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今日はあん食パンを焼きました。普段ジョギングする時はレギンスですが、今日は何となくハーフパンツで走りに行きました。ハーフパンツのポケットに250mlの水が入ったペットボトルを入れて走るととにかく水が邪魔で走りにくい手に持って走るもこれも走りにくい。これに気を取られていたら、何度か躓いてしまいました素足でコンクリートの上で転んだら大惨事になる(経験あり)ので、3kmでやめました。体の調子は良かったので、もう少し走れたかもと思うとちょっと残念それにストレッチ中に蚊に刺されたようで痒い膝から下５箇所
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。半年振りの再会半年前にリスボンで戦った相手の所で練習しました動きは相変わらずキレていました、流石ヨーロピアン２年連続優勝者最後はやられましたが途中までそれなりにやりあえて手応えを感じられたのと楽しかったみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をど
香港人のお客さまからリピートのご注文ですジャケット、ブラウス、スカート、ネクタイから、ゴージャスなスクールロゴが目立つベア元はこのような制服でした↓襟のあるジャケットからのベア、通常は前の合わせは開閉出来ませんが、開けて中のブラウスのスクールロゴが見えるようにしてほしいとのご希望いただきました。以前このお客さまに、ファスナータイプのジャケットで前が開閉可能なこのようなベアを作ったことがあって↓同様にしたいとのリクエストだったんです。やってみたら、なんとか出来ました！ボタンホー
3連休最終日香港は雨の日曜日になりました連休中は色々な人からお誘いいただきそこを楽しみながら自分時間もしっかりkeepようやく自分らしいLifeStyleに戻りつつありますそして2月初旬に退職した会社昨日ようやく税金の書類を送ってきましたこれであの会社とも物理的にも感情的にも｢卒業｣ですホッとしました｢適応力｣って一歩間違えると合わない場所に馴染もうとするコトは自分の内側にある大切な感覚を少しずつ麻痺させていく
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。Ｍ＆Ｓのサンドこのサンドおすすめです！！このサンドはダイエット中でもあり１００ｇ中脂質は１０ｇ以下でタンパク質は１１ｇも入ってます味も美味しいしありお値段は６５ＨＫＤだったかなみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか
午前中は晴れていたのに、午後から土砂降りの香港。午前中に走りに行けば良かった今日焼いた失敗パン。成型は違うけれど、フィリングは全て同じフィグペーストとクリームチーズ。でも、ペーストとクリームチーズが溢れてしまいました先月末、香港のマックで将軍バーガーが販売開始になったようです。この将軍バーガーが照り焼きバーガーということを最近知りました私は日本にいた頃から滅多にファストフードは食べません。健康のためというよりも子供の頃からそういう習慣がありません。季節限定バーガーはグラコロ以外食べたこと
香港在住フォトグラファーのマリエです。家族写真からマタニティ迄心に残る写真をお届け。お問い合わせお申込みはインスタグラムDMへ★★スマホ使いこなせてますか？スマホレッスン開催中『スマホ使いこなせていますか？爆速で一眼っぽく見せるスマホレッスン始めます』スマホ（スマフォ）使いこなせていますか？９月２０日から一眼ミラーレスレッスンに加えてスマホ一日レッスンをする運びとなりました。↑上の写真はい…ameblo.jp★初心者さんのための一眼レフ/
私が利き手を負傷してから、２人の若手同僚がほぼ付きっきりでサポートしてくれています。２人とも将来有望なエンジニアなのに、彼や彼女の専門外である、私の細々としたサポートをさせるなんて申し訳ないというかそんなことまで？というくらい手厚くサポートしてくれています。↓外食時、私にはスプーンですくって食べられるものを注文してくれる優しさ。特にフィリさん(24歳女性)は、ウチに泊まっていってくれるくらいのほぼ完全介護状態でした。彼女はキレキレのエンジニアですが、ご飯作りのライフハックにも長けていま
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。胸のトレーニングダンベルプレス先日の若い子がやっていた間違い前腕は床に対して垂直の位置ダンベルは床に対して水平肘とダンベルは胸の延長上ちょっとした違いで効果は変わってきます！！みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいの
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。一時帰国中も変わらない運動習慣家から数駅先のジムへ行きました午前中で空いていてやり易くてよかったです途中から大学生ぐらいの若い二人組が入ってきて、初心者の様でやり方があまり良くなかったので「こうしたらもっと良くなりますよ」と声かけました最初はおせっかいおじさんになりそうで迷いましたが素直な子達で「すごい助かりました、ありがとうございます」と言われてこちらが嬉しくなりましたそのあとも何度か聞いてきてくれたし何か嬉しかった、良い
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。このベトナム料理のお店にハマってますHaNoi尖沙咀ここのフォーが１番好きみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えまし
いつも気になってたお店についに入りましたポルタの「広州市場」メニュー美味しそう煮干しの味が強く美味しい！でも普通の和風煮干し醤油ラーメンとは異なるクセのある味わいで、独特のコクがあります広東風かというとそうでもないです麺はいい意味で粉っぽさが感じられるちぢれ麺で、これも独特だと思います油淋鶏も注文香港や中国の下町のお店みたいな店内玉ねぎ、辣油、生姜などの薬味もあって、ワンタンをいろんな味で楽しめます押してくださると嬉しいです↓香港情報人気ブログランキング-海外生活
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。スタバで英語の練習英語で注文する練習笑タッチ決済が上手くいかず結局「好似冇反應」と広東語で言ってしまた「反応しない」の英語分かりません、、調べたらこの様に出てきました「It’snotworking」覚えて今度使ってみますスタバで水、カプチーノ、シナモンクロワッサンを買って９７ＨＫＤ授業料みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下
先週、お友達が誕生日会をしてくれました🎂このお店が以前から興味があったお店💕日本人がシェフのお店。Zozzona29HillwoodRd,TsimShaTsui,お店に潜入してみると、バーみたいな雰囲気。店員さんは外国人でオーダーなどは英語。「Omakase」を注文。前菜2種類パスタ系3種類デザート(ジェラート)ちょっと量が多かったかな🤗また行ってみたいアップルピーチ(烏龍茶ベース)前菜、カプレーゼ風前菜、まぐろのたたき魚団子揚げパスタ系3種類①②
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。これもめっちゃ良いいつもの朝ごはん大快活目玉焼きに鶏胸肉タンパク質３３gトーストと米粉週６か７かほぼ毎日同じの食べてます４３ドル！！この値段はありがたいあと速さもありがたいみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいの
宅配の段ボールや包装紙、郵便物などを紙ごみとして捨てる際に、住所や名前が記載されたラベルがあれば剥がし、直接プリントされているものはちぎったりしてました。爪が痛むし面倒だなーと思って、こんなものを買ってしまいました(画像お借りしました)上部の黒い部分を押すと下部からスタンプが出てきますワンタッチ式で使いやすいし、立てておいとけるので便利早速、横浜市からのハガキで試してみました(消し忘れがあったのでボカしました💦)生活応援クーポン5,000円が届いてたんです。コンビニで使える
私は旅行や一時帰国の際に、小さなショルダーバッグを使っています。台湾で買ったショルダーバッグをずっと愛用していたのですが、2月に日本に帰った時にレザー部分が切れてショルダーストラップが壊れてしまったのです義実家近くのお店では修理に1ヶ月かかると言われ、香港で私がいつも裾あげなどでお世話になっているお店ではバッグは無理と断られて今に至ります。香港に戻ってから小さなバッグを探していたのですが、なかなかこれ欲しいと思える物に出会えずにいました。少し前に夫と出かけた際、私は滅多に行かないお店に連
