骨格筋量

昨日は朝散歩に午後はストレッチ買い物もしたし家事も普通にして一日中動いていて・・お散歩も暫くお休みしていないしそろそろ体は疲れているかな、で今日はお散歩お休みする事に午前中は先日の夏物の片付けまだ途中でしたので続きを終わらせて気になっていたからスッキリその後は札幌の姉と電話で長話📱元気そうで良かった来月会えるのが楽しみそして午後からは住区センターへカード受け取りに住区センタースケジュール表に筋肉上げマッスル測定会とあってネーミング凄いよね内容よく分からない

昨日の（6/6）笑いヨガ参加者の画像笑いのエクササイズをした後は顔のむくみがとれてスッキリ～顔がむくみやすいのでビフォーとアフターを比べると顔の変化は一目瞭然です(*´艸｀)さらに口角があがって美容効果もあるのでとてもうれしいこと今週はカーブスの計測週間なので計測をうけてきました。先月の目標回数８回のところ13回行けたのでクリア！おぉ、がんばったね、ワタシ

お知らせ朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。夕方のテーマは、「英語の熟語」です。テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。今回のテーマは、「筋肉量と骨格筋量の違い☆骨格筋量が少ないときの対処法」です。家庭用の体組織計では、筋肉量と骨格筋量の表示があり、これに戸惑う人も少なくありません😐️今回の記事は、筋肉量は十分あるのに、骨格筋量が少ない人に向けた内容です✴️

数時間前、あるお客様との会話の中で、意を決して体重計に乗ってみました当然電池切れをしていたにもかかわらず、残酷にも履歴は残っておりました前回の測定は2020年8月とのことで、実に3年8ヶ月ぶり当時39歳の私は42歳相当のカラダだったようです。（詳細は伏せます）そして今42歳の私は、54歳相当に…犬のような著しいスピードでの成長もとい！老けておりました…この、何歳相当というのは、体脂肪率・骨格筋量・内臓脂肪・BMI・基礎代謝などのトータルを判定してくれてるのだと思いますちょっと

ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます医師の方々も変わってきているとインタビューに応えられています⇒都立駒込病院脳神経外科部長篠浦伸禎先生都立駒込病院脳神経外科部長篠浦伸禎先生|食改善を推奨する医師・医療従事者へのインタビュー|株式会社玄米酵素玄米酵素では、健康自然食のセミナー・料理教室を年間1万回以上開催しています。小学校など教育機関へも講師を派遣、文部科学省から表彰を受けました。「玄米発酵食と食育活動」で、医療費削減と健康社会の実現に

記録です📖文献情報と抄録和訳パーキンソン症候群における骨格筋の健康障害：臨床的意味合い、メカニズム、潜在的治療法https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jcsm.13312[レビュー概要]パーキンソン症候群を含む神経変性疾患は、衰弱や脱力として現れる骨格筋の健康障害と関連しているという証拠が増えつつある。これらの症候群に特徴的な運動障害、筋力不足、QOLの低下の多くは、骨格筋の健康障害に起因している。本総説では、

9月の頭から記録を取り始め、2か月が経過しました。体重やBMIはまだ減っていっているのですが、骨格筋量の減少が目立ちます。筋肉量を増やし、基礎代謝をあげていきたいです。引き続きモニターしていきます。

こんな感じでした。一応の73kg代ですが、筋肉量を増やしていきたいです。

今週の推移です。バンドの打ち上げがあったので、増加してます。もう少し減らして、今月を終わらせたいですね。

7月〜8月とお休みしていた筋トレのジム…9月になってしまったので再開です夏の暑いさなかはほぼ…運動なんてしませんでした仕事場や出先への移動くらいしか8月の終わりの最後の週になって慌てて…運動した時骨がポキポキ鳴らないように…足首のストレッチと肩甲骨周りを動かすのだけやっておきましたが…足首は鳴らなかったけれどどれをやってもキツかった重さも今日だけは軽くしてもらいました８回５セット…辛い😵キツくてキツくて…辛かったー😵‍💫夏の間の甘やかしボディのツケが来た感じです😥インス

