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ガボールアイ54日目٩(ᐛ)وやりました(^_^)◇◇◇免疫力アップストレッチとお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操もやりました(・∇・)ノ☆◇◇◇2月1日からはじめた免疫力アップストレッチ、毎日やってます!☆続いてて、嬉しいです(*^▽^*)◇◇◇ガボールアイも毎日やってます(^◇^)ノこんなに続くとは(´⊙ω⊙`)☆◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は1
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディーセラピストのAsucaです。来月からカルチャー四街道にて「やさしい骨盤底筋体操」が開講決定しました(o^―^)ノ誰でも出来る、初心者向けの骨盤底筋体操です♪骨盤底筋はここでも大事だよーって話はちょこちょこしてますが、意識しにくいですよね。使ってる感覚も分かりづらいし…どう使うの?って感じの人は多いと思います。骨盤底筋の使い方は大きく分類すると2つ(^^)v①腹圧をかけてじっくり締める②キュッと骨盤底筋を引き上げるこれは持久力の遅筋
ガボールアイ53日目(^-^)やりました☆◇◇◇免疫力アップストレッチとお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操もやりました٩('ω')و♪◇◇◇昨日、除湿剤を新しいものにとりかえました٩('ω')وあと、マキタの掃除機の紙パックも、ゴミがいっぱいになったのを捨てて、新しいものを入れました^_^◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚
ガボールアイ50日目☆ミやりました(^ω^)◇◇◇免疫力アップストレッチとお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操もやりました\\\\٩('ω')و////☆◇◇◇ユーチューブで、いろんな動画みてました(^_^)☆面白かったー(´∀`*)◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。
9時30分に婦人科受診してきたー卵巣状態良くて筋腫とかも見られないから問題ないって言われましたーただ子宮が下がってるとの事で骨盤底筋体操1回10分の数回せんなん💦いろいろな性病検査してもらってがん検査もしてもらったよー今日は出血するかもしれんて💦まぁ子宮擦ってるししゃあないな!次は10日後の27日以降やから27日午前中やし仕事で行けんから28日に行ってこようと思ってるー異常なければいいけどこればっかりはなんとも言えん(。>﹏<。)卵巣の状態良かったのは良かったって
補足説明の安心感不正出血の痛~い検査が終わり、2週間後の予約も取って、よろよろとロビーの会計窓口に行こうとしたとき、「少しお時間ありますか?」と年配の看護師さんに呼び止められました。小さい個室に案内されて、「先ほど先生からペッサリー装着のお話が出たと思うので、ちょっと説明した方がいいかなって」と言いながら、いくつかのペッサリーを見せてくださいました。うわー、これを装着するの?という堅そうなものから、柔らかいものまで。「一応、うちの病院はこのスタンダー
かき揚げ&うどん本日の夕飯シリーズこんばんわぁ🌙𓈒𓂂𓏸今日は午前中に病院へ行ってきて、超絶クタクタのコヤです…🐾…9時半に予約していたのに、診察が始まったの11時頃…予約の意味全くないですよね…お会計が終わったのなんて12時過ぎてましたそして、処方してもらった薬が、どこの薬局へ行ってもなくて、結局キャンセルになったりで…もう本当に色んな意味で疲れました💦そんな本日の夕飯は、『かき揚げ&うどん』でした私はお昼ご飯が遅くて、お腹がすいてなかったので、かき揚
今日は午前中、読売新聞わいず倶楽部さんで歩行姿勢測定会を行っていました。呉市で健康教室にご参加の方が、わいず倶楽部に参加されていて歩行姿勢測定を希望してくださったのが企画の始まりでした。振り返ってみると…歩行姿勢測定は今まで行政関係や自治会などでしか行ってなく、民間団体は初めての試みかと思います。2024年度は、民間団体からも引き合いがありご依頼があれば対応したいと考えています。午後からは矢野公民館で「骨盤底筋体操教室」を担当このテーマでできますか?と依頼があり、
ガボールアイ40日目☆やりました♪(´θ`)ノ◇◇◇免疫力アップストレッチとお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操もやりましたo(^_^)o◇◇◇メルカリで売れたもの、発送完了しました(*'▽'*)無事に届きますように(`・ω・´)☆ミ◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。短足
