骨格筋率

DaikiRinです！！本年2月20日に会社で健康診断を受診...現会社へ入社前は、69kgだった...健康診断の結果...73㎏（TT）まぁ～別にスルーしても良い範囲かなと思ってたんだけど...あるパートの女性から...あんた、腹でてるな～www正に天使の一言だったよし、人生4回目のダイエットに挑戦しよう！！それから約50日が経過...本日夕方時点で...体重:-5.6kg体脂肪率:-2.7%骨格

昨日444日目は送別会に参加。お腹いっぱい食べまして。夜遅く帰宅のため計測なし。445日目今日の朝食プロテイン食パン半分野菜スープヨーグルト今日の昼食ネギなめこ麻婆豆腐丼1/2今日の体重90.8kg体脂肪率36.6%骨格筋率22.6%基礎代謝1700kcalBMI32.8目標体重80.0kgまであと10.8kg仕方ない。食べたもん!

4月頭の計測結果によりますと…体脂肪は、思いっきり上がり骨格筋率は、思いっきり下がってしまった娘まるちゃんです。この２つの数値は、カーブススタート時の数値にまるっきり戻ってしまっています。元の木阿弥？半年以上の努力が？少し、自分の中でカーブスもしくは運動することが、マンネリ化してきた気もしますし仕事が繁忙期だったりメンタル気弱になりがちな時期だったのでこんなこともあるさ～と、エネルギー源を注入してみました。メーカーや種類、そして色に悩みました～。

442日目測定なし。443日目今日の朝食プロテイン納豆カレーライス今日の昼食給食今日の体重89.8kg体脂肪率37.4%骨格筋率22.5%基礎代謝1681kcalBMI32.4目標体重80.0kgまであと9.8kg

おはよー乳がんサバイバーえぬこです。今朝の体重62.7kg（目標まであと4.7kg）昨日は10,000歩歩いた。（全部家のルームランナー使用）Yumcuteルームランナー家庭用120分走行ランニングマシン机の下コンパクト電動ウォーキングマシン組立不要ランニングマシーン静音2023トレッドミル高齢者ホームジム男女兼用ブラックAmazon（アマゾン）骨格筋率がガタっと下がって、1日でそこまで下がらないだろうと誤差の可能性を念頭におきつつ、BC

440日目は測定なし。娘が高熱かつ私しか大人夜いなかったため441日目今日の朝食プロテイン納豆ご飯スープつくねほうれん草和物今日の昼食給食今日の体重89.7kg目標体重80.0kgまであと9.7kg

週末はおいしい料理にお酒のお楽しみがあった。分かってはいるがお腹はなかなか変わらない。お尻が小さくなって、やわらかくなってきた。今日はレッグプレスと腹筋を中心に軽い筋トレをした。夜はステーキのどんでデミたまハンバーグと海老たっぷりサラダ。ポテトは食べずに残して、野菜ファーストの食事の食べ方徹底。ライスにすると食べ過ぎるから、パンにして小さいのを一つだけ食べた。最初に飲んだわかめスープが悪魔的にうまかった。昼飯は、ほっともっとのり弁当ご飯並盛。体脂肪率−1.5％は

439日目です!今日の朝食プロテイン納豆めかぶご飯味噌汁角煮アスパラ菜今日の昼食給食今日の体重89.9kg体脂肪率36.8%骨格筋率22.6%基礎代謝1686kcalBMI32.4目標体重80.0kgまであと9.9kg

記入漏れです。437日目です!438日目もです。今日の朝食プロテインサンドイッチコーヒー今日の昼食納豆カレーライス今日の体重89.9kg昨日の分朝食食パンほうれん草のポタージュヨーグルト昼食そば90.9kg目標体重80.0kgまであと

