高浜市ヨガ

日が急に短くなったと思ったら明日は「秋分」秋分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。陰と陽のバランスがちょうど釣り合う日でもあります。ヨガの世界でも、この「バランス」はとても大切なテーマです。私たちの心と身体にも「陽」と「陰」、両方の要素があり、カラダでいうと背中側が陽、お腹側が陰。季節でいうと夏は陽の季節。どうしても交感神経が優位になりがちで、動くこと・頑張ることにエネルギーを使いがち。でもこれからの季節は、少しずつ副交感神経を優位にしていく時間。呼吸を深く、ゆっくりと。この時

先週の土曜日19日、刈谷市総合文化センターからブルーインパルス、見られました♪鳥みたいにさて、刈谷市総合文化センター3階の端に、こちら⇧のスペースがあります。3階を利用した方が使えるスペースです。私のクラスは1人で参加される方が多いですが、お友達と参加されたり、意気投合された方と帰りに少しお話ししたいって時にお使い下さいね。自販機もあります（初めて気づく）何時間使えるかは不明です😅今週のヨガは股関節の柔軟性もアップする骨盤調整ヨガ●9月22日(火)㊗️高浜市翼ふれあいプラ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週はピラティスクラスお休みさせていただきます。木曜ヨガは高浜市たかぴあにて開催。木曜は10時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月22日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10

明日からシルバーウィークですね。さて最近、実はバランスのポーズやチャレンジポーズを楽しみにしているというお声をいただき、ヨガクラスにいれるようにしています。でも、レッスンをしていると、時々「あんな難しいポーズ、私には一生できないと思います〜」って言われることもあります。わかります、その気持ち！私も最初はそうでした。でも、チャレンジポーズって「できるようになること」がゴールじゃないんです。例えばクロウポーズなど、見た目のインパクトが強いから「すごい人がやるポーズ」って思われがちなんです

アジア競技大会、開催されますね。それにともない、9月19日土曜日にブルーインパルスを愛知県上空で見られるそうです。刈谷市上空は9時38分頃。土曜日ヨガは刈谷市総合文化センターにて10時スタートです。どちらもって方は、もしかしたら刈谷駅バロー屋上駐車場から見られるかも。。後でお買い物もしてくださいね。私はワンチャン、刈谷総合文化センター3階の端にある窓から見れないか、、と見てみてみる予定。和室は9時半くらいには開けておきます今のところ参加者いつもより少なめですので、空を見上げて

娘と旦那と３泊4日広島＆島根旅に行ってきました。旦那は広島のみで帰宅。娘は1人でもう一泊。という、我が家らしい旅。おもに美術館を巡るが目的。下瀬美術館、広島県立美術館、足立美術館、島根県立美術館。厳島神社、原爆ドーム、出雲大社にも。盛りだくさんすぎて、もう記憶が…。美術館に興味がなさすぎる私は、頑張って向き合うことに。建築物は好きなのですが、美術品は、ニャー🐈というわけで、私はさらっとみたり、別行動厳島神社は雨でしたが、だいたい雲か晴れに恵まれました。娘と去年“ばけ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週は火曜日のクラスお休みさせていただきます。木曜は9月からヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月15日(火)高浜市翼ふれあいプラザお休み●9

雨が続きますね☔気圧の影響で、頭痛、めまい、だるさ等ある方に、五苓散って漢方ご存知ですか？ヨガのクラスで話題にあげたのでご参考に。漢方なので、体質により合う、合わないあるかと思いますので、かかりつけ医に相談されるのが一番ですが、⇩【公式】ツムラ漢方五苓散料エキス顆粒A｜頭痛やむくみ、一年中繰り返していませんか？頭痛やむくみ、二日酔いにお悩みの方に、ツムラの漢方薬「五苓散」。頭痛やむくみなどは、気象の変化や環境によるストレスなどによって体内の水分バランスの乱れること（水滞）が原因と考

ヨガ＆ピラティス2026年10月の予定です。木曜日は引き続き、ヨガは9時40分スタートピラティスは11時スタートです。土曜日は場所が色々変わります。お間違えのないようにお願いいたします🙇‍♀️●火曜日10月6.13.20.27日高浜市翼ふれあいプラザヨガ10時～お子様連れOK愛知県高浜市神明町2－18－13●木曜日10月1.8.15.22.29日碧南農業コミュニティーセンター和室▫︎ヨガ9時40分〜▫︎ピラティス11時〜11時4

愛知県、尾張地域、雨がひどいですね。。三河にお住まいの方も、通勤やら通学大丈夫でしょうか？電車もとまってる😭いつも名古屋市緑区からヨガに参加してくださる方が、大府から刈谷に向かう川で天気が変わるって言われていましたが、、今日はそんな感じに。。。三河地方はまだ雨の被害はなさそうですが、ご安全に！気圧による体調の変化は雨の強弱関係なく、影響があります。今週のヨガは、片鼻呼吸法や耳ヨガもとりいれています。マットがなくてもできる体調管理、取り入れてみてくださいね。今週のヨガは自律神経

