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いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。20日〆切にしていましたが、まだお申し込みが続くので、23日まで予約千円を延長しました。ただいま新しいテキストとして、「60代から若返る健康ダイエットの方法」を作成中です。今までの健康ダイエットという枠を超えて、若さを保つ健康ダイエット法として解説する内容になります。むしろ若さを保つというより、60歳位からなら「若返る方法」といってもいい内容です。そして若返るということは、つまり「健康で長生きできる方法
こんばんは😃🌃美容カイロ輪来の古田千賀子でございます🍀昨日10/20は世界骨粗しょう症デーでした。骨粗しょう症とは、皆さんもよくご存知のとおり、私たちの骨がもろく骨折しやすくなることですね😰「運動」と「日光浴」が大切です。お天気の良い日はなるべく外に出て歩きましょう～☺️食事面では、カルシウムとその吸収を助けるビタミンDをしっかり摂ることが大切です。きのこ類🍄や鮭、青魚などを積極的に食べましょう。サプリメントの摂取も1つの方法です😆🎵🎵カルシウム大切
今日は一日友人達と朝から日帰り旅行！友人の住んでいる街を🚙で案内してもらった♪一日とても楽しくて、素敵な陶器を買ったり、美味しいもの食べたり、元気を沢山もらった。でもあまりにも楽しすぎて、家に帰って、夕飯作って、食べ終わったら、胸がキューっと痛み、ちょっとソファーでごろり。ちょっとしたらおさまったのでホッとした。陶器を小さいけど沢山買って、重たいものを久々もったので、左わきがちょっと痛い。明日もきっと痛いだろう。でも最近、すこぶる元気な気が
今日は、昨日テレビで放送されていました、インターバル速歩で、ウォーキング昨年、自治体の健康増進のためのスポーツレクリエーションに参加した時にも、ご指導を受けていたのですが、いつの間にか、忘れ去っていました💦インターバル速歩とは！（以下、健康長寿ネット様より一部引用です）インターバル速歩とは「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法1)です。インターバル速歩の健康効果についてインターバル速歩では次の効果が得られます。体力の向上（筋力の向
「頑張り過ぎ」を手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ12歳上の夫と愛犬と暮らしながら40代から派遣＆就労支援×栄養士の「複業スタイル」を実現。フランス女性の生き方にヒントを得た独自の【パリジェンヌ理論】を提唱。「量より質」を見つめ直して五感を開くセルフケアで、更年期の不調にも寄り添います。月1回オープンするアトリエとして東京都八王子市のレンタルスペ
布団の中で寝返りを打ったら、アッ、例のやつだ・・・ぐるぐる、天井が回るああ、気持ち悪い・・良性発作性頭位めまい症というやつ、しばらくすると落ち着くんだけど、頭を動かすとまた起きる、気持ち悪い、吐き気もする。内耳の耳石が剝がれて三半規管に入るのが原因らしい。私は骨粗しょう症だから、やっぱりなりやすいよね。難聴になるということはなく、落ち着くまで数日我慢すればいいので、良性なんて言われるんでしょうね。でも、もう3回目なんだけど、不快なのは慣れないよ
うれしい話が夫の口から飛び出しました。ずっと飲んでいた高血圧の薬を、血圧が安定しているからしばらくやめることになったとか。夫、運動に減食と、ずいぶんがんばってたもの。おめでとう！さて、次はわたしが骨粗しょう症治の薬を飲むのをやめられるといいな。治療開始まだ３か月少しだから、まだ無理かな。
爽やかな秋晴れの中、自転車でいつもの整形へ。2ヵ月毎に骨粗鬆症の薬と、変形性股関節症の痛み止めを頂きに通っています(5年6ヵ月以上になる。)K医師手術もうそろそろですね。私来月になりました。5ヵ月の待ち時間は長いようで短かった。両足の手術を受ける総合病院の先生は、人工股関節の専門医。一番身近な総合病院の整形外科を調べてて知りました。昨年、先生の講座を聞きに行き、今年6月の診察で手術を決断。とうとう来月手術とな
