飲酒欲求

断酒のお供にネットフリックス再開した。そして二日間でこれ一気観WatchSinsofKujo|NetflixOfficialSiteFromthugstoyakuza,TaizaKujowieldsthelawtodefendsociety'sworst.Fellowlawyer,Karasumadoubtshisethicsbutjoinshiminfacingtheabyss.www.netflix.comいやしかし、ネタ

断酒のおともに純りんご酢を炭酸水で割ったものを飲んでいるのですが、一昨日から、黒酢を炭酸水で割ったものも試しています。黒酢は身体にいい、ダイエットにいいなんて聞いたことがあったので、大さじ一杯を炭酸水３００ml程度で割って飲んでみましたが、ちょっとクセが強くて飲みにくいです。純りんご酢の方がはるかに飲みやすい。しかし、一日一杯は黒酢炭酸水割りも飲み続けてみようと思います。ゴールデンウィークは遠出しないので、今日は近くの繁華街まで車で行ってきました。皆さん行楽地へ行っている

毎日毎日、馬鹿になりそうだと思いながらも、それでもやる気も起きず、しかしこれではいけない。受診は、一ヶ月後となったわけだし、やはり、チャンスは逃してはいけない。ふと思いつきで、実家に戻り片付けをするつもりでいた。やる気はあったんだが…喉元過ぎれば…とは、都合の良い日本語があるものだ。実家に帰るとなると、猫🐈はどうする？うちの猫はそこら辺の野良猫よりも、誰にもなつかず、以前ペットホテルに預けて、悲惨な目に合わせた。いや、預かった側もなのかもしれないが、預けられた本猫もさぞかし辛かっ

ゴールデンウィーク初日だからか、スーパー銭湯行ったらめちゃくちゃすいていた。おかげさまでサウナもゆったりできて最高にくつろげました。飲酒欲求は今のところ湧かない。そうそう、金曜日の仕事帰りは、自転車で道路の左側歩道を走っていたら、掃き掃除をしていた老夫婦の夫の方が箒で私の方を指して車道に降りろ的なジェスチャーをやられた。いつもの私だったらかなりキレていただろうが、ホントにイライラしにくくなった。この自転車の走行ルール、オールドメディアが大袈裟に騒ぎ立てるもんだから、今回の

おはようございます。久々の投稿になりました。本日５月２日で断酒６年目を迎えました。断酒期間中の５年間はアッという間で、幸いにも飲酒欲求は全くありませんでした。家族や友人は勿論、私も信じられない思いです。断酒で健康を取り戻すと共に、睡眠が深くなり、心身共に平穏な日々を過ごしています。体はちゃんと管理すれば、応えてくれるものです。頭脳労働が生業なら、断酒がベストが私見ですが、それが無理なら週に２日は休肝して下さい。肝臓の自己修復力は相当強いので、健康を損なわずに済むと専門医か

４月も完封勝ち‼️飲酒欲求が湧くのは、嫌になった時。現在、職場では、課内の若返り方針のおかげで、私は絶賛「どーでもいい」状態に入りました。今まで今の業務を法的根拠も調べてミスなく事故もなく頑張ってきた、６年間。前任は定年後の再雇用でこの業務を続けていた人だが、上司と喧嘩して突然辞職。そのあとを継いだ。もちろん詳細な申し送りなんてなかった。そうなると前例踏襲は出来ずに、全て根拠法令を一から調べて、自分なりのカタチにした。前任がやっていた事が間違っていたものもあった。と、こ

体重60.1kg、体脂肪率20.1％、血圧115-82。レベル感としては、昨日並みの飲酒欲求を抱えて帰宅した。何度も酒を買って帰ろうかと考えたが、ナッツを食べ、水筒の水を飲み、なんとか我慢して帰宅した。帰宅して夕食が済めば、飲酒欲求はかなり減る。断酒最大の難所は、職場を出てから夕食が終わるまでの間であり、時間にすれば2～3時間程度である。つまり、この2～3時間を乗り越えることができれば、誰でも断酒は可能となるということである。銀行の仕事はストレスが多い。上司は言いたい放題だ

