骨格ベクトレ

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。海辺の宿に行ってきました。波の音、遮るものがない風景に癒されました〜ご飯を作らなくていいのも、海の幸が新鮮で美味しいのも、すごくよかった！けれど、味が少しだけ濃かったり、少しだけピリ辛すぎたりして、次第に楽しめなくなりました。自分で好きな味の料理を作って食べれるって、幸せなことなんだ！嫌がらず料理しようと思いました。

鹿児島の天文館で骨格ベクトレの施術をしているまほです！鹿児島初上陸！『骨格ベクトレ』人間の身体の土台は「骨」「骨」から整えて楽で自由な身体と心へ症例はインスタにのせてますLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.inst

お疲れさまです骨格からアプローチするかのこです。食欲の秋ですねこの時期は色んな美味しい誘惑があちこちにありますよね。私は和菓子とブラックコーヒーの組み合わせが大好きでとまらないです。（もちろん白米と豚肉も）そんな食べるのがより一層幸せな時期がやってきましたが体型管理は気にしていますか本日はトレーニングについてのお話です。私はおかげさまで食べた分の運動を気にしなくて良くなったことが本当にありがたいことです。骨格メソッドのおかげです（もちろんいっぱい食べた

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。骨格鼻整形風遊び、7〜9日目は投稿していませんが、毎日3番目のワークを行っておりました。本日は10日目(最終日)となります。鼻の穴が見えにくくなった？あごの梅干しみたいな皺がなくなってる！口に少しチカラが入ってるから、そのせいかもしれないな。YOKO.Tが、ストーリーズで、みんなの10日間の変化をシェアしてくれました。その中に、鼻が柔らかくなった。というシェアがありました。えー鼻が柔らかくなるって、あり得ないわーと思って自分の鼻を触って

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。2026年2月9日の投稿で、寝てる間に胸椎後弯を形成するために、Ｕ字クッションを使って背骨を丸めながら寝ることに挑戦したけれど、眠りが浅くなり二日でチャレンジを断念したことを書きました。旅行に行って、やわやわのベッドで寝ることになりました。枕がたくさんあったので、約8ヶ月ぶりに、寝ている間の胸椎後弯形成にチャレンジしてみました。そしたら！今回はよく眠れました〜枕の配置頭に枕2つ、膝下に枕2つ、胴体の左右に１つづつ枕をおきました。腕は、胸

69歳H様、セッション初回のお写真です🍀頭や肩、肋骨の位置が変わり、全体的に身体が重力線に近づくことで、左右のバランスも整いました。セッション後には、「身体が軽くなった」とお声もいただきました✨実は今回、これから骨格ベクトレのスクールに11月から通われる方が、お義母様をご紹介くださったことがきっかけでした。大切なご家族には、いつまでも身体を気持ちよく動かせる状態でいてほしい。そんな想いは、きっと多くの方にあるのではないでしょうか☺️年齢を重ねると、「身体を整えたいけれど

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。最近、毎日肋骨を絞るワークを行っています。そしたら！カッチカチで平たくて角張っていた肋骨の感じが変わってきました。ワークをご紹介します。正座になります→右肋骨下部を外向きに圧をかけながら(写真①)、上半身を左に回旋させます(写真②)→左を向いたまま右肋骨にバランスボールを当てます(写真③)→バランスボールに上半身の重さを預けて脱力します(写真④)。1〜2分自然呼吸します→右肋骨中部、上部も同様に行います→立ち上がって、つま先トントン

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。床でゴロゴロ寝転びながらスマホをしていたら、股関節が痛くなりました。股関節が痛いということは、大腿骨と骨盤の位置関係が好ましくない状況になっているはず。それは、骨盤の傾きや骨盤の動きが好ましくない状態になっているためと考えられます。でも、元はと言えば、胸椎の動きが悪く、背骨のS字カーブが崩れているから！ということで、胸椎の動きをよくする背骨ワークをやってみました。棘突起の両脇(⭐️)(肋骨と胸骨の関節があるところ)を指でポイントして、右に

