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皆さん、こんにちは!前回は記憶力を向上させる効果的な栄養素についてお話しましたが、今日はその栄養素が豊富に含まれる食材をご紹介します。さらに、これらの食材を使った美味しいレシピもお届けしますので、健康的で賢い食生活を一緒に楽しんでいきましょう!それでは、おいしい情報と共に、皆さんのキッチンを豊かにする時間をご一緒にお過ごしください。記憶力2倍なるレシピ!|津田駅徒歩5分!かのえ鍼灸整骨院皆さん、こんにちは!前回は記憶力を向上させる効果的な栄養素についてお話しましたが、今日はその栄養素
食事に気を付けても、運動しても、どうしてもコレステロールが下がらない😫そんな、あなたに、あまり知られていない、以外な方法をお伝えします。コレステロールが高くなる原因の一つは、有害化学物質が経皮吸収されるからです。日用品で有害化学物質が多いものを使用していると、それが経皮吸収され、血中に汚染が起こり炎症も起きやすくなります。それを修復するために、コレステロールが高くなります。ということは、どうすれば良いか分かりますね😊どんなに気をつけても有害物質
注目の的になっているのが、東シナ海に浮かぶ沖縄諸島だ。ここの高齢者は地球上のだれよりも長い平均余命を誇るばかりでなく、ほとんどが驚くほど元気な老後生活を送っている。研究者が注目している実に興味深い要因のひとつが、炭水化物の多い食生活だ。沖縄の食事はたんぱく質に対する炭水化物の割合が目立って大きい。特にサツマイモが豊富で、カロリー源のほとんどを占める。高たんぱく食が実際に長期的な健康効果をもたらすことを示す証拠はごく少ない。研究結果によれば、たんぱく質を抑えて炭水化物を多く取る食生
ごきげんいかがですか美雪です若い時と比べると勢いだけで乗り切る事も減りました食生活や運動、体調管理など身につけるもの住む所子育てや病氣などをきっかけに大きく変化した方も多いのではないでしょうか?身の回りの環境や欲しい物にはお金や時間をかけてよりいいものを手にするでは、言葉がけは?自分への言葉がけはいかがですか?無添加食品を買うように自分への言葉かけは?純度の高いものでしょうか?口にしなくとも、人間は一日におよそ1万〜6万回思考を行っているのですそのうち
おはようございます。Hanaです雨も上がりガーデニング日和小手毬が白い雲によく似合う朝一つ一つの花もとってもエレガントぐんぐん根をはるミントを掘り起こし今日もフレッシュミントティー週末の豪華な食生活から一気に質素に週明けから大きなストレスがかかり昨夜から胃がキリキリとしていまして..週末に活けたツルニチニチソウ早くも花が落ちてしまいましたが上品な紫色のお花と爽快な香りのミントティー癒やされる.。*♡ミントティー✧*。気分をリフレッシュさせ精神を活性化す
肩こり腰痛などの不調だらけで、後ろ姿はがっしりした背中産後だから仕方ないと自分にいい聞かせながらも諦められず悩んでいた私ですが、今までの食生活を見直して、産後の崩れた姿勢を整えて運動をしたら、身体が快調な日が増えて、少し歩いたらすぐ息切れして疲れて椅子に座ってしばらく休憩!ってなっていたけど😓体力が付いて、妊娠前に入らなかったズボンが入り、自分のおしゃれも楽しみたい♡そんなふうに思えるようになりました✨不健康になるボディメイクやダイエットではなく、年齢を
お酢についてのブログをご紹介します。腎臓や膀胱が弱い方はお酢の摂りすぎには注意して、食生活に適度に取り入れると、健康を助けてくれますね。それでは、どうぞお読みください~
なーんか顔がベタつく&ゴワつくググって出てきたのは・インナードライ・ホルモンバランスの乱れ・食生活・睡眠・季節、花粉、黄砂・過度な保湿考えられるのは、睡眠、花粉、黄砂かなー??すぐできそうなインナードライと睡眠めちゃ気をつけて一週間様子みてみる。
ジョリーですちょっと前のブログで曙さんや鳥山明さんなどなど僕のちょっと先輩ぐらいの人たちが続々と亡くなってゆくって嘆いた今よーく考えるとそうなるのが自然の摂理なのかもしれない食生活がガラッと欧米化したのもだいたいそのくらいの歳の方じゃなかろうかそもそも日本人は野菜と魚の和食生活だったのに育ち盛りの時期に急にビーフだフライドポテトだマクドナルドが上陸して日常的に洋食を内臓にぶち込んできたお笑いじゃないが洋風第一世代草食動物が肉を食らうようなもん内臓
こんにちは!整骨院TORIDEです!札幌市東区東雁来にある整骨院です。私たちは本当の根本原因の改善の為、脳・自律神経・内臓など他の整骨院ではなかなかアプローチ出来ていない所にフォーカスを当て施術しています。下にホームページやInstagramのリンクを貼ってますので、是非ご覧ください!みなさん『起立性調節障害』という病気を聞いたことがありますでしょうか?朝起きられない、お腹痛い、頭痛いなどありますが、一昔前では『だらけている』『気合が足りない』など言われることもありました
こんなに健康診断を楽しみにしている人も少ないだろうなと思いますが、まずは腹囲とBMIで体型を維持できていることを確認『健康診断結果40代サラリーマンBMIと腹囲の推移』今年も健康診断が終わり、結果が届きました過去の結果と共に、健康状態を振り返っていきたいと思います理系人間、グラフ化するのが好きです12年前からの推移をプロッ…ameblo.jp次はコレステロール関連です目標の一つとして、コレステロールのL/H比を1未満を目指して頑張ってきましたL/Hとはと言う方はこちらを↓h
こんばんは!日曜の夜は、少し憂鬱ですね~!でも、新しい一週間が始まりますから、がんばらないとですね🤗今日のお昼は、食堂でいただきました。行列ができる、食堂です。営業時間は、10時〜15時。上の写真は14時に撮った写真です。ここの食堂は、そんなに安いとは思わないのですけどサラダバーが人気なんです。農協が経営しているので、野菜の仕入れは安くできるのではないかいなと思います。私が食べたのはこれです✨写真の撮り方がヘタですみません。(なんで、味噌汁のフタがまんなかなんやねん?)
『今』というよりは『去年辺りから気になってること』あのさ、炭酸水ってあるじゃん。自宅で手軽に作れるってアレ。人間観察してて思ったんだけど、アレ飲んでる人たちって、なんで下半身が太いの?上半身はむしろ細く見える。だけど下半身が、どっしりしてる人多いなって思うのよ。脚のラインじゃなくて腰の辺りから、どっしりしてる感。男の子でも女の子でもおっさんでもおばさんでもそう見える。知り合いにアレ買ってる人いるけど、その人もそうだし、家電量販店と
先週より+1.2kg増かなり酷いのですが、原因は分かりきっています。増減の数字は(今週日曜日の体重)−(先週日曜日の体重)のため、日曜日の体重が大きく影響します。実は昨夜は飲み会でした。そこでかなりの量の飲食と飲酒をしたのです。その翌日朝の体重なため、そりゃあ増えるというわけです。とはいえ、全体として体重が増えているため(摂取カロリー)>(消費カロリー)を逆にしなければならなりません。やはり栄養バランスや量、間食などの食生活が酷いのでしょう。なんだか悲しい気持ちになります
39次元魂さんのブログのリブログです…😌🙏✨👇👇👇👇👇※一部抜粋😌🙏✨本当に、仰る通り‼️発酵食品の何が悪い⁉️😡💢健康にいいかどうかは食した後の自身の体が教えてくれます❣️😌🙏✨💖そういや少し前に斎藤さんちの工くんも良いこと仰ってました❣️『4/10NewsSharingさん/斎藤工さんの食生活。腸活❣️腐敗か発酵か⁉️』NewsSharingさんのXより…😌🙏✨https://x.com/newssharing1/status/17772441840571
シナモンは糖質を抑える効果もあるので出来るだけ意識して取り込みたいです何故そう思ったのかというと外国ではよくシナモンを使いますがやっぱりそれにはちゃんと意味があったのです昔の人はなぜ知っているのかわかりませんが体に良いものは自然に食事に取り入れて健康のバランスをとっているものですしかもその土地に必要な栄養は自然がちゃんとしてくれていて暑い所は辛い物が自生していたりよくできていますシナモンは糖質を分解してくれるそうで糖質制限サプリを最近飲んでいま
先日とんでもない産婦人科を経験後、あらためて初診で別の産婦人科へ行った時の話☺️駅前だったので方向音痴の私でもすぐ見つけられました!笑院内に入ると程よい音量のBGMと良い香りに癒される~(*´ー`*)清潔感ok!スタッフの対応ok!Wi-fiok!待ち時間も会計もスムーズ!質問したことにもしっかり回答頂けたし先生も優しく穏やかな感じで丁寧に内診してくれました✨️すべておいて快適だったしなによ
ジムに通い出して3ヶ月が過ぎました。その結果と変化の記録ですまずは、通い始めた初日。1月そして3ヶ月目。4月びっくりするくらい変わりません太っていないだけ良しとするか、、、。週3回以上通っていますが、やはり大切なのは食生活なんだなぁと実感しています
エネルギーは健康な体あってこそ。どれだけ自分のエネルギーを高めてもどれだけ相手のエネルギーをもらってもそのエネルギーが体から抜けていったら意味がないですよねそれって穴の開いたバケツに水をためるようなもの。入れても入れても、どんどん穴から水が抜け出てしまいますよね人の体でいえばそれは病気かなって。体が病むことでエネルギーである気が抜けていくことだと思います先日そんな自分自身も実は無理がたたって体調を崩していました寝ても寝ても寝足りない状態でしたそ
