食習慣

少し前にあった話知り合いと出かけた時の事お昼前にに待ち合わせして目的地へ行く予定だった確実にお昼は過ぎるから一緒にランチすると思っていたそしたらそんな気配が一切ない私はお腹がすいていたので「どこか入ろう」って言ったら「お腹が空かないのでデザート位でいいかな」という返事普通にランチできると思っていたからちょっとビックリ結局ご飯のないカフェに入りケーキを食べたがお腹が満たされるわけでもなかった私気になったのでランチ事情を聞

いつも訪問、ありがとうございます。今週の連休も長距離ウォーキング(なんば歩き)をしたので報告です。今回は、２つ隣の市にある実家に歩いて行ってみました。片道だけで、なんと、21km。長い…。先週、自宅から3つ分の駅と自宅を休みなしで往復し、その距離が17.5kmあったので、これは無理なくいけるかな、と思っての挑戦でした。私の歩く速度を予想して、実家の母には事前に到着時間を伝えておきましたが、それよりも30分くらい早くつきました。2025年12月13日。曇り。昨日は

～身体も心も栄養を～食の美味しさを楽しみながら現実創造をしていく身体をつくる成幸身体コンシュルジュ佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝日常の食事で個々の身体に必要な食事、栄養の取り方、メニューを提案し、やりたいことをやり続けられる快適な身体つくりをサポートしています。【楽しみの当日、少しだけ寂しくなる理由】楽しい予定ができると当日までのわたしはそわそわします。宿泊はどうする？移動手段は？どこに

そろそろダイエットを始めたい．．．と思っても、何から手を付けていいかわからないそんな方のために、この記事では今日から無理なく始められるダイエットの基本をできるだけシンプルにお伝えしますまずは「ゆるく」決めるダイエットというと、急に食事を減らしたりきつい運動をしたり．．．と想像しがちですが最初はゆるくスタートするのが長続きのコツです決めるのはたった３つだけ①目標体重ではなく「目標習慣」を決める→夜に間食をしない、１駅分歩くなど②無理の

こんにちは😃今日は着付けのレッスンの後、着物用のコートを受け取りに行きました🏃‍♂️せっかくなので着付けレッスンで着た着物に羽織ってみました！写真は撮ってないけどやっぱりかーわいー✨お安くはなかったけど、買ってよかった🙌JAPANMODEケープコートファー付き2way和洋兼用楽天市場↑こーゆーやつ、買いました✌️お正月におろしたいので大切にしまっておこうと思いますさてさて！近況はこの辺にして。最近ね、ちょっといろいろお年頃な悩みが出てきまして。そんな

50歳を過ぎると、誰もが感じる“老化の加速”――歩行速度や認知機能、肌の弾力は気づかないうちに進行し、多くの人が「年だから仕方ない」と諦めかけています。ところが最新の研究は、「食べる物」を変えるだけで老化の進行を大きく遅らせられることを示しています。実際、正しい食品選びで老化スピードを最大で約25%抑えられるという報告もあるほどです。本記事では、ジョンズ・ホプキンス大学や東北大学などの研究をもとに、「50歳を過ぎたら必ず取り入れたい」アンチエイジング食品TOP5を、**科学的根拠と具

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腰痛・坐骨神経痛・関節痛・肩首の痛み不調に左右されない身体をつくりやりたいことが叶えられる自分になろう背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます札幌は本格的な冬になってきました最近は雪の少ないお正月だったように思いますが外も冬景色となりましたさて今年できなかったことはなんですかやろうやろうと思っていたけどそれって去年もその前も…というもの事もありますよね

～身体も心も栄養を～食の美味しさを楽しみながら現実創造をしていく身体をつくる成幸身体コンシュルジュ佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝日常の食事で個々の身体に必要な食事、栄養の取り方、メニューを提案し、やりたいことをやり続けられる快適な身体つくりをサポートしています。【買い弁当も副菜持参で】今日は買い弁当の日〜メンチカツ、自分では作らない逸品✨😆副菜は持参して追加の柿、千枚漬け、小魚佃煮を自前を持参。食後は大阪土産で

年末年始は美味しいものを食べる機会も多く気づけば「胃が重い．．．」なんてこともそこで今日は誰でもすぐにできる”胃もたれしにくい食べ方”をまとめました1．よく噛んでゆっくり食べる早食いは胃に大きな負担一口３０回を目安にゆっくりかむだけでも消化の負担を減らすことができますいきなり３０回は難しいという場合には今より少し多めに噛んで飲み込む！などでもOKなのでまずは始めてみましょう２．こってりより”あっさり”を先に揚げ物・脂っこい肉

いつも訪問、ありがとうございます。今回は健康情報の中でも、特に30代以上の方は意識するようになる、”老化現象”。私は現在50代ですが、30代になってすぐ気づいた”老化現象”は、筋肉痛が1日で回復しなくなり、ひどい時は1週間も回復に時間がかかることでした。あとは、徐々にお酒に弱くなったり、脂っこい食事を摂るとすぐ胃もたれしたり…。まだ、”寝たきり”とか、”入院”になるほど深刻でなければ、それほど危機感は持たないかも知れませんが、風邪をひきやすくなったり、体調崩すと治るまで日数がかか

毎日発信しています自己紹介はこちら✩をタップ↪️✩一生死ぬまで理想体重理想体型を維持するためブログに記録しています。身長156ｃｍ体重40.6kg体脂肪率20.3%BMI16.7（2025年9月25日結果✩をタップ↪️✩）「痩せたくてたまらなかったとき」を綴った連載【悩んでいたとき】↓↓↓①〜⑦各タイトルをタップ①痩せたくてたまらないのに食べてしまう②最高体重63kg③高校卒業後④私は両親に愛されていない⑤我慢と努力が美徳だと思っていた⑥「愛されない」