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日は、骨格鼻整形医遊びの3つのセルフワークのうちの1番目のワークをやりました。昨日もこのワークをしましたが、股関節をはめないと股関節が詰まる感じがして正座がしにくかったです。その前にやった時は、股関節が詰まる感じはなかったのに、なぜだろう。あれこれ試してみた結果‥最初のポジションが、うつ伏せじゃなく、横向きになっていた！最初のポジションをうつ伏せにして(写真①)、最初に曲げる足を、max曲がる所まで曲げてしまえば、股関節のはまりで悩まなく

お疲れさまです骨格からアプローチするかのこです。20歳すぎたら骨格老化は始まっている私はこれを知ったときは『そんな早くから？！』と驚きました骨格ボディメイク/骨格ベクトルトレーニング（以下骨格ベクトレ）は骨格老化を巻き戻していくことでボディラインがじりじり変わっていくんです。でもこのメソッドってまだまだ世に知られていなくて・・・骨格老化を巻き戻したら【ストレッチなし】【筋トレなし】【食事制限なし】でスリムになる？頭身バランスが変わって顔が小さくなる？

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日は、骨格鼻整形風遊びのセルフワークの1番目のワークやってみました。ワークの詳細は、昨日の投稿を見てください。最初に曲げる方の足の股関節がはまっていない状態で足を曲げていると、両足を折り曲げた時、股関節に違和感が感じやすいように感じました。はじめの足の曲げ方も大切かなと思いました。「人は皮膚から癒される」(著者:山口創)という本に、・皮膚にはＣ触覚繊維と呼ばれる触覚の受容器があって、触られた感触が気持ちいいとか、気持ち悪いとかを感じている

お疲れさまです骨格からアプローチするかのこです。骨格が変わると？ボディラインが変わる！もちろんその通りなんですがだけじゃないところが骨格メソッドの魅力なんですよね本日はビビッときたエピソードをご紹介させてください私が骨格メソッドに出会ったのは33歳の時。その時も、その前からもずっと思っていたことがありました。『自分の人生をもっともっと彩り豊かにしたい』『自分の想いを行動に起こせるひとになりたい』ということ。普段から周囲の環境に恵まれ居心地良

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日は、骨格鼻整形風遊びの３つのセルフワークのうちの1番目のワークをやってみました。1番目のワークをご紹介します。うつ伏せになります(写真①)→左足を曲げます→お尻から足先まで内向きになでます。腰、背中、首、頭も内向きになでます(写真②)→お腹からお尻に向けて外向きになでます。お尻から足先、腰、背中、首、頭も外向きになでます(写真③)→右足も曲げます。膝の間を開けて、上半身を床に倒します。顔は右を向けます(写真④)→膝を閉じて、顔を左に

お疲れさまです骨格からアプローチするかのこです。33歳を過ぎた頃からの私はいつもの様に抜け感メイクしていつもの様にヘアアイロンで動きをつけてこなれ感シニヨン風にセットしても『何か可愛くならないなぁ』と違和感を覚えていました。風呂上がりに鏡で見る後ろ姿は『あれ？！』『なんかお尻が垂れてきた？』とスタイルの変化にも衝撃を受け始めましたストレッチをしても筋トレをしてもヨガに通っても美顔器をかけてもコロコロローラーをしても美容液やボディクリームを追加しても顔もス

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日は、骨格鼻整形風遊びのセルフワークの3番目のワークをやってみました。3番目のワークをご紹介します。膝立ちになり、左足を横に出します(床に着いた右膝が痛ければタオルなど敷いてください)→左坐骨を頭の方にプッシュします(写真①)→左足をお尻から指先まで内向きになでます→つま先を立てて膝を開いて座ったら、右を向いて頭を床に下げ、脱力して自然呼吸します(写真②)→膝を閉じて、丸まる体勢になったら(写真③)、左側に転がって立ち上がります※①の