たまたまみたYouTubeで、「視点が変わる人生を狙え」「人生は長さよりも濃さ」というのを見てしまった+もうすぐ50歳。おそらく折り返しより、今生きてきた分、生きないなと思い、後悔しない方を選ぶ。ということで行ってみたかった上野で開催された藝祭に行ってきました。ふとした一瞬の揺らぎがやがて胸の奥で残響となる深く、長く、時に重なり合いいつしか離れがたい感情へと変わる藝祭一年に一度、私とあなたの創る場所数多の藝術が溢れるこの場に立ちつくし、確かな熱を帯びたその瞬間

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜は9月からヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月8日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空き

今日、旦那が娘の文化祭へ。みんなとダンスを踊る姿を見て、泣いたらしい。昔からそう。卒業式で泣くのはまぁ分かる。子供の運動会とか音楽会でも泣くんです。「大きくなったなぁ」って感慨深いものがあるそう。もちろん私は、苦笑い😅で、祭りの人混みにやられて早々に退散したそう。おそらく、いろんなものを感じたり吸収する繊細さん。光にも音にも敏感。最近読んだ⇩がとても共感できる。虚弱に生きる[絶対に終電を逃さない女]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いろんなもの

一時期、サプリメントにハマっていました。と言ってもビタミンD3や鉄などなんとなく足りないとよく言われているものを適度にとる程度。8月に健康診断を受けたのですが、今回、その1ヶ月前くらいから、サプリを全くとらないで血液検査をしようと実験してみました。先日、その結果が帰ってきたのですが、鉄も足りていたし、コレステロール以外は大丈夫👌コレステロールは家族性高コレステロール血症なので高い。足りているものを足しても無駄な気がしました。体調もなんら変わりなく…。すこぶるいい😅「念のため」の

9月‼️でも、今日も暑い日でしたね。だいぶ治っていた「頭がかゆい」が汗だくとともに再びおとずれ、やっと皮膚科に行ってきました。薬をぬれば治る。対処療法しかないのかなぁ。皮膚症状は腸と関係があるので、腸を整えることをしてみても、便秘は解消したけど、頭はかゆい…。さて、いつも皮膚科は混んでいるので、頭がかゆい相談だけにしようかと思ったのですが、ちょっと勇気を出し、「全く関係ないのですが、コレってシミとりでとれないといわれたのですが、何ですか？」と、ずーっと気になっていたオデコのシ

やっとメガネ兼サングラスを買いました。ちょっと前に眼科で処方してもらい、サングラスも兼ねたメガネが欲しいなぁと思っていたんです。でも、普段、日常生活には困らない程度の視力はあるから、急ぎではない。かつ、メガネ屋さんで、どんなメガネをかけてみても、似合わない。。というわけで、妥協しつつjinsで、黄金比メガネ（顔が小さくみえる？！）に調光レンズ（紫外線にあたると色つきになる）を購入しました。で、サングラス色にしたくて、暑い中、好んで外にでる（小学生レベルの私）でも、普段メガネをし

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜は9月からヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月1日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空き

「ヨガって筋肉つきますか？」って時々聞かれます。世の中で言われる筋トレになるかというと正直なところなりません。ついでにウォーキングも筋トレにはなりません。答えはシンプルで、それぞれ使っている”筋肉の要素”が違うからです。•ヨガは、柔軟性・バランス・体幹の安定性を育てる運動本来は“心”•ウォーキングやマラソンは、心肺機能・持久力を育てる運動•筋トレは、筋力そのもの・筋肉の量を育てる運動どれも素晴らしい運動ですが、得意分野が違います。ヨガや有酸素運動だけでは、筋肉を大きくしたり、

蒸し暑さが続きますね。。今日、免許更新のハガキが届きました。今、ゴールド免許ですが、次、5年間ブルーです数年前のヨガ後、◎のところで、一旦停止違反で引き止められました。とまったんです。停止線を少し超えてはいましたが…😭というわけで、停止線で3秒はしっかりとまり、左右を確認しましょう、ね。先週も見かけました🚓明日、明後日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。来る時は大丈夫。お帰りはお気をつけてお帰りくださいね♪今週のヨガはリフレッシュフローヨガ●8月28

日帰り東京。またです。また。ほぼ始発の名鉄にのり。午前中に、子らの各々の部屋を訪問。娘は学校があると聞いていたので、会えないと思っていたら、道端で、バッタリ会う。（娘の家に向かっていた私と、駅に向かう娘。たまたま時間があったよう）「おー、会えた！」きっと遅刻ギリギリで駅に向かっていたのでしょう。母の満面の笑みと、大きな声をスルーされる…。。さて、用を済ませた後が私時間⏳パーソナルマシンピラティスに。ピラティスのイントラであることを告げづに体験。「うまい」「ナイス」と褒め