体重60.7kg、体脂肪率19.7％、血圧100-71。再飲酒が始まってから、結局のところ一か月続けて酒を飲んでいた。毎日ストロングゼロの350mlを3本、休日は朝から飲んでいたので、就寝時には5～6本目に到達していた。先週末も朝から飲んでいたので、夕食も妻との会話もほとんど記憶に残っていない。今朝も会話が嚙み合わず困ってしまった。これだけの酒量でありながら、妻にはバレていないのか気になるが、何も言ってこないところを見ると、バレていないと思われる。今日の二日酔いの体は重たかった。

これが何を意味しているかというと、何が何でも一滴も飲まないということなんです。いや、それが断酒だろうとは当然の突っ込みなんですが、「完全でない断酒」というのがあるから、それと区別するために「完全断酒」という言葉が使われるようになったのです。その「完全でない断酒」というのは断酒しなければいけないという事はわかっているけど、未練があるから時々「ちょい飲み」をする。だけどほとんどは飲まない生活をしている、そんな状態の人が結構いるわけです。それに対して、本当に全く飲まない状態を「完全断酒」と称する

今日は、簡単スイーツ作りに使おうと思っていたシリコンの料理用ボールを勝手に捨てた嫁にいきなり怒りが湧いてきて、めちゃキレた。飲酒欲求は湧かなかったが、かなりの苛立ち。使おうとわざわざ上の棚から出して、洗って干しておいたものを、勝手に捨てられたからだ。嫁は以前から、片付けと称して勝手に私の持ち物を移動させたり捨てたりする。こっちは一瞬ボケてしまったのか？と思う時もあり、以前からこれに対してはイライラしていた。だから、今回溜まりに溜まってキレたんだと思う。でもとにかく飲まずに１

金曜日くらいアマプラで洋画でも観ながら夜更かししようと思っていたけど、眠くて仕方がないのでやめた。異動が今すぐにあるわけではないのだが、今取れる行動だけはしておこうと思った。直属の上司ではなくその上の上司に提出する書類に、自ら希望を書いた。おそらく今の部署でこれ以上踏ん張っても、上司の方針が部署内の若返りなのだから、どう抗っても無理だ。なので自ら希望を書いて異動したい部署を書いた。最近の不安のおかげで飲酒欲求はバリバリある。飲んだらその時だけは、嫌な気分を誤魔化せる。そ

やっと金曜日じゃ今週は疲れた断酒始めてもう3ヶ月過ぎたのに金曜の夜になると心がざわつくねぇあれ？飲む時間帯やろ？なんで飲まんの？と無邪気な酒カス脳が問いかけてくる特に今日みたいに疲れた日は無性に酒ちゃんに会いたくなるよあいつ癒し系やし…ハイとんでもない勘違いー🫵😠酒が疲れを癒してくれた事なんてただの一度もないはず！毒物でほんの一瞬脳を痺れさせるだけむしろ心身のダメージは降り積もる疲れた時に酒を飲むのは火事にガソリンかけてるのと同じ疲れたら酒なんか飲

真夜中に猫が鳴いたニャーニャーニャー！🐱私のスマホの着信音だ「ああ…母が逝ったのか…」そう思ったこれから実家へ行くにはパートナーの車かタクシーだ(いくらかかるんだ？😱)今から支度して…たぶん始発を待った方が安全到着時間はさほど変わらないそれに母はもう死んでしまったのだ薄暗い街バスはまだ無い駅まで送ってくれたパートナーの「気をつけて」の声を背に長い階段を上がる駅のエスカレーターは5時にならないと動かない1日の始まり眠っていないから朝陽の気配が眩しい

今日は新しい直属上司に呼ばれて面談。一人ひとり呼ばれて配下の部下全員に面談していた。私については、今の業務が長いこと課内の若返りをしていきたいこと業務で省けるものがないか？などを聞かれた。遠回しに「年寄りは去れ」と言われたような気がする。確かに５０代前半だから、組織の中では年寄りだ。自分の気持ち的にはまだまだ４０代前半のつもりだったのだが、年下の上司にそう言われると、やっぱり若い社員の方が使いやすいし可愛いのかなと思った。そして、「異動させられる」という不安から、その

おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。ここ数日、血糖値と飲酒欲求の関係について書いています。今日はその流れで、「低GIの食べ方」について。これ、結論から言うと👇👉血糖の乱高下が減る👉飲酒欲求も出にくくなるかなり実用的です。🌿まずざっくり👉低GI＝血糖がゆるやかに上がる食べ物だから、✔ドカっと上がらない✔急に下がりにくい✔空腹になりにくいという特徴があります。🌿実際に使えるおすすめ「理想的な食事」じゃなくて、現実で使えるも

おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmaho（綾）です。ここ数日、👉飲酒欲求👉血糖値👉低血糖になりやすい状態について書いてきました。今日はその流れで、「夜に崩れない食べ方」について。夜って、一番崩れやすい時間帯。✔一日の疲れが出る✔空腹もたまっている✔気がゆるむ✔手持ち無沙汰そんな条件がそろって、👉食べすぎる👉飲みすぎるという流れに入りやすい。私自身も、土用前はまさにそうでした。ではどうしたらいいのか。実際にやってみて感

ＤＡＹ２（タイトルと数字が合ってなくてすみません）この日の午後は、眠い・・・。というわけで、結構な長時間（２時間弱？）を寝てしまいます。この日の夕方は食事をして、主に部屋で本を読んでいたのですが昼寝の関係で、全く眠くならず結果就寝できたのは午前１時ころ今回は特に禁酒＝睡眠、不眠との戦いです。（飲酒欲求は皆無なので、その点は本当に面白いとは思う。）寝たのか、寝ていないのかよく分からない状態で午前６時３０分おおおっ？朝だ、浅田美代子とシンプルかつ寒く（冬だけに）に驚きま

こんばんは。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。ここ数日、飲酒欲求と血糖の関係について書いています。今日はその流れで、「低血糖になりやすい人」について、少しまとめてみます。低血糖というと、特別なことのように感じるかもしれませんが、実は日常の中でも、軽い低血糖の状態になっていることは珍しくありません。そしてこの状態が、👉イライラ👉集中力の低下👉甘いものやお酒が欲しくなるそんな形で現れることがあります。では、どんな人が低血糖になりやすいのでしょうか。

ＤＡＹ２午前７時半に起床体がものすごく軽い・・・。３年ぶりのトランス状態になります。（・・・逆か？）こんなに体が軽快とは・・・。さて、禁酒期間中は酒が飲めないため極力他を楽しむ、ということで・・・。その一環が、昼食になります。（朝食べないことも要因）この日は土曜日なので例外ですが平日は毎日仕事から一旦家に帰ってカップラーメン（＆前日の残り物）を食べているのですが平日は基本「しゃぶしゃぶ」にして週末も色々な物を食べようと思います。（楽しみながら）正直

おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。今日は少しだけ、飲酒欲求と血糖値の関係について書いてみます。土用に入ってから、「飲みたいな」と思う瞬間を観察していると、👉空腹のとき👉疲れているとき👉夕方〜夜にかけてこのタイミングで、飲酒欲求が出やすいことに気づきました。そんなときに試しに、👉おむすびを1個食べる👉ゼリーやプリンを少し食べるすると、あれ？もういいかなと、飲みたい気持ちがすっと消えることがあります。ここでふと感じました。

こんばんは。3か月振りのブログになります。結論から、言ってまた飲酒する習慣に戻ってしまいました。以前のように休日は昼から飲酒し、寝落ちしてしまう。親に泣かれても、仕事を辞めても、借金をしても、結局戻ってしまう。1日、2日飲まない事はありますが、なかなか続かない。ダメだこりゃ。

ＤＡＹ１禁酒チャレンジ（自身これまで経験の無い２８日間の禁酒）の初日は、最初の日は中々寝付けない関係上毎回金曜日に設定しています。（翌日が休日なので、仮に全く眠れないとしても、仕事に差支えが無いようにする。）この設定日は令和８年１月３０日（金）になります。当日は日中、普通に仕事でした。で、夕方帰宅して、入浴して夕食（晩御飯に白米を食べる！なんて新鮮！）食事さえしてしまえば、もう失敗はありません。お腹が膨れてしまえば、飲酒欲求はゼロになるからです。この時点で初日は成功

おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。土用に入って数日。今日は、実際にやってみて感じている「飲まない日を続けるコツ」を書いてみようと思います。まず大前提として、気合いや根性だけでは続かない。これは何度も経験してきました。だから今回は、「頑張る」ではなく、自然に飲まなくなる状態をつくることを意識しています。🌿①とにかく何か食べるこれ、かなり大事だと感じています。「飲みたいな」と思うとき、実はただの空腹だったりすることが多い。そんなとき

こんにちは🌸そらです。ちょうど1年前、私は「お酒との付き合い方を変えて、ダイエットを頑張る！」とブログで宣言しました。正直に言うと、当時の私は、スーパーで食材を買っているそばから「何を作って何を飲もうかな」と、頭の中はお酒のことでいっぱい。「お酒がない人生なんて考えられない！」本気でそう思っていました。そんな三日坊主になりがちな私が、なんと1年経った今、「減酒」をしっかり習慣にできています！✨今日は、私がこの1年で気づいた「無理なく自分を変えるコツ」をお話しし

こんばんは。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。土用に入って3日目。昨日のブログで、土用前はまたお酒を飲んでいたことを書きました。今日は、その続きのような話です。「飲みたいな」と思う気持ち。これって、本当に「お酒が飲みたい」だけなんだろうか。土用に入ってから、夫が目の前で酎ハイを飲んでいるのを見て、「いいなぁ」とは思いました。でも、思ったよりもつらくない。我慢している感じでもない。そのとき、ふと感じました。あれ？この“飲みたい”って、なんだろう？少し

こんばんは。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。春土用に入りました。今回のテーマは、「揺らいでも、何度でも立ち返る」正直に書きます。また、飲酒の日々に戻っていました。体調も崩していて、今は毎日お薬も飲んでいます。それでも思うのは、それも自分。そして、いつでもまたスタートできる。土用ダイエット®を続けてきて、一番感じているのは、一度でうまくいかなくてもいい。繰り返しの中で、少しずつ変わっていく。それの積み重ねが大きな変化になっていく。だから今回も、「完

ずっと目が痒い花粉のせいかな？新しい幹部の歓迎会をやることになった。さすがに今回は出席する。しかし、酒は飲まない。絶対に！やっと明日は金曜日。常に謙虚を心掛けているので、イラつかない。なので飲酒欲求にも繋がらない。前回連続断酒していた時は修行僧のようだと表現していたが、それは修行＝我慢になっていたからだと思う。今は常に謙虚を心掛けているので、相手が失礼な態度でも、こちらは心も腰も低くしているので、心に引っかからない。そこでイラッとくるのは、心で「こうあるべき」

こんばんは🌙アルコール依存症のサブロクです。いわゆる底付きの状態についてです。これはどん底のさらに底の状態で他力の力だけでは助けてもらえない状態です。ここで依存症の患者は気づき、自力・他力で立ち上がって依存症から回復されるとされています。ちょっと記憶があいまいなんで間違いだったらすみません。さて、私の場合の底付き、財産失って、職を失って、裁判があって、家族の信頼ない頃ですかね。本当に希望もない感じでした。ただ、毎日を淡々過ごしてました。それでもアルコールを辞められず、どん底から底

m(__)mさっき内科で一昨日の血液検査の結果が出ました。肝臓の数値γ−GTが１年ぶりに基準値内でした。32という数値で血液検査を始めて７年位で１番低い数値だったそうです。先生に褒められました。（肝臓以外の数値も異常無しだそうです。）今までは血液検査まではしばらく禁酒してで、いい結果が出ると飲酒習慣が戻るパターンだったのですが今は飲酒欲求が全く無いのでお酒は引き続き飲まず、肝臓を大事にしてあげられそうです。さて上手くまだ言えないのですが、最近、バリバリ作

禁酒1日目だ。前回投稿した0日目からの時系列がおかしいのはご愛嬌😁（笑）飲みたくなった時用に、車には炭酸水、会社のデスクの引き出しにはノンアルビール、カバンの中には煎餅とチョコパイ。準備万端で初日に向かったが、思ったほどの飲酒欲求はなかった。タイトルにある『依存性』。酒やタバコ、もちろん薬物にもあるのは周知の話。最近、ふと思ったのはカレー🍛。コレにも依存性がある気がする。2日目のカレーが美味しいという理論は依存性によるものではないかと思う。無くなっても困らないのに、鍋から無くなる