お疲れさまです骨格からアプローチするかのこです。『あの女優さんみたいな横顔になりたい』『あの子みたいに足長くなりたい』そう思うことありませんか？私は小学生の時からそういう憧れをずっと持っていました。現実は大人になるまで至って標準的な感じできました大人になると憧れとは別にもっと現実的な美容のお悩みが出てきました。33歳頃からフェイスラインのもたつきが気になり『このままほうれい線が出来上がっちゃう？！』とこわくなりました。顔下半分は長くなってきているし、元々広

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。YOKO.Tの鼻が変わったセルフワークをみんなでやってみようというこの企画。ワークは３種類あるけれど、どれかひとつやるだけでもいいとのことなので、今日は２番目のワークをやってみました。２番目のワークをご紹介します。高めの椅子に座る→丸めた手拭いを右の坐骨の下に置いて、右足は曲げて座面に上げる(写真①)→右脚の太ももから足先まで内向きになでる×3回→丸めた手拭いを恥骨結合のすぐ右側の恥骨の下に置いて、右足は曲げて座面に上げる(写真②)→お

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。YOKO.Tがinstagramのストーリーズで「骨格鼻整形風遊び」と称して、10日間実験したい人向けのセルフワークを紹介していました。物は試しなので、10日間実験してみようと思います。YOKO.Tは「最近、鼻の形が変わったけど、どんなワークをしたのですか？」とよく聞かれるそうで、8月にやっていたセルフワークを3つ紹介していました。セルフワークする時は、ビフォーとアフターの写真を撮って、変化を自分の目で確かめることが超重要です。変化が分からな

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。ここ数年ヒールが高いブーツは履かなくなったので、断捨離しようと思い、クローゼットから取り出してみました。若い時に買ったブーツは、足が入らなかった！骨格が崩れて足のアーチがなくなってくると足が大きくなると聞いてはいたけれど、自分もそうだったとはー！骨格の崩れを突きつけられました‥それでも、足が入るブーツは、履き心地が全く異なっていました。昔は、土踏まずあたりに重心があったので、土踏まずからMP関節あたりの肉で体を支えている感じでした。それが

骨格ベクトレでお世話になってる『PetitBour』N先生がおみえになりました今回はヌーディーシンプルですがとっても美しいですねいつもありがとうございます次回のご予約も頂きお待ちしてますね

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。最近、肋骨に丸みが出てきたので、肋骨ワークをやったら変化が見られるかなー？と思い、2026/6/13収録の肋骨ワークをやってみました。バランスボールを使って、肋骨ローリングとリブツイストをやりました。肋骨ローリングは、肋骨を上に持ち上げてバランスボールにもたれかかります。なのですが、肋骨のアンダーバストのあたりが凹んでいるものだから、肋骨がバランスボールにうまく密着しない！タオルを挟んだら、密着感は出てくるけれど、圧迫感が強すぎて若干苦しい。

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。先日、施術をしてもらった時、片足だけ股関節をはめてもらって、左右の違いを体感する機会がありました。立位体前屈をしてお尻の写真を撮ってもらったら、はめてもらった股関節は、お尻の筋肉と足の筋肉がそれぞれ分かれているように見え、触るとお尻／足とパーツが分かれているように感じました。一方、まだはめてもらってない股関節は、お尻と足全体がモワッとワンパーツになっている見た目と触感でした。股関節がはまると、肉の感じが変わるのかー！とびっくりしました。骨格ベ

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日は電車に乗ってお買い物に行きました。帰ってきて、猫にフードを与えようとしゃがんだら、腰が強張っていることに気づきました。痛くはないけれど、仙腸関節とか腰の辺りの関節がくっついて、動きにくくなっている感じがしました。ということで、回転ワークで腰の強張りが改善されるか、試してみました！手拭いをウエストに巻いて転がる→脚に巻いて転がる→骨盤(尾骨の所と仙腸関節の所)に巻いて転がる→顔(鼻の所と眉毛の所)に巻いて転がる→最後に、丸まりまし

