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・初めての方へ・メニュー・セラピストについて・お客様の声・予約・お問合せ&アクセス・今月のお休み・蓬家HPへこんにちは。堺市中区・女性の為の整体サロン蓬家整体セラピスト谷川です。あっという間に暖かく、というか今日はもう暑いくらいですね春というより初夏な感じで、気を付けないと、またあっという間に一年が過ぎてしまいそうで怖いですさてさて。当サロンは、私しかいないので施術中は電話にも出れないし、LINEの返信も出来ない
マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。福岡は今日もステキ✨な天気です!さっさと外に遊びに行きたい(笑)さあ、今日もちょび漏れについて。ちょび漏れには昨日のブログで紹介した、「骨盤底筋トレーニング」が有効になる場合は多いです。でもさ~そもそも、自分は骨盤底筋の筋力があるのか?ないのか?骨盤底筋って筋肉、私のは働いているのか?って疑問がわいてきますね。わいてきて当然です。骨盤底筋っていう筋肉は、おまたのところにあって、大きな尿取りパッドみたいに、股のところでハンモックのよ
おはようございます!!!三嶋大社の桜も終わりに近づいてきました桜は、散っていく時も綺麗ですね今日は皆さんに質問です『産後っていつまでのことを指すと思いますか!?』①1ヶ月検診まで②出産して1年くらいかなー③3年くらいでしょ④おばあちゃんになっても産後じゃないの!?さーて正解は・・・↓↓↓↓↓↓ジャジャジャーン④おばあちゃんになっても産後です!!!皆さん、正解しましたか!?正解した方は、こっそりと教えてくださいね何かサービスがあるかも!?な
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】石原さとみさんのような美ボディを保ちたいですよね('-^*)/でも、産後は骨盤の筋肉のゆるみなどからくしゃみしただけで、尿もれして、悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「産後の尿もれを★改善する方法」
3年通って治らない膝の痛み3年整形外科に通ったが改善が認められない膝痛(変形性膝関節症)。曲げ伸ばし、歩行が痛く足を引きずって歩く。60代女性公務員骨盤からの施術、脳脊髄液循環法と尾骨整復術、変形性膝関節症の専門施術でほとんど痛みがなく改善。約1か月半の施術期間。http://aozora-youtsu.com/2021/04/post-b8a1.html尾骨の曲がりが骨盤底筋の収縮を阻害して周辺の骨格筋に影響を与えて働きを悪くし、負担をかけることによって起きている症状の一つ。したがって
チームワーク、新人への期待は思っているより大きいです!毎日励みましょう!誰かが見てくれています!誰かが必要としていてくれます!私はそう思い毎日励んでいます!クライアント様と私とのチームワークで今日も笑顔で励んで参ります!!UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか!?UPBODYでお待ちしています∞UPB
スイス発🇨🇭オンライン開催「ピラティスレッスン」や「クレイソムリエ®︎講座」をしています。ベレンジャかずみです。自然治癒力を最大限に発揮するには、「身体の邪魔をしない」をモットーにピラティス+クレイセラピー(粘土療法)で家族の笑顔と健康を守るママを応援しています。40代過ぎると・・・「尿もれ」や「尿のキレが悪い(残尿感)」などありますよね。私も産後しばらく経ってからありました。子供とトランポリンで遊ぶ時は、必ず膀胱を空っぽにし
