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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。派手派手デーハーです笑朝ごはんほぼ毎日同じ物を食べてますこれが１番タンパク質が摂れて安くて早いタンパク質約３０gお昼鶏肉とサーモンこれも朝と同じお店でタンパク質約６０g或はこちらめっちゃ脂質抑えてます、タンパク質は９７ｇ朝昼でしっかり摂れれば夜はある程度好きな物を食べても大丈夫ですねこーゆう辛い麺とかも或は好きなこれも食べられます食べたい物を我慢するのでは無く、脂質の多い物を食べたいなら朝昼で脂質を抑え意識み
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ブログに載せている物を食べていますが今の体はこんな感じですそこまで脂肪が付いた感じもないですね今は減量中ではないのでおやつとかお菓子はほぼ毎日食べてます特に減量はしていないので通常の感じですが気をつけている事はケーキとか食べるなら食事で摂る脂質を抑えておくようにしています、あと運動もしてますみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。永樂園茶餐廳中環小腹が空いたので香港スタイルのティータイムこのパンの横の卵の液の固まった部分これがある方が西多士っと言った感じで好きです形が綺麗過ぎるよりもこの方が好きピーナツバター入り食べたい物を我慢するのではなく、食べたいなら動くいつも言ってますがこれが１番ストレスがないですみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出
