骨盤底筋体操

本日、術後569日目昨日は3回目が出ないまま終わり夕方オナラをするとうっすら臭い(3回目が出た日は1日中オナラが臭くありません)出残ってそうだな…と思いながら過ごしてました今朝の💩出始め硬めやっぱり少し力を入れて出そうとしましたが、一度💩を引っ込めて、その後ゆっくりと出すように心がけて出すとなんとか出てくれました一気に力を入れてしまうとお尻の穴が思いっきり開いて、そこに硬い💩が勢いよく通るとピリッとしてしまうんですよねゆっくり出すことが本当に大事だなと思います毎日本当にヒヤヒヤで

私の、BMIは24.1です!頻尿・尿もれを簡単に自力で治す方法①膀胱訓練(１回の排尿は200CC)起床から就寝まで８回が限界②骨盤底筋体操(一日１０回３セット)③痩(や)せる(BMI27以上の方は要注意)④水分を控える(おしっこの色が薄い黄色がベスト)⑤膀胱を温める(膀胱に血流が流れることでパフォーマンスを発揮する)⑥アルコール・カフェイン・辛い物を控える詳しくは、動画を見て下さい。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリ

「MYTREXAQUAQUTTO（アクアキュット）」は、2024年8月に発売された、お風呂で座るだけで骨盤底筋を鍛えられるEMSトレーニングマシンです。加齢や出産による尿漏れ、頻尿といった「トイレの悩み」や、ヒップラインの崩れが気になる女性向けに開発された製品です。特徴や使い方、口コミを分かりやすくまとめました。＼＼＼↓商品詳細はこちらをクリック↓／／／【期間限定20％OFFクーポン+P10倍！】「THETIME」で紹介！骨盤底筋トレーニングマシンMYTREXAQUAQUT

昨日も私だけトイレに、6時前にルーニーが起きたので、外へ連れ出す。再び、蒲団に入ったのですが、眠ることができず7時前に起床、歯磨き、洗顔をしてルーニーを起こして散歩に。いつもと違うルートを散歩（行きたい方向へ行かせています）してから帰宅、朝食をとり、洗濯等して9:00から仕事開始。ゆったり散歩して帰宅、既に8時、朝食をとり、洗濯等して9:30から仕事開始。昼になり、昼食（冷食の炒飯）を食べて、今ブログを書いています。今日で、術後70日目となります。ずいぶん時間がたったな、まだまだかな？

本日、術後568日目今朝は普通に1.2回目💩出たのですが…3回目出ない2度便意っぽいものが来たもののオナラで終わった……昨日は久しぶりに3回目があったのになぁ戻ったわけじゃなかったんだなぁ一体なにが起きてるの？コロナを経験し、皮膚の痒みのお薬も飲んでるし、腸の動きや腸内環境に変化でもあるのかな？モヤモヤモヤモヤモヤモヤですとりあえず1日1回でも💩出てればOKと考えるようにしたいところですつづく

本日、術後567日目昨日は結局3回目が出ないまま終わり便意も来なかったので本当に💩がなかったのかな？お昼の酸化マグネシウムを250→330に変更して少しだけ増やしてみました今朝の💩出先は普通で違和感も特になく出すことができましたそして今日は3回目が出ました3回目は結構多めでした3回目が出ない日と出る日一体なにが違うのだろう？？不思議ですとりあえず、出てよかった毎日、本当に一喜一憂ですつづく

明日12/16（火）の戸塚骨盤底筋体操は、都合により休講といたします急な休講となり、申し訳ございません何卒よろしくお願い申し上げます女性のための骨盤底筋体操”ひめトレ”ひめトレという道具を使って体操します（ひめトレはこちらで用意します）椅子に座ってスタート、膝に不安のある方もどうぞ、年齢問わずご参加いただけます女性ならではの尿トラブルだけでなく、猫背や腰痛対策にも！「お手洗いに間に合うようになった」と嬉しいお声をいただいております♪他にも、片