はじめまして!静岡県三島市で骨盤ケアサロンとカフェ併設の身体ケア施設を運営していますまゆみです今日から少しずつ、私がどんな方のケアをしているかや、不調を起こさないための日常生活のポイントなどをお伝えできればと思います皆様、どうぞ宜しくお願いしますさてさて、今日は少しだけ私の経歴を・・・私は、理学療法士になって、もう20年近く(詳しくは忘れました)になります!今までは、都内のリハビリ病院や静岡に戻ってもリハビリ専門の病院で勤務してきました子どもから100歳くらいまで、、、いろんなご
股の付け根が痛いといらっしゃった30代男性。数年前からの股の付け根の痛みがあり、「慢性前立腺炎」の診断で加療されていました。直腸診で右の内閉鎖筋にトリガーポイントがあり、臀部からも内閉鎖筋にトリガーポイントがありました。前立腺炎の治療ではなく「MPPS(筋筋膜性骨盤疼痛症候群)」の治療が必要です。骨盤底リハビリテーションとスターフォーマーで治療スタートです。股の付け根の痛みは筋肉からの放散痛もありますが、陰部神経がアルコック菅内で神経圧迫による神経痛、筋肉痛が陰部神経を刺激す
女性の楽しいを応援する運動指導者伊藤美保です桜がもう終わりに近づいていますがもう少し楽しめるかな先週桜が満開の世界遺産宮島に行ってきました朝早く出て混む前に厳島神社へ参拝をして桜のスポットを歩きさあ、弥山(標高535m)へロープウェイで登ろうと思ったらなんと1時間半待ちこれは、もう登山するしかない(歩いて登っても1時間半)ということで登ってきました最初はなだらかな坂道滝の音がいい感じに癒されまくっていたのですがしばらく行くと高さの違う階段15センチく
北斎院町のスタジオとコミセン練習室(土曜日)でレッスンを開催しています。多くの方が「ピラティスがはじめて」という状態からスタートされています。そして継続するほどに上達されています。なので、これからはじめたいけれど心配な方も安心してご参加ください。グループレッスンはスタジオもコミセンもあともう少しでいっぱいになりそうです。スタジオのプライベートレッスンは午後からが空いています。初心者大歓迎です(^.^)参加ご希望の方は下記ピラティススタジオvaloのホームページ「お問合せ・
マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。やっと何とかブログ更新3日継続できてます👏👏明日、明後日くらいから怪しいなと思ってますので、皆様応援の程よろしくお願いいたします👽昨日の続きで、おしっこのちょび漏れについて。命に係わる問題ではないならば、病院に行くのも重症になってからの人が多いですね。「ほっとけばそのうち自然治癒力発揮するやろ、わたしの膀胱ちゃん💛もしくは尿道ちゃん🌟」と思われてるかもしれません。しかし多くの方が、その膀胱ちゃん💛の奴隷と化しております💀よ~く考えてみ
皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは1つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。*****ピラティスは呼吸が大事なのですが、多くの方が、呼吸を意識して過ごすことがないので、レッスンの最初に、呼吸
長年連れ添ったおイボちゃん(イボ痔)切除手術後120日目思うように肛門ちゃまが健康体にならない…仕事の付き合いでお酒を飲む機会も多く…少ない量で酔うようになったし飲むとピリピリしたりヒリヒリしたりする…飲む量を減らせばいいんだけどね…健康オタクの友人に相談すると骨盤底筋や肛門括約筋を鍛えるのが効果的と…色んな方のブログとかを見てなんとなく分かっちゃいたけど何もしてなかったな…な・の・で友人の言うトレーニングをしようと決意ヨガは効果的なので復活してみよー