ご訪問ありがとうございます❣️気圧の影響か、朝から体調いまいちでした。でも美人コーチの顔を思い浮かべて、気合い入れてトレーニングに向かいました２週間前、コーチの見守るなか、半年ぶりに体組成計チェックをした結果、、、筋肉量や体脂肪率が、半年前より良い数値に体脂肪率24.5%→21.6%筋肉量33.6kg→35.0kgこちら昨年12月↓そして、半年後↓体脂肪率が減ったのも嬉しいですが、コーチによると、体脂肪率は比較的ころころ変化するので、骨格筋量の数値が大事とのこと

「腹活」の記事を書いて、6年が経った。その後、この意気込みと筋肉量はどうなったか。さて、そもそも何故、筋肉をつけるのかまず、６ヒューマン・ニーズのうちの自己重要感だけではなく体温を上げる免疫力を高めるためである。それと、いい汗かいて美味しいお酒を飲むと心がときめくからだ。写真は、2017年10月24日計測結果は、スポーツ選手の80ポイントこれが、最近のデータTarzanの本文を飾ったモデリングに最適なベンチマークすべきOさんは唯一の５０代で、体脂

カラダのラインはさすがに諦め気味だけど山歩きとかで気になったのが、ヒザ。そして、職業病的にコシとカタ。もう、老いてきてるからさ笑筋肉という鎧を身にまとうしかないって意を決して、嫌いなジムへ30年ぶり笑昨年の9月から通い始めた「あ〜オバさんが行くジムね」はいはい、オバさんですよ冬は代謝がいいので、意外とすんなり体重は落ちたんだけど今、今だよっコレから薄着なるってのに変わんない、、、体脂肪とか骨格筋量とかなんか変わってもいいんじゃ

【目標】体重55kg体脂肪率30％未満【前日比】体重＋0.1kg体脂肪率−0.3目標まで体重2.2kg体脂肪率2.0%ダイエットはじめてあまり変動なしでやはり運動しないといけませんねぇ…断捨離はじめたから少しは動くようになったのだが…本当に少し過ぎるラジオ体操でも何でもいいから筋肉を…今日の食事は…【朝食】前日と同じなので前日の画像で・オートミール（味噌汁、味噌汁の具、豆腐）・ウインナー２本、ブロッコリー１つ【昼食】・チーズトースト（ミックスベジ

体組成計とスマホでBluetooth通信で記録しながら健康管理

2月9日の今日は父の命日です朝から大雪当時も大雪で寒かったぁ〜と思いながら森永の株主優待でいただいた絹豆腐を入れて白玉団子を作りお汁粉を供えましたさてカーブスを辞めてフィットネスジムに通い約２ヶ月が経ちました成果は出ているのかInBodyで確認アプリ登録でデータが把握できる優れ物もちろん無料で利用できます結果はやはり体脂肪率が高いでもカーブスでの１年間は35％で小数点以下が変わる程度だったのが3％も減りました〜この機会他にもデータが出てく

前回、3回目の計測の日のことを書いた。数字は成果を表してくれたけど、見た目に成果は現れない。なんで？そんなとき、トレーナーさんが声をかけてくれた。「最近どうですかー？」「うーん、まあ。」「…」「っていうか、見た目に変わるって、なかなかですね～。」「なんか、みんな続かないのもわかるきがするって、かんじー」と、唐突に言ってみた。すると、にっこりしながら、「そうなんですよー。」そう、あっさり、言われた。「僕らも、3ヶ月で、変わるって、いいますけど

カーブスでは、毎月月初めに１週間ほど身体の計測をする期間があります計測するのはウエストお腹周り腰周り太もも周り体重体脂肪率骨格筋量体年齢ヒエ〜自分ではなかなか計測なんてしないですからね計ってもらえるのはありがたいような。。。憂鬱なような。。。計測日のたびに思うのですよ来月こそは絶対に痩せるぞ来月こそはニコニコ顔で計測に来るぞって毎回毎回思うのです＜あれれ今月はガンガン通ったっていう月はもしかしたら痩せたかも

体重計があるといいな〜✨と言うリクエスト♬早速、「InBody」を置きました！アプリをダウンロードしご自分の携帯で管理できます！体重、骨格筋量、体脂肪量、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などが測れます。もちろんフィードバックします！体の中身に目を向けていきましょ😉♬MASA

