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約3ヶ月ぶり月のものがきましたー現在46歳この一年はすこーし乱れ気味です。今まではどれだけストレスがたまろうが、どれだけ心を痛めようが全くお構いなしに周期的にきていたのに。少し乱れてきたこともあって、過去更年期外来も訪ねたのですけれどね。これじゃ更年期障害とは言えないなと言われたことを思い出します。周期的にきていたものがこの歳になって急に乱れてきたのですよ?それでも違うのですかね?私にとっては割と大きな乱れなのですけれどね。今回は史上最高に期間が開きました。そのまま閉
生理前の感情の起伏、腰痛、腹痛、頭痛、眠気など毎回本当に酷くてしんどい。酷い月は、体調が良いと言える日が数日メンタル不調が一番しんどい。娘の陣痛を通して分かった事、私の生理痛は重い方なんだと。子宮口が7-8センチくらいになった時この痛み生理痛の一番強い時と同じですと助産師さんに伝え、もしかしたら子宮内膜症があるかもねと。そりゃ毎回痛いよねと思いつつ出産したら変わる事もあるから!と言われたものの変化なし最近では、ゆくゆくは子宮脱なるんだろうなと感じる骨盤底筋の緩み。そ
いつもありがとうございます♪̊̈♪̆̈婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト23年の神業体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🎶3月後半から楽しいイベントを開催し、たくさんの方に楽しんで頂いてます🍀*゜4月後半からのイベントのお知らせです♪̊̈♪̆̈温活LIFEメンバー中澤泰一さんのキャンドルナイト心が癒され、温かい気持ちになる時間として、色とりどりのキャンドルを灯していただきます♪̊̈♪̆̈人数制限がございますので、参加される方はご連
●【足利市】尿漏れに効果のあった整体と筋トレ小泉智明です。骨盤底筋のトレーニングで、尿漏れを改善できたお客様がいます。病院や薬や漢方など、いろいろ試したけど、うまく改善しないと言うお悩みでした。自分の意思とは関係なく漏れてしまうのを、防ぐことができるようになりました。子供を産んでから、くしゃみをすると尿漏れが気になっていました。トレーニングを始めてから気にならなくなりました。人に恥ずかしくて言えなかったので、改善できてうれしいです。この記事では尿もれに効果のあった整体やトレーニ
【3日間週末断食プログラム】新谷酵素ラクファスファスティングダイエットサポート週末1回分セット(酵素ドリンク2食&酵母プロテインスープ5食セット)3日痩せる1週間の週末に準備食回復食RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コラボレッスン開催決定骨盤底筋トレーニングヨガは、地味なのにキツい動きもある為、コアの筋肉を使って気になる悩みを解消しつつ、燃焼系ボディにスイッチできるヨガ✨️♥️さらに、骨盤底筋を鍛えること
こんにちは!マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。泌尿器科病院の骨盤底筋指導外来(いわゆる尿もれなんかの個別リハビリですね)にお越しになる患者さまは、泌尿器科の中でも・尿もれがある方・頻尿がある方・骨盤臓器脱(膣から膀胱や子宮や直腸が下がって出てきている方)・原因が分からない骨盤内痛・GMS(閉経後泌尿器生殖器症候群)による陰部の違和感がある方になります。あくまでも私が行っている病院では、ということです。これらの泌尿器科系のお困りごとに対して、私たちは骨盤底筋トレー
