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自治体の骨粗鬆症健診の結果説明明るい姉御肌先生から…「まだ骨粗鬆症ではないけど、同年齢の中では下の方！DIP法で若年成人平均値YAMの90.24%同性同年代平均値の91.17%(祖母が大腿骨頸部骨折したことあるという事も伝え)次の健診5年後だから、このままだと次は危険だね。」(タメ口で話してくる、でも別に嫌じゃなかったw)事前提出した食事の問診を見て「チーズ、牛乳、ヨーグルト！なるほど。乳製品ばっかだと年齢的にコレステロール上がるから…」「はい！コレステロール、上がってます
先日の花展で注文したヘリコニアが１００本単位と聞き申し訳ないので追加注文しました。だって３本のためにワザワザ取り揃えてくれたのでやはり・・ね💦ヘリコニアの生花１種は初めての経験ですので参考作品を探し探し生けてみましたよ😉うねりをつけた生け方もありましたがヘリコニアのスッと伸びた花姿から真っ直ぐにのびのびと生けました。なんか青々して清々しい〜秋を忘れそうですがこれから良く出回る花でもありますね😁今日は骨粗鬆症予防の日食事、運動、日光浴気をつけて元気に過ごし
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております知ってました？10月20日は世界骨粗鬆症デーなのだそうです。更年期以降の女性は特に気にしなきゃいけないことでよね。「骨を丈夫にするために、カルシウムをとりましょう」「骨に刺激を与えるを運動しましょう」という発信を目にするかもしれません。まあ、それは
おやつは、ヨーグルトはちみつ🍯かけたよ〜牛乳🥛苦手だし…カルシウム取りたくてあと、骨粗鬆症予防ディズニーとＵＳＪコラボだ
健康管理士かなっちがお届けする健康コラム体を支える骨のおはなし骨密度の低下、骨折ときくと「高齢者の問題」と思うかもしれませんが、そうではありません骨の健康は成長期の骨づくりが一生の骨量に影響しますまた出産や生活習慣によっては骨量を低下させるリスクもあるそうです骨は体を支えていますので、足や腰の骨折などのトラブルによって寝たきりなどの要介護になってしまう可能性も…骨を丈夫にするには？？骨の健康のためにはカルシウムの摂取が大切しかし、カルシウムは体内に吸収されにく
今日のごはんは、マカロニグラタンです。ホワイトソースはバター、小麦粉、牛乳で作ったので脂質多めですね。牛乳とチーズでカルシウム（計算してなくてすいません）もしっかり入っているので、骨粗鬆症予防におすすめです。・マカロニグラタン（エビ、鶏むね肉、ブロッコリー）・キャベツとにんじんとベーコンのコンソメスープ・キウイフルーツエネルギー:604kcalたんぱく質:32.9g脂質:25.0g炭水化物:59.1g食塩相当量:2.8g食物繊維:4.5gカリウム:890mgリン:461m
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています日々健康に気を配るあなた流行りのダイエットにも敏感ですよね女性であればいつまでも若く美しくありたい日々どんな食生活を送るか悩みますよねそれももっともですそんな中でもしかしたら糖質制限も経験済みかもしれません糖質制限ダイエットの特徴即効性があるとブームが続く糖質制限ですが糖質は1日130g程度その他のおかずは自由に食べて良いという比較
https://ameblo.jp/tripmed/entry-12978134074.html『骨粗鬆症の治療して、骨折が増える』今回は、私が勉強して学んだ事のシェアです。骨粗鬆症という病気があります。聞いた事あると思います。似ている病気に骨軟化症があります。違いをAIに聞きました。骨粗…ameblo.jpなるほど...読んでしまうと躊躇います。
今までお世話になった、高いヒールの靴やサンダル👠↓先日の骨密度測定で「骨粗鬆症になりかけ」と聞いて、思い切って処分することにしました。気に入っていた靴もあるので少し寂しいけれど、これからは見た目よりも「転びにくさ」と「歩きやすさ」を優先。骨を守るために、できることから少しずつ😊
おはようございます！今日は、朝から雲が多くて昨日までの夏が戻ってきた感じとは違う！でも、逆に湿度が上がって不快です（笑）１度、快適な日を知ってしまうとあかんわ〜😅さて・・・１０年近く前に姉に、ある検査キットを渡され何か解らないまま、検査を受けたんですよ。いや、もとい説明書渡されたけど、読んでなかった！（笑）それに、何か一生懸命話してくれたけど私はうわの空状態薬剤師の姉の趣味に付き合った！ぐらいにしか考えてなかったのよ。検査結果は『私は自分の体内で、エクオールを
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康に気を配るあなた毎日お仕事育児家事お疲れ様です骨粗鬆症のリスクの1つに遺伝要素があります当然お母様が骨粗鬆症であればあなたも骨密度は気になりますよねただ骨密度は食生活運動喫煙さまざまな要素にも左右されます遺伝だけじゃない骨密度例えば胃を切除すれば食べ物の消化吸収が弱くなりますしステロイドを使えば副作用で骨密度が