7月の体重測定84.4kg先月の85.92kgから−1.52kgで、詳細は…体脂肪率、31.5％体脂肪量、26.6kg筋肉量、54.5kg骨格筋量、32.3kg内臓脂肪レベル、11.7Lv基礎代謝量、1619.0kcal体重は減ってるのに…体脂肪率、+0.9%体脂肪量、変わらず…筋肉量、-2.9kg骨格筋量、-1.2kg内臓脂肪レベル、+0.6Lv基礎代謝量、-50calもっと筋肉に変換しないと…という事か…。

20日のトレッドミル90分で約900キロカロリー消費そして21日の出勤前ジョグそして体組成数値は体脂肪率も落ちてますが骨格筋量も減少してるので本日夜は少し筋トレもしましょうかねー(ﾟ∀ﾟ)

半年に一度測ってます。筋肉型スリム1月とほぼ変わらず。体重1キロ減ってて脂肪が1キロ減ってました。筋肉量は、やや高でBMIも、21.4だし体重は適正体脂肪率だけが、11.2％体の中の脂肪量は6.6kgであるいいのか、これで？脂肪少なすぎるけど寒がりではない。骨格筋量、28.6(22.0～27.0)基礎代謝量1502kcal(私の身長、体重、年齢だと、1250kcal以上あればよろし)骨ミネラル量2.85(2.25～2.75)いたってよろしい、よ

先日、越えられなかった壁を越えて小さく1人、ほくそ笑んでいました今月の体重。再び、小さな前進。小さな後退…。そんなの変わったうちに入らない…。で、詳細は…体脂肪率、30.6％体脂肪量、26.6kg筋肉量、56.9kg骨格筋量、33.5kg内臓脂肪レベル、11.1Lv基礎代謝量、1669.0kcal体重は、-2.2kg体脂肪率、-1.3%体脂肪量、-1.5kg筋肉量、+0.2kg骨格筋量、+0.1kg内臓脂肪レベル、-1Lv基礎代謝量、

年々進む高齢化で寝たきりの老人が増えています。寝たきりになる原因として、多いのは骨卒中とも呼ばれる、転倒による骨折です。骨が折れやすくなる原因は骨粗鬆症ですが、転倒の原因の多くは筋力の低下です。加齢とともに、骨格筋量は低下し、それに伴い筋力や身体の機能は低下していきます。20～30代に比べて、70歳以上の高齢者では骨格筋量は30～40％減少するのです。サルコペニアとは、1989年にRosenbergがギリシャ語で筋肉を意味するsarxと、喪失を意味す

ご訪問ありがとうございます♥️コロナ以前、私のレッスンに通ってくださっていた生徒さんが、徐々に戻ってきてくださるようになり、じわじわ忙しくなってきました２年ぶりに戻ってきてくださった生徒さんとの再会や、新しくご入会してくださる生徒さんたち。感謝の気持ちでいっぱいですジャズを歌うこと、思いっきり楽しんでいただこう～そのために、良い睡眠をとって頭と心をフル回転させたい時間に追われてもほんの小さな達成感や喜びがあると夜、ぐっすり眠れます✨😪✨コウケンテツさんのレシピを

アウトランとトレッドミルで合計約22kmアウトランの方はこんな感じのルートそしてInBodyでの計測をRenaissanceで実施低温加熱式と言えども新型プルーム・テックプラスウィズPloomTECH+withスターターキット(ブラック)Amazon（アマゾン）2,680〜3,600円プルームテック+もやはりタバコです。ニコチン摂取効果で食欲減退効果もあって体重と体脂肪量は減少。骨格筋量の減少が気になりますがまずは体重を落とすことに注力し

男性は骨格筋量、女性は脂肪量が筋力や歩行能力とは別に余命に影響することが判明2022/03/0714:53マイナビニュース東京都健康長寿医療センターは3月4日、要介護化(要支援・要介護状態の新規発生)には、男女一貫して身体組成(骨格筋量・脂肪量)よりも身体機能(握力・歩行能力)が強く影響する一方、余命には、男性では骨格筋量、女性では脂肪量が、それぞれ身体機能とは独立して影響することが確認されたことを発表した。同成果は、東京都健康長寿医療センター研究所社会参加と地域保健研究チームの藤原