玄関に兜に模様替えです!!5月GWはすぐそこに来ていますなんだか連休と聞くとワクワクしますね!!私だけでしょうか!?しょうぶ。「菖蒲」が「尚武」と同じ読みであることから、鎌倉時代ごろから男の子の節句とされ、甲胄・武者人形等を飾り、邪気を払う為、柏餅を食べたて男の子の成長を祝うようになった。と言うことらしいです!!UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレ
ダンスシーンの見せ場でもありチャレンジのし甲斐のあるピルエットターンですね♪ピルエットターンのタイミングを書き綴ります!引き上げしながらプリエに入り、ルルベアップしてパッセに付けるタイミングと腕を開くタイミングを同時に合わせる!勿論、顔を付けて回る事!骨盤底筋の引き上げと肋骨を絞りながらとか坐骨を寄せ続けて骨盤をタイトにkeepするとコントロールしやすいです♪軸脚を強く作ります!骨盤底筋からの引き上げと腹筋群と腸腰筋で体幹keep♪ターンには強い軸とバラ
こんばんはミドフィフ50代のぽこぽこですご訪問ありがとうございます最近ブログを書くことで心が安定する気がするブログに助けられる日々毎年、春先からGWまで目の周りが痒くなったりして肌のトラブルが発生花粉症ではないけれどハウスダストとダニアレルギーの私は花粉、黄砂、PM2.5もダストとして反応するらしい冬から続く乾燥も追い打ちをかけ肌はもう限界です今年は顔だけじゃなくてデリケートなあたりも痒くなりました(恥ずかしいけど告白します)原因は、多分、お
こんにちはみなさん……座るだけでダイエットできる椅子があれば楽だと思ったことはありませんか?下腹部の脂肪やお尻のたるみ…女性においては、尿もれなどにも悩んでいる方がいるかもしれません筋トレ?時間もないし、疲れるし。なかなか時間も取れないですよね夏も近くなるし『何か』をするなら、春の『いまから』ではないでしょうか??当院には座るだけでこんなことができる機械があります↓↓①筋トレでヒップアップ下腹部はシュッとスリムに②尿もれの改善で頻回にナプキンを交換しにいかなくてすんだ&かぶれなくな
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日から春土用に入りました。暦においては、土用は雑節のひとつで、中国で作られた「二十四節気」とは別に、日本人が作り出した季節の移り変わりを表わす特別な暦日のこと。おもに農作業を行う人々の知恵や経験から生まれているようです。日本の気候や暮らしの中から生まれた日本独自の季節の変化の目安となってきたものです。最近では季節感が入り乱れがちですが、日の長さなどは変わらず、季節は確実に移
コモモってこんな人3年前に最愛の旦那さんと死別娘2人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中です女性の皆さん膣トレってご存知?アンチエイジングには「フランス式膣トレ」が正解!女性の人生を楽しく生きるための“膣トレ”とははじめまして、ベルジェロン容子です。産後出会ったフランスの「膣トレ」が、女性の心身に及ぼす素晴らしい効果と、解剖学的にも女性の
たった3か月で!!50代でも-5㎏に導く更年期世代のダイエット専門カウンセラーさとうけいこです怖い話・・もうね60才にもなるとあちこちおかしくなってるんだよね骨盤底筋は緩むし(尿漏れしてない?)体は硬くなって(ギックリ腰やっちゃってない?)今までの生活が丸出し💦一番の原因ってコレが狂っているなんだと思う?それは味覚センサーこんなことない?