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。いつもの玉子焼きサンドが好き過ぎる旺記氷室尖沙咀午餐肉雞蛋花生醬三文治これめっちゃ好きです見た目も好きだし味も好きです飲み物はいつもの凍鴛鴦みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思
昨日焼いたパン。生地にブルーベリージャムを混ぜて、フィリングはクリームチーズにしました瓶に入りきらなかったマーマレードジャムでマドレーヌも焼きました。『マーマレードジャム』美味しそうなオレンジを買ったのでマーマレードジャムを作ってみました木曜日、仕事中に席を立とうとしたら腰の左側に激痛がコロナ禍になるまで、私は腰痛とは無縁だった…ameblo.jp
家族(夫婦)で誕生日ディナー🎂シェラトンホテルの雲海さんへ行ってきました〜😘シャンパンで乾杯〜クラブマリオットのクーポン利用で無料👌でも、私はアルコールダメです🍷刺身盛り合わせイカフライ漬物盛り合わせ(箸休め用)カキフライタコキムチ(箸休め用)スタッフお薦め、えのきの牛肉巻き焼きこれは美味しかった〜メニューは月1回スタッフも試食しているそうだ。実際食べてみてお客様におすすめするらしい💕次回も頼もうかな。特上寿司🍣これで950ドルは高い💰😱🤣刺身の盛り合わせの牡丹
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。元気一杯尖沙咀この定食が好き過ぎる冷や汁定食ご飯おかわりも必須ですいつもおかわりしてます笑みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正し
美味しそうなオレンジを買ったのでマーマレードジャムを作ってみました木曜日、仕事中に席を立とうとしたら腰の左側に激痛がコロナ禍になるまで、私は腰痛とは無縁だったのですが、コロナ禍に家で座って過ごすことが増えてから腰痛(毎回左側)に悩まされるようになりました今は気をつけているので、あまり腰痛になることもなかったのですが、今回は腰が曲げられないほど痛く、翌日仕事行けないのではないかと思ってしまいました。ちゃんと行ったけど初めての腰痛でお世話になったまりこさんの腰痛改善ヨガ動画を再開。昨日から痛みも
昨日朝9時過ぎにベイクォーターを通ったらまだモールが動き出す10時の1時間前にも関わらず行列が出来てました「ひみつ堂」の前に長い行列が！かき氷屋さんのようです新規開店が続いているベイクォーターで、斜向かいのサブウェイに続くオープンですどんなかき氷なんだろ〜？と、調べてみたら、確かに美味しそう！(画像お借りしました)お昼過ぎの帰宅途中にまた通りかかったら、行列はさらに伸びていて、お店の周りぐるりでは収まらず、ちょっと離れたエスカレーター脇のスペースにまでたくさんの方が並んでいま
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普段、仕事の日のお昼はミューズリーですが、今日のお昼は昨日からパンにしようと決めていました菓子パンが大好きなので、惣菜パンを選ぶことはあまりありませんが、今日はソーセージパンの気分でした右はオレンジケーキ。大満足のお昼ごはんでした
昨晩は雨のせいか涼しい夜でした午後にご近所の会メンバーにWhatsApp｢久しぶりにHappyHour🥂どう？｣というわけで写真の通りお店に直接集合行きつけのお店は金曜日もあってかすでに賑やか2週間ぶりのProseccoは美味しいそして昨晩はナチョりましたここのナチョスchipotleshreddedporkをプラスするとさらに美味しくなります飲みながら新しい転職先のコトお互いの最強オタク丸出しの話やら音楽の話そしてミリオタ話やらあっという間に22:30にな
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。九龍柔術尖沙咀先日の練習動画得意のアームバー（プロレス的に言ったら腕ひしぎ十字固め）来月約半年振りに試合に出る予定なので楽しみですみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、
今月は誕生日月なので、皆さんお祝いをしてくれた🎂嬉しいが、歳をとるには嫌だなぁ〜🤔同僚とバースデーランチ会社が入っているビルにあるイタリアン🍝夜はバーになる🍷
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。背中のトレーニング戻す時一気に力を抜くのではなく、ゆっくり丁寧に戻しましょうみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えましょう