本日、術後566日目昨日あれから夕方少しだけ便意が…力を入れて出すとほんのヒトカケラだけ出ました💩これだけ！？とびっくりそして今朝は形ありのながーい💩違和感なく出せましたが、2回目のやわらかめ💩のときに若干擦れる感じありました念の為にボラザを注入そしてそして、今朝も3回目出ず…ほんの少し便意はあるもののオナラで終わり1.2回目で結構な量が出たのでもうないのかなぁ。。3日連続で3回目が出ていませんなかなかないパターンです3回目が出ないと午後に少し便意っぽいものがくるのでそれ

本日、術後565日目昨日はあれから夕方少し便意？きたものの出ずに終わりました…今朝の💩は案の定、少し硬めでギリギリ出ました1回目も2回目も少なめそして今朝も3回目出ずにいますなんで？便意っぽいものはあるのにオナラで終わり💩の量が少なすぎて出ないパターンでしょうか今日もモヤモヤして過ごすの嫌だなぁ。。💩に振り回される毎日に嫌気がさします死ぬまでこれが毎日続くんだ…とわかってるし受け入れたはずだけどやっぱり嫌なものは嫌ですねつづく

本日、術後564日目今朝は、まあまあ太さがあって形のある長め💩が出ました2回目は2回に分けて出たせいなのか3回目が出ません便意っぽいものはあったのですが、便座に座るもオナラが出て終わりました便意じゃなくてオナラだったのかなこういうパターンたまーーーにあります。このまま3回目が出ずに終わることもあれば、お昼食べたら出ることもあるのでどうなるかわかりません。今日は1人で我が子を見なければいけないし予定もあるので突然の便意が来たら怖いなぁそして1回目の排便後からずっとなぜかお尻の左周

本日、術後563日目今朝の💩はやわらかめで特に違和感なく出すことができました量はそこまで多くなかったです今日は朝から皮膚科へ行きたかったので3回目の💩を早めに出したいという気持ちが強かったからかいつもより早めにお腹が疼き始めました出た後はなんだか残便感？もうこれでいいかな？とちょっと不安になる感じもそしてここ数日猛烈に痒い腰の皮膚なんだか他の場所も痒くなって気になり皮膚科へ行ったところ…「新型のコロナで皮膚の症状がたくさん出てるんですよ〜コロナのウイルスが身体からいなくなるま

本日、術後562日目昨日酸化マグネシウムの量に悩み結局、お昼250の半分、夜は580飲みましたそして今朝の💩は出先が硬くて歪な💩のカケラが数個、やわらかめ💩についている感じでした昨日はやわらかめでスッキリ出終わった感じがしたのに…やはり出先硬め便は突然やってきますねなんで硬めの部分があるのか不思議でならない。。これを出残り便というのでしょうか。ただ私は坐薬で出し切ることは考えていないので、出ても仕方ないんですよね。硬め便が出る時に少し右奥に擦れた気がしたので排便後は念のための

本日、術後561日目今朝の💩やっとコロナ前に戻ってきました3回出ましたが3回ともやわらかめで形が少しある感じ！でも腸の調子が戻ったからなのかマグの調整のおかげなのかがわかりません昨日は夜マグ500だけにしてみました(いつもは昼250夜580飲んでます)ここからマグをどう戻していくか…すごーーーく悩みます酸化マグネシウムというものは飲んだ次の日にすぐ効く感じもしないので、そう思うと早めに戻しておかないと💩が硬くなる気がしますただ元に戻して効きすぎてまた緩くなる可能性もある…本当

本日、術後560日目今日でコロナの自宅療養期間も終わり我が子は学校へ私はいまだにお腹が緩い。。そして味覚嗅覚がやられてますコロナといえば！みたいな症状ですよね最初の高熱もキツかったですがお腹緩いのが一番つらいですお尻に何かあったら…と思うと怖くて怖くて今のところ頻便ではなくいつも通り朝3回だけ出て、その便が緩いという感じ＋お腹が地味にザワザワ生理がずっーと続いているので生理痛の薄い感じでお腹がモヤモヤしています食欲はありますが食べても味しないし💩怖いしでなんだかもう何食

