7:30までに出たいので4:20アラーム起床。昨晩22:30の血圧。①143/86💛81②143/82💛81③142/83💛81χ143/84💛81高いのは
2014年、2017年と上演されたミュージカル『レディ・ベス』9年ぶりの上演を観てきました🩷帝国劇場が休館のため、今回は日生劇場での公演です。大好きな山口祐一郎さんは役柄も続投、吉沢梨絵さんは役替りでの続投。別日に拝見しますが、石川禅さんも役替りでの続投組です。フレッシュなキャスティングで、全組合せを観たいところですが、お財布事情も有りまして、あと1回の観劇です😅観劇前はこちらも大好きな『ゆとりの空間』でランチ。観劇のお伴。やはり風邪・咳で苦しんだお友達が教えてくれた『龍角散ののどす
1673日目昨日の夜遅くの飲みから、朝早い仕事ですこし寝不足に🥱まぁ仕事はちゃんとこなしますが。明日も早いですけど・・・やりたいことしてから寝るとします🤭今日の健康話トマトにはあるけど、リコピンにはない！？以前の記事では「βカロテン」には癌のリスクを下げる効果はない！というお話をしました⇩『【βカロテンが癌のリスクを上げる！？】だいぶ慣れたかな孤独にも1671日目』1671日目さてさて今日も終わって・・・ってもう日付跨いでる明日は仕事・・・というより
こんにちは♪CCですスーパーで何気なく手に取っているその塩。ラベルを見たことはありますか？「塩」と書いてあっても、その多くは塩化ナトリウム99％以上の精製塩。ミネラル分がほとんど除去された塩です。私は昔から、なんとなく岩塩や粗塩を使っていました。“なんとなく”。でも、その感覚には理由があったのかもしれません。思い返せば、母の食卓は、白い調味料をあまり使わない家でした。その話は、またいつか。ここ数年は、少しだけ“塩”にこだわ