ガボールアイ34日目☆やりました♪(´θ`)ノ◇◇◇免疫力アップストレッチとお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操もやりましたo(^_^)o◇◇◇歯磨きしたあと、主人、おこします!( ̄∀ ̄)◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。短足マンチカンの猫と文鳥を飼ってます。趣味は、ブロ
ガボールアイ33日目☆やりましたo(^_^)o◇◇◇夢占いもやりました♪(´θ`)ノ◇◇◇ユーチューブのラジオ体操動画をみながらラジオ体操1と2と筋肉体操と筋トレ体操とお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操をやりました٩(ᐛ)و♪ミ◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。短
ガボールアイ30日目☆やりました(^_^)v◇◇◇お口の体操と骨盤底筋体操と指の体操もやりました♪(´θ`)ノ◇◇◇今日、楽しみなことがあるんですよね☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆わくわく◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。短足マンチカンの猫と文鳥を飼ってます。趣
こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。記事は各ご案内の下から始まります(^^)★アフティ整体院HP◎ホットペッパービューティー掲載中◎デリケートゾーンセラピーに興味がある方はこちらお電話の方は留守電に「予約のことで」と必ずお入れください。講座のご案内【施術者・セラピストさん向け】手の感覚を広げて本物の『手』を作る随時募集人気記事膣マッサージしています追い星読みしてくれました!60歳で膣が柔らかくなったお客様メニュー紹介【骨盤底筋体操レ
今朝も目が覚めた。昨日は午前中に片道チャリで20分ほどのところにある公園に出かけた。気分転換と「成功体験」で自信を得るのが目的だった。ところが、逆に自信を失う羽目になってしまった。チャレンジングすぎる目標だったのだろうか?ますます「不安」が肥大化する結果になってしまった。今朝は腰に集中していた痛みが少し背中の方へと範囲を広げ、量的にも増えている。昨日往復約1時間のチャリ旅が影響しているのだろうか?左足親指陥入爪跡の炎症の痛み、軽減せず。抗生剤服用(塗布)して昨日で4日経過。こんな
先程、ユーチューブのラジオ体操動画をみながらラジオ体操1と2をやって、筋肉体操と筋トレ体操とお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操をやりました٩(ᐛ)و♪ミ◇◇◇運動する前に、主人をおこました(^◇^)9時におこしてといっていたので( ̄▽ ̄)◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思ってい
いかんともしがたい男。明けでニ〇リってのは、それなりに体調を整えとかないと崩す可能性を孕んでるから舐めてはいけないのだ🌪️🌪️仮眠の日々さ寝起きの時や寝ぼけてる時ほぼ記憶は無いほいで〜いつも、差し入れありがとう😊😊恵〇〜〜🫧🫧何も持ってきてないっっ💦💦また、お返しするわ〜〜🌬️🌬️夜勤、お疲れした⭐️⭐️入院なくて良かったっっ🌬️🌬️今日の医問🙆Aさん(34歳、経産婦)は、夫(35歳)と長男のB君(3歳)との3人暮らし。これまでの妊娠経過に異常はなかった。20時に体
私は出産の35歳以降もう10年以上尿もれに悩んでくらしてきましたこれは私の体験をまとめたもので誰にでも当てはまるものではないかもしれませんただ、マイナーなトラブルで一人で悩んで見える方がいたならなにかの参考になれば幸いです私は医療の専門家でもありませんただの経験者ですあくまで尿もれといっても奥に病気が隠れている場合もあるので恥ずかしい気持ちはわかります私もそうでしたでもまずは医療機関を受診されるのが良いのではと思いますそのうえで付き合って行くしかない
先程、ラジオ体操1と2と筋肉体操と筋トレ体操とお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操をやりました٩('ω')و♪ミ◇◇◇そいえば、重要なことを書いた紙2枚ないなぁ、、と思い、さがしたら見つかりました♪(v^_^)v◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。短足マンチカンの猫と文
ガボールアイ12日目^^いつものように集中して、やりました(`・∀・´)☆ミ◇◇◇お口の体操と骨盤底筋体操と指の体操、ブログにやったとは書いてない日もありますが、ほぼ毎日やってます(´▽`)ノ♪◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は23歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。短足マンチカンの猫と文鳥を飼ってます。
