骨盤ストレッチ

〜心と身体に美と健康を〜ボディメイクトレーナーのにしべけいこです気付けば12月。この1年、あなたの身体はあなたがなりたい身体でいられましたか？あなたが思っていた時間を、過ごせましたか？下腹、凹ませたかった。猫背、直したかった。慢性的な腰の痛み、治したかった。膝の痛みもずっとあったな‥。など思うところがあるなら、まだ遅くない。今からでも、動き出しましょう♪と言う投稿をする予定で下書きしていたものの。今月頭から出張へ突撃。ハプニングがありまして、今日にな

寒くなったけどこたつはないのでソファでお昼寝の猫たち。私もお昼寝してたら猫が寄り添ってました。子ガメ撮影。夜、まりこさまに従って骨盤ストレッチしてたらつがいが、猫と同じ格好してる！って言いながら写真撮られてました。同じ格好！！笑笑背中広い左足の股関節がおかしいのですがすこーし緩んだ気がします。本日のごはん7:00今日のごはんは150gおやつ１０時過ぎお昼12時大根と豆腐のお好み焼きいい感じになってたら子ガメがお昼食べたいというので洋風トマト親子丼

第三回KurumiFitnessCircleを開催しました✨いつもは金町開催ですが、今回は黄金町なんと、横浜開催でした🚢金町と黄金町。一文字違い！！似ていてご縁を感じます🤭場所は、【studioneginegi】いつかここでレッスンができますようにと夢見ていました✨本井さんが作られたスタジオ🌟広くて綺麗で気持ちいい✨感動で浸りたい気持ちを抑えながら、お迎えする準備。漢茶コーナー🍃🍵今回は冬の養生をテーマにお茶とトッピングを選びました⛄️❄️身体を温め気を

コープるいけ店ルーシーダットン&骨盤ストレッチ教室よりお知らせです。日頃よりご参加いただきありがとうございます。下記のクラスはお休みとなります。１２月２０日（金）９：３０～１０：３０骨盤ストレッチ１０：５０～１１：５０ルーシーダットン１月のコープるいけ店ルーシーダットン&骨盤ストレッチ教室の予定は決まり次第ご連絡致します。急な変更で申し訳ありませんがよろしくお願いしますひろたに

江陽公民館では代謝アップ～骨盤ストレッチ体験会を行います！体幹を刺激して骨盤周りをほぐし、体を整えます。腰痛・肩こり緩和、姿勢改善など期待できます。また、代謝をあげて新型コロナ・インフルエンザにまけない体づくりにマスクは任意着用です。代謝アップ～骨盤ストレッチ体験会予定をお知らせします。日時１月２０日、２月３・１７日(月）９：３０～１１：３０場所江陽公民館２階ホール持ち物ヨガマットもしくはバスタオル、汗拭きタオル、飲み物更衣

カフェ・ベリーさん❤︎久しぶりに一人で来てみました♪大好きなイントラの骨盤ストレッチのあと今日はね、なんだか感動して泣きそうだった…ケーキセットをハーブティーで🫖ゆったり〜〜〜✨✨だ〜れもいない！午後の傾いた日差しが差し込む角の席少し眩しい光が心地よい✨✨たくさんの体のアクシデントを超えてこんなにも動ける体になったんだな〜って嬉しい自分でゆっくりしたかったそれにしてもここは以前のジャムカフェさんの頃から植物いっぱいの癒しの時間をくれるブルーベリーのチーズケーキと

芦屋美整体骨盤スリム3Dエアーの口コミや評判についてですね。多くの方が気になっていると思います。【当選確率1/2】抽選で最大100%ポイントバック芦屋美整体骨盤スリム3Dエアー芦屋美整体骨盤スリム3Dエアー【P10B】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}良い口コミ骨盤のゆがみが改善されたような気がする：腰痛が軽減された、姿勢がよくなったなどの声が多く見られます。マッサージが気持ちいい：4つのモードと16枚のエアバッグによるマッサージが気持ちよく、リラックス