昨日整形外科へ行ってきました明日の左小指を骨折してから3週間目痛みは、少し軽くなったとはいえまだ引かずの3週間目それもそのはずこの間、自転車で走っていたら飛び出してきた人を避けようとして自分が車道側に転倒しそうになり左足先で自分の体を支えたので激しい痛みになってしまったレントゲンを見た結果もずれたりはしていないけれどきちんとくっついてもいないというわけで固定は取れませんでした前回の問診の時に骨粗しょう症の検査をしましょうと言われていました結果もその日
救急搬送された後のことはベルトコンベアに乗っているかのようだった。父が昔救急搬送されたときは母と共にだった。今は私一人。救急の先生は、｢大腿骨骨折で人工骨頭置換術を行う｣言葉は知っていたけど、それが身に降りかかるとは思っていなかったので何も分からなくて…90代の認知症で手術をするのか？まずそこで戸惑って…｢手術をしないと寝たきり｣｢手術が出来る状態｣あれよあれよと沢山の書類に記名。でも、同意書って最悪を想定して書かれているから…高齢でも手術は可能。でももしもの場合は高
骨を強くするには、カルシウムだけ？「骨を強くするには、カルシウムを摂ればいいんですよね？」そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか。もちろん、カルシウムは骨にとって大切な栄養素です。でも実は、骨の健康を守るためには、カルシウムだけでなく、食事や運動、年齢やホルモンの変化など、さまざまな要素が関係しています。今日は、骨粗しょう症にも関係する、骨の健康についてお話しします😊骨は、一度できたらそのままではありません私たちの骨は、ずっと同じ状態を保っているわけではありません。
こんにちは実家の母が突然骨折しました転んだとかそういうわけではありません。ある日起きたら突然骨折してたんです。怖くないですか？骨折の原因は骨粗しょう症意識してないところが1番怖い。女性は閉経後、骨が脆くなります。その知識はあったけれど、母は自分が骨折するとちっとも思ってなかった健康はちょっとの知識と普段のちょっとした習慣で10年後大きく変わるもの背中が丸くならないため骨を減らさないため運動は大切ですね生理や出産のことって小学校保険の時間とか出産の時にも母親学級で習うけど
こんにちは😊先日、健康診断を受けてきました！母と一緒だったのですが、、、昔は、スキスキで、がらーんとしていた指定病院公的病院で、やる気がない？というか本当に事務的で、受付の方が、、、ちょっと高圧的でした。ところが、去年あたりぐらいから、内部の方が※医師以外ぜんぶ、変わっていて、健診のルートの紙を配ってくれたりしてました。トヨタのカイゼン？改善でしょうか？？今年なると、トイレここです。内科、心電図、血液検査
今日の体調もすこぶる良き。朝から長女のフレネミー事件と義父のパンようやく到着事件があって、バタバタしていたが、長女も、無事にフレネミーとうまく対処できたのと、（笑顔で挨拶、心は鬼）義父のパンも３日後にようやく到着するという結末を迎えて、ホッとして、自分の体調のことを後回しにしてしまっていた。ふと思い返して、ここ最近、いつもの癖で左わきにバッグを抱えていたのので、ちょっと違和感があるが、めちゃくちゃ痛いわけではない。毎日、次女に「お母さん
「あっ……朝の薬、飲むの忘れてた！」仕事中や外出先で気づいて、サーッと血の気が引くような思いをした経験はありませんか？薬局でも、「昼に気づいた時はどうすればいい？」「次の分と一緒に2回分まとめて飲んでも大丈夫？」といったご相談を本当によくいただきます。まず、一番最初にお伝えしたい絶対のルールがあります。それは、「絶対に2回分を一度にまとめて飲まないこと」です。2回分を一気に飲むと、血液中の薬の濃度が急激に跳ね上がり、思わぬ強い副作用や中毒症状を起こす危険が
