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2ヶ月半のバディstopの測定をやってみた。参加していた訳では無いけれど💦なんか流れで最初の測定したから、最後もやらなきゃみたいなノリで(´▽`*)アハハインボディ測定と前後左右からの写真、そしてサイズ測定と行ってみたら…変化している👀皆さんにつられて、私も中々のいい結果🤣体重は、マイナス0.2kgだったのだけれど…骨格筋量が増えて、脂肪量が減ったので体脂肪率がマイナス2パーセントと驚きの結果となった\(^o^)/でも、増やしたかった腿が撃沈💦でも、後ろ姿の写真をみてちょ
こんばんは。昨夜もボトル1本きっちり飲んで、締めには茅野の宝来軒のスタミナ麺を豆腐に置き換えた「スタミナラー豆腐」です。塩ラーメンスープに少し醤油ラーメンのタレを入れて、そこに背脂ニンニク小さじ1杯と一味唐辛子少々で豆腐を切って入れます。ここからは一気です!豚肉とニラミックスとしめじを中華鍋で炒めて、そこにスープで少し煮た豆腐ごと入れて一煮立ちで完成です✌️器は中島食堂が閉店する時にぜひもらってくれと言われていただいた美濃焼の大盛り用です。麺じゃ無いから少しはカ
・HanadaM,etal:Effectoflong-termtreatmentwithcorticosteroidsonskeletalmusclestrength,functionalexercisecapacityandhealthstatusinpatientswithinterstitiallungdisease.Respirology21,1088-1093,2016・PMID:27173103DOI:10.1111
こんばんは。昨日は給料日だったけど料理したので、今朝はご飯炊いたけど弁当作るのサボっちゃいました😓でも朝のトレーニングはちゃんとやりましたよ❗️朝飯は昨夜食べなかったかき揚げそばです。今日は外仕事多くなりますからね😅朝そばはいいね👍オークション行ってる頃はよくPAでそば食べたものなあ…😢セブンで昼買って早出の出勤です。本日も待機です🥱定時からは昨日の残り片付けて、10時30分頃からは外仕事です。井戸屋が言うには外水道の不凍栓から漏水してるんじゃないかと言
■トレーニング■今朝の体重など■前日の摂取栄養量
皆様おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。日に日にブログから遠ざかってます(笑)プラスファインYASUDAです!それでも出来るだけ更新いたしますので今後も宜しくお願い致します。『謎の体重減少。』皆様おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。昨日の帰宅バイクは本当に寒かったです。プラスファインYASUDAです。極暖のヒートテッ…ameblo.jp謎の体重減少と過去にありましたが、INBODY(インボディ)で
サルコペニアとは、加齢によって骨格筋量が減少し、筋力が低下した状態のことを言います。これを予防するには、筋トレやストレッチ体操、栄養改善、病気の早期発見生きがいづくりや社会参加の機会などが必要です
寒がりさんの苦手な季節がやってきたぁ~本格的な冬に突入すると、オシャレよりは防寒重視。3つの首は冷やさないをモットーに首はハイネックやタートルネック、手首は袖口のフィットしたものを着て足首はパンツに厚手モコモコ靴下で、冷気を遮断。勿論インナーには上下ともにヒートテック必須。Gパンの下にタイツ履くなんて「噓でしょ~」とか言ってた時代もあったのにねぇ😅若い時は、どちらかと言えば冬の方が好きなくらいだったのにだけどこの数年で、やたら寒がりになったような気がする。原因
10月末に試しにやってみたボディーグラム初めてボディーグラムを使ってみた話10日間くらいで何も変わらんと思いつつやってみたけどやっぱり落ち込むわ…体脂肪率がほんの少し減って骨格筋量が微々たる量が増えてた他は何も変わりませーん←そりゃそうだわさ意識してカロリー抑えてみたメニュー
これは術後の体力強化の為の備忘録ブログにupし何とか毎日続けれるよう頑張ります5月の3か月検診で「運動を絶対にしてください」と呆れられるように言われ、8月の6ヶ月健診ではまさかまさかのインボディなし💦諦めず来年の2月の検診までには何とか筋力のある体づくりをし、看護師をうならせるために頑張りますご一緒される方募っております2人参加されましたがまだまだ募っております✋あかん💦3日もサボったから骨格筋量落ちてるやん💦脂肪は増えてるしヤバイヤバイ【5分脚痩せ】狭いスペ