【フェムケア矯正®︎】通常価格7,000円初回4,500円2回目以降(1ヶ月以内)5,000円1ヶ月過ぎた場合は通常価格となりますお得なモニター回数券をご用意しておりますので気になる方は、お気軽にお声かけください😊骨盤矯正だけではなく全身足の先から頭の先まで繋がっています骨盤だけの矯正はまたすぐに戻ってしまいますフェムケア矯正®︎はこの3点に重点をおいてアプローチする矯正技術になります動きやすい服装で来て頂く事をおすすめいたします🔽沢山のご感想をいただいていま
明日!4月16日発売の「週間ゴルフダイジェスト」に掲載されました✨オリジナルメソッド骨盤底筋フィットネス(しあわせ骨盤®️メソッド)の考案者として、私のアプローチが注目され、雑誌に取り上げられました。骨盤底筋のトレーニングのメリットについて、詳しく紹介されています。この機会を通じて、骨盤底筋の重要性を広く知っていただけると嬉しいです。私の指導方法がゴルフパフォーマンス向上にどれほど役立つか、ぜひ体験してみてください。また、骨盤底筋を鍛えることには日常生活においてもさまざまなメリッ
マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。昨日挙げておいたブログが私の手違いにより消えました💦ので、似たような内容で書いていきます。昨日読んでいただいた方は、似た内容ですので読まなくて大丈夫です笑。尿もれ、ちょび漏れ、頻尿、子宮脱などの骨盤臓器脱は『骨盤底筋』の弱化により発症することが多いです💦もちろんそのほかのことが原因のこともありますので、おかしいな~と思ったら泌尿器科を受診していただければと思います。どのレベルになると泌尿器科を受診した方がいいか。。これも悩ましいところでは
皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは1つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。*****前にも似たようなことを書いたかも?ストレッチ、やってるけど、効果が無い。そんなお話を意外と聞くのですが、
2016年4月14日と16日に熊本地方を震源とする最大震度7の地震が起こり大きな被害が起きて8年が経過しました。今ではビル、マンション、家がなくなり空き地になったり新しい住宅やマンションが建ち始めていますがまだ手つかずの場所もまだあるのも現状です!!UPBODYの近所の道路もまだまだ段差や亀裂の入った箇所が多々ありますが少しずつですが復旧作業は継続されて復旧しているもの事実です。皆さんはいつ起こるかわからない地震への備えは万全ですか。緊急地震速報が届いたり、地震の揺れを感じたり
こんばんは😊三重県桑名市と四日市市を中心にグラスアート教室とトールペイント教室を開講しておりますアトリエゆうみの水谷ゆうみです。ご訪問ありがとうございます😊昨日は自宅教室でした。6:30より整体のたか先生が出勤され教室の整体は昨日は9名様✨そして8:00から骨盤底筋を鍛えるマシーン体験とモニター様が5名様✨レッスンもありバタバタでした。よく働く?私は6:30から21:00までお仕事。たか先生も6:30から教室整体9名様の後また他のお客様の所へ行かれました😊
本日、MTXスポーツ・関節クリニックより院長阿多由梨加先生理学療法士猿田奈央様にご来院頂きました^^猿田様には骨盤底リハビリテーションを日本橋骨盤底診療所でお願いしており、とても優しく丁寧な施術で、患者さんにはとても喜んで頂いております。今後、MTXスポーツ・関節クリニックで「産後ケア」を取り入れたいとのことでした!まだまだ産後ケアに取り組まれる施設が少なく、骨盤底ケアを専門にできる理学療法士や看護師も少ないのが実情です。しっかりとした産後ケアができる施設が
若い頃は年とった自分なんて想像できなかったなぁオバサン達を見て「何をすればああなるんだろ(お腹とか)」って思ってた。今は何もしなければこうなる(自分のお腹)んだってわかる母親の「あれが出来ない、これが出来ない」も自分がそうなると思ってなかったで前回書いてた「自分の恥」。誰でも年とれば多少なりともそうなるのかも知れないけど、それでも恥ずかしくて人に言えなかったこと。それは骨盤底筋が緩くなった
わたくし、昨年の夏、あまり運動してなかったので、3キロ体重が増えてしまったんです!その増加したお肉は、お腹周りに集中。タルンタルンであります(^^;パッと見は痩せてると思われますが、実は、お腹はしっかりついてます!ある日、散歩していると、ピリリ!!あれれ、なんだか腰が痛いぞ…いつもと姿勢が違う感じがする。お腹がなんだか前に引っ張られるんですよね。げげげー。太ったからだー。このままだと、腰痛ひどくなるよ!?まずは減量すべきか!