私がやってる体操、◇ラジオ体操1と2◇筋肉体操◇筋トレ体操◇お口の体操◇骨盤底筋体操◇指の体操↑これ全部やると何分なんだろう?と思い、体操中に時間をはかったら、12分くらいでした!☆◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は22歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。短足マンチカンの猫と文鳥を飼ってます。趣味は、ブログ
あけましておめでとうございます2024年1月4日より診療を開始いたしました。年始早々、能登地震や羽田飛行機事故など連日大変な出来事が続き、心が痛みます。1日でも早い復興をお祈り致します。仕事ができること、家族と過ごせること、日常は実は奇跡の連続なのかもしれませんね。毎日に感謝して、スタッフ一丸となって今年も女性のかかりやすい地域の皆様に愛されるクリニックをモットーに邁進していきたいと思います2Fさゆりレディース鍼灸明野のス
今年もどうぞよろしくお願いいたします。北陸の被害は思っていた以上にたいへんそうで。被害にあわれた方々には心よりお見舞い申し上げます。生きているときにこんなにも頻繁に大きな地震に見舞われるとは思ってもいませんでした。本日、大阪大学のクラファンからのメール通知がありましたので下記へ貼ります。------------------------------------------------------------------------------------------ご報
Parisで見つけた骨盤底リハビリ2007年~2010年までParisに駐在していました(夫の仕事のため).そこで,初めて知ったのが「骨盤底筋トレーニング」「フランスでは,出産によって傷ついた骨盤底を元通りに修復する費用を100%社会保険の対象にする”骨盤底リハビリ”がある」と日本人向けのミニコミ誌に書いてあるのを発見朝日新書024「仕事とセックスの間」玄田有史,斎藤珠里著に詳細記載されていると紹介されていました.日本にいる家族にこの本の題名だとどう思わ
おはようございます。継続は力なり!好きな言葉です。努力する継続毎日する継続1年に一度やっている継続継続にも色々ありますが、私はどちらかと言うと得意な方です♪ちょっと頑張って習慣にしてしまえばコツコツ続けていくのが楽しい♪ちょっと頑張るだけ!それだけ!それが続かないようならやりたい事じゃないんだな〜ってすぐ手放して自分のやりたい事に目を向けるようにしています。それだけで、満足感アップするしあー、またやらんかった…なんて自分を否定しなくてすむし。私、40代後半
YOASOBIさんの曲を聴きながら、お口の体操と骨盤底筋体操と指の体操をやって、3分間集中してガボールアイをやりました!٩('ω')وガボールアイは、3日目(・∀・)♪ミそのあと、ユーチューブでラジオ体操動画をみながら、ラジオ体操1と2をやって、筋肉体操と筋トレ体操もやりました(´▽`)ノ◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は22歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記
手術をしてから丸4年になりました。先週定期検診に行ってきました。診察室で会うと必ず先生の方から「お久しぶりです」と言ってくれます。いつみてもクールビューティー黒髪と瞳がきらきら輝く素敵な女性です。まずは尿検査とその後しばらくしてエコーで残尿量を調べたり腎臓の様子を見たり画面を見ながら先生の説明を聞きます。泌尿器科へ行ったらすぐに尿検査があるので行く1時間前ぐらいからはトイレに行かないほうがいいというのは周知のことですが今回は30分前にトイ
先程、ラジオ体操1と2と筋肉体操と筋トレ体操とお口の体操と骨盤底筋体操と指の体操と視力回復トレーニングをやってました!٩('ω')و眠い眠い(__).。o○◇◇◇プロフィール◇◇◇主人に顔が小学生・天然ボケといわれる、30代の子なし専業主婦のシロクマといいます。体内年齢は22歳。誕生日は12月12日、主人は12歳年上、結婚記念日は12月12日で、12がラッキーナンバーだと思っています。短足マンチカンの猫と文鳥を飼ってます。趣味は、ブログ・ユーチューブをみる・メル
20代第一子妊娠8か月のある日.そこはタイバンコクsoi23のあるマンションのキッチン.はっくしょんっと同時に....あらあらあら...床がタイルでよかった誰もいなくてよかった濡れたスリッパをそっとゴミ箱に捨てて,お風呂へ.大急ぎでシャワーを浴びて着替えながらも,頭の中はなんでが飛び交いました.妊娠出産の本は3冊熟読したけど,そんなトラブルのことは一切触れてなかった.25年前のお話.そこから私の尿漏れへの疑問解決の旅が始まります.出産をした人のうち約7割が尿漏れを