股関節痛が15分のお散歩で改善距骨バンドを巻いてから股関節の調子が良いそうです。足首の安定は、お尻やお腹の筋肉が使いやすくなります。靴の減り方が気になっていたということに気付いていただき良かったです素晴らしい毎日15分の距骨バンドとのお散歩と手足を天上に向けてのブラブラは毎日続けられそうなので、頑張ります！ありがとうございます毎日15分、素晴らしいことです。距骨調整と骨盤ストレッチを一緒に頑張りましょう。無理なく続けていきましょうサロンのお問い合わせ、ご予約はL

～心と身体に美と健康を～ボディメイクトレーナーの西部桂子ですまたまた、ご無沙汰しました…。そして、急に冬になりましたね～。私にとっては試練の冬。笑寒いの、苦手なんです。身体は、筋肉は動きにくくなって腰とか張ってくるし。寒いからたくさん服を着なくちゃならないし。でもね。そんな寒い冬！実は、寒さから体を守るためにエネルギーを多く消費するので一時的に代謝が高まり痩せやすくなる時期とも言われています。そんな冬を、ヌクヌクと過ごして肥えていくの？それ

パーソナルレッスンの生徒さんに好評でした。｢肩まわりがほぐれて気持ちがいい｣と。寒くなってきたから、肩や首もこりやすいです。ほぐしてあげましょう。正座じゃなくて、あぐらもいいですよ。やってみてくださいね。https://youtube.com/shorts/xjGBjqilvkw?si=fhavwmvgAzp7sqTvしあわせ快眠デザイン骨盤リーダー椎葉ゆう子【デスクワークの合間にできる座ってストレッチ動画】デスクワークの合間にできる【座ってストレッチ動画】デスクワー

今日(正確には昨日）はもみほぐし・骨盤ストレッチ矯正に行ってきました。体力が落ちているのを自覚していたため。整体サロンSAKURAさん、骨盤矯正もしてもらえます😊60分コースで全身もみほぐしと骨盤矯正をしてくれて、税込み3,600円、安いです。ずっとＰＣデスクに向かっている時間が多いためガチガチになった身体をほぐしてもらったのです。男性１名なので予約制なのですが今日は夕方４時半なら入れますといわれ、午前中が良かった私は日をずれしてもやってほしくて実際に行ってきました。実

コープるいけ店ルーシーダットン&骨盤ストレッチ教室はコープるいけ店２階研修室で教室を開催しています。１２月の予定をお知らせしますルーシーダットン１２月３・１０・１７日（火）９：３０～１０：３０１２月６・１３・２０日（金）１０：５０～１１：５０骨盤ストレッチ１２月３・１０・１７日（火）１０：５０～１１：５０１２月６・１３・２０日（金）９：３０～１０：３０場所コープるいけ店２階研修室ルーシーダットン月謝：火曜日⇒１８００円（教室開催が３回の為）金曜日

今年度は吹上公民館で骨盤ストレッチ体験会を行います(*´▽｀*)骨盤周りの筋肉を中心に身体をほぐし、ゆがみを整えます。無理なく楽しく体を動かして免疫力アップ！肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどを解消しましょう骨盤ストレッチ体験会予定をお知らせします。日時１２月９・１６日(月）１０：００～１２：００場所吹上公民館和室持ち物ヨガマットもしくはバスタオル、汗拭きタオル、飲み物マスクの着用着用は任意です。動きやすい服装でお越しください少しで

〜心と身体に美と健康を〜フィットネスインストラクターの西部桂子です♪じわりじわりと還暦が近づいてきている私✌️(来年だ！)⁡年は気にせず、やりたいように、なりたい私でいたいと思って生きているけど。⁡⁡60になるって、、ちょっと節目っぽくてやっぱり気になる。⁡でもわたし的には、60になることより。このフィットネスのお仕事に就いてから、40周年を迎えることの方が重大かな。何か、イベントを開催しようと考えています😁⁡⁡歳の話に戻りますが。歳を重ね、更年期も過ぎてく

女性学級骨盤ストレッチ体験会予定をお知らせします。場所八戸市田面木公民館和室日時１２月４・１１・１８・２５日（水）１３：３０～１５：３０持ち物ヨガマットもしくはバスタオル汗拭きタオル、飲み物お着換えする場所がありませんので動きやすい服装でお越しください少しでも体調に不安がある場合は無理せずお休みしてください。骨盤周りを中心に動いて体のゆがみを整えましょう皆様ご自身の体の動にあわせて無理なくストレッチします。楽しく動