横隔膜が上下に動くことで肋骨が広がります。腹式での呼吸は横隔膜の呼吸ともいいます。大きく深く呼吸をすることにより、身体に酸素を多く取り入れます。浅い呼吸は息苦しさ、不安を引き起こします。深呼吸は心拍数を下げて血圧や心までも安定させてくれます。腹式呼吸は手軽にストレスを軽減させることの出来るのは深呼吸です!!仰向けで横になり膝の下にクッションや座布団を置いて背中、腰がが床にすべて付いている事を確認して行って下さい。2秒で吸って4秒で吐く1分間で10回程の深呼吸を1日に数回お試しく
骨盤臓器脱は出産後と年齢とともに増加傾向になります。「骨盤臓器脱を自然治癒力で治す!」加齢による、骨や靱帯のコラーゲン生成の減少は、全身に影響する事はご存知の方が多いと思います。シワが増える、胸やお尻が垂れるなどなどコラーゲン不足で「ハリ」が無くなるためです。骨盤底も同様に脆弱化し、毎日の腹圧にさらされることで、骨盤臓器脱を発症します。そのまま圧をかけ続ければ、どんどん症状は悪化していきます。圧をかけた分、骨盤底は下がります(膨れます)。例えば、骨折の治療はギプスやピンデ
あんまし普段意識されない骨盤骨盤の左右のバランスが整うと全身のバランスが整いスタイルアップ⤴︎✨ダイエット効果✨代謝やリンパの流れアップ⤴︎✨リラックス効果🍀尿もれ予防🍀などいいことづくし❤️特に出産のとき、骨盤がゆるゆるで開くから、そのままだと、開いたり歪んだままになりがち骨盤ベルトでガッチリ締める前にまず歪みを整える!ことを意識した方がいいみたいよというワタシもほったらかしでしたがいつからでも遅くない✨💪セルフ骨盤
いよいよ明日4/13はかけはし苺のポップアップストアin鎌倉。お天気に恵まれそうで嬉しいです。新商品「レッドパールのシロップ」もお披露目・テスト販売します。優しく摘み取り優しく手間暇かけて作った身体に優しい無添加のシロップ。レッドパールと甜菜糖のみで作りました。試食も試飲もご用意していますギリギリまで試行錯誤試作を繰り返してなんとか賞味期限テストは1ヵ月まで無事検査も終わりホッとしています。(実際には180日間の賞味期限で検査進めてい
🚩コエタスのモニターキャンペーンで頂いた、すわりんについてのレビューです。座ると背筋が凛とする、骨盤低筋クッション。健康指導士と理学療法士の指導により制作された、すわりん愛用中。こちらは健康指導者と理学療法士と共同で考案された、座るだけで嘘みたいに姿勢を凛とさせるクッション。実際に座ってみると、平でなかったり傾斜がついていたりと。これは骨盤が後ろに傾くのを防ぐためだったりするのですが、最初はなんか不思議な違和感を感じつつも。10秒もあれば違和感は消えてきて、意識せずで
コエタスのモニターキャンペーンでもらったすわりんについてのレビューです。ピンク色が可愛い分厚いこちらのクッションは骨盤底筋サポートクッションといって、日常的に刺激しづらい骨盤底筋を知覚しやすくし、骨盤底筋に刺激を与え、筋肉の収縮を助けてくれるそうです。骨盤底筋とは、骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器をハンモックのように支えている筋肉で、この骨盤底筋が弱くなると頻尿や尿漏れ、姿勢の歪みや腰への不調などの悩みが現れてきます。男性よりも女性の方が長さもあり薄く、さらに出産や加齢により弱くなってい
カラダの底(ペリネ)から美と健康づくりペリネ美スタイルです♡先日はじめてグループレッスンを受けてくれた方が「自分の体がこんなに動かないと思わなかったー」と終了後に何度か言ってたんです。そう、普段は意識が外にいきがち。自分の体に意識を向けることってほとんどないのでは?私はこう伝えました。「動いて初めて分かったんですから、気づきの機会になってよかったですね~」きっとここから変わっていきますよ〜!気づくのって大事!私もそうでした。自分の体なのに、わりと無頓着
60代前半女性のお客様。動悸、フワフワメマイのご相談で問診…「オシッコは近い方ですか?」「昼は遠いのに、夜は何故か忙しいんです」…ハイ、チェック✅「それで、恥ずかしい話なんですが、最近自転車を漕ぐとチビりそうになることがあるんです」……実はトシを取ってから「尿漏れ」のご相談もチョイチョイお引き受けすることも多くなりました。「最近は若い方でも尿漏れに悩んでる方が多いんですよ。尿漏れナプキンのCM毎日のように見るでしょう?」「そうですよね?悩んでる方多いんでしょうね?」…「はい」冷え性