食は楽しみであると同時に儀式でもある。で、フランス人は、「食事は人生の質を決める文化的行為」と考えていると。食事は単なる栄養摂取ではなくて、「誰とどこでどんな雰囲気で食べるか」っていうのを非常に重視する。吉野敏明引用元：なぜフランス人には肥満はほとんどいないのにアメリカ人はあんなに太っているのか？――アメリカの食事の哲学「便利さ」と「ながら食い」VSフランスの哲学「食は美学」――あなたの食事はどっち？なぜ、同じ先進国でも、フランスには肥満が少なく、アメリカには太っ

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管養栄養士認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチカウンセリング栄養コーチ平野ふみです。はじめましての方はよろしければこちらを↓↓↓平野ふみってこんな人もっと詳しくと思っていただけたら↓↓↓平野ふみの今までと、これからの思いこんばんは。いつも、こちらのブログを読んでくださりありがとうございます＾＾今日は栄養の可能性をフリーランスの起業で！の思いで、今に至る私の思いのお話しをできたらと思います。栄養を味方にできることここ

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アーティストのGACKTさんが、自身の美食ブランド「GACKT極シリーズ」から**「こだわり抜かれた厳選食材の究極の弁当」をプロデュースし、SNS上で大きな話題を呼んでいます。しかし、ストイックな食習慣で知られるGACKTさんの弁当プロデュースに、ネットユーザーからは「お米、食べないんじゃなかったの？」**という疑問の声が上がっています。GACKT「今の弁当の基準に愕然とした」12月4日、GACKTさんの秘書アカウントがX（旧ツイッター）を更新し、究極の弁当の登場を発表。GACKTさん自身も

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土曜日に健康診断の結果が届きました。今回は前回より良かったです。まず体重は5キロ近く減りました。また肝臓の数値やコレステロールの数値は全て正常値になりました。今日、かかりつけの医者に見せたところ「これなら問題ない」と言われました。この1年間、私は食事を制限し、医者から処方された薬を飲んできたのがこの結果に繋がった様です。特に糖分を減らした事で体重は大きく減りました。甘い飲み物は一切飲みません。お茶か水だけです。これに慣れると逆に甘い飲み物が飲めなくなります。もちろんコーヒーはブラックです。それ

あなたの育児にかかりつけ助産師を♡つくば市在住助産師まつながひろこですWEB雑誌つく女の初回でご紹介いただきました！🆕❣新！つくばつく女💛サービス内容訪問の依頼、お問合せ方法ホームページこちらから💛ひよこ助産院でできること離乳食？生まれた直後からの食習慣づくりがカギ市町村の健診のお手伝いに行くと時々「3歳で全部の歯が虫歯」というケースに出会います。とてもショックですがそこには食生活の影響歯磨き

こんにちはよしうちクリニックの管理栄養士です。最近、少し気になった調査結果を見かけたので今日はそのお話をシェアしますその研究とは、国立長寿医療センター（NCGG）が今年10月に発表したもので若い頃（壮年期／中年期）の欠食習慣が高齢期になってからのフレイルにつながるかも？というものです若い頃の欠食は、ただの”お腹すいた”レベルじゃない！若い時って仕事が忙しかったり、子育てでバタバタだったりでつい今日は朝ごはん抜き、昼は軽めにで済

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新嘗祭の日に、山形産つや姫新米5キロが届きました。山形旅行中に、道の駅から送ってくれました。おぉ！米粒が美しい😍それまでの米とみかけが違う。これも特別栽培米の新米なんですけどね。先月くらいから、週末毎に、カレーやハヤシを大量に煮て、2、3日食べる食習慣が発生していました。飽きるまで料理しよう。寒いと煮込みも嫌じゃありません。

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旅行中食べ慣れないコンビニのお惣菜で具合悪くなって胃が空っぽになり風邪も一緒にひいたみたいで37，8℃台の発熱が3，4日咳鼻水があって丸3日食べないでいたら最近ないくらいに体重が落ちてこれを機に食習慣を戻そうという具合になりご飯を食べる量を少しずつにしそれ以外の大好きなつまむことを押さえるようにしている。数日は抑えられている。こんなに食べるお菓子があるのに手を伸ばさないなんて生れて初めてじゃないかな？？？いつまで、この低食欲？でつきすすめられ

からだの不調を改善し毎日をもっと楽しく人生を楽しむためのカラダづくりを応援背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます今日のおやつはなに？これがないと体力もたないです勤務時代からお昼ごはんのあと終業まで帰る頃にはお腹もすいて時にはぐったりすることさえありました(笑)2年前から始めは補食と思い50ｇのちっちゃいおにぎりだったのですがエスカレートして

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最近タイミングで地元のカフェＢＡＲぱうんどわんと言うお店に行く。手作りのパウンドケーキが色々在って、コーヒーといっしょに頂いてます。この建物は、別のオーナーが自宅＆ＳＨＯＰとして運営されてましたが他界され御家族がテナントとして提供、その流れで「ぱうんどわん」さんが出店され現在に至る。営業日・営業時間は限定される中でお邪魔してパウンドケーキを食べております。現在は、予約無しで利用出来る日は、木曜日と日曜日の11:30〜15:00(Lo14:30)に伺っていま

管養栄養士認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチカウンセリング栄養コーチ平野ふみです。はじめましての方はよろしければこちらを↓↓↓平野ふみってこんな人もっと詳しくと思っていただけたら↓↓↓平野ふみの今までと、これからの思いこんばんは。いつも、こちらのブログを読んでくださりありがとうございます＾＾今日は「栄養をいかして、ダイエットから起業を成功させる」というテーマでお届けします。ダイエットの本当の願い「痩せたい！」と思っ