今夜の晩酌夕飯食べて骨盤ストレッチして、お風呂に入ってからの晩酌しながら今ハマってる「名探偵ポアロ」見を見るチーズとポテチとクラフトビール「よなよな」グレープフルーツのような香り最高幸せこの一杯のために生きるの最高かもしれない盛り方雑（照）Sayaka

週末のサッカーとトレーニング試合9日20分ハーフ×２本得点110日20分1本出場良いとこなし選手パスを出してからの動きが重要トラップを学ぶ必要あり足裏でボール引く動きは取られない（子供サッカーで学ぶ）常にシュートを意識言われるとイラッするが、結果を出すしかない副審どちらが出したか、どちらに旗を出すかシミレーショントレーニング骨盤ストレッチ座ってストレッチ交換浴を実施交換浴は、朝イチに効果があると実感お風呂に入って、ふくらはぎを中心にストレッチその

ストレートネック、腰周りの筋力低下と言われてから骨盤ストレッチ、体調が良くなるストレッチに加え腰痛ストレッチと肩こりが取れるストレッチを始めました！骨盤ストレッチを初めて早3ヶ月が過ぎ太ももも結構痩せててびっくりこんなに変わる?!って久々に自分の太ももを見て思いました。新たに始めた腰痛ストレッチ＋腹筋は1週間が今日で経つのですが大分いい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧ストレッチってすごいなーって思いました。大分お腹の調子も良い今週は朝すっごく仕事行きたくない日が続いたけど体の調子は良かったヮ

首や肩がこっていると、上手に眠れません。パソコンやスマホを使っていると、どうしてもこります。大事なことは、こる前にこる前にやることです。ガチガチになった後では、ほぐすのも大変です。疲れているし、痛みもあったりすると、動かすのも億劫でしょう。ちょっとした空き時間に、ぜひやってみてください。首や肩にこりがあると、作業効率は70点にまで下がるそうです。ヤル気や集中力は、65点まで落ちることも分かっています。さらに、コミュニケーション能力も73点になります。身体のこりは、ど

10月も最終週本当に時は風のごとくさて11月の骨盤ストレッチのスケジュールです🎵4日、11日、18日、25日時間は10:30〜11:30場所は銭座地区コミュニティセンター参加費一回につき千円持ち物は、タオルとお水、動きやすい服装でお越し下さい♪銭座地区コミュニティセンターはスタジアムシティノースの電停から歩いて１分ほどのところにあります。目の前がスタジアムシティ✨今日はレッスンのあと、スタジアムシティの♨️足湯♨️に行ってみました❤️長崎の町を一望できる最高のロケー

10月26日土☁️散歩中に鳥を探してキョロキョロすることが増えた。よく見るセグロセキレイの冬着なのかと思ったけど、ハクセキレイらしい。冬っぽい⛄️お散歩🐶から帰って早速庭掃除の続きに着手。もう、芽が出ていた🌱多分、スノーフレーク。ご老体のブルーサルビアをかなり抜いて、陰にテキトーに投げてあった枯れ枝や葉っぱも埋めた。こぼれたのが育っていたアンチューサドロップモアも、茂るばかりで邪魔なので退場してもらった。一頃流行った断捨離。人生が変わるなんてオーバーな😅と思ってその説を詳しく知ろ

〜心と身体に美と健康を〜ボティメイクトレーナーのにしべけいこですやっと、夏も終わり秋になってきた？でも、まだ蒸し暑く感じる日もありベースは半袖着てます。笑なので羽織物や巻物で、朝晩の温度差に負けないよう調節してますよ。荷物が増えて困るけど‥😅そんな、こんな時は気温差にやられてる方が多いようですね。周りを気にせず、、着たり脱いだり。あなたの感覚で、お過ごしくださいね。そしてこの季節の変わり目こそ、運動を始めるのに良い季節です。エクササイズすると交感神経を刺激、その後ゆったり休む

こんばんはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。渋沢典子の体・心・顔のアンチエイジング！健康・美容をサポート｜日本最大級のまなびのマーケット「ストアカ」心身一如。体をほぐしリラックスすることで心も癒されます。心が癒されると免疫機能や胃腸の働きが活性化して体も丈夫になります。🌟選べる３つのゆるりん！ヨガ・最高の癒し！リラックス・健康寿命を延ばす・人とは比べず、ご自身のペースを保つ・ご自身の心と体をいたわる・そして幸せで

自由が丘グループレッスン（奥沢別館）体験¥1000ひめトレと骨盤ストレッチ体験出来ます10月29日(火)12:40〜13:00ひめトレ13:15〜14:15骨盤ストレッチ11月1.8.15.22日(金)12:40〜13:00ひめトレ13:15〜14:15骨盤ストレッチご予約お待ちしてます

体験出来ます!自由が丘クラス自由が丘クラス（奥沢別館）本日はグループレッスンです！12:40～13:00ひめとれ13:15～14:15骨盤ストレッチお気軽にお越しくださいこんな方におすすめ◆・肩こり、首こり、腰痛・猫背、反り腰・姿勢を良くしたい・小顔や二の腕スッキリさせたいキツいトレーニングは出来ないけど、姿勢を良くしたい若々しくなりたい方は是非！

こんばんはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。渋沢典子の体・心・顔のアンチエイジング！健康・美容をサポート｜日本最大級のまなびのマーケット「ストアカ」心身一如。体をほぐしリラックスすることで心も癒されます。心が癒されると免疫機能や胃腸の働きが活性化して体も丈夫になります。🌟選べる３つのゆるりん！ヨガ・最高の癒し！リラックス・健康寿命を延ばす・人とは比べず、ご自身のペースを保つ・ご自身の心と体をいたわる・そして幸せで

コープるいけ店ルーシーダットン&骨盤ストレッチ教室はコープるいけ店２階研修室で教室を開催しています。１１月の予定をお知らせしますルーシーダットン１１月５・１２・１９・２６日（火）９：３０～１０：３０１１月１・１５・２９日（金）１０：５０～１１：５０骨盤ストレッチ１１月５・１２・１９・２６日（火）１０：５０～１１：５０１１月１・１５・２９日（金）９：３０～１０：３０場所コープるいけ店２階研修室ルーシーダットン月謝：火曜日⇒２４００円金曜

片足立ちは、運動不足の方にすごくおすすめです。片足ずつ1分間立つのを3セットすると(1分左右✕3＝6分)、50分運動したのと同じくらいの運動量になるそうです。本当かなぁと思いますが、実践する人は少ないでしょう。やってみると、なかなか大変です。じっと立つことが、そもそも難しいです。先日のレッスンでは、腕を広げてしばらくキープしてみました。すると、生徒さんが｢外反母趾で親指に力が入らないから、立ちにくい。よろける｣と仰いました。だったら、｢小指に力を入れてみてください｣とアド

個人、グループ、少人数レッスンからホール・ステージでのセミナー、講座など出張講師随時承っています1回完結講座から複数回・連続講座も可能企業イベント、スキルアップセミナー他乳幼児学級、マタニティ&産後レッスン、セルフマッサージ他ストレッチ等運動系レッスンなど講座内容はご相談ください♢神谷かおりの経歴♢美容学校卒業後…14年間大手化粧品会社、エステ、リラクゼーションサロンでフェイシャル・アロマトリートメントヘッドスパ等技術を磨く出産を機に35歳でフリーランスとして活

先日は、個人サロンのセラピストさんと骨盤ストレッチの勉強会を行いました。普段の施術も少しの角度や少しの身体の使い方を変えるだけで、刺激の入り方や身体への負担が全然変わります。1人サロンだと、自分の技術を修正したり意見を聞く機会も少ないので、こうして集まれると、これ？こっち？もっと？じゃあこうしよ！とお互いに確認しながらレベルアップする事ができます。また、定期的にこんな機会を設けていきたいなぁ〜kukkaashiya女性専用推薦拿&リンパケアサロン#骨盤ストレッチ#ストレッチ研修#マ