コメダモーニングミルクコーヒー＆山食パン（あんこ＆バター）カフェオレとミルクコーヒーでは、ミルクコーヒーの方がカロリーが多いのはミルクの量かな？普段、家で牛乳を飲まないので「カルシウムがとれていっか〜」くらいに思ってたら美味しかったカルシウムといえば…最近のおやつ最近、おやつに〈小魚＆アーモンド〉を食べている最初は〈小魚＆アーモンド〉という商品名の物を買っていたのだけど、甘い小魚は美味しいけど甘いってどうなの？血糖値上がりそうやん？と思って、〈食べる小魚〉と〈ミックスナッ
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしていますおりしも健康診断シーズンあなたもこれから受診されるでしょうかやはり血糖、コレステロール・・結果は気になりますよねそんな時トクホが気になりませんか？トクホとは人が対象の実験で一定の健康効果が表示出来ると消費者庁が認可した特定保健用食品の略です骨粗鬆症の予防をうたうトクホもたくさんあります大豆イソフラボン乳塩基たんぱくMBP・・・形状もドリンク納
骨粗鬆症になりかけということで、最近は小松菜や木綿豆腐を積極的に摂るようにしています。でも木綿豆腐って、意外とボリュームがあって毎日食べるのは大変💦そこで「パンに入れたら食べやすいかも！」と思い、ホームベーカリーで全粒粉・強力粉・木綿豆腐・オリーブオイル・黒糖・黒すりごまを使った食パンを作ってみました🍞結果は……残念ながら高さが出ず、見た目はちょっと失敗寄り😂でも、食べてみるとしっとり＆香ばしくて美味しい！心配していた豆腐臭さもありませんでした。次は強力粉を少し減らして、
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた毎日お仕事育児家事お疲れ様です令和の今、後期高齢者とは思えぬような元気なアクテイブシニアが多数老化に伴う外見変化けれどやはり老化に伴い外見・見た目が気になる方も一定数いますよね白髪やしわが増えたり背中が丸くなるのもその一因ではないでしょうかそもそも背骨が曲がるのは椎体の圧迫骨折を起こしているからです背中が曲がる
先日の骨密度チェックで、「骨粗鬆症になりかけている」と言われました💦そこで、毎日の食事からカルシウムを意識しようと思い、ChatGPTに教えてもらったレシピを作ってみました😊今回作ったのは、小松菜・木綿豆腐・鶏むね肉のつくね。小松菜と木綿豆腐でカルシウムを補いながら、鶏むね肉でたんぱく質もしっかり✨ふんわり柔らかく焼けて、思った以上に美味しくできました。これからは無理なく、毎日の食事で骨の健康を意識していこうと思います☺️材料（2人分）小松菜100g・木綿豆腐150
腰椎YAM62%大腿骨YAM68%＜総合病院の整形外科＞⚫︎DXA検査のみ実施⚫︎経過観察を継続＜1年後とのこと⚫︎この程度の患者は存在する、経過観察で極端に下がり始めた時点で投薬スタートセカンドオピニオンに向け下準備をスタート骨粗鬆症専門医、医師経歴を調べ始めて予約をする
デキサ法の正確性について記されている少し気になる箇所があり医師に確認が必要なのかもしれないhttps://landing1.gehealthcare.com/Lunar_VOC_Clinical-Tips_Nagasaki_ito.htmlGEHealthcareSystemsGEHealthcare,radiology,cardiology,technology,AI,digitalinfrastructure,dataanalytics,patientmon
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康が気になるあなたひざや腰、特に寒くなると冷えや痛みが気になりますね。骨粗鬆症による骨折は大腿骨骨折など激しい痛みを伴いますしかし閉経前後になると骨折していなくとも骨粗鬆症由来の痛みが起こるケースがあるのです骨粗鬆症由来の痛みとは腰や背中に起こる人が多くその他の自覚症状としては全身の痛みやだるさを訴える人がいます骨折していないのにど
🤗お元気ですか？❤️ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀健康の在り方歩きすぎて痛くなった食べすぎて身体が重い寝不足でだるい原因を特定するのは自分検索アルゴリズムと同じこと不調を感じたときに年齢のせいと思わなければ他の要因を考える歩かなすぎても弱る栄養不足でも体力低下する意識を向けるところから思考が始まる『【My日が本日限り】骨粗鬆症予防に食べる物』🤗いらっしゃいませ🧡🍀息抜きしてますか？🍀ヘルスケアコーチのＴＫです『免疫力向上に高野豆腐でマグ活
こんばんは骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣で骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が低め、と言われたあなたどんな物を食べれば良いのか悩みますよね悩んでしまう理由はいろいろあります人によって食物の好き嫌いがある‥1人暮らしだと作るのが面倒…地味だけど、あなたにオススメそんなあなたにお勧めしたいのはオーソドックスですが乾物です切干大根ひじきの煮物卵ときくらげの炒め物40代～50代のあなたは作ったことがある食べたことがある食べさせた