こんばんは。昨夜は優秀でした。飲み過ぎる事もなく、低カロリーで高タンパク謎肉入りのカップヌードルプロ食べてトレーニングして寝ちゃいました😴今朝は結構降ってますね。昨日帰ってすぐに不燃ゴミ出しに行って大正解👍ご飯をタッパーに詰めて、冷たいよもぎ茶をペットボトル入れて冷食持って出勤です。雨だからそれでもできることしたんだけど、昼まで今度資格取りに行く同僚にアーク溶接教えた他は何してたやら…😅昼です。今日はセブンの冷凍使って青椒肉絲丼です。ワカメスープ付けて満足
産休に入った医師の代わり新しい主治医も明るく感じが良く話しやすく色々聞けて良かった!前に体重計の機能について書きました某医師が「体重計で信用出来るのは体重のみ!」そんなでも、体重計を信じた私ですが!「フィットネスクラブにあるのと似ている!」と言ったら看護師さん?が「同じです」とのこと!自費なのか3割負担なのか180円だった!クラブ通わないと測定出来ないと思っていたからこの値段でラッキーフィットネスクラブ、ジム通いの方いいなぁ体重はほぼ合っている体脂肪率もほぼ合って
・HasegawaY,etal:EffectofCOVID-19PandemicontheChangeinSkeletalMuscleMassinOlderPatientswithType2Diabetes:ARetrospectiveCohortStudy.InternationalJournalofEnvironmentalResearchandPublicHealth18,2021・PMID:33920957DO
こんにちは!美健整体サロンヴィアンカ施術スタッフの岩本です!先月高田馬場へ行ってきました。暑くてへとへとひなりながらだらだらとぷらぷらお散歩ついに!目的地到着こちらの雑誌に記載されておりました!歩いたことない道を歩くのワクワクしますねこれからも散歩したところ更新していきたいと思いますそして先月週1回でブースターを1分半3セットやってみると1ヶ月で骨格筋量が増えて体脂肪率が減りました8月は毎日プロテインを摂取&週1のブースターでどれだけ変化が
記事のリンク↓サルコペニアを併発する進行性大腸がん患者に対するロンサーフ単剤療法、骨格筋量指数の低下が全生存期間に影響|がん情報サイト「オンコロ」(oncolo.jp)オンコロ20210811・・・・・・・・・・抜粋・・・・・・・・・・・サルコペニアを併発する進行性大腸がん患者が対象のレトロスペクティブ試験・ロンサーフ単剤療法の有効性・安全性を検証・ベースライン時点でのサルコペニアは全生存期間11.2ヶ月で影響を与えないが、骨格筋量指数が5%以上の低下は死亡リスクを増加
こんばんはー今日もジムへ行って、体組成計にのってきたよ。InbodyDialっていうやつ。そして骨格筋は、骨格筋率と思っていたら、骨格筋量(kg)を測れるみたい22.5って出たから、骨格筋率は22.5÷60×100=37.5%と言うことに…これは、別に低くないみたい。体脂肪率高いけど、骨格筋もそれなりにあるみたい。少しだけホッとした…でも、体脂肪が多すぎるから、気を抜かずに筋トレ&エアロバイク頑張るぞー最近負荷をあげたら、少し筋肉痛になりました嬉しいー
↓今日の結果昨日のトレーニングメニュー•プランク3分6種目+別メニュー3分以上•ピラティスお腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、他実年齢マイナス8歳キープ、17日目✨今日の結果は昨日よりも微量ながら体脂肪率も下がって、骨格筋量がアップする結果となりやや満足。もう少し体脂肪率は下げたいところで、それをキープできるくらいにはなりたい。なかなか目標とする体脂肪率23%台、骨格筋量32%をキープできる日が来ないのはまだまだ僕の頑張り
服を着たまま、スマートフォンで正面と側面の2枚の写真を撮影するだけでボディラインを自動で検出し、腹囲・肩幅・手足の長さなど全身の採寸ができるだけでなく、体の内部の「体脂肪率」と「骨格筋量」の推定計測もできるアプリ『Bodygram』すごい!!『参考資料』https://robotstart.info/2021/06/07/bodygram-wellness.html
5月下旬に体組成計を購入して、あまりの数値に幻滅したとブログに書きました。『体組成計を購入する』先日、体組成計を購入しました。@写真はサイトより拝借しました。活動量計と同じ、Huaweiの体組成計。35ユーロ程度とお安いのですが、様々な項目を見ることが…ameblo.jp体脂肪率が思っていたよりずっと高くてショックだったのですが、追い打ちをかけたのが、筋肉量。私の体組成計は『骨格筋量』が表示されるのですが、これが平均と比べて極端に低いとかなり落ち込みました。私の身体に筋肉など、殆どな