本日、術後599日目コロナ6日目ですが体調は…お腹以外はまあまあ回復してます今朝の💩も泥下痢と言っていいものだと思います水下痢ではないものの…勢いも良さげで怖いですお昼の酸化マグネシウムは抜きます日中何回も💩が出るようならば夜の酸化マグネシウムも減らすしかないですどうなるんだろう。。不安です。なんでお腹緩くなるんですかね今のところ頻繁に出たり腹痛などはないのですが高熱のあとだから仕方ないのかなぁ。。我が子もコロナでしたがお腹はまだ大丈夫なので単にマグが効きすぎてるだけ

【おためし商品】女性用失禁パンツ、尿漏れパンツ（尿漏れ中度対応）1枚楽天市場女性の皆さん、こんにちは！今回は、多くの方が悩まれている尿漏れ対策として、【おためし商品】女性用失禁パンツ、尿漏れパンツ（尿漏れ中度対応）1枚を実際に試してみました。「おためし尿漏れパンツ、他社品と徹底比較！違いを実感」というテーマで、正直な感想をお伝えしたいと思います。尿漏れパンツって、どれを選べばいいか迷いますよね。私もその一人でした。デリケートな悩みだからこそ、慎重に選びたい。そんな

本日、術後598日目今朝の💩やはりやわらかめ泥っぽいやつ…3回に分けていつも通り出ました酸化マグネシウムを怖くて減らせずにいるので効きすぎてるのかなぁ。。ここまでやわらかい💩ってあとから硬くなりやすい気がして減らせません連日解熱剤を飲んでいたのと痰を出しやすくするお薬を飲んでいるので便通がおかしくなってるのかなぁ体調も良くなってきたのでもう薬はやめますまだだるさは残っていますが…少しずつ日常生活を取り戻せるように頑張りますつづく

ルーニーが起きたので、外に連れ出し、私もトイレに。。。時刻は3時でした。7時に起床、ルーニーと散歩に。最近は、骨盤底筋体操はしていません。不思議なことに、あっと思うことがここ数日ありません。1週間前から始めたのはスクワット20回を日に2回やっています。帰宅してから、歯磨き、洗顔をして朝食を食べてからブログを書いています。ようやく、本日からアメブロに書き溜めた日記をアップしはじめました。これから、買い物に行き、昼食をとってから、帰宅後に競馬の予定です。買い物前に昼食（丸亀製麺で牡蠣玉あ

本日、術後597日目今朝の💩1回目は少し形ありで少しだけその後2.3回目やわらかい便が出ましたいつも朝食後に出る3回目が朝食前に出てしまったせいか、朝食後の便意が薄い…やっぱり出ない…排便後からずっとじんわりとお腹？子宮？が痛くて下痢？なに？と思っていると終わりかけだった生理の出血がまた増えてる！！そのせい？何だかモヤモヤするお腹ですお腹が緩めなことは確か…やはりコロナの影響もあるのですかね身体のだるさはだいぶなくなってきましたそれでもまだ完全復活という感じもなく…咳がたま

こんにちは🍒揺れるココロが整うと人生が動き出す！感情の迷子を卒業して、望む未来を描き出すアートメソッドパワーアートアカデミー主宰いわいちえです。中学1年生と中学3年生の子どものママで美術家として制作活動もやってます。ドイツの伝統菓子シュトーレン食べてますか？毎日少しずつ食べることで味がより熟成して深まるのを楽しみつつクリスマスまでの日を楽しむお菓子。毎年、いろんなお店のを食べて楽しんでますよ✨＼楽天スーパーsaleでポイントもしっかりGETして❤／

本日、術後596日目今朝💩いつもの時間に出たのですが…ゆるい泥状です3回出ましたが3回目がやばかった水下痢ではないけれど水っぽい(いやそれが水下痢？)泥でしたとくに大きなお尻の違和感はなかったもののダメージを受けてそうで怖くて排便後にボラザ入れておきました昨日はまあまあ普通に食事できたのですがスポドリ2本と他にも水分多めに摂取したような？＋酸化マグネシウムはいつも通りの量だったのでマグが効きすぎたのかな？それともコロナのせいで、薬のせいで、腸の調子が悪いのでしょうか怖