こんばんはいつの間にか雨が降ってた気が付かなかったこの前、ママ友とお花見して時よりも桜が咲いてたわさくら🌸のトンネルがいいね土曜日でお花見してる人がたくさんいた今日は今週2回目のカーブス今日が計測日の最終日先週から食事量が落ちて運動量も落ちてるのでどうかと思ったが数値は以外に悪くなかった体重は同じ体脂肪率が下がり骨格筋率が上がってた終わってトレーニングだけど言ってる人は知ってると思うけど12のマシンがあってその間にはステップボードそれを交互に30秒毎移動する

ブロ友さんのブログで知ったアプリ、あすけんを入れてダイエット始めたんです！！！楽しいー！3日目ですけど、楽しいんです！！バーコードを読み取らせるだけで、ご飯の写真を撮るだけで、かなり正確なカロリーが分かるー！！毎日コメントもくれるんです！まだ始めて3日なのに1キロ減りましたよ！あすけん、凄い励みになるーー！！体重計は絶対スマホ連動がべんり！！！↓↓↓↓【期間限定価格】オムロン公式体組成計KRD-703Tカラダスキャンブラック体重計

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436日目です!今日の朝食プロテインカレーライスヨーグルト今日の昼食鶏唐揚黒酢あんかけ定食ガストにて今日の体重89.8kg前日から−0.3kg減初日から−10.8kg減体脂肪率37.0%骨格筋率22.6%基礎代謝1689kcalBMI32.4目標体重80.0kgまであと9.8kg

434日目バッタバタで測ってません。435日目今日の朝食プロテインビビンバ丼味噌汁今日の昼食給食今日の体重90.1kg目標体重80.0kgまであと10.1kg

寒くはなかったけれど、一日中曇り空のお天気でした雨が降らなかったからティノとのお散歩も朝と夕方ちゃんと2回行けました😁それにしても、いつもはお散歩をしていても無言で考え事をして歩くだけですがティノと歩くだけで、ティノにも話しかけるしすれ違うわんちゃん連れの方とも自然に挨拶をしたり、わんちゃん同士が戯れているとしばし人間同士もおしゃべりをしたり自然と人とコミュニケーションが取れるって老後には良さそうですよね😊そして、ティノは絶対に！褒められる😆お人形さんみたいー！！！って言われ

433日目です!今日の朝食プロテイン今日の昼食給食今日の夕食ひな祭りパーティー今日の体重89.6kg目標体重80.0kgまであと9.6kg

今日も定時で終わったので予定通りカーブスへ。池袋からのカーブスは3ヶ月ぶりでしたが仕事がすんなり終わってよかった。今日は計測デーでした。今回は予想通り体重が増えてた🤧ただし骨格筋率も増えてた♪体脂肪もちょっと減ったけど、体重😑ヒートテック脱いだのに🥲やっぱり週2だと効果が感じられないですね😑今日は計測直前まで眠くて眠くて欠伸してたけど、ワークアウトしてたらちょっと目が覚めました（笑）マルココーチが上体を捻るマシンを見てくれてナツコーチが両足で蹴り上げるマシンと上体を捻るマシンを

432日目です！今日の朝食プロテインめかぶ納豆ご飯もつ煮汁ヨーグルト今日の昼食玄米もち麦ビビンバ今日の体重88.7kg前日から−1.1kg減初日から−11.9kg減体脂肪率39.0%骨格筋率22.3%基礎代謝1657kcalBMI32.0目標体重80.0kgまであと8.7kg

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今日はダイエットサポートを始めた方がお越しくださいました。なんと2週間たらずで2キロの減量です。それも体脂肪は減らして骨格筋率は上げる理想的な数字が❗️❗️❗️だからこの2キロも減らした体脂肪と同じ重さ❗️最近、ハグしたお友達から『なんだかスッキリしてる』と言われたそうです。また数字もさることながら、昼間の眠気もなくなってストレッチをした時に身体のつまりも薄れてきたそうです。また、入浴時間を長くされて代謝もアップされている様子。こうして変化されることで、ご