タイ古式マッサージ/台湾式リフレクソロジーおかま直伝あたまほぐし東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常やお身体の事について毎日発信しています!13年前の今日、私は本屋さんに居たようです。ご丁寧にSNSが過去を教えてくれました。その頃から今と同じような事を考えていて、興味があって、ずっと続いているのね。と、自分のことだけれど微笑ましくなりました。【食】の事が好き本当に好きで興味がある事って、こうやって続いているのだな、と実感。その道に進んだわけでも
タンパク質は大事人は自分に必要な栄養の量を食べるようにプログラムされている大事なもののの1つが「タンパク質」タンパク質が不足すると人は必要なタンパク質をとろうとその分だけ食べてしまう。昨今の社会人の食生活は高炭水化物低たんぱくな料理が多くなってきている。例えば…ラーメン、カレー、スイーツ、ハンバーガー等々その為、タンパク質を取ろうとしてラーメン等を食べ過ぎてしまうため結果太ってしまう
昨日は5時、今日は6時に起きた。私の早く起きた朝のやりたいことは、近所のスーパーに行くこと。開店時に行けたら、沢山の半額が待っているから。昨日と今日の収穫はこんな感じ。物価高くてお給料上がらないこんな世の中、節約出来るところはするけど、食生活は健康に直結するから、なるべく工夫をしなくちゃ。
今日は、お昼にいつもと違うものが食べたくなったので、コンビニのお惣菜にしました。折角なので普段食べることが少ないお魚類と、お野菜も美味しそうだったので一緒に買いました。実は、コンビニのお惣菜は久しぶりなのです。毎回・・・・続きはこちら
ドレッシングをかけてHする、という話ではなく笑コブサラダドレッシングというのを使うようになってからなんだか勃ちが良い気がする。ほんとーに気のせいなんだろうけど。多分サラダを食べるよーな食生活が関係してるんだろうけど男にとって「効いている」可能性のあるものなら摂取しないといけない🤣ちゃんとガチガチになるのを朝確認出来るのは清々しい🤭
今日から散歩を再開。やっぱり散歩は気持ちいいけど、引きこもり&寝たきりだったので身体中の筋肉が強ばってていたい。まずは3月頭頃にルーティンになっていた、散歩と食生活と薬と睡眠を最優先に。オタクはそのうえで月に1~2回かなぁ、、散歩の後は、SpotifyとYouTubeを眺めながら、散歩用のプレイリスト作りをしようとPCを開く。そうしたらQWERに行き着いて、、、それは別のブログに。
いよいよやってきました。明日は人生2回目の70kmマラニック。仕事、超繁忙期で避けていた4月に走ります。で昨日からグルメランチ。これは昨日。三宮にっころや。サバがよかった!これは今日。宮島口で牡蠣フライ丼。よかった!最近、食生活に気を使いたいな、とおもうように。お菓子はなかなかやめられませんが日々のご飯が充実しているとお菓子が欲しくならないことを発見しました。食生活、研究したいです。明日はエイドが楽しみです。(食生活、みだれるのは勘弁してください。)
「食を変えれば、人生が変わる。」この言葉は、僕がお世話になっている「ちこさん」という方に教えてもらいました。ちこさんは、『御食事ゆにわ』という大阪府枚方市の楠葉にある日本食料理のお店で、店長を務められています。このゆにわというお店は、周りの方から絶大な人気があります。ゆにわの料理を食べたいために、北は北海道、南は沖縄まで、日本全国からお客さんがお店まで足を運びます。更に、ゆにわの料理を毎日食べ続けたいという理由で、楠葉に引っ越しをされる方もいます。僕も、月に1回は必ずゆにわの料理
春眠暁を覚えずそんな感じだよく眠れる体調が良い私は元々、炭水化物少なめの食生活をしていたのだが、夫がいる時は夫に合わせて白米を食べていたそれをやめたら、寝付きが明らかに良くなった夜ご飯の消化が負担だったのか?とりあえず、1日にこれだけ食べましょうみたいなの、私には合ってない
今日は休みだー!けど仕事忙しいから😭片付け前に病院に検査……先月来れなかったから……土曜日混んでるって思ったらガラガラΣ(゚д゚;)今度から土曜日の朝イチに来ようかな?笑月イチ検査食生活も変えてるから大丈夫かな?って思うけど……まだまだですかね?安心しきっていた~🈳~私は大丈夫と思ったら私なった(՞.̫.՞)💦糖尿lll__)まだ数ヶ月だけど……いろいろ調べて食生活変えてみた💦2ヶ月ぶりの検査結果は……待ち時間長く感じるꉂ🤣𐤔一昨日四国での地震……余