本日、術後595日目今朝の💩怖かったのですが…1回目やわらかめすんなりと出ましたその後2回目も出ましたあまり食べられてないのにマグネシウムはいつもの量を飲んでいるからかやわらかめ💩でしたが、結構な量が出ました3回目は…便意きません食べられてないし仕方ないかなぁ。昨日は1回しか出なかったことを思うと今日2回も出てるだけとてもすごいことなのでこれで良しかなぁ。。そしてコロナはやっぱりつらいですねそんな中でも💩やお尻のことを気にしなければならない！それが一番つらいですつづく

健康診断の結果もらいました気になってたのはコレステロール検診前に食事を意識してたせいか去年よりは下がってる！でも高いですけどね血圧も低いし血糖値も高くないので、コレステロールの薬はまだ飲まなくていいかなと自分で判断しました。が、D判定が一つあるではありませんかオプションでしてもらった血液検査で心臓に関するものNT-proDNPってので心臓に負担がかかると出るホルモン？らしいそれが50くらいまでが範囲内だけど190もあったさっそくチャットさんに聞いたらそこまで心配する数値では

病院へ行ったらまさかのコロナでしたあまりのつらさにインフルかも…とは思っていましたが、まさかのコロナ！？そして今日結局💩1回しか出てないしご飯もあんまり食べられてないしやばいかもしれませんコロナよりも💩とお尻が心配慣れない薬で便通が悪くなりませんように。。怖いよーーーー。つづく

本日、術後594日目だるいなぁと思ったらやはり熱です咳もつらい。。そして我が子もダウン。。どうしよう体調が悪いからか便意も薄く1回だけ出ましたがいつもならもう2回出てますとにかくだるくて寒くて悪寒つらいですつづく

本日、術後593日目今朝の💩やわらかめで特に違和感なく3回に分けて出すことができました！2回目の💩ときに5日遅れの生理が始まり、そこから一気に生理痛が生理痛なのか便意なのかわからないお腹の痛みが…(おそらく生理痛ですが)厄介です生理痛酷くならないといいなぁそして我が子がまた風邪を引いてます。。この短期間で3回目寒いし仕方ないですよね今のところインフルエンザではなさそうですが、かかるのも時間の問題かなぁそして今朝から私も喉の調子がうつらないだろうという謎の自信があったのに(なぜ

おはようございます横浜市の老人福祉センター戸塚柏桜荘（はくおうそう）さんにて、今年2月～3月にかけて開催された【女性のための骨盤底筋体操】ありがたいことに好評だったとのこと、来年1月より再び開催されることが決まりましたありがとうございます！！戸塚柏桜荘さんは、横浜市にお住いの60歳以上の方はどなたでも自由に利用できる施設、健康づくりや、音楽・学びの講座、サークル活動など、地域の方々が集う交流の場となっています既に講座の募集は始まっています

お久しぶりのブログ更新になってしまいました。とっても元気です！抗がん剤が終わってから楽しいことが目白押しで遊び回っていますそんななか、11月上旬には婦人科で子宮けいがん子宮体がんの検診を受けました。『婦人科検診で初めてわかったこと』今週から来週の頭は予定が詰まってて忙しいですその前と、この後は暇なんですよーまだ予定は残ってますが今週、婦人科の検診を済ませたので、かなり気が楽になりました子…ameblo.jpその結果を先週聞きに行きました。陰性でした！良かったー検診の時

本日、術後592日目あっという間に12月ですね今朝の💩出始め怖い感じがしたんです！一気に出したらピリッといきそうな気配！これはやばいと思い少しずつ出すとかなり小さいちょっと硬そうなカケラが5粒…この奥に何がいるんだ？これは今は出せないと判断怖くて便座から離れました…しばらくしてまた便意が来て恐る恐る出すとまあまあやわらかめな💩が出てきましたがギリギリ出る感じでした(見えなかっただけで硬めな部分もあったかも？)💩がカチカチだったら完璧切れていたと思います本当に怖い出始めで

溜まりに溜まっている患者さんアンケートも2024年分に突入しました。アンケート記事は患者さんたちが必死で読んでおられるので頑張って週に1記事は更新していきますね。カルテを確認しながらでなければ書けないので週に1回が限界かな不安になった時に、古い記事まで読んでいる患者さんもおられます。ご自身の症状と重ねて参考にされていることもしばしば。今日ご紹介する患者さんは50代女性。便漏れで悩み受診されました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー