食習慣

腰痛・坐骨神経痛・関節痛・更年期症状など不調に左右されない身体をつくりやりたいことが叶えられる自分になろう背骨コンディショニングスペシャリスト食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます宅配でキャベツを頼んだと思ったら頼んでなくて先日まで満タンだった冷蔵庫の野菜室がすっかすかになってしまった工藤ですというのも今時期はスーパーに道産野菜も少なくなってきて地元の農家さんから買おうっていう気持ちがあるもんだから宅配は控

食生活が変わらないのは意志が弱いから？――我慢より「足し算の習慣」を科学で考える「明日からお菓子をやめよう」「外食を減らして、毎日自炊しよう」「今度こそ健康的な食生活に変えよう」そう決意したのに、仕事で疲れた日にはコンビニ弁当や好きな食べ物を選んでしまう。そして、「自分は意志が弱い」と落ち込んでいませんか？しかし、食生活が変わらない理由を、意志の弱さだけで説明するのは適切ではありません。食生活を変えるために必要なのは、我慢を増やすことだけではなく、健康的な選択をしやすくする仕組みを

買い物に行けず、サラダの野菜が無くなってしまい、２日くらいベジファーストできませんでしたすると、、、、。〇〇〇になりました。てきめんですということで、今日からまたベジファーストしています。私には大切な食習慣ということがわかりました。今日は休みですが、朝から忙しかったです。夕方ジムに行って、お風呂入って帰ってきました。忙しくしていると、気が紛れます。休みの孤独とか、不安が紛れます。今日はネットフリックスで、映画をいくつか観ています。昼にベンアフレックのアニマ

こんにちは！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆さまにとって魂が歓び元気で心豊かな1日になります様に！昨日の懇親会で友人が食事を写真に撮って管理するアプリを作ったと聞きました元々は食から健康を目指す教室の管理栄養士用に作ったそうですが実際に使用されることはなく作成した友人が自分用に使用している状況です一時期食べたものを記録するだけのレコーディングダイエットが流行りましたレコーディングダイエットは毎日口にする食事と体重を記録することで自分の食習慣を客観的に把握して無

「最近、体重が落ちにくくなった」「食事を少し減らしても、以前のようには戻らない」40代、50代になると、こうした体重の変化を感じる方も増えてきます。体重管理というと、食事制限や運動、メディカルダイエットなどを思い浮かべる方が多いと思いますが、漢方薬も選択肢のひとつです。ただし、漢方は「飲めば痩せる」というものではありません。同じ「体重を落としたい」という悩みでも、便通やむくみ、汗のかき方、疲れやすさなどによって、選ぶものが変わってきます。当院では、2種類の漢方を取り扱っています令樹

いつもありがとうございますあいにくの曇り空、ドジャースも負けちゃったし気分転換に告知です「脂漏性皮膚炎110番毎週ひとつ、専門家に聞く」この間の脂漏性皮膚炎110番がYouTubeのショート動画シリーズになるそうで、プレスリリースされていました内容がまとめてあるので、ぜひみてね⇩「脂漏性皮膚炎110番」の新しいショート動画シリーズを10月27日から開始。皮膚科専門医と管理栄養士が毎週ひとつの問いに答える縦型動画を、12月中旬まで毎週1本・計8本公開ワイズ製薬株式会社のプレス

先日、ジムの体験に、マンジャロを試したという女性がお越しになりました。マンジャロの利用で、半年で10キロやせたそうです。ただ、ご本人の言葉では「髪や肌がボロボロになってしまった」そうです。そして、使用をやめてから2か月で、体重は元に戻ったとお話しされていました。（それで根本的解決である運動に目覚めて、体験にお越しになったのだそうです。）マンジャロ最近話題ですが、ご存じでしょうか。マンジャロとは？マンジャロは、日本では2型糖尿病の治療薬として承認され

北方に雨の兆しや烏瓜「雲の峰」２０２５年１２月号青葉集掲載。烏瓜は秋の季語。蔓性の植物で、木々や藪に絡んだ蔓から結実し、秋になると赤く熟して、葉が落ちても暫くぶら下がっている事が多い。種は結び文の形をしている事から「玉章」とも呼ばれる。1年前の１０月の休日、早朝決まって歩く散歩道から少し離れたところを歩いていると、畑の隅に生えた笹に絡まった烏瓜が赤い実を付けていた。私は烏瓜をあまり頻繁に見たことはなく、珍しさのあまり少しの間観察していた。外は曇り空。ふと遠くの京都市内の町の風景に目をやると、

ご訪問ありがとうございますこちらのブログでは、がんばらなくても大丈夫。『ゆるっと、できることから』合言葉に毎日のごはんや暮らしの中で、心とカラダを整えるヒントをお届けしています。連休中の一人旅。和歌山初上陸おじゃましたのはこちら「ちひろ」なんと素敵な佇まい秋の味覚。。たっぷりこんにちは発酵大好き麴料理愛好家杉田まみえです連休があけて日常生活が戻ってきました～旅行中は外食やついつい食べすぎてしまう事が多くなります。

秋になると、「夏より食欲が出てきた」「ついごはんがおいしくて食べすぎてしまう」「夏の間に減った体重が戻ってきそう」と感じることはありませんか？秋は食材がおいしく、食事を楽しむ機会も増える季節です。だからといって、食べることを我慢し続ける必要はありません。大切なのは、「できるだけ食べない」ではなく、無理なく体重をコントロールできる方法を考えることです。体重を減らすときに「食べない」は逆効果になることも体重を減らそうとすると、まず食事の量を減らすことを考える方が多いと思います。も

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊皆さん、こんにちは😊いつもご訪問いただきありがとうございます😊🌿一日遅れの更新となっております。２日間の連休いかがお過ごしでしょうか良い天気に恵まれて良かったですね😊ワタシは特にお出掛けする予定もなく普段通りに過ごしております。■午前

冒険家の著者が、南極大陸単独横断を目指していた時に、その訓練の一環（犬橇技術の習得、アザラシなどの狩猟技術の習得、極地順化など）としてデンマーク領グリーンランドの北極圏にあるエスキモーの村に住み込んだ時（１９７２年から１９７３年にかけての一年間）の記録です。生活習慣のまったく違うエスキモーの村に、なんとか溶け込もうとする著者の必死の努力が伝わってきて、著者の本の中ではもっとも共感して読むことができます。食習慣（生肉（アザラシ、セイウチ、鯨など）を食べて、野菜はほとんど食べない）、男女関

長年にわたり、ダイエットの世界はまるで怒鳴り合いのような様相を呈してきました。それぞれの派閥が、「これこそが健康的に年を重ねるための唯一の方法だ」と主張し合ってきたからです。もしあなたが、あるダイエッ​​ト法を指示通りに実践できなかったことに罪悪感を抱いたことがあるなら、これは朗報と言えるでしょう。ドイツの研究チームが約7,500人の成人を対象にDNAを分析したところ、10種類の異なる健康的な食生活が、生物学的な老化の進行を遅らせることに関連していると判明しました（healthyea

こんにちは。通販プロデューサーの西村公児です。「商品には満足いただいているはずなのに、定期のお客様が続きません」。プロデュースしている案件で、よくいただく一言です。今日は、10月5日に発表された、食事についての調査のお話です。■84％が「送りたい」、続いているのはそのうち40％発表したのは、テーブルマーク株式会社です。30代〜70代の女性500名に、毎日の食事について尋ねています。「健康に気を遣った食習慣を送りたい」と答えた方は、84％でした。そのうち、現

腰痛・坐骨神経痛・関節痛・更年期症状など不調に左右されない身体をつくりやりたいことが叶えられる自分になろう背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます南区も秋の味覚満載でぶどうにリンゴ、ナシが旬です朝のリンゴは医者いらずなんていわれていて身体に良いとされている果物も食べ過ぎはよくないですねだって食べ過ぎると本当にすぐ体重が増える…四群点数法で果物は3群

最近始めた食習慣・朝、パンを食べるのをやめた・ノンカロリー飲料を飲むのをやめたこの動画を見て、パンはヤバいノンカロリー飲料もヤバいと思ってしまった私(感化されやすいタイプです、その前に痩せろは禁句でお願いします)とりあえず、パンが大好きで、他の家族がご飯であろうが「朝はパン、パンパパン♪」と歌いながら食べていた私今でも、スーパーのパン売り場の前を通るたび、後ろ髪を引かれまくってチラチラ見ていますが…パンをやめて.朝はシリアルにしてみましたヨーグルトとはちみつをかけて食べています朝6

おはようございます。「健康のために、何を食べたらいいんだろう？」年齢を重ねるほど、食事の大切さを感じるようになりますよね。私たちの体は、まさに毎日食べているものから作られています。だからこそ、特別な健康法をいきなり頑張るよりも、毎日の食事を少しずつ見直すことが、長く続けられる一番の健康習慣になるんです！そこで今回は、数多くの科学研究でも健康との関連が調査されていて、脳卒中や心筋梗塞、がんなどのリスクを下げると考えられている「5つの最強食品」をご紹介します。それがこちら！①魚②

★長寿と食事に関する現実◇ギネス記録などの長寿者122歳まで生きたジャンヌ・カルマンや117歳のマリア・ブラニャス、エマ・モラノなど、世界的な最高齢者たちの食生活は1日1食ではなく、1日2〜3回の食事が基本だった。チョコレートや生卵、肉など好みのものを食べていたことが知られている。◇1日1食の効果健康法として「1日1食」や「空腹時間を作る」ことが注目されることはあるが、100歳以上の超高齢者がその食習慣だけで生存したという医学的・公的なデータはない。ーーーーーーーーーーーーー

