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中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)仰向けに横になり、足を肩幅に開きます。両手をこすり合わせ、掌を温めます。臍の周辺の皮膚を直接、やさしく摩擦します。方向は時計回りの動きで大丈夫です。20回ほど摩擦します。強くこすらないようにしましょう。(腹部周辺には経絡や経穴が複数あります)大横(だいおう)…足の太陰脾経に含まれる経穴。臍の外4寸
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)頭部の経絡摩擦です。親指以外の指を揃えます。第一関節を曲げ、額に軽く当てます。頭頂部を経て後頭部の生え際迄、ゆっくりと滑らせるような気持ちで、軽く摩擦してゆきます。方向は常に前から後ろへ。6回繰り返します。軽く丁寧に当てるだけで、強く押さないこと。本神(ほんじん)…足の少陽胆経の経穴です。神庭と頭維を
ご覧いただきありがとうございます心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ運動苦手でも大丈夫!なヨガレッスン『医学理論+ヨガ』で運動不足解消&不調改善経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です今年の1月からスタートした中医未病セラピスト®実践編の授業が12月で終了しました本はボロボロでもまだまだ覚えることは山盛り(^-^;中医の学びは深いのですそれでも今年はよりいっそう“養生の大切さ“をレッスンでお伝えできたかと思いますそし
冬は寒さで、体が縮こまって肩や腰など凝り感を感じやすいですよね体の循環を良くすると、体は緩んできますので運動をしたり、体を温めて冬を過ごしたいですね今日は、気の巡りを良くするジャスミンを使って、ジャスミンティーを作りました香りの良いハーブティーになりましたもうすぐ年末元気にお過ごしください♪※ジャスミンティーは妊娠中は控えましょう世田谷区千歳烏山,調布市仙川の整骨院-有明堂鍼灸整骨院-世田谷区千歳烏山、調布市仙川の有明堂鍼灸整骨院は、予防医学に力を入れております。打
アメーバピックなるものをいまだによくわかっていないのなかみわです先日わたしのブログから『養生というものを感じるお年頃( ̄ー ̄)季節はずれのひまわり』*養生というものを感じるお年頃になりました( ̄ー ̄)こういうのを気にすることが年齢を重ねたなぁ、、、と感じるこの頃(汗)まあ若い頃から好きなんですがね。まんが…ameblo.jpこちらの本を購入して下さった方がおられたの。まんが黄帝内経中国古代の養生奇書Amazon(アマゾン)何でもポイント?に還元出来るようだがいまだにわかってい
※イベント当日12/20は、店舗営業はお休みさせていただきます。こんにちは。告知が前日…申し訳ありません。気が付けば…と書くとわざとらしいですが、なんと言おうとも2023年もいよいよ最後の月になっております。さらに言うとラストカウント10がもうすぐです。2023年のうちにやりたかったこと、全部やり切りましたか?そうであれば素晴らしいです。私はやり切れておりません笑ですが今年はずっと2023年が最後の準備期間と思い過ごしてきました。巷では来年20
未来のからだを作るのは、今の自分のからだ!今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです昨日は、久しぶりに足圧整体の勉強会に参加しました。基本のやり方だけでなく、術者の体に負担のないやり方、術者体型・体格に合わせたやり方、こんなケースの場合は?足で施すに拘らず手技も織り交ぜるなどなど、お客様の改善のつながることを学びました。いつも、いつも、いつも書いておりますが、施術の勉強会、練習会は、互いにやりっこするの
未来のからだを作るのは、今の自分のからだ!今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです最近ブログで更年期のこと、酵素を摂取するにはどうしたらよいかを綴ってます。前回、生甘酒の存在に気づいたと書きましたが、私が作っている酵素ジュースの資料をひっくり返してみたら、これも凄いパワーがあることに気付かされました。薄めて飲む以外にも、お料理にもっと活用すれば、無理なく摂れるっ‼️酵素のサプリを上手いこと勧められて
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)仰向けに横になり、足を肩幅に開きます。両手をこすり合わせ、掌を温めます。恥骨辺りから臍の少し下までの皮膚を直接、やさしく摩擦します。方向は左右の動きで大丈夫です。20回ほど摩擦します。強くこすらないようにしましょう。(下腹部周辺には経絡や経穴が複数あります)気海(きかい)…任脈に含まれる経穴。臍の
こんにちは、太極拳カウンセラーのキタさんです。私は太極拳ばかりでなく、中国四大気功の一つである「八段錦」も指導しています。気功とはどういうものか、ひとことで言うと中国の伝統的な保健・養生法の一種です。もう少し詳しく説明すると、呼吸、身動き、意識の調整を通して、体を鍛え、病気を予防し、寿命を延ばし、身体の潜在力を開発することなのです。このことを踏まえると、八段錦は、呼吸と動きと意識を三位一体とする気功体操ともいえるでしょう。こ