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日は、研究コース限定オンラインでやったセルフワークを復習しました。復習2回目で、自分にあったポジションが分かってきたので、初回みたいな残念なお尻にはならなくなりました。自分の体に合うようにセルフワークを自分でカスタマイズできるようになって、セルフワークが面白くなってきました！←before/after→右腰が前に行って骨盤がねじれていたのが、左右揃ってきました。この後、散歩に行ったら歩きやすかったです！一人でセルフワークをすると、流れ作

セッション初回T様より頂いたメッセージです💐夜に何度も起きてしまい、寝不足気味だったそうですが、施術の後は、ぐっすり眠れたそうです✨骨格を整えてから睡眠の質が上がった、ということは実は私自身も体感していますし、お客様からも同じようなお声を頂くことがあります。自律神経の切り替え（リラックスの副交感神経に）がスムーズになったり、筋肉や呼吸がリラックスできるようになることが関係しているのかもしれません。睡眠は、大切な心と体の充電タイム🔋睡眠が整うことで、より日常生活で心も体

2026年10月サロンスケジュールさいたま市南区武蔵浦和の自宅サロンにて骨格ベクトルトレーニングの施術をしています。ももいきみえです。🔽2026年10月の営業スケジュール🔽土日祝日もご予約可能な場合がありますので、まずは一度公式LINEよりメッセージにてご相談ください。↓公式LINE＼アクセス／さいたま市武蔵野線沿い西浦和駅より徒歩10分の自宅サロン埼京線中浦和駅からは徒歩12分武蔵浦和駅からは徒歩20分お車でお越

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。先日、ボディクリーニングの施術を受けました。お腹の皮膚が弛んでいたのが、パーンと内側から張りが出るような感じになり、びっくりしました。それならば、膝肉にも変化が見られるのでは？との淡い期待を寄せて、写真を撮って見比べてみました。←8月下旬／9月上旬ボディクリ施術翌日→左膝上の肉が引き上がってるかな？お腹ほどは、びっくりな変化はなかった。ボディクリーニングの施術後、足指がカエルの指ですか？と思うほど、地面にピッタリ吸いついている感じがしまし

ゆか／骨格ベクトレ・骨格ボディメイク神奈川県の武蔵小杉サロン🏠（駅から徒歩3分）9月の体験セッションをご希望の方は下記公式ラインよりお問合せ下さいませ🍀↓LINEAddFriendlin.ee〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜骨格メソッド考案者である2人の先生方。三木まゆ美先生（骨格ボディメイク代表）yokoT（骨格ベクトレ代表）私の変化————————————————骨格ベクトレ・骨格ボディメイクは今まで筋トレやストレッチな

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。先日、骨格ボディメイクの施術を受けた時に撮ったビフォーの写真で、自分の右肩がとっても広がって下がっていてびっくりしました。もっとコンパクトになってると思ってたのにー家で撮る写真では、こんなに肩が外れていることはないのに、なぜだ！原因は、次の２つかな？と予想しました。①前日のパソコン仕事で肩が巻いてしまったから②軽くはないカバンを持った右手をぶらぶらさせていたから今日は、②の検証をしてみました。カバンに、水の入ったペットボトル、嵩張るタオ

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。ボディクリーニング(略称：ボディクリ)の施術を受けました。ボディクリーニングは、背中を撫でたり、筋膜を捕らえて腕や足をぐるりと動かしてもらったりする、やさしーい施術です。「なのに」なのか、「だから」なのか、体が変わる！面白い〜骨のポジションを変えたわけでもないのに、施術途中で踵や足のMP関節をトントンすると、今まで以上に力が通る感じがしました。肩甲骨のポジション整えてくれているから、頭の乗り位置がかわるからなのかな？不思議！←before/