普段使っているFincというアプリ（毎日の体重測定に利用してる）での成果はこちら各過去3ヶ月分の表示で、実施したのは12月末〜2月末の、うち2ヶ月。皮下脂肪減ってる！！体脂肪減ってる！！骨格筋率増えてる…！水分量増えてる…！筋肉量が増えると増える数値！以前エステで水分量が少なすぎます！と言われて知った事実だった。50%は上回るようになった！代謝これは明らかな変化はナシ…。筋肉量がもっと増えないと変わらないのかも。

429日目です!今日の朝食プロテイン納豆カレーライスヨーグルト今日の昼食給食今日の体重88.7kg前日から−0.1kg減初日から−11.9kg減体脂肪率37.8%骨格筋率22.5%基礎代謝1664kcalBMI32.0目標体重80.0kgまであと8.7kg

428日目です!今日の朝食プロテインなめこ玉ねぎ麻婆豆腐丼みそ汁ヨーグルトバナナ今日の昼食給食今日の体重88.8kg前日から−0.7kg減初日から−11.8kg減体脂肪率37.3%骨格筋率22.7%基礎代謝1668kcalBMI32.0目標体重80.0kgまであと8.8kg

スッキリとしないお天気の1日でした日中は前日ほど風が強く無かったけれど、ちょっぴり用事で外に出たら肌寒かったー💦数週間前に知人にお招きいただいて、娘とお邪魔をさせていただいた時私が編み物を暇な時間にしている事などを話して春から小学生のお孫ちゃんへ、ランドセル代としてお祝いを渡したところ今は紫色が好みのようで、紫色のランドセルを買ったというお話を伺いましたその日の様子はこちら⬇︎『先日の夜ごはん(3/16)』お天気の水曜日最高気温は16℃の予報です今日は春分の日でお休みですねお彼岸の

427日目です!今日の朝食プロテイン納豆ご飯味噌汁卵焼き今日の昼食給食今日の体重89.5kg前日から＋0.3kg増初日から−11.1kg増体脂肪率37.4%骨格筋率22.5%基礎代謝1677kcalBMI32.3目標体重80.0kgまであと9.5kg

426日目です!今日の朝食プロテイン納豆ご飯スープ残り物今日の昼食給食今日の体重89.2kg前日から＋0.6kg減初日から−11.4kg減体脂肪率38.4%骨格筋率22.4%基礎代謝1668kcalBMI32.2目標体重80.0kgまであと9.2kg

425日目です。今日の朝食プロテイン雑炊バナナ今日の昼食給食今日の体重88.6kg前日から−0.4kg減初日から−12.0kg減体脂肪率38.4%骨格筋率22.4%基礎代謝1659kcalBMI32.0目標体重80.0kgまであと8.6kg

424日目です!今日の朝食プロテインピザ風食パンかぼちゃのポタージュヨーグルト今日の昼食うどん今日の体重89.0kg前日から±0初日から−11.6kg減体脂肪率38.2%骨格筋率22.4%基礎代謝1666kcalBMI32.1目標体重80.0kgまであと9.0kg

422日目です!今日の朝食プロテインポトフチーズトーストヨーグルト今日の昼食残り物今日の体重89.0kg前日から＋1.3kg増初日から−11.6kg減体脂肪率37.6%骨格筋率22.6%基礎代謝1669kcalBMI32.1目標体重80.0kgまであと9.0kg

旅館の清掃のパートをしています。新しく清掃に入ってくれた20代の男の子がいるのですが最初は仲番さんをしていました。彼はどうもマルチタスクが出来ない様子。正直に言ってしまうと仕事ができないので人が足りない清掃部門に入ってきた流れなんですね。仲居さんが一言清掃ならできるでしょ？という趣旨の話を仕事仲間さんにしてきたらしいんですね。それを聞いてモヤってしまいました。清掃って簡単そうでそうでもない