骨粗鬆症予防

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた毎日お仕事家事育児お疲れ様です先日何気なくNHKのど自慢を見ていたら字幕が昔とは変わっていました出場者が歌いだすと字幕が出る歌う曲名とアーテイスト出場者の年齢が字幕に・・そして出場者の年齢が表示されます（のど自慢のVTRより）出場者もテレビ出演ですからメイクして素敵な衣装で笑顔で立派に歌っていらっしゃいますが

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．９Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．１Kg増えてなくてよかったよぉ～目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１３２／８６今朝の血圧１３４／８９睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットニベア(首・ひじ・ひざ・かかとのお手入れ）

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋３．１Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．２Kgなかなか減らないよぉ～(´；ω；`)ｳｩｩ目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１３６／８９今朝の血圧１３４／８２睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットニベア(首・ひじ・ひざ・かかとの

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．７Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．１Kg朝の戻りが悪かったよぉ～(>_<)目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１３０／８０今朝の血圧１３５／８３睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットニベア(首・ひじ・ひざ・かかとのお手入れ

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋３．４Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．４Kgいい感じで戻ってきているよ目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１３６／８３今朝の血圧１３０／８０睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットニベア(首・ひじ・ひざ・かかとのお手入れ）

https://www.instagram.com/reel/DReUrsnieF8/?igsh=dmhrYTgxZ2tudnZ6いよiyoonInstagram:"石破茂さん風めいくしました#石破茂#石破茂メイク"40Klikes,784comments-iyo_chan_onNovember25,2025:"石破茂さん風めいくしました#石破茂#石破茂メイク".www.instagram.com一昨晩、夜間に救急外来へ救急車で運ばれた旦那。病名はイ

みなさんこんばんは★モヤモヤがあると気持ちが沈むモヤモヤがなければ気持ちは上がるきっとみなさんもそんな中、生活していると思う私だけじゃないって言い聞かせる旦那の好物は里芋≪半額&10%≫12/1(月)0時～先着クーポン★ざるステンレスザル日本製目が細かい大型水切り食洗機食洗機対応オールステンレスステンレス製水切湯切り金伊工業深型深型ザル丸型キッチン用調理器具水切れサビに強い食洗機OK18cm20cm22.5cm25cm

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています毎日家事育児仕事に追われるあなたお友達にどんな言葉をかけてもらったら嬉しいですか？言われたら、嬉しいよねいつも頑張っているねよく体力と気力が続くねでも、なんと言っても見た目、若いよねが一番ではないでしょうか？かくいう私ももう若くないと自覚していてもかなりお世辞とわかっていても「そのお年には見えませんね！」なんて言われたら天にも上る気持

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋３．９Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．８Kg揚げ物は太るよね(;´д｀)トホホ目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１３２／８６今朝の血圧１３６／８５睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットニベア(首・ひじ・ひざ・かかとのお手入れ

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．８Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．３Kg朝の戻りが悪かったよぉ～(´；ω；`)ｳｩｩ目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１３６／８７今朝の血圧１３７／８４睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットニベア(首・ひじ・ひざ・かか

https://www.ameba.jp/profile/general/usausa38/うさうささんのプロフィールページ簡単料理、身近な食材でお届けします。趣味のガーデニング、お花で癒しを。www.ameba.jpうさうささんの本日のお料理は｢おでん🍢出汁にこだわるシンプルな味わい｣です御主人様から｢美味しい嬉しい鍋だね🍲｣と大好評です🤗山口県長門市フジミツの徳用おでん袋９種２０品入り(白玉赤玉ふんわり三角野菜揚げふんわり三角揚げ玉がんもがんもどきミニぼたん

年齢とともに骨密度が気になる転倒や骨折のリスクに不安がある牛乳を飲んでも効果が感じられない骨の健康は「腸の健康」と深く結びついています。応用編では、その関係をさらに掘り下げます。🌱腸と骨の関わり腸は栄養を吸収する場所。腸内環境が乱れているとカルシウムやマグネシウムが十分に取り込めず、骨がもろくなります。腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸は腸の粘膜を守り、ミネラルの吸収効率を高める役割を持っています。🍽️骨粗鬆症予防の腸活習慣発酵食品とカルシウム食品をセットに（ヨーグルト＋小