すっかり暖かくなり、街ゆく人が軽やかな服装になりました。薄手の服装になると、気になるのが脚のライン🦵。ミニスカートやショートパンツを履かなくても、なんとなく脚のラインは分かってしまうものです。でも新年度で忙しいから、エクササイズをする時間がない💦という方のために、簡単に出来る脚の引き締めエクササイズをご紹介します。「脚引き締めエクササイズ」ふくらはぎの間に、エクササイズボールなどを挟みます。写真ではエクササイズボールを挟んでいますが、ウレタンのヨガブロックやクッション、座布団
NO1620人ジーバーズ尿のかほりジーバーズとは爺婆の複数形で、私の造語です私は膠原病の1種であるミクリッツ病(難病指定300番)に罹患し、治療薬ステロイド剤であるブレドニンの、重篤な副作用に陥りました。その結果特発性大腿骨頭壊死症とくはつせいだいたいこつとうえししょう)(難病指定71番)となり、歩行困難になりました。難病を2ヶかかえ、要支援1の認定を受けました。(2022・令和4・3月末)に手
おはようございますいつもいいねやフォローありがとうございます。先日は初のゲリラライブをさせていただきました。なんと!なんと!4人の方にお越しいただきました。とてもとても嬉しかったです。ありがとうございましたただ!貴重なお時間にお越しいただいたのですが初めの一歩をと踏み出してみたはいいもののなあーんと私入ってきていただいた方を無視!一人で話し続けておりました。ひどいどんだけ緊張してんねん!敦子さんすみませんで
マダムフリーランス・理学療法士の熊丸です。飽き性の私がいつまで毎日ブログを書けるのか、どうかみなさん暖かくも☆長細い目👀で見守っていてください・・泌尿器科や骨盤底界隈では、毎日のように話題に上る『尿もれ・ちょびもれ』です。昨日は同業の皆さんとの情報交換会という名の飲み会でしたが、同業なだけに話題は骨盤底からの~尿漏れ~頻尿~みたいなことになってしまい、思わず隣のいい感じのカップルに聞こえてないか??心配になるマダムです。ごめんね~、マダム世代は声が大きくなっちゃうの~🍷🍺皆さんはちょび
皆さんはパワーナップと言う言葉をご存知ですか!?【Power=力】【Nap=仮眠】この2つの言葉を合わせた造語です。お昼寝など短時間。約15分ほどの短い睡眠時間のことを言います。短い睡眠で最大限の効果をもたらす事の出来るのがこの【パワーナップ】です。学生やお仕事でお忙しくされる社会人の皆さん、特にトレーニング中、大会の合間の選手、アスリートにとってのパワーナップはとても重要です。そんなパワーナップのメリットは3つ程あると思います。1)疲労回復日中の疲労の回復を促進させます。
ちょっとやらないといけないことがたまっており、機器の説明にまで辿り着けておりません🙇♀️お待ち頂いている方、申し訳ありません。ざっくり言うと骨盤底筋を鍛える機器です。じゃあ骨盤底筋を鍛えると何がいいの?という説明をいろいろ書きたいと思っています。たくさんのいいことありますよ。自分で体動かすのが苦手という方にはもってこい。(まさしく私)説明必ず書きますので、しばしお待ちを…
4月16日発売!週間ゴルフダイジェスト『骨盤底筋を刺激するとメンタル力がアップ』監修しました♡雑誌の取材や美容コラム等たくさんたくさんメディアに出させていただいていました。今は、インストラクター養成やセラピスト養成実店舗の経営に力を入れていこうと思うと取材のオファーが。とても、有難いです。まだまだ現役で頑張ろうと思いす。4月16日発売です!是非書店で予約して購入してみてください。内容がとても濃く永久保存版です。今まで大切にしてきた骨盤底筋フィットネス。考案し