この間からしつこく書こうとしている骨盤底筋についてですが…画像お借りしました上の絵のように、骨盤底筋は骨盤の底に位置しており、体の前後で言うと恥骨のあたりから坐骨のあたりを底から支えている筋肉です。おしっこを我慢したり、お尻の穴をキュッとしめると動いているのがわかるかと思います。膀胱や子宮、直腸など、大切な臓器を支える重要な役割をしてくれているんですが…出産で大きなダメージをうけたり、加齢と共に弱ってくる筋肉。こちらが弱ってくるとのような症状が出てくることも。なんかいろいろ調べてい
目黒駅の近くにあるロシア料理「アンナズキッチン」へ連れて行ってもらいました渋谷駅のフクラスになる前、東京プラザだった頃によく連れて行ってもらったロシア料理「ロゴスキー」を思い出したからです。❶つぼ焼き(シチューの上に乗ったパイ生地を崩しながら食べる)❷タバカ(パクチーとパリパリ皮のチキン)❸ボルシチ(牛肉が入ったスープ)❹お肉のピロシキ❺自家製のラズベリージュース等手書き伝票がロシア語そしてレシートもロシア語Оченьвкусно(オーチンフクースナ
世田谷区奥沢隠れ家サロン完全プライベート個室・完全予約制1日2名様限定!営業時間10:00~19:00(不定休・相談可)じぶん癒しは社会貢献♡癒しの力で本来の愛と優しさを取り戻すサロン満月~pleinelune~プレーヌリュンヌ~公式ホームページpleineluneプレーヌリュンヌ生涯しなやかなココロとカラダの自分軸で自分らしい人生を送りたい女性のための完全個室・完全予約制のココロとカラダの隠れ家ケアサロンです。pleinelune-001.com初回お試しご体験
クライアント様におかれましては、日頃より∞UPBODYをご利用いただき何時もありがとうございます。本日、∞UPBODYは8周年を迎える事が出来ました。関わって下さいました皆様と共にこの時を迎える事が出来まして本当に幸せな時間です。熊本地震、前震、本震に挟まれた4月15日がオープン日でしたのであの日クライアント様への電話連絡に追われオープン日から急遽お休みにし7日間の全てをキャンセルにさせて頂き地震での後片付け追われたあの日。今ではあの始まりは私に相応しい始まりだったと笑える話に
生理痛に悩まれてますか?もしくはPMSに悩まれてますか?生理の周期は25~38日期間は3日~7日生理前の1週間は生理前症候群(PMS)つまり生理が重い人は半月間カラダの変化や不調に悩まされます。よく言われるのは「ホルモンバランスの乱れ」ですが骨格セラピスト的見方は「肋骨が平面に潰れているから」肋骨の下には横隔膜がテントのように張っています。立体的な肋骨だと横隔膜がよく動きフワフワに平面的な肋骨だと横隔膜が動かずカチカチに横隔膜がカチカチになると呼吸が浅くなり骨
この土日もとても暑かったですねー今年は30才ラストの年❗️年々そばかすやらシミが増える一方…老いを感じる日が多くなってる晴れた日は、日焼け止めを塗りたくりお外へGO‼️そんな土曜日は、息子の合格祈願お礼参りに、東から西にー🚗西宮神社にまずいきました!現在は本殿が修繕中とのことで、仮本殿でお参り〜西宮神社はたくさんの神様がいらっしゃるので、鳥居をくぐるとパワーを感じる神社の一つです!今度はそこから大石神社へ⛩️あの有名な赤穂浪士の神社で、中には国歌の中にあるさざれ石など
結局、7日間で退院しました。2日間伸びた。!!しかし、自宅に着いて束の間。18時になって、おしっこをしたら尿道からボコッと何かが出た感じがしました。全部、出し切ってジャージを上げてから、キッチンに行き割りばしを持ってきてトイレの水貯まりを探すと、ギャーかなりの大きさの血栓が、ありました。3cmx2cm位割りばしで、押すとブヨブヨしています。夜中におしっこをするたびに、この血の塊が出ます。25時過ぎると、何と5cmx5cmの巨大な血
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。昨日はスケジュールがミッチリで夜遅くに帰宅するもお風呂後にキッチンで寝落ち💦夜中に正式に就寝ブログ更新出来ずでした。こんな日もある!で、今朝も朝8時の地区のお掃除からスタジオと自宅を行ったり来たりしたながら今日中のミッションに全集中!暖かな気候なのと日が伸びていつまでも明るいのでそれはありがたい!春のコーヒーを長女がプレゼントしてくれました美味しい^_^明日からも