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください💬整体喜喜からのメッセージ宇宙飛行士の骨密度低下のスピードは、「骨は刺激を失うと驚くほど早く弱くなる」という事実を教えてくれますその逆に、日常の中で適度に刺激を入れれば、骨はしっかり応えて強くなっていきます「かかとトントン」は、その第一歩として最適なケアです無理なく、安全に、そして効果的に骨の健康を守りましょう1

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください◎かかとトントンのやり方◎やり方1．椅子に座って背筋を伸ばす2．つま先を床につけたまま、かかとだけを軽く上下に動かす3．リズミカルに1〜3分継続する4．無理なく毎日続けるのがポイント※痛みがある場合は無理せず回数を調整してください※次回は、💬整体喜喜からのメッセージ11月末までキャンペーンやっています！

サイゼリア太っ腹やん味変は出来ないけど炭酸水だけならドリンクバー注文無しで水と同様に無料🆓いいんじゃね〜っすか❗️ദ്ദി˃ᵕ˂)炭酸水好きな方には助かりますよねぇ他のファミレスとかにも是非無料化普及させて欲しいですビール🍺・ハイボール缶チューハイ以外のソフトドリンクは炭酸系はほとんど飲まない初老sakapyです(*￣∇￣)ノ普段の水分はほぼほぼペットボトル緑茶です😊(๑❛ᴗ❛๑)۶🍵緑茶はカロリーが無い上に身体な悪い成分はカフェイ

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください◎かかとトントンの効果・かかとから全身の骨に微細な振動が伝わり、骨刺激となる・下半身の血流が改善し、骨の材料(カルシウム・ビタミンDなど）が届きやすい・筋肉も自然に使われ、転倒防止にもつながる・座ったままでOKなので継続しやすい※次回は、かかとトントンのやり方11月末までキャンペーンやっています！＂ご褒美キ

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしていますご質問をいただきましたご質問内容70代の母が整形外科で骨密度測定をしたところ、検査値が低く「薬を飲むレベル」と言われたそうです。本人は薬は嫌なようです。どうしたら良いですか？大切なご家族が薬を飲むレベルと言われご心配ですよね私の母も80近いのですが薬が大嫌いです副作用が心配なのと肝臓をまもりたいから‥だそうです情報が少なくてなんとも言えないのですが骨粗

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．７Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．０Kg週末！増えないように気をつけなきゃです目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１３１／８５今朝の血圧１３５／８６睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットニベア(首・ひじ・ひざ・かかとのお手

人生100年時代、現役世代を駆け抜けた後はどのように過ごせばいいのでしょうか。精神科医の保坂隆先生いわく、人生後期は無理をせず「ほどほど」をキーワードに過ごすことが大切とのこと。『精神科医が教える人生を楽しむほどほど老後術』より、日常生活を元気で楽しく暮らすための知識をご紹介します。◆食事の時間を充実させるシニアがケガをして救急車で運ばれることは少なくありません。ケガで目立つのが骨折です。加齢とともに骨密度が低下して骨の強度が低下することも影響し、転倒などの比較的軽い力でも骨折し

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください🦴骨への刺激を手軽に増やす！☝️整体喜喜おすすめ＂かかとトントン＂骨密度を守るためには、毎日の生活の中で骨に刺激を入れることが大切なんです！そこで整体喜喜が推奨しているのが、どなたでも簡単にできるセルフケア「かかとトントン」です※次回は、◎かかとトントンの効果11月末までキャンペーンやっています！＂ご褒美キ