こんばんは。昨夜も焼酎はきっちり1本飲みまして、ラストは鯖の味噌煮でした。セブンの鯖の味噌煮は今まで食べてきたどこの居酒屋より美味しい気がします👍そして締めはセブンの和風一膳カレーです🍛濃いめの味ですがそれが好みですね😋ただ、量は少ないもののカロリーは440kcal超えでした😱今夜もトレーニングしなきゃね😓ついでだから糖類0のチョコバー159kcalも食べちゃいました😅飲んで食べたらしっかりトレーニングして就寝です。やっ
骨格筋量最高値更新【BodyTalkReportNo.175】今日ご紹介するのは50代女性👩先日、定期的に行うチェックで骨格筋量最高値を更新されました✨筋肉量はすぐには増えません😂💦コツコツと努力を続けた結果です‼️とても嬉しい事です😃素晴らしい✨
こんばんは。やはり飲まないとなかなか熟睡できませんね😓9時にはベッドに入ったのですがなかなか眠れず、気が付くとまたろくでもない夢で目が覚めて何度も起きまして、結局またアラームを待つ始末で🥱キッチリ5時から45分間トレーニングして朝飯です。今朝のベースはワカメですね。さて今日は機械の中に入ってシャフトの交換その他です。潤滑油で油だらけなんで防護服着ての作業なんで、暑いし狭いし重いしそりゃもう大変です。5cmもの太さのシャフトがポッキリと
こんばんは。昨夜は予定通り牛乳寒天をデザートに、その後のトレーニングは1時間を超えてました💪飲まないと眠れないのですが、眠剤の効果で30分位で寝たようです💤でも11時過ぎには目が覚めて、その後は夢ばかり見てて寝たやら寝ないやら…4時40分に起きてトイレ行って、HMBカルシウムを飲んで5時までベッドで横になって、アラームが鳴るのを待って朝のトレーニングです。朝でも40分はかかりますね💪朝飯はいつも通り卵入りの味噌汁と豆乳です。今日は朝からあちこち修理です
こんばんは。昨夜は飲み過ぎました。飲むと腰が軽くなるのも困りもので、嫌にならないうちにトレーニングを済ませて飲み直しです。デフォのトレーニング40分間に、エキスパンダーにヒンズースクワットまでやったから1時間近かったんじゃないかな?そこからまだ酒の肴作るんですよ😅試作で豚もも肉の生姜焼きです🐖脂身が少なく高タンパクなもも肉いいですね👍本気のしょうが焼きのたれっての使ったけど、エバラなんて問題になりませんよ。すごく美味しい😋そんな事してたものだからなんと焼
マイプロテイン購入で無料で貰えたクレアチンを飲み続けて10日。体重増が顕著で減量失敗かと思いきや、今日インボディを測ってみたら良い結果にこの1ヶ月で骨格筋量が一番多く、体脂肪量が一番少なかった。クレアチン効果なのでしょうかね?今日は大好きな懸垂。昨日は久々に夜トレだったのでしっかり肩追い込めました。やはり夜の方が力出ます。天気良かったのでジムから走って帰りました🏃♂️
↓今日の結果昨日のトレーニングメニュー•プランク3分6種目+別メニュー3分以上•ピラティスお腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他実年齢マイナス8歳キープ、12日目✨昨日内臓脂肪レベルが6.0に上がってしまってたけど、今日はいつもの5.5に戻ってたので一安心😅体脂肪率はすこし上がってしまってるかな、、、当面の目標、体脂肪率22%台、骨格筋量32%台になるようにしたい💪💪💪
↓今日の結果昨日のトレーニングメニュー•プランク3分6種目+別メニュー3分以上•ピラティスお腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他実年齢マイナス8歳キープ、8日目✨今日の結果はここ数日高めだった体脂肪率が減ってました🙌骨格筋量も少し上がった結果になってたのでよかった✨毎回こうゆう結果になるといいけどな〜💪💪💪
↓今日の結果昨日のトレーニングメニュー•プランク3分6種目+別メニュー3分以上•ピラティスお腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他実年齢マイナス8歳キープ、6日目✨今日も体脂肪率が高めになってました最近、深夜の間食が多いからかもしれない😅ちょっと油断してるな、、、体脂肪率を下げて、骨格筋量を増やすのが理想のパターン。なんとかそのパターンにもっていきたいところです💪💪💪
こんばんは。昨夜はトレーニングの後飲み過ぎました。ボトル1.7本ってところでしょうか?それでも酸素吸入しながら寝たから全く二日酔いはありません👍7時には起きて今朝も腹筋ローラーは100回です。確実に腹筋と背筋に上腕筋は大きくなってるはずですが、今の体組成計では体脂肪や内臓脂肪や基礎代謝他しかわかりません。で、昨夜ポチったんで前のはきれいにして消毒して我が社の女性営業部長さんに欲しいかLINEしてみました。美品で取説付きですから是非欲しいとのことで話は