今週は約3ヶ月ぶりの整形外科受診、骨粗しょう症の治療のためです。整形外科には、今回の膝痛のことは言ってません。半年ごとの骨密度測定及び血液検査用の採血を行いました。骨密度測定の結果はなんと大腿骨において立派な骨粗しょう症レベルに半年前の検査において、腰椎の骨密度がガーンと下がりエルデカルシトールに加え、新たにリセドロン酸Naが増えました。半年間服用して、腰椎の骨密度は上がりましたしかし、大腿骨の骨密度がめっちゃ下がりました。医師曰く、半年でいきなり7％減ることはないはず。
今日は、骨粗しょう症の日だって知ってる？😶正確には、10月20日は「世界骨粗鬆症デー」。でも「それって、お年寄りの病気でしょう？」って思ってない？実はね。10代20代の若いうちにしか、できないことがある。昨日、美容院でのこと。「若い子のやせが、問題になってる。本当にちょっとしか食べないみたいだ。」って美容院のママが言ってて。ああいちばん骨を作れる時期なのに。
朝晩寒くて秋か冬日中は暑くてまるで夏みたいな体調を壊しそうなお天気が続いていましたが今日はとっても過ごしやすい朝のスタートになっています。今日はもうすでにあっという間に20日になりました。主人は今日をもって定年退職です。18日の日曜日は自治会主催の健康教室でした。役所の保健師さんに来ていただいてまずは【べジチャック】をしました。べジチャックとは…説明(お借りしました。)同じように野菜を食べているのに主人は6.1私は4.8でした。6.1でもまだまだ足りず食べているつもり
本日も18時まで診療しております（昼休み13:00〜13:30）。ふじた医院（善通寺）では、特定健診を受けていただけます。令和8年度からは骨粗しょう症検診も新たに始まっています。対象は40歳以上で医療保険に加入している善通寺市在住の方です。市民税非課税世帯の方は、申請により自己負担金が無料になる制度もあります。こうした健診も、看護師や事務のスタッフが日々の診療と並行して支えています。ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。※健診は土曜は実施しておりません。▼三木ふじ
皆さん、こんにちは☺️今日は将来の健康のためにとても大切なお話🌿「骨を丈夫にするにはカルシウム！」そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？🤔🦴もちろんカルシウムは骨の主成分ですが、実はそれだけでは、骨を強く保つことはできません🙅🏻♀️今回は「骨粗しょう症」のリスクと“骨を強くするために本当に必要なこと”についてお伝えします✨骨粗しょう症とは？🦴骨粗しょう症とは骨の強度が低下し、骨折しやすくなる状態のことです(´•ω•`)日本では約1,300万人が骨粗しょう症
こんばんは日の落ちるのが早くなりましたね〜。朝晩の風は、やはり秋を感じだしました。ただ朝晩の気温差で、体調を崩す友達が増えているので、皆様もお気をつけください。さて、タイトルの骨折。私でした2週間前くらいから、右脇腹に少し痛みがあって。でも肋骨あたりを押すと少し痛い。後は右腕を伸ばすと、少し痛い程度でした。どこかで打ったかな？くらいの痛みで、普通にテニスもしていましたし、日常生活も特に支障なく。ただいつまでも経っても良くならないし、かといって悪くもなっていないので、受診を迷っ
最近気になった記事・投稿をいくつか貼らせていただきます。【「食べてはいけないサバ缶」「全身に使える『ガスールクレイ』」】（2024年12月の記事です）『「食べてはいけないサバ缶」「全身に使える『ガスールクレイ』」等』昨年12月に投稿した記事ですが、再投稿させていただきます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆最近気になった記事・投稿をいくつか…ameblo.jp【外れたジッパーの直し方】今までの人生は何だったのか外れたジッパーはこう直すp