昔はテレビしかなかったから、みんなが同じ番組を見て、同じ話題で盛り上がれましたよね。翌朝「昨日の〇〇観た?」が挨拶がわりだった時代。でも今はYouTube、Netflix、Amazonプライム…選択肢が無限にあって、一人一人が自分の「好き」をとことん深掘りできる時代になりました。いいことだけど、その分「みんなが知ってる共通の話題」は減ってしまった気がします。。私は今期のドラマでは、君の好きは無敵（TBS）と、告白－25年目の秘密－（日本テレビ）を見ています。それが今日のヨガクラスに

週末、久しぶりにヒールのある靴を履きました。高さはたった3センチくらい。「これくらいなら全然平気だし、走れるっ」なんて思い一日外出しました。そしたら…膝に違和感。たった3センチ。自分でもびっくりしました。でもこれ、わかります。普段ヨガクラスでもよくお伝えしているのですが、私たちの体を支える土台って「足」なんです。中でも大事なのが足裏のアーチ。土踏まずのアーチがちゃんと働いていると、着地の衝撃を上手に吸収して、膝や股関節、腰まで負担を分散してくれます。逆にアーチがうまく機能していな

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●8月25日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きありお子様連れOK●8月27日(木)碧南市農業コミ

お休み期間中に、髪を短くしたので、おばさんではなくおじさんになった気分です以前友達と、「歳を重ねたら、顔より髪の美しさと姿勢だよね〜」と話していた話を美容師さんと話していたら、パッサパサの髪をばっさりカットしてくれました😂さて、姿勢。猫背、巻き型、反り腰、スウェイバック…、、気をつけようと思ったら、体はつながっているので、１箇所修正したらいいというものではないんです。例えば、反り腰。左が反り腰骨盤が前傾すると、太ももの前側で体を支えるためもも前が張りやすく、その影響でふく

また暑さが戻ってきた感じですね。。今のうちに、とネットでみたライフハックをやってみました。「気温が高い日は、車に布団とぬいぐるみ入れてダニ退治」今日車に乗せたのはオオサンショウウオ。癒された🤣🤣🤣今週のヨガは疲労回復ヨガ●8月21日(金)刈谷市総合文化センター3階和室ヨガ9時半～空きあり●8月22日(土)刈谷市総合文化センター3階和室ヨガ10時〜空きあり男女okヨガ1回800円。入会金等不要です。持ち物はヨガマット（なければ大きめの

暑いけど、、今年は去年より過ごしやすい夏ですね。さて、どちらにしても夏は老化が加速するそうですさて、勝手にオススメされて見たYouTube⇩【名医が解説】40歳から老化は加速する？医師が教える「本当に若さを保つ習慣」若返りというか、健康のために「食事、睡眠、運動」が大事なのはよく言われます。ＡＩに聞くと、睡眠→栄養→運動の順です。理由としては、睡眠不足だと食欲を調整するホルモン(グレリン・レプチン)が乱れて栄養管理がうまくいかなくなったり、運動のパフォーマンスや回復力

ヨガ＆ピラティス2026年9月の予定です。木曜日、ヨガ&ピラティスのスタート時間を10分早めます。9月3日〜。ヨガは9時40分スタートピラティスは11時スタートです。お間違えのないようにお願いいたします🙇‍♀️●火曜日9月1.8.22.29日15日は未定です。高浜市翼ふれあいプラザヨガ10時～お子様連れOK愛知県高浜市神明町2－18－13●木曜日9月3.10.17日24日は場所がとれず。。碧南農業コミュニティーセンター和室▫︎ヨガ

お盆休み、いかがお過ごしでしたか？我が家は娘が帰省。昨日、一人暮らし先に帰ったと思ったら、電話がかかってきたので、何事かと思ったら、「エアコンから水がでてくる💦」と。一応管理会社にも連絡しましたが、調べると、エアコンのフィルターとドレンホースの掃除が水漏れに関係していると。エアコンのフィルターは結構綺麗なようですが、ドレンホース。私、約50年生きてきて、掃除なんてしたことないんですが…調べたとかろ、エアコンを継続的に使用しているとよいのですが、数日使わないでいると、そのドレ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週は全てのクラス開催します。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。換気をして行います。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●8月18日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きありお子様連れOK●8月20日(木)碧南市農業コミュ

４月から1人暮らしをしている娘が夕方、初！帰省。私は高浜ヨガ⇨碧南でのヨガの日だったので、その合間に、髪が長い娘用に100均でお風呂上がり用のターバンを👳‍♂️。ついでに、そばにあったリフレッシュローラーも。体は日常からリリースボールでコロコロしたり、筋膜リリースローラーでゴロゴロしているので、なんとか元気ですが、たるんできた顔を放置していたことを思い出す。グッズがあるとやるだろう自分に期待側頭筋をほぐしリフトアップ作戦。さて、自宅にもどると、1日ゆっくりしていた旦那が娘を思