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください🌏地球でも同じ現象が起こっている？無重力でなくでも、・座りっぱなし・運動不足・足に荷重をかけない生活などが続くと、骨への刺激が減り、骨密度は低下しやすくなりますつまり宇宙飛行士の話は「骨には刺激が必要」ということを、私たちに分かりやすく教えてくれている例なんです※次回は、🦴骨への刺激を手軽に増やす！11

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください◆なぜ宇宙では急激に骨密度が下がるのか？理由はシンプルで、「骨にかかる刺激🟰重力」がなくなるからなんです骨は＂負荷や刺激があるほど強くなる＂性質がありますしかし重力のない宇宙では、立つ・歩く・走るといった骨に刺激が入る動作がほとんど無いんですその結果、骨を構成する細胞の働きが低下し、骨密度がどんどん減ってしま

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください**宇宙飛行士の骨密度が低下する理由から学ぶ！骨粗鬆症予防には＂かかとトントン＂が効果的⁉︎「宇宙飛行士の骨密度が地球のおよそ10倍の速さで低下する」ーーーそんな驚きの事実をご存知でしょうか？無重力空間に長期滞在した宇宙飛行士は、骨に刺激が入らない生活を送るため、骨密度が急激に低下してしまうんです実際、宇宙から帰還

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください💬整体喜喜からのメッセージ骨粗鬆症は「気づいた時には進んでいた」というケースも少なくありませんですが、毎日の小さな習慣で骨を守ることができます「かかとトントン」は、道具も場所もいらない・簡単・続けやすいセルフケアです骨の健康が気になる方、運動が苦手な方、長時間座ることが多い方にもおすすめです整体喜喜では、「かかとト

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．７Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．０Kg微妙な感じだよ(;^_^Aアセアセ・・・目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１３６／８６今朝の血圧１３９／８７睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットニベア(首・ひじ・ひざ・かかとの

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください◆＂かかとトントン＂のやり方(整体喜喜オリジナル)1．椅子に座って姿勢を正します2．足のつま先を床につけたまま、かかとを軽く上下に動かします3．リズミカルに「トントン」と1〜3分ほど4．無理なく毎日続けるのがポイントです※痛みがある場合は無理せず回数を調整してください※次回は、💬整体喜喜からのメッセージ1

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください◆なぜ＂かかとトントン＂が骨粗鬆症予防に良いの？その③③膝・股関節まわりの筋力維持にもつながる骨粗鬆症予防では、骨だけではなく関節や筋肉の健康も重要座ったままでできる「かかとトントン」は、太ももやお尻の筋肉も自然に使われ、転倒予防にも役立つんです！※次回は、◆＂かかとトントン＂のやり方(整体喜喜オリジナル)

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください◆なぜ＂かかとトントン＂が骨粗鬆症予防に良いの？その②②血流が改善し、骨に必要な栄養が届きやすくなるかかとへの刺激は下半身の血流を促し、カルシウムやビタミンDなど、骨の材料がしっかり運ばれる環境を整えるんです※次回は、◆なぜ＂かかとトントン＂が骨粗鬆症予防に良いの？その③11月末までキャンペーンやっていま

立位出来る車椅子での立位トレーニングを始めて半年になります。徐々に足の硬直が強くなり、それに伴い足が重たくなってきました。移乗や着替など、日常での足を補助する生活がキツくなり、それに伴い腕の痛みや酷い肩こり等、身体はボロボロです。また加齢による肩の痛みや、半年前から続いている原因不明な手のこわばりに痛みも重なって、何が何だか分からないのが現状です。症状はキツイけど、1日50分間の立位トレーニングは週4回は現在も続けています。今日、体を休めていたら突然の硬直が下半身に起こり、排尿の時間

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください◆なぜ＂かかとトントン＂が骨粗鬆症予防に良いの？その①かかとを軽く上下に動かしてトントンする刺激する動作は、以下のような良い変化を促します①骨に適度な刺激が入り、骨密度を保つ働きがある骨は刺激を受けることで丈夫になっていきます「かかとトントン」は、かかとから脚全体、そして骨盤まで微細な振動が伝わり、骨に良い負荷