「体重はそれほど変わっていないのに、以前より体型が変わってきた」「食べる量は昔と変わらないのに、太りやすくなった」40代を過ぎると、そんな変化を感じる方が増えてきます。その背景のひとつにあるのが、年齢とともに少しずつ筋肉量が減っていくことです。体重だけでは「体の変化」はわからない体重は、脂肪だけで決まっているわけではありません。筋肉、水分、骨など、さまざまなものを合わせた数字です。そのため、体重が大きく変わっていなくても、筋肉が減って脂肪が増えることで、体の中身が変化していることが

2026.10.3(土)5年前の私は、入院していて、しっかり昼食を食べていた🎉傷は痛いし、ベッドは硬いけど、何もしなくても、食事が出てくる💖それも何品も🤭元々薄味だから、味もOK👍朝も昼も夜も、食べたらお腹満タンゆっくりよく噛んで食べていたからね〜前回の入院は、胃の手術だったから最後にやっとお米が出たが、この時は、甲状腺だったから、食事には関係無かった。食品に制限があったかもしれないけれど、それは、栄養士さんが上手に配慮していたのでしょう。モグモグ美味しくいただき

腰痛・坐骨神経痛・関節痛・更年期症状など不調に左右されない身体をつくりやりたいことが叶えられる自分になろう背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございますだんだん日が短くなってきました秋の夜長夏とは違って眠りやすい気候になりましたが夜の眠りが浅い夜中に目を覚ましてしまうそういうことありませんかよく眠れない理由としては交感神経が優位になっていること寝る前の筋トレや

グリスロ。これ何のことか分かります？「グリーンスローモビリティ」低速の電気自動車の事だそう地元のわりと有名な新聞社の見出し。少々、長い名称だろうと、ちゃんとした見出しで記事を製作して欲しいと思う私はもう古い人間かもちろん、見出し以外の記事の中、この見出しの説明文があるにはある。しかし、記事を読みながら、言葉を短縮する意味が全く分からない。たった２行の見出し。長かったら３行とかにすればいいじゃんカスハラとかパワハラとかと同じ扱いでいいのか疑問に思う。最近は、そういう

「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れている」「以前より疲れが取れにくくなった」「休日に長く寝ても、すっきりしない」40代、50代になると、こうした変化を感じる方も少なくありません。忙しい毎日の中では、「睡眠時間が足りないからだろう」と考えがちですが、疲れが残る原因は睡眠時間だけとは限りません。まず見直したいのは「睡眠の質」睡眠は、ただ長く眠ればよいというものではありません。夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い、朝早く目が覚めてしまうなど、睡眠が十分に回復につながっていないと、睡眠

いつもありがとうございますやっと晴れましたねリシャインだ～これは！ということで小学館「reShine」２０２６年秋冬号に、栄養編にて掲載されています。10月21日発売です。reShine2026秋冬号再び輝く私たち！[小学館]楽天市場新刊大人のための太らない10分ごはん（TJMOOKTJMOOK）[麻生れいみ]楽天市場管理栄養士麻生れいみの出演情報2026年4月～2027年3月健康組合加入者向けの健康情報誌ヘルスア

健康のために食生活で注意していることはありますか？一般的に「健康にいい」と信じられている食事法の中には、逆効果になってしまうものもあるそうです。紹介記事を下のリンクからどうぞ。↓↓↓健康によさそうなのに逆効果!?多くの人が間違いがちな「老化を早める食事」とは[食と健康]AllAbout【医師が解説】野菜中心の食事やカロリーカットなど、真面目な人ほど頑張りがちな極端な食事制限。実はその頑張りが、老化を早めてしまう可能性があります。若々しさを保つ食のポイントを解説

こんにちは！武庫之荘美容整体Renatusです😊今日から10月🍁なんとも月日が過ぎるのは早いです🫣9月もRenatusへ足を運んでくださった皆さま、本当にありがとうございました🙇🏻‍♀️毎月のメンテナンスに来てくださる方、大切な予定に向けて通ってくださる方、新しくRenatusを見つけてくださった方。こうして毎月たくさんの方にお会いできることを嬉しく思っています😊10月も、お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に施術させていただきます✨そして10月は、技術講習会・イベント

9月も終わりに近づき、少しずつ秋らしさを感じるようになりました。朝晩は涼しくなり、過ごしやすくなってきた一方で、「夏の疲れがまだ残っている」「夏の間に体重が増えてしまった」「生活リズムが乱れたまま戻っていない」という方もいるのではないでしょうか。夏は暑さによる睡眠不足や食欲の変化、運動不足など、体に負担がかかりやすい季節です。そして秋から冬にかけては、気温が下がり、生活環境も少しずつ変化していきます。だからこそ、10月を元気に迎えるために、9月のうちに一度、自分の体と生活を見直し

もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【「ストレスのせい」と思っていた食べすぎに別の見方ができた。】「ストレスによる過食だと思うんです。止まらなくて、お菓子を一袋、

もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【買い足す前に、眠っている食器を使ってみる。】毎日の食事に、なんだかマンネリ。飽きたかも。同じものばかり食べている気がする。

もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【新しいお鍋をお迎えしました。】実家の断捨離で、レトロ感のあるボロボロの箱の中から未使用のお鍋を発掘🤣「お、探し続けているサイズに近いかも。」