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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今回の旅行中に感じた食事量と活動量自分の身体で経験した事！！食事量が少ない状態で1日2万歩歩いたら痩せました脂肪もですがそれよりも筋肉が落ちて体が細くなりましたダイエットをしたい人で食事量を極端に減らし過ぎる人がいますがまさにこの状態ですね脂肪も減るけどそれよりも筋肉が落ちます！みなさん基本的には筋肉は残して脂肪を落としたいですよね！？なのでダイエットしたい方もしっかり必要な食事量を食べないと筋肉まで落ちてしまう事になりま
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ガウディ建築カサバトリョグエル公園カサミラどれも街中に突然現れる感じで「うわっ」ってなりましたここだけ別の世界みたいでしたみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。これは感動サグラダファミリア朝朝６：３０〜７：３０の写真です、朝日で色が少しづつ変わりました同じ朝でも違った顔が見れて本当に綺麗でしたみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ポルトガルコロッケがめっちゃうまっこれはまた食べたい！！みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えましょうこのような方
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。半年振りの再会半年前にリスボンで戦った相手の所で練習しました動きは相変わらずキレていました、流石ヨーロピアン２年連続優勝者最後はやられましたが途中までそれなりにやりあえて手応えを感じられたのと楽しかったみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をど
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。Ｍ＆Ｓのサンドこのサンドおすすめです！！このサンドはダイエット中でもあり１００ｇ中脂質は１０ｇ以下でタンパク質は１１ｇも入ってます味も美味しいしありお値段は６５ＨＫＤだったかなみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。胸のトレーニングダンベルプレス先日の若い子がやっていた間違い前腕は床に対して垂直の位置ダンベルは床に対して水平肘とダンベルは胸の延長上ちょっとした違いで効果は変わってきます！！みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいの
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。一時帰国中も変わらない運動習慣家から数駅先のジムへ行きました午前中で空いていてやり易くてよかったです途中から大学生ぐらいの若い二人組が入ってきて、初心者の様でやり方があまり良くなかったので「こうしたらもっと良くなりますよ」と声かけました最初はおせっかいおじさんになりそうで迷いましたが素直な子達で「すごい助かりました、ありがとうございます」と言われてこちらが嬉しくなりましたそのあとも何度か聞いてきてくれたし何か嬉しかった、良い
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。このベトナム料理のお店にハマってますHaNoi尖沙咀ここのフォーが１番好きみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えまし
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。スタバで英語の練習英語で注文する練習笑タッチ決済が上手くいかず結局「好似冇反應」と広東語で言ってしまた「反応しない」の英語分かりません、、調べたらこの様に出てきました「It’snotworking」覚えて今度使ってみますスタバで水、カプチーノ、シナモンクロワッサンを買って９７ＨＫＤ授業料みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。これもめっちゃ良いいつもの朝ごはん大快活目玉焼きに鶏胸肉タンパク質３３gトーストと米粉週６か７かほぼ毎日同じの食べてます４３ドル！！この値段はありがたいあと速さもありがたいみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいの
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。いつもの玉子焼きサンドが好き過ぎる旺記氷室尖沙咀午餐肉雞蛋花生醬三文治これめっちゃ好きです見た目も好きだし味も好きです飲み物はいつもの凍鴛鴦みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。元気一杯尖沙咀この定食が好き過ぎる冷や汁定食ご飯おかわりも必須ですいつもおかわりしてます笑みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正し
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。九龍柔術尖沙咀先日の練習動画得意のアームバー（プロレス的に言ったら腕ひしぎ十字固め）来月約半年振りに試合に出る予定なので楽しみですみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。背中のトレーニング戻す時一気に力を抜くのではなく、ゆっくり丁寧に戻しましょうみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えましょう
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。茶餐廳の伝統的な飲み物鹹檸七塩漬けしたレモンとセブンUPで甘じょっぱい感じ、これがめっちゃ美味いですお店によってはセブンUPではなくてスプライトみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思い
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。STUDIOCAFFEINE佐敦夜8時でも開いていたカフェコーヒーの写真完全に撮り忘れました夜もやっていたので食後に良かったですみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。これは観たい寒戰の新作第３作目です香港を代表する俳優がたくさん出ていますみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えましょう
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今月は多くの新しい生徒さんが始めてくれました効率良く身体を変えるには僕が考えるに運動初心者、あまり運動経験のない方はパーソナルトレーニングを受けて筋肉の使い方、トレーニングのやり方の基本を覚えてからご自身でトレーニングをやってもらうのが良いと考えています最近、パーソナルトレーニングを始められたお客様、以前は自分でジムへ通い何年も自分なりにやっていたとのことですが一緒にやってみると色々と修正した点がありました、もちろん中には上手く
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港の自転車競技場で世界選手権開催中ハイカロリー飯白汁焗豬扒飯美味かったぁービビらず、、食べたら動けばいいんです！！みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。昨日は夕飯でトンカツを食べました、、揚げ物だし太りたくないなって思ってその後柔術の練習へ行きました練習でいい汗流したなぁって思って帰ろうとしたら練習仲間から一緒に飲もうと止められ一杯だけと思っていたら帰れなくなり、、僕にしてはかなり多い４本このあと元気寿司に行ってめっちゃ寿司とうどん食べました、あと日本酒普段全く飲まないし早く家に帰りたいから集まりには参加しないですが、久しぶりにこーゆーのに参加したらめっちゃ楽しかったです
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ジム近くのこちら旺記氷室尖沙咀皮パリパリ普段鶏皮は食べないけど、これは脂質を考えず食べてます笑味も量も満足度が高いですご飯大盛りにできますみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思いま
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。体幹トレーニングバランスボール！！みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えましょうこのような方がいましたら、、、⚫︎香
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。旅行中もいつも通りの運動習慣多くの人が夜はお酒を飲むと思うのでジムに行くのは朝がおすすめ、あと夕食前の夕方もおすすめです旅行中に太る事を気にしたら食事が楽しめないそれならいつも通りトレーニングすれば気にすることないですよみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。FIVEGUYS尖沙咀野菜がなかったのでサラダは別で買ってきましたハンバーガーはここのが一番好きですみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。割烹櫓杏尖沙咀他にも色々どれもすごい美味しかったですまた食べに行きたいみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えましょう
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。セントラルバスとトラムテンション上がるーみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えましょうこのような方がいましたら、、
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。テンション上がるわーーー四季酸菜魚冰室佐敦排骨擔擔麵この生姜がめっちゃ合います生姜を多めにしてと先に伝えました担々麺はサッパリ系ですがこの排骨と生姜がめっちゃ美味いですみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分から
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。中国茶のミルクティー？？よく詳しくないけど韓国のアイドルが話題にした？人気あるみたいですCHAGEE尖沙咀お茶の香りの濃さ、花の香りの濃さが選べましためっちゃいい香りで美味しかったですみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったら
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。人生初のジョリビーハワイアンハンバーガー、スパイシーチキン、オリジナルチキンフィリピン人の友達からのおすすめメニューめっちゃ久しぶりにフライドチキン食べましたちょっと油っぽかったけど、美味しかったし久しぶりに揚げ物食べてるなぁって感じハワイアンハンバーガーはパイナップルが入っていました、結構ありでした夜は脂質を抑えた鳥と野菜ご飯を外で食べました食事のバランスが大切みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませ
