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かなり早起きした。洗濯機を回してる間、布団にはいっててね。うーん、なんかこの時間危ないな、お酒のことで頭イッパイになる前に抗酒剤飲まないとって思ったのね。空虚感は飲酒欲求につながることが多々あるからさ。脳のエラーで。。。そんで、シャッと起きて、入れておいたシアナマイドぐいっと飲み干した。断酒17日目!心療内科にいきました代診の先生でした血圧を測ってもらうと‥ここ数ヶ月脈がアベレージ100だったのに、86だった!!!先生が「断酒の効果出てますね、脈が早かったと
断酒165日目無事終了。今日も飲まずに過ごせました。今日は昼は病院の会。テーマは変化と継続。変化と継続というと退院後の断酒です。今子供が大学、高校と入学後の事を夕食の時に話してくれます。今までずっと酒を飲んでいたのでこの様な話はあまり聞く事も無く飲んでいたのですが、飲まなくなり色々話を聞く事が出来る様になりました。この様な状況を継続させる為にも一日断酒を積み重ねていきたいです。てな事を言った様な気がする。なんか違う様な、、、ま、大体ね今日は自転車で往復しました。
タイトルの通り。今日、51日ぶりに、5%の缶チューハイを2本飲みました。いや、正確には1本とちょっとしか飲めなかったんですけどね。ムスメの受験終わって、約束してた東京ディズニー旅行にも連れてって、約束してたiPhoneも買って。ここまで全てワンオペです。旦那は金出しただけ。ちなみに旅行もiPhoneも、ケチケチ旦那が手配したので、いろいろと大変でした。旅行は安い宿泊先と安い交通手段だったため、宿は狭いしベッドは硬くて眠れないし。(ムスメはぐっすり眠ってましたけどね)帰りは
ふぅ~ッ💨💨危なかった💦ビール買いに行きそうになったが、炭酸水注入して逃れた。飲酒欲求の大波がきた要因1.上司から週末飲み会に誘われた(その時は絶対に飲まないと決め、OKした)2.諸事情により明日、明後日と連休3.今日も明日も雨で走れない4.自分がいつも観るランニングYouTuberが美味しそうにお酒を飲んでいた5.日曜日にBBQに誘われた6.空腹感7.給料が上がった8.子供が二人同時に入学というめでたいムード1と5は、どうせその時、誘惑に負けるなら今日飲んでも一緒という
いずれは断酒に踏み切らなきゃならないのか。酒をやめるなんてできるのか。断酒の人たちはみんな飲酒欲求に苦しんでるじゃないか。そんなとてもできっこない。家族の協力も必要で、パートナーとはそもそもお互い酒飲みが講じて知り合ったわけだし。【P20】【6本】純リンゴ酢500ml酢お酢ビネガーりんご酢調味料ドリンクドレッシングサラダ健康Mizkanミツカン【D】【ミツカンCP】楽天市場奥会津金山天然炭酸の水350ml×30本ペットボトル楽天市場
今日からあらためてシフト4連勤。久しぶりに4連勤とか萎える(笑)。もう昔みたいに6連勤とか無理ー。4連勤でもしんどーい。て、子供か。とにかく初日と2日目は早出小包担務。で、今日のお仕事前半戦は終了。今午前11時5分、休憩して食事してました。そろそろスーパーエレナのお惣菜メニューが変わってきてます。冷やしそば・うどんとか出てきましたよ。さっそく今日は冷やしそばをいただきました。しかし炭水化物だけではいけません。タンパク質として唐揚げもいただき。ああもう今日はこれだけで十分幸せどす(笑
ディズニーシー。ディズニーランド。午前中ガチの暴風雨🌀傘壊れた。カッパ着ててもびしょ濡れ。でも12時前に、めっちゃ晴れました🌞美女と野獣、めっちゃ良かった〜続きます、かな?
さて、東京行きを前にして☝️朝の計測しとこっと✍️と思い、出がけに計ってきましたダイエット49日目体重43.2kg体脂肪22.1%身長155cm(1センチ縮んだ)BMI17.9(-_-;)ハァ…かろうじて維持しとりますなーこれ以上増えたらホントに😱ジーンズがキツくなって不快👖‼️お酒は、1週間飲んでおらずようやく夜の飲酒欲求🌃から解放されました。私の場合、飲酒欲求のピークは止めてから3日間なので、そこを抜けたらあとはグッと楽になります👍🏻̖́-
断酒を始めて1ヶ月強…ここまでのところで良くなった点、悪くなった点を挙げてみます🥺○良くなった点·頭がスッキリしてきた·記憶力が良くなった(気がする)·少し痩せた·お金を使わなくなった·1日で使える時間が増えた·朝、気分良く起きる(胃が重くない)○悪くなった点·睡眠が不安定(になった気がする)·美味しいものを食べなくなった悪くなった点は、あんまり思い浮かばなくて良くなった点は、まだもう少しある気がする…断酒して良かったんだろうな…目標は今年中、断酒‼️そして、正
12日目。明日はお休みなので夜更かししちゃってる。ドラマ見たりYouTube見たり👀夜更かしすると飲みたくなるかな〜?って思ったけど、ノンアルと炭酸水で難なくクリア😆最初の頃よりはだいぶ飲酒欲求コントロール出来てきたかな🤔明日は子供達とお買い物行ったり遊ぶ約束してるから、そろそろ寝よう🥱最近ほんと睡眠が安定してて、寝るのが楽しみ😊深く眠れるって最高👍飲まないと明日が来るのも楽しみになったんだ☀️体重は51.6
今日も仕事頑張ろう・・・依存的な私は社会に出て誰かに恋していないとつまらない人生に耐えられなかった外で見つけるコミュニケーション能力も無い私はもっぱら社内で誰かに恋していたでも、とても仕事に支障を懐確かにそれがエネルギーで認められたい欲で猛烈に働いたりしたけど結局己の嫉妬心でダメにする他の女性と話しているだけで嫉妬してた(彼氏でも何でもない男に)嫉妬は自分の全てを真っ黒にする自分の事が気持ち悪くなるし自分が大嫌いになってしまうああ自分キモイキ
皆さんこんばんわ。今日は在宅勤務の一日となりました。例によって?寝坊してしまい、早期から回そうという魂胆?はダメになり9時から業務スタートとなりました。ここ最近、ミッションに取り組んでいますが、基礎的データを揃えるのになかなかてこずっています。いちパーツを揃えるのには2~3時間程度で終わらせて、どんどんパーツを揃えていきたいのですが、パーツを揃えて使える状態に持っていくのにとんでもなく時間が時間がかかっています。今日は2パーツぐらい揃えたいと思っていたのですが、夜の
断酒156日目無事終了。今日も飲まずに過ごせました。今日は雨。特にする事も無く、株とFXのチェック。今週はFX入れた金を100万円にそろえてからぼちぼちかな。時給感覚でのんびりと。今日の飲み物はコーヒー、黒ウーロン茶、19茶ノンカフェイン、ザクロ酢炭酸割、レモン炭酸。飲酒欲求も出なく快調。今日も頑張りました。明日も頑張ろう♬
【1日目】新幹線エクスプレス予約でICOCA登録して乘る。発券しなくて良いし在来線からICOCA一枚で行けるしすごく便利!新横浜で降りておばあちゃんちの最寄りの改札で待ち合わせ。元気そうでした。入学祝い、なんと10万円もゲットン今までお年玉も送って無かったから〜って。確かに😆次はドラマ『サイレント』の聖地、世田谷代田駅目指すも、東急東横線が人身事故で折り返し運転💦遠回りしてやっと着いた。あの、言っときますけど(誰に?)目黒蓮はムスメが推してるんです。ワタシはKPOP推しで
皆さんこんばんわ。今日は事務所に出社でした。朝はジャケット無しでは肌寒い程度となりコート、ジャンパーの類からは解放される気候となりました。極寒の2~3日にだけ着た厚手のダウンやビジネスコートは、さすがにもう着ないと思います。やっと春なんだと実感。昨日は在宅勤務で、勤務終了後にスーパーに行った以外は家にいたので世間の新年度を目の当たりにすることはなかったのですが、今日は通勤途中に、新年度特有?の新入社員らしき紺スーツの方を数人見かけました。辺鄙なところにある会社への行き
今日から新年度。何かを始めるには絶好の日。今日は初日という事もあり、胃が荒れていることもあり、飲酒欲求0。ランニングはというと、左のハムストリング、膝、坐骨神経痛の具合が相変わらずで3月の走行距離は2km。こんなに休んだのは超久々。未だに不安だらけだが、水泳も交えながら、少しずつ体力を戻せるよう、短めの距離からジョグを再開していきたいと思う。今日も飲まない!!
断酒154日目無事終了。今日も飲まずに過ごせました。今日は午前中から自転車散歩。3時間半位乗ってたかな?お昼に磯丸水産でご飯。優待券でいただきました。5月末までなので少しずつランチで使っていかないといけないからね。一人でランチだったけど飲酒欲求も出なく問題無かったね。お昼の鯛のどんぶりが思ったより少なくて帰ってからお菓子結構食べてしまった。これが太る原因なんだろうけどね~。抗えない、、、風が強くて久しぶりの長距離自転車だったからちょっと疲れ気味。この後昼寝でも
こんにちは、Emaです最近寒くなったり暖かかったり、夜は急に寒くなったり体がまだ慣れないですね週末は天気が良かったので2日とも昼マックお持ち帰りで公園で食べました(ジャンキーですが今週はいいんだ)自分がやりたいことを自由にやってあげる練習です私の問題といえば共依存の部分です。散々傷ついてきたのに依存症本人から離れることができない(アルコール依存症は家族を巻き込む病気です。)また、無意識に相手や状況など自分以外のことをコントロールしようとしてしまいます。これがまた依存症を悪
断酒153日目無事終了。今日も飲まずに過ごせました。今日は朝からお散歩。180分結構いい運動です。花粉もばっちり吸収し、鼻グズグズしながら歩いてました。途中、緑茶を購入。横にアルコール売ってたけど問題無く緑茶へ!良く出来ました。帰ってからおうちでご飯。その後ソファでうとうと。家族が買い物に行くっていうから行ってらっしゃいって言うと、パパもって言われ、急遽ショッピングセンターへ。みんなと別行動、息子は自転車とか靴とかいろいろ買ってました。高校への準備かな?俺
8日目。日中の眠気が随分とマシになってきた。ベッド周りを整えたおかげでここ数日はすこぶるいい睡眠が取れている。朝スッキリ目覚めると1日の行動力がアップする。今日も朝から活動的な1日。家族との充実した休日を過ごせた‼️相変わらずノンアルは手放せないが、飲酒欲求はほぼ無し。夜中に足がつることも無くなって、身体が回復しているのを実感する。禁酒すると甘いものへの欲求が高まる。最終的にはダイエットも頑張りたいから我慢しなきゃいけないところだけど、今は自分を甘やかして食べたいものは食べてい
断酒10日目の昨日。頭痛と疲れとだるさあり。なんにも、やりたくない。でも、仕事、家事、🐶散歩やらなくちゃ。きつかった。本当にきつかった。酒が飲みたいと思った。飲んでたまるか!と、なんとか思い止まった。断酒11日目の本日。昨日より楽になった。つくづく思う。飲まないで良かったなぁって。今日は昨日より前向き思考。酒飲みの夫が隣でグビグビ飲んでたけど、飲酒欲求は昨日より起こらず、寿司と刺身を日本酒なしで食べられた。奇跡✨最近、朝を迎えるのが楽しみだ。飲まなかった一日を積み重ね
旦那が「社会復帰は無理そう」とラインで、呟いた。アルコール依存症になりやすいタイプは真面目な人が多いらしい。旦那の理想とする大人像から自分があまりにもかけ離れて、その事がどうやら悲しいのでしょうか。。。私は24歳で妊娠した時、お腹が膨れて自分の理想像からかけ離れてショックを受けたよ。男の人は見た目が変化したり、その事によって生活を変化させないといけなかったり、働き方を変えないといけなかったりとそんな変化が今までないから価値観の変化に対応出来ないのでしょうか。。。アルコールによって生活が変化する
こんばんは今日で断酒410日目飲まない生活は定着していて、最近は飲酒欲求もないように思います。この油断が怖いので、気を引き締めておかなきゃ。新しい職場での歓迎会等あると危険飲まない人としての印象付けは大事です今でもお酒を飲む夢を見るんです。まぁ明日から断酒再開すれば良いや。って断酒を決意したのは、何も解決しないネガティブモードになっちゃう事と脳が萎縮しちゃう事。子供のために元気でいなきゃと思った事です断酒により頭はスッキリし、ネガティブ思考からの切り替えができるように
7日目。昨日は少し夜更かししてみた!でも飲まずに過ごした!偉いぞ自分!1週間禁酒できた!今日は家族で花見へ出かけた🌸花見🟰酒な私。同じ人も多いんじゃないかな。もはや酒無しで何が楽しいの?花見って飲まなかったら何するの?みたいな。不安はあったけど、飲まないぞ!と意識しながら出かけた。飲みたくなるかもしれないから念の為ノンアルと珈琲を買って出発。会場に着いたら雰囲気にのまれそうだと思い、道中でとりあえずノンアルを飲んだ。そのおかげか?花見会場では飲酒欲求はほぼ皆無で、むしろ美味
断酒152日目無事終了。今日も飲まずに過ごせました。今日は午前中のんびりしてたらいつの間にかお昼にご飯を食べて、散歩へ。ショッピングセンターへ行ってウロウロ、本を物色するも気に入った物無し。帰りに桜の開花状況見ましたが、まだちょろちょろだね。今日はこの後町田商店へ、ここも優待で無料。ありがたいね~。息子は友達と映画へ行っているので3人で。何食べようかな~?今日の飲み物はコーヒー、レモン炭酸。夜は外なのでお酢の炭酸割は無しかな?昼も温かいお茶作らなかったからね。
断酒10日目を迎えた。9日目の昨日は、辛かった。腹痛、胃痛、疲れに眠気、イライラにマイナス思考。そして、飲酒欲求。今までの経験でこの辺で飲むことが多い。飲んだときと同じ辛さなら、飲んだ方がマシだ、飲んじゃおうか……。飲むか、飲むか、飲んじゃおう。まて、まてーい!きっとこれは好転反応。身体がいい方向に向かっている証拠だ。ここで堪えれば、きっと新しい未来が待っている。耐えました。今日もまだ辛いけど、シラフが最高に幸せだから、酒の毒牙にはハマるまい!さ、今日も仕事。レッツラGO
なんだかんだで、酒抜いて4日目何回か禁酒して、スリップして、禁酒して、スリップしてを繰り返してるけど、毎回始めの数日めっちゃきつかったのに今回だいぶ楽繰り返してるうちにコツ掴んできたのかな?☺それと今回は断酒じゃなくて、呑まなくていい時は呑まない、呑んだほうが豊かになる時は呑む(焼肉屋行くとか、お花見とかね)設定にしてるから、気も楽なんだよね飲酒欲求が一番きついのは、仕事終わりのお腹が空いて喉が乾いてるときだから、お茶&水をがぶ飲みしながら甘いものを食べる。これで、飲酒欲求はほぼなくな
あともう少しで禁酒して1ヶ月💫何とか続いているけど、前職を辞めたのが大きいと思う(本当に嫌だったので辞めてよかった‼️)お酒を浴びるように飲んでいたのは·職場が本当に嫌だったこと·色々なところで知らず知らずのうちに、結構緊張していたことが原因だったと思う🤔今は環境が変わったので納得のいくところまでは断酒を続けよ〜
ほんとうのわたしはよわくてなきむしでこわくて不安で努力して自分と向き合って内側で癒して癒して内側で愛して愛してなにくそこなくそで38年間生きてきてなんだかわたしには100年は生きたんじゃないかっていうぐらい長くてしんどくて何回も乗り越えて乗り越えて完璧なひとなんかいないわたしは自分に起きる出来事をすべて天にゆだねるアルコール依存性だった時のわたしは自分の力ではどうにもできないとわかってとにかく祈った飲んで吐いて寝込んでまた飲んでだった毎日毎日祈ったエゴで自分の力でなんと
昨日のブログ書いてから、頭の中で明日飲んじゃおうか?飲もうぜ?スリップしたこと。ネタに書けばオッケーやろ?嘘つかんかったらいいやろ?負けた日を報告するのも人間らしいしみたいなビールを飲むための訳分からん言い訳が頭の中でぐるぐるぐるぐる🌀🌀考えたくないのに、どんだけ…笑でも朝起きたら意外と考え込んでたカスは疲れ果てていて、飲酒欲求を囁いてきませんでしたので、起きかけにシナアマイドのカップを間髪入れず飲みました✌あたしは起きたらすぐ抗酒剤(シアナマイド)飲みます。前まではコ