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)頭部の経絡摩擦です。人差し指と中指の腹を左右のこめかみの少し窪んだ處に軽く当てます。ゆっくりと経穴に気を注ぎ込むような気持ちで、自然な呼吸を6回繰り返します。軽く丁寧に当てるだけで、強く押さないこと。こめかみの少し窪んだ處にある経穴は上関といい、足の少陽胆経の経穴です。顔面神経麻痺、顔面痙攣、歯痛、頭痛等の緩
※12月14日現在のご予約状況~12月~★15(金)満★16(土)20時受付★17(日)15時半受付★18(月)15時30分〜20時受付★19(火)19時半〜20時受付★20(水)11時半〜12時、16時受付★21(木)15時30分~20時受付★22(金)満★23(土)研修★24(日)17時半〜20時受付★25(月)9時~17時受付★26(火)満★27(水)満★28(木)満★29(金)満★30(土)満★31(日)休日~
ご覧いただきありがとうございます心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ運動苦手でも大丈夫!なヨガレッスン『医学理論+ヨガ』で運動不足解消&不調改善経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です冬の養生法『閉臓』夏は汗をたくさんかいてエネルギーを発散させ秋はエネルギーを収める冬は収めたエネルギーを“漏らさない“閉臓(へいぞう)“というのが大切な養生法です先週は“魚のポーズ“をメインテーマにしてみました胸を開いて呼吸をしやすくするア
未来のからだを作るのは、今の自分のからだ!今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです最近ブログで更年期のことを綴ってます。前回、酵素x生野菜を摂ることを書いて、我が家は生野菜を摂る習慣が少ないので困ってましたが、ちょっと別の方の知恵を借りてから、我が家の食料をよーくみてみたら、酵素ジュース以外にも「酵素」のものがあるじゃんっ。それは、生甘酒ほぼ毎日食べているけど、足りないのかしらね。かといって、甘酒
1ヶ月ほど前に、ポンが体調不良が続いていることをお知らせしましたが、その後、回復が難しい状態であることが分かり、ポンの負担が少ないよう、緩く自然療法と栄養支持にて、自宅療養を続けていました。今年はあまりにもお別れが続いたもので、なんとか一緒に新年を迎えたいと願っていましたが、力及ばず、先日、旅立っていきました・・。末っ子的な存在で甘えん坊でしたが、最期は潔く、苦しい時間も短かったように思います。私が仕事に出た直後のことで、ちょうど休みだった夫が看取ってくれました。
未来のからだを作るのは、今の自分のからだ!今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです今日は湘南台で、近藤式姿勢改善ストレッチ施術の1日でした。昼の時間帯にポッカリ空き時間があったので、地域散策‼️昼飯にすぐ近くの海老ラーメンへ海老っエビっえび🦐の味がしっかりします。スープに白飯合うだろーなと思ったけど、予算的に栄養バランス的に😣我慢。その後は、イトーヨーカドー他お店をチラチラ、秋葉台文化体育館へ。この体育
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)仰向けに横になり、足を肩幅に開きます。両手をこすり合わせ、掌を温めます。鼠径部(太ももの付け根)の皮膚を直接、やさしく摩擦します。両手の中指の腹を会陰(肛門と性器の中間部の経穴)にそっと当て、そこから鼠径部に沿ってゆっくりと摩擦するようにすると効果的です。方向は会陰から府舎に向けての動きにします。20回
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)頭部の経絡摩擦です。両手の指の腹を頭頂部(顖会から後頂辺りまで)に縦に軽く当てます。ゆっくりと経穴に気を注ぎ込むような気持ちで、自然な呼吸を6回繰り返します。軽く置くだけで、強く押さないこと。前頂(ぜんちょう)…督脈の経穴です。百会穴の前1寸5分頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
未来のからだを作るのは、今の自分のからだ!今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです今食べているものは5年後、10年後の体に影響をします(諸説あります)。10年前を思い返すと・・・上の子が小学校低学年、下の子が幼稚園。仕事は本格的にやっておらず、食事の支度は今よりちゃんとしていました。子供が食べ残すことを想定し、食品ロスを避けるために、自分の分は少なく用意していました。なので、時には自分の分が少なっいこ