今日はlunch場所まで往復ウォーキングしたが、今日家に帰ってから、今に至るが、左脇が痛い。久しぶりに痛い。さすがに14000歩歩いてずっと同じ肩にバッグをかけて。ちょっと長すぎた距離。明日引きずるだろうな、、、やってしまった。この距離は交互にかけなおさないといけなかった。今日の骨活・体重50.4kg（0.2kg減った）・かかと落としウォーキングで→14,104歩9.4km・朝食鯖味付け缶・間食ベストプライスの
更年期は、ほてり・寝つきの悪さ・気分のゆらぎ・性交痛や腟の乾燥など、日常生活に影響しやすい時期です。骨粗しょう症や心血管疾患のリスクとも関係するため、早めのケアが大切になります。その中で注目されているのが「更年期ホルモン療法」。近年は、皮膚から吸収する経皮タイプがガイドラインでも推奨される場面が増えています。肝臓での代謝を避けられるため、血栓症リスクが中立的で、より使いやすい選択肢とされています。特に、エストラジオール経皮スプレーは量の調整がしやすく、生活に取り入れやすい点が評価されています
昨日は、理学療法士の診察日。１月に術後の診察をしてもらってから、９か月後の診察。ちゃんと、私の顔を覚えてくれていたみたい。手術のこと、放射線治療のこと、今飲んでいる薬のこと。そして、何か、運動をしているかと、聞かれ、ヨガと言うと、とてもいいと言われた。上半身裸になって、からだの確認。そして、両腕の寸法を測る。それから、腕を上げたり、指にちゃんと力が入るか、確認したり。腕の動きは、いいし、リンパ浮腫は発症してません、リハビリは必要なしと、言われた。うれしい。
こんばんは。48歳で骨粗鬆症と診断され、治療を続けているこっこです🦴先日、薬を飲み始めて6か月が経ち、骨密度の検査を受けてきました。今回の検査では、腰椎も大腿骨もYAM値が上がっていましたどちらも数値が上がっていたことは、うれしい結果でしたがよく見てみると、上がり方には違いがあったんです腰椎は5ポイント上がったのに対して、大腿骨は2ポイントの上昇同じ体なのに、どうして測定する場所によって変化が違うのでしょうか？気になったので、腰椎と大腿骨の骨の構造や、骨密度の変化について調べ
今日は朝から元気いっぱいで義父邸に向かった。帰り、疲れたのか、帰りの電車で、ずっとずっと頭痛が酷い、ひどすぎる。さっきまでずっと痛かったがいや、今も痛いな。足も重い。時に釣りそうになったりと、とりあえず家に帰ってから何杯も水や麦茶を飲みまくっている。（足が夜中攣っちゃうからね）後、痛いのはぐーっと押される心臓。さっきまでちょっとしんどかったけど、先ほど次女とお喋りして、楽になった。気持ちの問題かな。今日はやらなければいけないこと沢山あ
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。大事な話なので再投稿です。50代でも60代でも、美しくありたい。女性ならだれでもそう思いますがダイエットの注意点があります。50代になると小食になりますが、それが栄養不足を招くのです。とくに注意するのはたんぱく質です。これが不足すると、あらゆる不調と老化現象が表面化しますよ。ぜひ注意してくださいね。50代でスリム！50代なのに30代にしか見えない！アラフィフでもアラカンでも、スリムな方は、若く見えますよね。
ご訪問ありがとうございます骨折の事、乳癌の事、骨粗しょう症の事などを書いています！お暇でしたら覗いて行ってください(⌒∇⌒)⇒⇒⇒前回の記事⇒⇒⇒👇『心構えは大事！』ご訪問ありがとうございます骨折の事、乳癌の事、骨粗しょう症の事などを書いています！お暇でしたら覗いて行ってください(⌒∇⌒)⇒⇒⇒前回の記…ameblo.jp本日整形外科受診の日でした！毎回予約が９時なので整形受診の日は朝がバタつく！
耳垢は粘り気があり、少し気持ちが悪いものです。見つけるとすぐに綿棒へ手を伸ばします。しかし医師は、この行動は逆効果だと言います。耳垢は衛生上の問題ではなく、耳に備わったセキュリティシステムなのです。医学名をセルメンという耳垢は、単なる汚れの残り物ではありません。果たすべき役割があるのです。「実際には、守るためにあるのです」と、テネシー州の頭頸部外科・耳鼻咽喉科医ジョン・シーバート医師はエポックタイムズに語りました。【続き】耳垢は汚れではない？耳を守る大切な働きと