こんにちは、ハリネズミです。今日もご訪問ありがとうございますコストコへ行ってきました。何をいくらで買ったかの備忘録用です。今回も予定外のを買ってしまった。まずは定番のイングリッシュマフィンとバナナ。初めてのウォールナッツレーズンブレッド。トースターで焼いて、クリームチーズで食べたら美味しかったぶどうのコットンハーツも試食で甘くて美味しくて買ってしまいました。998円(半分は洗って拭いて冷凍)栗🌰が大きかったのと季節物だから買って頑張って調理しましたよ栗ご飯おいし
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています早いもので10月今年もあと3か月ですよねさて40代50代のあなたは毎日とっても忙しい家事子育て介護仕事がある人は時間と責任に追われ1日終わるとグッタリですそんなあなたの老後の生きがいは何でしょうか？50から79歳の100人に聞いた調査結果があります（2019年1月、ソニー生命）老後の生きがいダントツ１位は？老後の生きがいダント
普段、飲んでるコーヒー教えて！▼本日限定！ブログスタンプこのコーヒーはコストコでまとめ買いしています。コーヒーがとても値上がりしていますが、毎日欠かすことは出来ないので高くても仕方ないです。今朝は月一で骨粗鬆症予防の薬を飲む日です。薬を飲んだら30分以上は横になれないので、早めに起きてシャンプーの詰め替え、洗濯洗剤の詰め替えなどいつも忘れている事をしました。部屋干しになっていた洗濯物を畳み、今日は晴れて沢山の洗濯物が気持ち良く乾きました。早起きは三文の徳、朝焼け、お
https://www.ameba.jp/profile/general/usausa38/?account_block_token=YVFiYDMbtpT1WWl8Sx4rUDPntFHSeej5うさうささんのプロフィールページ簡単料理、身近な食材でお届けします。趣味のガーデニング、お花で癒しを。www.ameba.jpうさうささんの本日のお料理は玉子丼です玄米ご飯で作られました御主人様から大好評です😋🍚💕卵玉ねぎ干し椎茸玄米ご飯の玉子丼効果効能卵完全栄養食食品筋
かかりつけの乳腺クリニックに骨密度測定機があったので、測ってもらいました😊かかとをつけるタイプの測定機です。気になる結果は……骨密度71％！！😱若い人と比べて71％。同年代の女性と比べても80％で、平均より20％も低い結果でした💦看護師さんからは「骨粗鬆症になりかけです」と言われました。70％を下回ると骨粗鬆症の目安になるそうです。このままではいけないので、骨密度改善に向けて食事と運動を見直すことにしました。乳製品はほとんど摂らないので、カルシウムが豊富な小松菜
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた残念ながら毎年のように自然災害は襲ってきていざと言う時の震災の備え本当にご心配ですよね10年前の7月私は非常時に備えたパッククッキングの講座を受け持ったのですが今日はそこで私が話した小学生にうけた「笑えないあり得る話」をお伝えします10年前の4月我が家の長男はとある一貫校に入学しましたそこで校長先生より1か
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨の健康が気になるあなた閉経した女性が全て骨粗鬆症になるわけではありませんよね思春期、更年期、健やかな骨のためにどんなことに気を付ければ良いのでしょう？まずは女性の人生を四季に分け秋の時期を考えます女性は40代を過ぎると骨粗鬆症の有病率でいうと40代女性はごくわずかです一般的に、骨量は20〜30代が最も多く40代半ば頃から
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康を気にするあなた骨密度の測定結果気になりますよね骨密度測定はDEXA法QUS法MD法などあり種類がさまざまです測定法で自分の骨密度って変わるのかな？この疑問がずっと心にあったのでやってみたかった異なる測定方法で同日測定自分の体で試してみました初のMD法トライまず最初に行ったのは小さい整形外科クリニックMD法（左手で測定）初めて
先日、市の骨粗鬆症検査（無料）に行ってきました。今まで１度も心配したことはなかったのですが、職場の人が骨粗鬆症に怯えていて、ワタシそういう年なんだと気がついてしまったタイミングで無料検診のお知らせが届いたので申し込みしました。ちなみに若い人でも骨密度が低下している人が増えているらしいです。検査結果は、、、同世代平均値よりも109%、若年層平均値よりも107%プラスでした🥳㊗️✨️先日雨の日に滑って派手にコケたけど、骨折しなかったので大丈夫だろうとは思ってましたが、よい結果で嬉しいです。