未来のからだを作るのは、今の自分のからだ!今ある不調を整えて、未来のからだ作りを始めます京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくなるせです突然ですが、年齢52歳。更年期です。お客様に更年期不調の方は何人もいらっしゃいますので、その対応方法を学んでおります。ですが、自分には一般的な更年期特有の不調がなくて、正直申しましてピンとこないこともありました。「あなたは健康に何も問題ないの?」そんなことはありません。生まれつきの目の不調からのひどい眼精疲労を抱え、見
今日も太陽に少しでもあたれて、幸せでした。12月になって、皆様もお忙しくなられてることでしょうね、急な予定変更もお気軽になさってくださいね。全課程を修了された方には、まずはご自分の体に起きる不調をご自分で、改善させることにチャレンジして頂きたいと思ってます。その為には私が口出しをしたくても、我慢してそれを見守るだけにすることも必要だと思ってます。その勉強の仕方は、今まで受けられた施術の時、私の原因の考え方とか養生の仕方を思い出されれば、出来るはずだと思いますね。そしてそれは
昔であれば、古希を過ぎても隠居しなければ後ろ指をさされたのではないだろうか。谷崎潤一郎が「懶惰の説」なる文章をかいていたのを思い出し、岩波文庫の谷崎潤一郎随筆集を引っ張り出して読んでみた。朝からビフテキを食べて盛んにスポーツをするイギリスの老人の養生法について、谷崎は「しかしながら無精な人間の眼から見ると、刺戟性の食物を多量に摂取するために、否でも応でも運動しなければ消化しきれないということになっては、スポーツも一種の苦役である。それだけの時間を静かに読書にでも費やした方が、あるいはもっと
大阪鶴橋玉造レンタルスペースコミュニティスペースcompassコンパス**********************こんにちは、みんなの羅針盤レンタルコミュニティスペースcompassです♪冬のセルフケアポイントはなんといっても乾燥と寒さ対策そして、もうひとつ意識したいのがエイジングケア冬は成長・発育・老化に関連する【腎】という臓器と関わりが深く冬の不摂生は老化を進めてします!食事と生活習慣の中と外
中国古代の養生法をご紹介します。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)足を肩幅に開いて立ちます。掌を擦り合わせて温め、腰裏辺りを擦ります。シャツの上からではなく、肌を直接擦りましょう。1分ほどやったら終わりです。次に、前回の「あずきのチカラ」を腰裏に当てます。しばらくしますと、背骨全体が温まってきます。腰裏を温めると「気」が高まり、腰周辺の気血の流れを整えます。(腰の背中側周辺には経絡や経穴が複数あります)命門(めいもん)…督脈に含
中国古代の養生法をご紹介します。やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。(ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います)頭部の経絡摩擦です。両手の指の腹を頭部に縦に当てます。小指が髪の毛の生え際に、人差し指が頭頂部やや手前にあたるようにします。そこから後頭部に向けて指で、髪の毛の生え際まで摩擦してゆきます。ゆっくりと経絡を辿るような気持ちで。呼吸は自然に。方向は必ず頭部から後頭部へ向けて行います。6回繰り返します。
午後も晴れたり曇ったりでしたが、最高気温は昨日と全く一緒の17.3℃明日は、大幅に気温が低くなるようです<関東は寒い12月スタートに>明日12月1日(金)の関東は昼間も気温が上がらず、今日よりも大幅に気温が低くなります。冬の寒さで12月スタートとなりそうです。https://t.co/wEbO2x4xQSpic.twitter.com/7anDLA2wI6—ウェザーニュース(@wni_jp)November30,2023寒い日の養生法
ご訪問頂きましてありがとうございます😌あーっという間に明日で11月も終わりなんて一年が早すぎます先日カルチャー教室の1dayセミナーを受講して参りました薬膳のお菓子を頂きながらこの季節の養生法についてお話しを伺いましたそのお話しの中で印象に残ったのは『冬』という季節は来たる『春』に向けて英気を養っておく季節だからあれもこれも、と根を詰めないでゆっくり動きましょうと師走と聞くとアセアセして空回る私にありがたい言葉ですあともうひとつのワードは『黒豆』
陰陽五行論は、全てものや事象を5つの性質「木・火・土・金・水」に分類し、個々の性質や関係性を把握する哲学思想です。これに基づくエネルギー診断は、医療気功において重要なアプローチとなります。調整の際にはエネルギーの量、質、流れをみていきます。今回は診断方法ではなく、「五行と臓器の特徴」に焦点を当ててご紹介します。陰陽五行の要素とそれに対応する臓器、季節、要素五行 臓器 季節 性質木 肝 春 成長、柔軟性、創造性火 心 夏 熱、活動、喜
こんばんは11月の後半になっても、例年よりずっと暖かい日が続いていましたが、さすがに先週末から急に冷え込み始めましたね。今年の冬は暖冬の予報が出ていますが、それだけ寒暖差の大きい冬になるようです。しっかりと対応して上手に乗り切りたいですね。さて、実は10月に入ってから、TNR済みの猫たちのお世話をしてくれているボランティアさんから、とっても人馴れしている、シニア猫が現れるようになったと・・。かなり人馴れしているので、飼い猫と思われ、市内の捜索情報を確認しても該